老年人開胃助消化夏天食物
開胃的食物
一、山楂片
山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等癥。此外，吃山楂片還能減肥、降低血脂。
所以，可以去超市買一點那個山楂糕或者山楂片，吃飯前吃幾片，立刻就會有食欲了。
二、藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
三、小米粥
《本草綱目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內熱者及脾胃衰弱者更得當食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。
四、酸梅
酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類，它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，恢復疲勞，且有益于鈣的吸收。酸梅能中和酸性食物（肉、糧谷類等），促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能。
五、番茄
西紅柿則備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配。
六、葡萄
把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
七、桂花
桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。由桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的飲料。將桂花、純藕粉加白糖沖調，就成了桂花藕粉，味美且開胃。取上等小棗，加糖煮，湯將盡時，加入桂花，即成健脾開胃的桂花蜜棗。
八、獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，獼猴桃也有消渴健胃的功效，《本草綱目》“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名”。但獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。
百理王葡萄素的功效
保健功能或功效 ,減肥 緩解體力疲勞 增強免疫力,延緩衰老,恢復人體正常功能
這個季節吃什么水果?都有什么好處?
春季 梨,生津止渴;菠蘿,解火祛燥;香蕉,潤腸通便;蘋果,養顏美容.當然還有很多.
吃葡萄有什么好處
葡萄的營養價值 葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。 據測定，葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。特別是現代醫學發現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處，產后的婦女于飯后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環，又可增加身體中的血色素。 中國古代醫學對葡萄藥用也有記載。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經，能補益氣血強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄根、葉也是中藥材。葡萄易泄瀉，不宜過食。醫療上能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效?！兜崮媳静荨氛f“大補氣血，舒筋活絡”?！兜崮媳静輬D說》說治痘癥毒，胎氣上沖，煎湯飲之即下?！侗静菰傩隆氛f它“暖胃健脾”。《隨息居飲食譜》認為它“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎”。《陸川本草》記載：“滋養強壯，補血，強心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲憊，血虛心跳?！逼咸押F量較高，對缺鐵性貧血者，食用葡萄干大有裨益，是治療的輔助措施。 葡萄汁、子、皮內均富含強力抗氧化物質——白藜蘆醇及類黃酮等成分，它們在皮及子中的含有量上更勝一籌。白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性腦中風，如腦梗塞、腦血栓等。 但是，葡萄雖屬藥果兼優的養生佳品，但祖國醫學認為，其性寒涼，因此當脾胃不和、虛寒泄瀉時應忌食。 科學吃葡萄 吃葡萄時，我們一般都把葡萄皮吐掉。殊不知，葡萄皮是一種良藥?？茖W研究發現，葡萄皮中含有一種叫白藜蘆醇的化學物質，可以防止正常細胞癌變，并對小鼠皮膚癌具有防治作用，說明這種物質具有良好的防癌、抗癌作用。此外，巴西有研究人員發現，葡萄皮中還含有一種可降低血壓的成分，具有良好的降壓和抗動脈粥樣硬化作用?？梢?，葡萄的科學吃法應該是帶皮吃，尤其是老年朋友，常食葡萄有益健康長壽。食用時宜洗凈果皮，不妨也照著繞口令中所說的那樣“吃葡萄不吐葡萄皮”吧。 附：葡萄食療方 （1）葡萄果實可生吃，或干燥后作葡萄干食用，亦可作藥膳應用，對神經衰弱，疲勞過度，消化不良，心悸盜汗，浮腫等有療效。 （2）取白葡萄汁，生姜汁，服用，可治痢疾。 （3）每天飲用3杯紫葡萄汁，可使血小板聚集力降低40%。美國北卡羅來納大學醫學院研究還發現，葡萄中的白藜蘆醇具有較強的抗癌、阻抑癌細胞擴散效應，有效清除人體內多余的自由基，具有增強人體免疫功能和延結衰老效益。 （4）葡萄搗汁，可單服或與其它食療品配伍應用。搗汁方法簡便，取紫葡萄60克洗凈后，加300毫升水煮沸，直到葡萄皮、籽及肉部都分開時為止。用紗布袋過濾，去掉渣滓，加糖再度煮開、消毒、冷卻即成。用葡萄汁，藕汁，生地黃汁、蜂蜜等量，共煎熱，每次飯前服：治療熱淋，小便澀少或疼痛帶血。用葡萄汁、茅根，水煎飲用，可治療熱淋。 （5）葡萄干30克、去皮、芯的蓮子90克，用700—800毫升旺火燉至蓮子熟透即可服食，一般服五至10次見效，可治脾腎虛型胎動不安。簡便的方法是選蓮子60克、苧麻根和葡萄干各30克，水煎服，可治胎動不安。 （6）葡萄干30克、南瓜蒂加水1碗，放入砂鍋，文火煲約20分鐘即可服用,治胎氣上逆引起嘔吐。 （7）老年人胃氣虛弱，胃陰不足；或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次飯前嚼食葡萄干6-9克，既能開胃口，又可補虛弱。胃虛嘔吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少許，調勻喝下，有止吐的功效。 （8）聲音嘶啞的患者，可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻，慢慢咽下，一日數次，也有一定輔助治療的作用。對于高血壓患者，則可取葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻，用開水送服，每日2-3次，15日為一療程。 （9）民間用野萄萄根30克煎水服，用于治療妊娠嘔吐和浮腫，有止吐和利尿消腫的功效。還有人用新鮮葡萄根30克煎水喝，用于治療黃疸型肝炎；可以作為一種輔助治療方法。 （10）葡萄葉可用于治療嬰兒腹瀉。取葡萄葉適量，洗凈，煎水兩次后去渣濃縮成糊狀，加面粉和白糖各半，拌勻后制成軟粒，再烘干或曬干。L歲以上的，每次服3-6克，日服2-3次；1歲以下的酌減。 （11）葡萄對肝炎伴有神經衰弱和疲勞有一定效果。肝炎多伴食欲差，葡萄含多量果酸能幫助消化。葡萄干又是肝炎患者作為補充鐵的重要來源。對肝炎伴有腸胃病者，葡萄又是腸胃病治療的有效食物。 （12）葡萄汁，上午10點服1小碗，晚上10點服1小碗，連服3天，可治眼痛（角膜炎），其效如神。 （13）用葡萄枝、葉煎汁飲，或淋洗。葡萄制酒飲之治腰腿冷痛，筋骨濕寒痛。 （14）將葡萄置于冰箱中，用時取其汁涂于面部，有助于延緩皮膚衰老、潤膚抗皺。 （15）葡萄500克洗凈，蘋果或鮮桃1個去皮切塊，一現置于果汁機中，依此加入適量蜂蜜（依個人口味，任意加減）和200毫升的涼開水，在果汁機中攪拌數分鐘，以紗布過濾后倒入杯中即成駐顏消暑之佳品。
無核王子葡萄不甜,是不是對糖尿病人有好處
你好,吃葡萄對糖尿病沒什么好處.糖尿病可以吃甜橙、柚子、桃、柑桔、鴨梨、草莓、獼猴桃、蘋果、西瓜.吃西瓜不要過量,一般吃500g以下.不要吃葡萄、香蕉、荔枝、桂圓、紅果、棗、柿子等含糖量高的水果
有誰知道常見水果的藥用價值？
某些水果的藥用價值:
1.蘋果
蘋果藥用，早在唐代就有記載。如孫思邈說它，“益心氣”，盂詵謂蘋果有“和脾”及“治卒食飽氣壅不通”等功用。此后，元代忽思慧在《飲膳正要》中又論及蘋果的，“生津止渴”作用。
清代王士雄《隨息居飲食譜》更具體指出蘋果有“潤肺悅心，生津開胃，醒酒”等效能。
現代醫學研究和實踐征明，嚴重水腫患者在服利尿藥時，多吃些蘋果有利于補鉀，并可減少副作用。妊娠反應期多吃蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐導致的酸中毒癥狀出現。蘋果還用作整腸止瀉劑，臨床用其干燥果粉效果更佳。以蘋果治療腹瀉，唐代名醫盂洗就已論及，《本草綱目》更載有具體方劑。
2.葡萄
葡萄中的多種活性物質，有抑制血小板聚集作用；在增加血漿中高密度脂蛋白的同時，還能減少低密度脂蛋白的含量。葡萄中鉀含量較高，能幫助人體積累鈣質，促進腎臟功能，調節心率。
3.菠蘿
清熱解暑、生津止渴、利小便。用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、消渴、小便不利、頭昏目花等
4.梨
梨是水果中的佳品，也是治病的良藥。幾千年來，中醫一直把梨作為生津、潤燥、清熱和化痰的良藥。
(1)治咳嗽音啞,咽喉干痛：大梨一個，洗凈后連皮切碎，加水、冰糖適量，燉煮后服食。
(2)治氣管炎咳嗽：雪梨一個，去核切片，川貝、桔梗、白菊花各3克，水煎去渣，加冰糖適量飲服。
(3)治糖尿?。豪?個去核切片，蘿卜250克洗凈切絲，綠豆150克，山藥200克，加水煮熟，分次服食。
(4)治鼻出血：雪梨2個，藕12克，瘦豬肉60克，加水煮食。每日一劑，連服七日。
(5)治小兒厭食：雪梨2個，洗凈去核去皮，切碎，同大米50克，生山楂30克，共煮粥食，連服一周。
(6)醒酒解毒、生津止渴：梨5—10個放米醋中浸漬一周后，酒醉時食用，每次1—2個。
等等.
5.芒果
芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
據中醫食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
6.彌猴桃
關于彌猴桃的藥用價值，中國歷代醫書均有記載，認為它能「調中下氣」，具有滋補強身、清熱利尿、健胃、潤燥之功。民間驗方，用彌猴桃60克去皮生吃，能治內熱心煩，并防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。究其藥理作用，乃其維生素C能阻止致癌物質亞硝胺形成，其果肉又能降低血中膽固醇及三酸甘油脂。據說?猴桃對于醫治消化道癌癥和肺癌別有一手。
彌猴桃的根也有藥用功效，可惜此時此地藥材店鋪付之闕如。奇異果對某些人來說，果味似乎是濃一點，食后有苦澀之感，咳嗽時進食可能會加重病情，但這是否過敏，則不得而知。
7.柿子
色澤紅艷的柿子、和柚子、楊桃、菱角堪稱中秋節四大天王。不過，若論用途之廣，柿子更是王中之王。無論柿肉、柿蒂、柿葉、柿餅、甚至柿餅上那層白色的柿霜，都各有療效。這是大自然蘊藏的治療力量，亦印證出中國醫學的智慧。根據現代營養分析，柿子所含的維生素和糖分較一般水果高一、兩倍。古醫書認為柿子能補虛勞，道理也許在此。據《本草綱目》所載：柿子味甘性寒，能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。
柿蒂也能入藥，主治呃逆和夜尿。柿葉在日本更大受推崇，以此制成的柿葉茶，含有大量人體必需的維生素C。據說能降血壓、保護心血管、治失眠。實在值得再深入研究。
新鮮柿子一般較寒，所以身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒時忌食。更須留意的，是柿子含豐富鞣質，故入口味澀。最好去皮才吃，免得影響鐵質吸收，或遇蛋白質食物時凝結，引致腹痛腹瀉。
倒是柿餅性質較平和，能潤肺理氣，可作口果食物，或煮木瓜糖水均可，柿餅上那層薄薄糖霜，更是喉痛咽干和口腔炎的特效藥，可謂中國食療一絕。
8.香蕉
從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種.
9.棗
棗，在不少人心目中，并不算水果。因為最為人熟悉的紅棗、南棗等，多用作放湯、燉藥材。但其實新鮮摘下的棗味道也不錯，而且營養價值也很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。最出人意表的是，其維生素C含量之豐，比起檸檬高10倍。鮮棗如此，干棗的營養也不弱，因為有一種特別成分，可減少維生素C的損耗，加上棗能飽肚，難怪老人家說，只要有棗樹，就不怕饑荒。
可能你會問：棗有大棗、紅棗、南棗幾種，它們多少總有不同?論營養，幾種棗差不多，但仔細區分，大棗和胃寬中之效最明顯，紅棗則補血力最強，但也較燥，而南棗則偏于養陰補血。有些人說，紅棗燥，所以煮時要去核，但其實即使去核，紅棗依然比較燥。有一條慢性肝炎方，用紅棗煮雞骨草(或溪黃草)和土茵陳，一溫一涼，正好中和，但依然不宜飲用過量。
由于棗有通血管、降血壓功用，如下列降壓方中，不用紅棗的話，也可用其它棗代替：
1.西芹四分一斤、配棗20粒煎水(一人分量)。
2.白背黑木耳4兩(120克)(可通血管)，配棗20粒，(一人分量)。
常用的醫療處方中，除了大棗、紅棗外，還有養血的酸棗，而純粹作為水果的，則有潤肺和胃的鮮蜜棗和金絲蜜棗。
10.西紅柿
西紅柿健康有益的形象確實深入民心，醫書也有云：「西紅柿味甘性涼，能生津止渴，健胃消食」。不過，遍尋醫書也不見記載的，是西紅柿性質濕而帶毒，不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及其它類型皮膚病患者。
西紅柿含豐富維生素C，一克重的西紅柿約有25毫克維生素C，這維生素C由于得有機酸保護，煮時不易被破壞，故容易被人體吸收。此外，西紅柿能降壓，可作為高血壓患者的輔助食療；西紅柿能開胃，尤其是夏天，可刺激小孩子食欲。
11.水蜜桃
桃子的貢獻，除了桃肉能養血美顏，當中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫有一條藥方，名為五仁湯，能潤腸通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，對于大便燥結，肝熱血瘀和閉經之人特別有幫助。需要注意的是，桃仁能活血，經量過多或行經期間不宜。
別以為桃的用處就只有這么多。說到桃的家族，桃樹流出來的樹膠就已是一味糖尿妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平，只可惜此藥在香港藥材店鋪付諸闕如。大家反而可以親身一試鮮桃護膚品。宮廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、飲用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面，以潤澤肌膚之說。
太多了,不好一一回答了,就先說這些吧.
皮膚干燥吃什么水果？
對皮膚干燥有好處的水果：
1、石榴
被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、蘋果
富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的好。
3、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。
4、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，不但酸甜可口，而且還有很多維生素C，據說有17人體所需的氨基酸，在眾多水果中，我最歡的就是它了。作為一種高營養水果，它的養顏功效極其顯著，可以防止便秘，有助于人體消化，能立即清除體內殘留的有害代謝物。
5、草莓
草莓屬漿果，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。而且，對油性皮膚來說，草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容，不僅可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，能大大緩解那些夜貓子的失眠癥狀。
擴展資料：
皮膚干燥會導致的結果：
1、出現皺紋
皮膚干燥的結果就是導致臉上出現皺紋。干燥的皮膚會引起周圍組織出現缺水的情況，很多的人就會使用清爽類的產品，導致的結果是臉越來越干、皺紋越來越明顯。所以在日常的保養中，應該使用高保濕的護膚品來補水。
2、毛孔粗大
由于皮膚長期處于缺水狀態，皮膚中的皮脂腺就會分泌油脂，那時毛孔就會被油脂撐大，而且由于油脂分泌過多化妝品也會脫落下來。
3、形成毛囊炎
干燥的皮膚由于不能夠很好的吸收和使用的護膚品，它就會殘留在表面，反而吸收臉部的水分，并且容易和外界物質融合形成細菌，引起嚴重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之后一定不要放松警惕，盡早醫治，以免發生更嚴重的皮膚性疾病。
參考資料：冬季皮膚干燥起屑? 8種補水蔬果對抗干燥-人民網
吃什么水果祛斑
獼猴桃
獼猴桃可以說是“水果之王”，常吃獼猴桃好處多多，尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，具有祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。與此同時，獼猴桃有清熱生津、健脾止瀉、止渴利尿的功效，常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥。
不過，需要注意的是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
蘋果
蘋果中有非常豐富的營養，是一種使用廣泛的天然美白食品，同時，蘋果還被許多愛美人士奉為美容界的圣品。蘋果中含有極少的蛋白質、脂肪、粗纖維等等對人體無益的物質。蘋果中含有大量水分和各種保濕因子，這些物質對皮膚有很好的保濕作用。維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉淀，經常吃蘋果可以淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中含有的果酸成分可以讓人體的毛孔通暢，也有祛痘的作用。
除此之外，蘋果屬性溫和，也可作為天然面膜，切片放在臉上。而對于油性皮膚來說，將三分之一的蘋果搗成泥漿，敷在臉上十五分鐘，然后洗凈，再用冷水洗一次，也可以達到軟化角質層的效果。
檸檬
檸檬也是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維生素C和鈣，這些物質是制作化妝品和護膚品的基本原料。檸檬主要有美白祛斑、緊膚、潤膚等美容功效。對于頭皮屑較多的人來說，也可以使用檸檬汁混和橄欖油后，涂在頭皮上進行按摩，達到去除頭皮屑的作用。
另外還有葡萄、橘子、獼猴桃等，這些都是美白食品，它們都具有美白祛斑的功效，多多食用，對身體有很大的好處。
吃什么水果對皮膚有好處?。?？？
奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。 檸檬：深層清潔并調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。 菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。 木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。 葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。 櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。 草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。 小心“吃”水果 不僅腸胃會對某些水果說no，皮膚也會哦。 -小心用于臉部：水果療程用于身體為宜，對幼嫩的臉部肌膚來說，有些果酸成分可能太刺激。DIY“水果護膚”的“技術含量”不高，如若追求高效，還是選用經萃取、濃縮的“水果”護膚品吧。 -柑類只能夜用：包括桔子、橙子、檸檬等，其中含有某種吸光因子，在避光的情況下是美白，如果見到紫外線，就成“長斑劑”了。 -致敏水果要謹慎：如芒果、桃子等，都是容易“發”的，吃下去如果有反應的話，一定不要涂涂抹抹了。 普通水果 卻是護膚妙品 2005-3-6 摘自：中國美容化妝品超市 天然的，誘人的香氣，水果擁有一切吸引我們的條件，在不同的情況下運用水果，都能達到各種異常的效果。 護膚妙品–杏桃：鎮定的功效 杏桃的果核中能提煉出一種油，這個成分可以鎮定神經，并可促進肌膚的愈合能力。Carita的活力乳液就含有豐富的杏桃香精油。 護膚妙品–菠蘿：超級除垢配方 它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試Kiehl‘s的菠蘿木瓜去角質霜。 護膚妙品–檸檬：適于多種用途 在化妝品的用途上，檸檬可說是完全的被利用；它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一網打盡。檸檬富含維他命C及果酸，它的精油具有抗菌的效用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈及增加臉部彈性；至于檸檬那使人振奮的清香則常出現在夏天的化妝水及醒膚水當中。ChanclPrecision系列中的化妝水，以檸檬及葡萄柚的萃取物萃煉而成。Lancome的舒活芳香系列中，含有酸橙(熱帶地區的小檸檬)、果酸及純維他命E。 護膚妙品–桔子：增加肌膚彈性 由于它的芬芳氣味受大眾喜愛，所以非常廣泛的被使用于產品上。而它也擁有增加肌膚彈性及鎮定肌膚的效能。Biotherm的AquaRelax系列含有百分之三十七的桔子香精油。EsteeLauder的BodyZen中，亦含有讓人精神舒爽的柑橘香調。 護膚妙品–芒果：富含潤膚水分 芒果的果核萃煉出來的油，含有豐富的水分，及具有軟化角質的作用。Origins的抗老化產品，也是由芒果的酶素中提煉出來的。
冬天吃什么水果好？有什么作用？
柑橘
生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。
因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)，出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。
柑橘吃多了會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。
梨
有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。
但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應忌食。
蘋果
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。
蘋果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃可助消化。孕婦妊娠反應期間，吃蘋果能補充維生素C。
但蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食。
柿子
柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質，僅次于柑橘，而高于梨和蘋果。
青柿汁可治高血壓。生食柿子有潤肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。
但柿子含有較多單寧，具有收斂性，多食會口澀、大便干燥。它還含有鞣質，如空腹食用或潰瘍患者食用過多，會上腹部疼痛、飽脹、不思飲食等。
大棗
生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等癥，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。
但過量吃大棗易損脾助濕熱，引起消化不良、厭食，多食亦易損齒。
葡萄
生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。
因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。
石榴
生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等有較好療效。
但多食石榴傷齒。
甘蔗
甘蔗具有滋陰潤燥、清熱解毒的作用。甘蔗適宜用于津液不足所致的便秘、咳嗽痰少，胃津不足、干嘔，熱傷津液所致的口渴心煩，還可以解酒精中毒與河豚中毒。
香蕉
香蕉性味甘、寒，入肺、大腸經，具有清熱潤腸、潤肺解酒的作用。適用于腸燥便秘、肺熱咳嗽等病癥，效果頗佳。
對于高血壓、心臟病患者，只要腎功能正常，常食用有益無害。
板栗
板栗素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。
栗子營養豐富，含蛋白質、淀粉及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素、脂肪酸和胡蘿卜素等。
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
獼猴桃
獼猴桃酸甜多汁，口感誘人，富有均衡營養，是公認的“水果之王”。
含有豐富的維生素，能夠促進肌膚健康，保持光澤和彈性。
檸檬
檸檬中富含維生素C，對于夏季日曬之后產生的斑點，能夠起到非常有效的消除作用，因為維他命本身具有破壞色素的功效，所以還能起到預防的效果。
在美容方面，用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助于祛除臉上的死皮，而且其獨特的果酸成份更可以軟化角質層，令肌膚變得美白且富有光澤。