肚子一圈游泳圈,怎么減肥啊?

有游泳圈了,那說明腹部的脂肪有了一定的積累,要減下去得一步一步來.首先要改變作息時間,早睡早起,不能熬夜.然后在2個星期內(nèi)不要是太油膩的東西,盡量只吃高纖維的蔬菜,以及主食,清理一下腸胃,讓腸胃蠕動正常起來.如果你的食量比別人大的話【包括零食】,就要減少食量,維持到和自己身邊的人差不多就好.在這兩個星期還要開始慢跑,做一些簡單的有氧運動,一星期至少3次,每次40分鐘到1個小時.兩個星期之后,飲食可以開始恢復(fù)正常,但是少吃油大的東西,每次的運動時間提升到1個半小時到2個小時.一步步來,切勿貪多,持之以恒就擁有一個健康,正常的身材.我這也是在健身房出了銀子請私人教練后,用了兩個月減下20斤的經(jīng)驗,你加油嘍

肚子上有兩三圈游泳圈該怎么瘦下去

每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子。剛開始可能不習(xí)慣，先每天做三輪，以后慢慢增加，這樣就可以讓內(nèi)臟在呼吸中也做了按摩運動，內(nèi)臟脂肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下來了。呵呵，我也是看的書上的，希望對你有用。如果你主要是肚子上的游泳圈的話，肚子瘦了，體重自然下來了，其他地方的脂肪可能也會在運動中有所消耗，至少肚子的脂肪沒了，其他地方的脂肪就分布的稍微均勻啦，嘿嘿 我是這么想的，當(dāng)然貴在堅持啊， 你最好還要做下其他運動，躺在床上，雙腳做登車運動可以美腿瘦腿的哦，我經(jīng)常做的，效果可以。你不妨試試。我1.61cm，102斤。因為平常不刻苦，所以體重不咋滴，嘿嘿

肚子上的游泳圈

“仰臥起坐，比較不錯”

2樓的朋友的答案是很多人常常犯的錯誤，喜歡運動的人都知道因為仰臥起坐最主要用的是側(cè)前腰的力氣，所以對減肚子肉肉的效果是有的，但并不是很好。

我建議慢跑（每天40分鐘以上）或是游泳、跳操、轉(zhuǎn)呼拉圈。。。。等等都可以，關(guān)鍵是要多出汗，減少脂肪積壓。。。。因為你“游泳圈”里都是脂肪。。。。

怎樣減掉肚子上的游泳圈?

肚皮舞

肚子上的游泳圈到底怎么減才會沒有呀

游泳最能減肚子,仰臥起坐什么的那都是練肌肉的不要信,又不是男人練什么肌肉對不

怎樣消除游泳圈?怎樣減小肚子?

增加肌肉密度,減去多余脂肪,營養(yǎng)攝入,(減肥藥,點穴,針灸,儀器,抽脂不可能是讓你有營養(yǎng)攝入的,減的都是水份,損害器管)請關(guān)注我的空間,希望可以幫到你

為什么一般都是女人肚子上有游泳圈,而男人只是啤酒肚

肚子上有游泳圈和懷孕有關(guān),肚子一大一小,再積累脂肪,就變成游泳圈了,一般四五十歲的女士較常見.