減肥代餐食品真的靠譜嗎

很多人在減肥的時候會選擇代餐食品,代餐食品簡單方便,只不過減肥效果到底怎么樣?

瘦利來營養代餐食品靠譜嗎?不會影響身體營養嗎?

可以的,代餐是世界衛生組織許可的比較安全的一種減肥方式.主要是用以蛋白粉為主的營養強化粉,添加了維生素礦物質等營養素,大大降低了機體熱量的攝入.堅持使用會有一定的減肥效果.代餐的話盡量不要一日三餐都食用.

四季代餐真的有效果嗎？

一年四季中，夏季實際上是人消耗能量最多的季節，故夏季是最容易實現減肥目標的好時機。?

但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學的減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。?

一、代粉控制飲食計劃 現在市面上比較流行代餐減肥，所謂代餐減肥就是通過調整體內的營養均衡，補充在減肥控制膳食攝入過程中所需要的各種營養成分，來輔助達到減肥的作用。像營養益纖代餐粉效果就比較不錯。根據世界組織的定義是肥胖一種慢性病，因此，對于每個想減肥的人來說，在準備減肥之前應首先要了解自己發胖的主要原因，以及最適合自己的減肥方法及藥物，并在專科醫生的指導下制訂整個減肥計劃。?

二、鍛煉計劃：運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之后。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時。?

三、飲食計劃：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。?另外，對于減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。?

持之以恒減肥的方法:

1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）

3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶

4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感

5、晚上六點以后拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品

7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生里面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）

備注：

1.不可以動嘴的兩個時間段

每天16點–17點和20點–21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。

2.減肥期間絕對不可以吃的東西

花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。

3.瘦身飲水規則

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。

4.減肥期間可以喝的飲料

白開水永遠是保 健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀 花等中草藥飲劑。

5.減肥期間忌吸煙飲酒!.!*

代餐辟谷減肥可靠么

不靠譜.減肥要飲食控制.不吃油膩的,炸的.水煮蛋,全麥面包,蔬菜生吃,雜糧粥,水煮魚.多喝水,2000L .晚上喝牛奶,下午喝酸奶(低脂).做運動,有氧加力量.辟谷不靠譜[偷笑]

有人吃過趣享瘦代餐么,真的有用嗎?

有用啊,滿足現代人的營養需求,還可以凈化身體,排毒啥的,主要是太方便了,我吃過很多,覺得趣享瘦代餐最靠譜.

為什么有些人吃代餐減肥,一天會比一天瘦,難道代餐減肥真的可以嗎?

要看個人體質的,而且代餐也不是隨便就可以吃的,質量安全很重要.要想瘦身,最好的方法是逐步控制自己的飲食,而不是突然控制,突然減少飲食后反彈的概率非常大

火爆朋友圈的代餐餅干真的能減肥嗎

不要糾結這個，并無任何實際意義，根本就沒有什么減肥藥物，更況且是減肥的餅干。

就當是零食少吃點，餅干又不是什么好東西。餅干就只有兩種用途，墊饑和解饞，其他什么用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，商業噱頭罷了，真有這功能，就不能算食品和副食了，要歸類到保健品和藥品了，也就是說不能隨隨便便的出售了。

在人人關注健康的時代，“健康”，“養生”是比較容易獲得認同的一張“王牌”。一些商家深諳其道，便推出號稱有各種附加功效的餅干。實際上，國家食藥監對這種行為明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣傳或暗示有治療或預防疾病功能。坦白而言，就是功能性餅干并不靠譜。

事實上，市售的食品，成分也不是很可靠，說是垃圾食品也是有依據的，凡是商業大工廠生產的，以盈利為目的，總是很可疑。

什么時候，吃什么東西，之后做什么動作，和會不會胖或瘦，沒有任何關系。會不會胖或瘦和個人體質，遺傳基因關系密切，增肥和減肥是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當然合理飲食可以讓自己更健康。

代餐食品對減肥的人來說有副作用嗎?

既然是代餐,副作用沒有. 但長期食用單一的食物,營養會不均衡. 代餐吃完需要暫停一段時間,好好吃飯,營養跟上就沒問題.

代餐粉減肥還能補充營養真的嗎

所謂的代餐，就是可以取代（或部分取代）正餐的食品，這類產品可以提供人體所需的營養物質，但是提供的熱量很低，容易產生飽腹感，因此主要被用來進行減肥。如果長期服用，可能會對你的身體造成傷害。任何一種代餐，無論標榜營養成分多么全面，都不可能含有人體所需的所有營養，長期服用不吃主食，會造成營養不良的后果。再加上胃腸道長期沒有主食經過，即使不出現病癥也會造成消化能力的下降，一旦恢復正常飲食就會變得消化不良。更不要說如果一直不和別人一起進餐，你的人緣會跌倒什么地步。。。。。。如果服用代餐只是為了減肥，那你完全沒有必要那么辛苦，正常的飲食，一樣可以避免攝入過多的熱量，這個法寶就是舒爾佳。只是隨餐一粒，就可以減少多達30%的脂肪吸收，可以盡享美食的樂趣，不用每天忍受味同嚼蠟的代餐，你還不快行動嗎！

代餐粉真的有用嗎?最近朋友圈很多人都在說脂揮家代餐粉可以減肥,真的假的,用過的朋友能說一下嘛?

個人覺得谷生緣家的不錯,你可以去試試