減肥代餐食品真的靠譜嗎
很多人在減肥的時(shí)候會(huì)選擇代餐食品,代餐食品簡(jiǎn)單方便,只不過減肥效果到底怎么樣?
瘦利來營(yíng)養(yǎng)代餐食品靠譜嗎?不會(huì)影響身體營(yíng)養(yǎng)嗎?
可以的,代餐是世界衛(wèi)生組織許可的比較安全的一種減肥方式.主要是用以蛋白粉為主的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化粉,添加了維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,大大降低了機(jī)體熱量的攝入.堅(jiān)持使用會(huì)有一定的減肥效果.代餐的話盡量不要一日三餐都食用.
四季代餐真的有效果嗎？
一年四季中，夏季實(shí)際上是人消耗能量最多的季節(jié)，故夏季是最容易實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的好時(shí)機(jī)。?
但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。?
一、代粉控制飲食計(jì)劃 現(xiàn)在市面上比較流行代餐減肥，所謂代餐減肥就是通過調(diào)整體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充在減肥控制膳食攝入過程中所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，來輔助達(dá)到減肥的作用。像營(yíng)養(yǎng)益纖代餐粉效果就比較不錯(cuò)。根據(jù)世界組織的定義是肥胖一種慢性病，因此，對(duì)于每個(gè)想減肥的人來說，在準(zhǔn)備減肥之前應(yīng)首先要了解自己發(fā)胖的主要原因，以及最適合自己的減肥方法及藥物，并在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂整個(gè)減肥計(jì)劃。?
二、鍛煉計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。?
三、飲食計(jì)劃：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗褪卟四軠p少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對(duì)其它食物的需要。?另外，對(duì)于減肥者來說，幸運(yùn)的是炎熱的天氣會(huì)抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時(shí)間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。?
持之以恒減肥的方法:
1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大）
3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
7、每天20粒花生當(dāng)下午的點(diǎn)心（因?yàn)榛ㄉ锩嬗心撤N酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖）
備注：
1.不可以動(dòng)嘴的兩個(gè)時(shí)間段
每天16點(diǎn)–17點(diǎn)和20點(diǎn)–21點(diǎn)是不可以吃東西的時(shí)間，如果你是想瘦身就要記住它。
2.減肥期間絕對(duì)不可以吃的東西
花生、瓜子等堅(jiān)果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。
3.瘦身飲水規(guī)則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內(nèi)，多含一會(huì)兒再咽下去。
4.減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠(yuǎn)是保 健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀 花等中草藥飲劑。
5.減肥期間忌吸煙飲酒!.!*
代餐辟谷減肥可靠么
不靠譜.減肥要飲食控制.不吃油膩的,炸的.水煮蛋,全麥面包,蔬菜生吃,雜糧粥,水煮魚.多喝水,2000L .晚上喝牛奶,下午喝酸奶(低脂).做運(yùn)動(dòng),有氧加力量.辟谷不靠譜[偷笑]
有人吃過趣享瘦代餐么,真的有用嗎?
有用啊,滿足現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)需求,還可以凈化身體,排毒啥的,主要是太方便了,我吃過很多,覺得趣享瘦代餐最靠譜.
為什么有些人吃代餐減肥,一天會(huì)比一天瘦,難道代餐減肥真的可以嗎?
要看個(gè)人體質(zhì)的,而且代餐也不是隨便就可以吃的,質(zhì)量安全很重要.要想瘦身,最好的方法是逐步控制自己的飲食,而不是突然控制,突然減少飲食后反彈的概率非常大
火爆朋友圈的代餐餅干真的能減肥嗎
不要糾結(jié)這個(gè)，并無任何實(shí)際意義，根本就沒有什么減肥藥物，更況且是減肥的餅干。
就當(dāng)是零食少吃點(diǎn)，餅干又不是什么好東西。餅干就只有兩種用途，墊饑和解饞，其他什么用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，商業(yè)噱頭罷了，真有這功能，就不能算食品和副食了，要?dú)w類到保健品和藥品了，也就是說不能隨隨便便的出售了。
在人人關(guān)注健康的時(shí)代，“健康”，“養(yǎng)生”是比較容易獲得認(rèn)同的一張“王牌”。一些商家深諳其道，便推出號(hào)稱有各種附加功效的餅干。實(shí)際上，國(guó)家食藥監(jiān)對(duì)這種行為明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣傳或暗示有治療或預(yù)防疾病功能。坦白而言，就是功能性餅干并不靠譜。
事實(shí)上，市售的食品，成分也不是很可靠，說是垃圾食品也是有依據(jù)的，凡是商業(yè)大工廠生產(chǎn)的，以盈利為目的，總是很可疑。
什么時(shí)候，吃什么東西，之后做什么動(dòng)作，和會(huì)不會(huì)胖或瘦，沒有任何關(guān)系。會(huì)不會(huì)胖或瘦和個(gè)人體質(zhì)，遺傳基因關(guān)系密切，增肥和減肥是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當(dāng)然合理飲食可以讓自己更健康。
代餐食品對(duì)減肥的人來說有副作用嗎?
既然是代餐,副作用沒有. 但長(zhǎng)期食用單一的食物,營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡. 代餐吃完需要暫停一段時(shí)間,好好吃飯,營(yíng)養(yǎng)跟上就沒問題.
代餐粉減肥還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)真的嗎
所謂的代餐，就是可以取代（或部分取代）正餐的食品，這類產(chǎn)品可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是提供的熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，因此主要被用來進(jìn)行減肥。如果長(zhǎng)期服用，可能會(huì)對(duì)你的身體造成傷害。任何一種代餐，無論標(biāo)榜營(yíng)養(yǎng)成分多么全面，都不可能含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期服用不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的后果。再加上胃腸道長(zhǎng)期沒有主食經(jīng)過，即使不出現(xiàn)病癥也會(huì)造成消化能力的下降，一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)變得消化不良。更不要說如果一直不和別人一起進(jìn)餐，你的人緣會(huì)跌倒什么地步。。。。。。如果服用代餐只是為了減肥，那你完全沒有必要那么辛苦，正常的飲食，一樣可以避免攝入過多的熱量，這個(gè)法寶就是舒爾佳。只是隨餐一粒，就可以減少多達(dá)30%的脂肪吸收，可以盡享美食的樂趣，不用每天忍受味同嚼蠟的代餐，你還不快行動(dòng)嗎！
代餐粉真的有用嗎?最近朋友圈很多人都在說脂揮家代餐粉可以減肥,真的假的,用過的朋友能說一下嘛?
個(gè)人覺得谷生緣家的不錯(cuò),你可以去試試