如何學習輪滑鞋
你說的是學習直排輪滑吧? 簡單點說吧,新手上路要注意的幾點:膝蓋微彎,兩腳于自己肩寬,腳尖稍微向外打開,走的時候向兩邊推,別前后用力,會摔跤的. 別過度緊張,別后仰,萬不得已,寧愿向前摔也別向后倒!向后倒比較危險,后果比較嚴重~~ 就這樣,希望能幫助你
求倒滑旱冰鞋技巧
【雙排旱冰鞋】 雙排輪滑倒滑
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一、慢跑熱身 在充分拉伸之后，可以慢跑5分鐘放松，速度不能快，要充分放松。 經過上面一系列的熱身，你的身體經過了充分的拉伸和活動，可以穿上輪滑運動了。
二、輪滑鞋的正確穿法 穿輪滑鞋時一定要系緊鞋帶，扣緊鞋扣，使得腳在鞋內不能有一點晃動，這是進行輪滑訓練比較重要的準備活動。如果鞋太松，腳在鞋內晃動，特別是腳彎和鞋內套的海綿不能緊密接觸的話，練習時鞋身特別容易向邊上倒，輪子不能保持正直，腳腕容易扭傷，同時動作也容易變形。因此，在輪滑訓練開始之前，一定要把鞋帶系好，鞋扣扣緊。當然，也不能把腳勒得太緊。
原地站立 學習輪滑首先要從站立和維持身體平衡開始。初學者初次穿上輪滑鞋后，往往急于想滑跑，這樣不免要摔跤。輪滑鞋由四個小輪構成，穿上它站立時，因為腳下的輪子會前后滾動，身體難以維持平衡，前俯后仰很容易摔跤。初學者穿上輪滑鞋后，首先應從正確站立開始，掌握好身體平衡，然后逐步提高重心和移動時的平衡能力，隨后學習直線滑行、轉彎及停止滑行的技巧。 正確的站立是學習滑行的基礎。下面介紹幾種正確的站立方法：
一、丁字站立 兩腳成丁字形站立，前腳跟靠在后腳的弓處，兩膝微屈，重心稍偏于后腳上，上體稍前傾。由于兩腳成丁字形，腳下輪子不容易滑動，可以穩(wěn)定地站立。
二、八字站立 兩腳尖自然分開，兩腳跟靠近，上體稍前傾，兩膝微屈，兩臂自然下垂于體側，重心落在兩腳中間，這樣可防止兩腳的輪子前后滑動，穩(wěn)定站立。
三、平行站立 兩腳分開，與肩同寬，兩腳尖稍內扣，保持兩腳平行，膝部稍屈，上體稍前傾，重心落在兩腳尖中間，平穩(wěn)站立。 上述站立方法對于穿雙排輪輪滑鞋來說比較容易，如果穿單排輪輪滑，則要注意站立時兩腳向內側微傾，即用輪子的“內刃”著地，這樣有利于穩(wěn)定站立。因為一般人踝關節(jié)力量不夠大，內側韌帶力量強于外側，所以兩腳內傾比外傾更容易一些。隨著滑行能力的提高，要逐漸努力使其變?yōu)檎闭玖ⅰ?/p>
原地移動 原地移動重心練習是由站立過渡到學習滑行的一個非常重要的練習步驟，對控制身體重心移動和掌握平衡的能力有著重要作用。
一、原地左右移動重心 兩腳平行站立，上體向一側移動，逐漸將重心完全移至一條腿上，待身體平穩(wěn)后，上體再依照上述方法向另一側移動，如此反復練習。
二、原地踏步練習 在八字站立基礎了，重心先移至左腳上，另一腿微屈上抬，使腳離地10厘米左右，然后落下站穩(wěn)。依照上述方法抬起左腳，交替進行。這是向前邁步的基礎。
三、原地蹲起練習 兩腳平行站立，做下蹲再起來的動作。開始可先何做半蹲，逐漸加大下蹲的程度，直至深蹲。由慢至快，注意保持上體直立，伸屈踝、膝、髂三個關節(jié)要協(xié)調。
四、兩腳原地前后滑動 兩腳平行站立，一腳向前，另一腳向后來回滑動，兩臂隨其前后擺動。兩腳滑動時始終保持平行，兩腳距離由小至大到相距一步大小時為止，重心要保持在兩腳中間，兩腿伸直，由大腿發(fā)力做前后滑動。這個動作可以提高對身體重心的控制能力和滑動適應能力。
誰會玩兒旱冰鞋教教唄
這個游戲不如說這項運動吧!這項運動我會玩!但間隔也有10年了吧!經驗談不上,多少有點竅門.滑的時候腳要成倒八字,雙腳要向左右兩邊滑,身體前傾,腿要稍微彎曲,以便用力,初學者我覺得應該在家里扶墻慢慢吃滑,找一下感覺.再到外邊去!另外跟你說一聲!滑的太久在你脫下鞋后會覺得腿發(fā)飄,走路可能變成外八字!
滑溜冰鞋有何技巧？ [冬季運動
前進滑溜先學站立抓穩(wěn)重心，再練習踏步走路、前進滑行、單腳滑行與前剪冰。
一、左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。
二、外八字前進步行
腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離，前腳踏出后，重心轉移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。
三、前進葫蘆形
又稱8字形前溜。 利用壓韌方式前進。 兩腳平行在地上畫出”8″字形，壓內韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。 可以先使用前進滑行推動，待熟后再體會重心轉換及施力的感覺。 此為后葫蘆形之基礎。
壓地由前進滑行的練習，慢慢加長單腳滑行距離即可成為單腳弧線。 練習時可先由單腳直線開始;前進滑行后溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直線，自由足置于斜后方，成弓箭步，兩手平伸，兩眼平視。 平刃練習完后，開始練習外刃，內刃單腳弧線，須注意，當踩外刃或內刃時，身體必須轉向弧線的圓心，以增加平衡。
四、前進滑行
滑溜的基礎來自于步行，步行當重心轉移至前腳，后腳同時往側方向蹬出以使前腳滑出。 非溜冰足先輕拖在地上，溜冰足輕輕往前滑動，待穩(wěn)后非溜冰足再試著騰空。 慢慢的加長溜冰的距離與時間。 前進滑行，亦可由靜止狀態(tài)開始，前進滑行時應注意上身的姿式，上身挺直，眼精注視前方兩公尺處，兩手平舉，與腰同高，兩臂放自然，勿聳肩，盡量使滑行的距離時間越長越久越好。
1. 滑行時的腳腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃，左腳則稍稍壓內刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳(此時重心要拉回來，推出去左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，繼續(xù)動作，推出右腳，如果推出去的腳(自由足)沒收回就急著放下，推出另一只腳就會溜得腳開開的！重心要完全放到滑的那只腳(滑行足)，不然則無法用單腳滑行夠遠！著地，換左腳用力滑出去，右腳推，兩腳輪流運作，常見初學者犯的毛病是滑行不夠長，右腳滑出去還沒幾公分，左腳就著地，然后兩腳就這樣急速的舉起放下，像在踏步一樣，如此不但很費力，又溜不快，因此初學者的重要課程就是訓練自己的單腳滑行，兩只腳交互訓練，這樣就可以擺脫踏步的窘況。
滑行時，初學者因為平衡能力較弱，會本能的把兩腳左右放以求平衡，這樣蠻危險且不易做重心的轉換，滑行不遠，速度降低。 可以把兩腳略做前后的擺放，膝蓋可自然前曲，重心略偏后腳。 如果兩腳并行，當碰到或卡到障礙物時，可能因重心修正不及而前撲，否則趕緊舉起另一腳往前。 如果前后放置，重心略偏后腳，當觸及障礙物時，有更大的機會讓前腳滑過，且讓自己有更多時間反應，蹲低或重心后移，不至馬上失重心。 再則習慣前后擺放可利于轉身動作的輕易完成！
2. 上半身的姿勢
上半身必須要求正直，兩肩要平行，對完全不會溜冰的人，可以稍稍前頃。
五、全蹲雙腳前進滑行
使用前進滑行，待有一定速度，雙腳踩平仞成平行，蹲下屁股靠著小腿滑行。
六、金雞獨立
單腳著地，另一只腳往上抬或往斜后方抬。
七、單腳前進滑行
由前進滑行的練習慢慢加長單腳猾行的距離，身體挺直踩弓箭步。 前進滑行后單腳踩平韌，使滑行方向成一直線，自由足置于斜后方成弓箭步，兩手平伸，兩眼中視。 挺胸、吸氣、收小腹、腰用力，雙手平伸，后腳伸直往后抬、或直接往上抬(直排輪刀)。
八、側推
雙腳成丁字形，重心先放在后腳，前腳朝前，后腳往后推使前腳往前滑。
九、全蹲單腳滑行
先使用前蹲雙腳滑行，待一定速度且穩(wěn)度夠時，一只腳往前伸直滑行。
十、蟹步
兩只腳成平行，張開180度
十一、鎖腳踝、鎖膝蓋 練單足的支撐力與腳的平衡能力，一旦蹎起腳尖或腳跟，就成一點著地，平衡不易，此支點的運用相當重要與必須，在轉體或有相當難度動作上需運用支點時，常會失平衡，有時因為重心放置不對，卻有更多的機會是支點的松動。
1.加速到足夠滑行的速度，將一足向前伸，四輪全部著地，另一足用一輪著地(第一)向后彎曲，兩足成”弓箭步”，重心向前壓。
2.相同于煞車器的使用動作，加速到有滑行的速度，一腳向前伸，用第四輪著地，另一腳保持在身體下方，四輪著地。 初學時把重心放輕前腳負擔利于平衡，隨熟悉度與能力的增加逐漸加重前腳負重！
3.將第一步第二步合并，一腳在前一腳在后，前腳用第四輪滑行，后腳用第一輪滑行，隨熟練度的增加，逐漸拉開兩腳距離。
4.以上動作都需蹲低練習，越低越好。
十二、前剪冰
1.上半身往左轉90度(盡量的向后轉)
2.保持上半身的方向，右腳自左腳前放在左腳左邊。
3.左腳向左跨出。
前剪冰主要由兩個動作所組成，一個是弓箭步，一個是交叉步。 即類似一號圖形和二號圖形交換動作。 剪冰行進路線為一個大圓，所以前進時身體必須朝向圓心，先練習靜止狀態(tài)的交叉步伐再做連續(xù)動作。 剪冰雖然叫crossover但一些國外教練喜歡用crossunder，就是說把重心放在前腳，后腳用力在身體底下往外推出去，如此你就可以交叉較深。
雙腳平行大約比肩膀寬一些，手平舉，上半身轉向轉彎方向，想象胸前有一個方向盤把轉向就好，上半身從腰部以上面向圓心，要壓刃，重心在內腳并壓外刃，外腳自然推刃，弓箭步轉彎，更進一步試著單腳溜出一個半圓或一個圓。 然后外腳順勢切入圓的內側，重心移往外腳，而內腳抬起，再把內腳收回成弓箭步，然后又是重心在內腳，外腳推刃。
十三、壓韌
以單腳滑行時可以溜出許多不同弧度的曲線，其關鍵在”軔”。 并排溜冰鞋輪子的架子上有橡皮墊，是使冰鞋滑出弧線的原因，壓溜冰鞋的左側，左邊橡皮墊會被壓的較扁，同時造成左的兩顆輪子間的距離縮短，此時溜冰就會往左邊畫出一個圓，而非直線滑行，這動作就叫壓軔，軔壓的越深所畫出的圓就越小，其極至表現(xiàn)就是spin。 軔分內軔與外軔，不論哪一只腳，不論前后溜，壓的是靠近身體中間的軔就叫內軔，反之是外軔。
當韌由大變小，在地面成為旋轉，躍至空中則為跳躍，轉身則成為連接步法，配合全身的協(xié)調壓韌就能變化出無窮無盡的動作。 外韌以左腳前進外韌為例，身體須盡可能向左傾斜，同時挺直拱背，溜冰足微彎，身體重心剛好在外側輪子，腰不可向圓心凹入，盡可能往圓外突出，即腰向右擺動，外側骨盤亦即臀部須向上提，而使重心能落在外側輪子。
外韌與內韌是指(outside)與(inside)，溜冰時施力的方向是與冰刀前進或是輪子滾動方向垂直，outside指的是溜冰時身體重心向外側傾斜，其感覺就好象把自己的重量壓在冰刀刀刃或是輪子的外側，inside的感覺與溜法正好想反，不管冰刀、并排輪鞋和直排輪鞋都可以壓韌。
十四、1號圖形–前進外刃
將一圖分成兩半，前半圈1-4，身體朝圓外，自由足置于斜后方，后半圈5-6，身體必須朝向圓心，自由足置于溜冰足前方。 換腳時必須保持肩不動原則，即左手臂在前右手臂在后，如此7-9身體亦朝外。 整個動作均壓外刃，不可變刃。
十五、2號圖形–前進內刃
同1號圖形，前半圈身體朝圓外自由足置于斜后方，后半圈身體朝圓內，自由足置于前方。 (與1號圖形不同的是全部動作均壓內刃，而且起步時必須有轉腰的感覺.
單排溜冰鞋怎么急剎車?我是新手教教我!謝謝!!!!!
在滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在初步掌握滑行基本動作的同時,就要學會停止滑行的方法.單排輪滑常用的停止法有“T”形停止法和雙腳急停法. (1)“T”形停止法: 在向前滑行中,將重心放在右腳上,右膝彎曲,同時抬起左腳橫放在右腳后成“T”形,然后以左腳四輪的側面摩擦地面,減緩滑行速度,直到停止滑行. (2)雙腳急停法: 在向前滑行中,兩腳并攏,兩腳同時向逆時針方向(或順時針方向)轉體90度,右腳以內側輪、左腳以外側輪壓緊地面,同時屈膝后坐,上體前傾,身體向左(右)傾倒,兩臂前伸,兩腳用力壓緊地面,就會停止滑行.
想學輪滑，沒有一點基礎，要怎么學啊？
1. 外面有很多輪滑的班，而且不貴，可以報一個班進行學習，很快就能學會；
2. 找身邊會輪滑的人進行指導；
3. 在網(wǎng)上找輪滑教學視頻，看過之后照著練習；
4. 下面是輪滑初學者需要掌握的姿勢技巧：
（1） 站姿
兩腳張開成V字型與肩同寬約30度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時安全裝備是很重要的一環(huán)，千萬不要小看它們的功用哦～
（2） 走步
先以V型站姿站好。身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心移至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下．藉此熟悉重心轉移的感覺。
（3） 平行滑步
站立時兩腳平行與肩守同寬。上半身正直，慢慢將兩腳前后滑出。待兩滑開呈前弓后打直時將兩腳拉回。換成另一腳在前，如此反覆練習。
（4）推刃前溜
先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推，再利用身體向左斜前推的力量滑行。滑行時右腳前收往右斜前方放。右腳平放后，身體同時亦向右斜前方推動。右腳滑行時左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動，雙手自然擺動，兩眼正視前方．記體的動向與腳的方向同步即可輕松前溜。
（5） 弓箭步
前溜時身體微向前傾，膝蓋微蹲，右腳前伸，重心向右腳移，并微弓成弓箭步。這個動作看似很簡單，但有許多動作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉移．例如T字煞車時，重心往右腳會更利于左腳的動作哦
（6） 蹲身溜法
溜時兩腳平行與肩同寬，膝蓋慢慢下蹲，雙手抱膝將兩腳固定。記得蹲下時兩腳皆得踩直刃。這個動作是在訓練腳的力量。
（7） 單腳跪姿前滑
前溜時兩腳平行稍呈前后狀，雙膝蹲下時右腳順勢往后擺，呈兩腳皆踩直刃。不同的是右腳僅以第一輪滑行。
如何學習輪滑鞋?美洲獅輪滑如何
若你是初學者,建議先買普通型,當你已經清楚知道自己水平或喜歡玩那個項目, 那么你可以直接買雙好一點休閑鞋、極限鞋或是速度鞋.個人覺得美洲獅挺合適的
溜冰鞋的初學者剛開始應該學什么樣的溜冰鞋?
新手要從雙排開始學 ,這樣在你還不會溜的情況下至少能站穩(wěn), 然后扶著東西像走路一樣多學就會了,剛學溜冰 要做好防護工作, 摔倒了站起了繼續(xù)
輪滑怎么學?
1. 教練教學,這個是比較容易學會的,并且少走彎路,因為輪滑很多注意事項,怎么摔怎么站立還有保護措施等等,這樣需要專業(yè)的教練比較好,而且系統(tǒng),學習也比較快.外面現(xiàn)在也很多輪滑機構,價格也很便宜,有興趣可以當當?shù)亓私庖幌屡? 2. 自學的話,這個要準備充分,保護措施一定要做好,還有在網(wǎng)上找一些初學者的視頻看一看,還要了解一個學習過程. 純手打,對你有幫助的話,希望采納
輪滑入門技巧
（一）壓刃
在直排輪中算是很重要的基礎，許多的技巧都是靠左右壓刃才做的出來。腳的內側為內刃，外側則為外刃。
1．兩腳內刃
2．左腳外刃右腳內刃（左向平行轉彎）
3．右腳外刃左腳內刃（右向平行轉彎）
（二）入門
1. 站姿
兩腳張開成V字型與肩同寬約30度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時安全裝備是很重要的一環(huán)，千萬不要小看它們的功用哦～
2. 走步
先以V型站姿站好。身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心移至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下．藉此熟悉重心轉移的感覺。
3. 平行滑步
站立時兩腳平行與肩守同寬。上半身正直，慢慢將兩腳前后滑出。待兩滑開呈前弓后打直時將兩腳拉回。換成另一腳在前，如此反覆練習。
4. 推刃前溜
先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推，再利用身體向左斜前推的力量滑行。滑行時右腳前收往右斜前方放。右腳平放后，身體同時亦向右斜前方推動。右腳滑行時左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動，雙手自然擺動，兩眼正視前方．記體的動向與腳的方向同步即可輕松前溜。
5. 弓箭步
前溜時身體微向前傾，膝蓋微蹲，右腳前伸，重心向右腳移，并微弓成弓箭步。這個動作看似很簡單，但有許多動作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉移．例如T字煞車時，重心往右腳會更利于左腳的動作哦
6. 蹲身溜法
溜時兩腳平行與肩同寬，膝蓋慢慢下蹲，雙手抱膝將兩腳固定。記得蹲下時兩腳皆得踩直刃。這個動作是在訓練腳的力量。
7. 單腳跪姿前滑
前溜時兩腳平行稍呈前后狀，雙膝蹲下時右腳順勢往后擺，呈兩腳皆踩直刃。不同的是右腳僅以第一輪滑行。
（三）基礎
1. 葫蘆前溜
先以V型站姿站好。兩腳微壓內刃向左右兩旁畫出至比肩稍寬，腳尖朝內回收。滑至與肩同寬，腳尖朝外腳跟用力再畫出下一個弧型（重心在腳跟3．4輪）。重覆上述要領持續(xù)練習。這個動作的要領在于利用畫出時膝蓋下壓，兩腳回收時膝蓋打直．練時須從靜止開始畫葫蘆型才算真的會。
2. 橫向跨步
兩腳打開稍比肩還寬，右腳先壓外刃重心往右腳移。左腳抬起前跨過右腳放下后呈交叉狀。記得左右兩邊都要練習。左腳先壓外刃重心往左腳移。右腳抬起前跨過左腳放下后呈交叉狀。