b站怎么看視頻分區?
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讓對手身體失去平衡,他的身體在往后躺的時候,你幫他一把,讓他以肩為軸轉一圈,直到他的肩垂直于地,腳在肩的上方,基本上就差不多了.
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找個桌子或高一點的臺階,兩只手搭在上面,兩條腿盡量向后并且兩腳距離與肩寬,運用腰的力量向下壓即可
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