跑步機減肥效果怎么樣(跑步機減肥效果怎么樣知乎)

跑步機減肥效果好嗎?

減肚子上的贅肉需要慢慢來,可以根據自身的情況做仰臥起坐,練瑜伽,游泳,跑步等,要注意科學鍛煉,循序漸進,長期堅持.還要注意配合合理飲食,保證營養均衡,每餐七分飽,飯后半小時內不要坐著,飯后半小時適量運動

跑步機減肥效果好嗎

我認為還是有效的,但是要慢跑 ,跑太快的話反而會適得其反!!!拋填要有計劃,還要配上適量的節食,晚上六點之后除了睡什么也不吃!!最最最重要的是堅持!緝肌光可叱玖癸雪含磨!!加油,我就已經堅持下來了!!