早餐吃鍋巴菜長胖嗎
那不是菜啊,那是油膩膩的飯.能不胖嗎.
一碗鍋巴菜一個燒餅一帶花生一帶雪麗球熱量,一天吃的,多么
按照每天維持1公斤人體重量需要30千卡,那么如果人100斤重,就是1500千卡. 蔬菜的熱量很少,可以不計,主食和花生和糖類,熱量就很高.你可以查查熱量表.
早餐吃鍋巴菜會胖嗎
你好,早餐適量吃鍋巴不會胖的 鍋巴是米飯做成的,只要不是過量食用就不會發胖,放心吧,要想不胖那些含糖和脂肪高的食物盡量少吃
幫我算算所吃東西的熱量吧!
鍋巴菜一百克大約在300卡到330卡左右,一個燒餅的熱量是230-250卡,一個蛋的熱量是60卡到80卡 如果就按鍋巴菜一百克來算,你最少攝入了590卡.最多攝入了660卡~
鍋巴菜減肥
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗.食物熱效應一般為2~3小時,這是很多的減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據.
中午吃飯，娃娃菜和水煮蛋，這樣熱量是不是不高？
娃娃菜的熱量(以100克可食部分計)是93大卡(389千焦)，單位熱量較低。每100克雪菜冬筍的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%；
一個水煮雞蛋的熱量大概是150卡路里.但一個煎蛋就有210卡左右。煮雞蛋是營養損失最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優質的蛋白質來源，減肥期間可適量食用。拓展資料：雞蛋中含有豐富的優質蛋白，還有各種微量營養成分，對健康大有裨益。但蛋黃中含有一定量的脂肪和比較多的膽固醇。其中，脂肪占總重量的10%，并且有接近30%的都是飽和脂肪。作為高熱量食物成分，脂肪對于控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。以前的測量數據是一個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。美國農業部最近公布了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。
減肥成功了但我總想吃零食,總怕長胖,可我控制不住自己,今天吃了一個燒餅一碗鍋巴菜,一袋油炸的食品…
額…你不能吃這么多啊,既然是減肥成功的人,那你現在還沒有完全適應你的身體,飲食要合理,要一點一點的來,知道嗎?今天吃的熱量有2000KJ了,可是你運動的熱量也就1000多,這樣對你身體不好!
較全的食物熱量表，還有卡，千卡，……的換算。
1卡=4.186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里。
營養學中也常用卡路里（cal）來計算能量，簡稱卡，千卡也叫大卡。1千卡（kcal）的定義是將1克水在1個標準大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。
除了以上兩種能量單位，電學中的功率單位用瓦特來表示，力學中用牛頓·米來表示。但大多數時候僅僅討論焦耳和卡路里，所以平時生活中可以不用討論其它能量單位。
擴展資料：
注意事項：
1、三餐要規律，定時定量。重點放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取，適當吃少一點就好。
2、肉類要選擇脂肪含量相對少，而蛋白較高的。魚和雞肉是很好的選擇。反而豬肉是脂肪含量較高的。
3、多喝一些水，喝水總是有助于清理腸胃和排除毒素。對減肥是大有益處的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，這樣也不好。
4、遠離高脂全脂類的乳制品，油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然美國就不會有那么多胖子，因為他們愛吃快餐，正是油炸食品和碳酸飲料。
參考資料來源：百度百科-食物熱量表
參考資料來源：百度百科-大卡
參考資料來源：百度百科-卡路里
誰有食物熱量明細表.?
食類
方便面 熱量(千卡) 407 蛋白質(克) 38 脂肪(克) 2。1
掛面(標準粉) 熱量(千卡) 344 蛋白質(克) 10.1 脂肪(克) 0.7
烙餅 熱量(千卡) 255 蛋白質(克) 7.5 脂肪(克) 2.3
饅頭 熱量(千卡) 233 蛋白質(克) 7.8 脂肪(克) 1
面條(煮) 通常一碗面條在三、四兩左右熱量(千卡) 109（一碗面條是218） 蛋白質(克) 2.7 脂肪(克) 0.2
米飯(蒸) 熱量(千卡) 114 蛋白質(克) 2.5 脂肪(克) 0.2
花卷 ―個花卷大概一兩 熱量(千卡) 217（一個就是110） 蛋白質(克) 6.4 脂肪(克) 1
米粉(干,細) 指的是生的，沒有加工過的粉。煮的時候可以衡量一下。
提醒：大概一碗粉要二到三兩干米粉 熱量(千卡) 346 蛋白質(克) 8 脂肪(克) 0.1
粥 一碗粥有半斤左右 熱量(千卡) 46 （乘以2.5就是115，和二兩米飯相當）蛋白質(克) 1.1 脂肪(克) 0.3
皮蛋瘦弱粥及各式廣東粥 每碗 約320千卡
年糕 熱量(千卡) 154 蛋白質(克) 3.3 脂肪(克) 0.6
燒餅 一個一兩 熱量(千卡) 326 （一個就是163） 蛋白質(克) 11.5 脂肪(克) 9.9
燒麥熱量(千卡) 238 蛋白質(克) 9.2 脂肪(克) 11
油餅 熱量(千卡) 399 蛋白質(克) 7.9
鮮玉米 熱量(千卡) 106 蛋白質(克) 4 脂肪(克) 1.2
油條 ――一根油條一兩不到，算40克 熱量(千卡) 386 （一根是154） 蛋白質(克) 6.9 脂肪(克) 17.6 大概所有的油炸面粉類食物都和油條油餅差不多。
湯包（小籠包） ――一兩三個 熱量(千卡) 238 （一個40） 蛋白質(克) 8.1 脂肪(克) 11.6
紅薯 ――一個算半斤 熱量(千卡) 99 （一個就是248） 蛋白質(克) 1.1 脂肪(克) 0.2
紅薯干 熱量(千卡) 340 蛋白質(克) 4.7 脂肪(克) 0.8
油炸土豆片（肯得基的炸署片） 熱量(千卡) 612 （天哪！） 蛋白質(克) 4 脂肪(克) 48.4
芝麻 熱量(千卡) 531 蛋白質(克) 19.1 脂肪(克) 46.1
粉絲 ――一扎粉絲是50克 熱量(千卡) 335（一扎是168） 蛋白質(克) 0.8 脂肪(克) 0.2
糕點類（含西式主食）
奶油餅干（最一般的餅干） 熱量(千卡) 429 蛋白質(克) 8.5 脂肪(克) 13.1
曲奇餅 熱量(千卡) 546 蛋白質(克) 6.5 脂肪(克) 31.6
鈣奶餅干（最不好吃的又白又軟的suo餅干） 熱量(千卡) 444 蛋白質(克) 8.4 脂肪(克) 13.2
蘇打餅干 熱量(千卡) 408 蛋白質(克) 8.4 脂肪(克) 7.7 別看它不含糖，熱量一點不小，可是是餅干中最小的――可見餅干熱量有多大！
千焦 卡路里
千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），熱量單位。換算方式：1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳
食物中可以提供熱量的營養素叫生熱營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪和酒精。每克的碳水化合物或蛋白質可以提供4千卡，熱量每克的脂肪可以提供9千卡 就是千卡路里了
每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×(W)＋1.85×(H)－4.676×(A)
W:體重，公斤為單位
H:身高，公分為單位
A:年齡，歲為單位
不知道這個17歲少女身高體重！你可以套用公式更改身高體重進行計算！假設身高165公分、體重58公斤的女性來計算，她的每日所須基礎能量就是655.096＋9.569×(58)＋1.85×(165)－4.676×(17)＝1595.722，維持她每天的基礎代謝至少需要1595.722大卡，但還必須依照運動量多寡與忙碌程度做適度調整;一般而言女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。