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烏龍茶能減肥嗎,烏龍茶能減肥嗎夏天可以喝嗎

烏龍茶能減肥嗎?

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也是可以的,烏龍茶真的不錯哦,祝你減肥成功哦!烏龍茶的功效 烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。最近發(fā)表在《肥胖期刊》上的一項研究指出,經(jīng)常喝烏龍茶的人,身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且,女人減肥的效果比男人顯著。這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。 一,烏龍茶減肥: 用烏龍茶減肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì),如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。二,烏龍茶的美容 烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;延緩衰老的臨床實驗又提示,烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知,烏龍茶大概對皮膚具有一定的保健作用。作為健康性皮膚的指標(biāo),可舉出以下幾種,如皮膚濕潤、有彈性、張力,血行良好等等。脂肪代謝、活性氧去除作用對皮膚健康會產(chǎn)生何種影響,我們進一步做了下述實驗。 為了弄清烏龍茶的飲用與皮膚美容是否相關(guān),我們選擇21~55歲的健康中國女性73人為對象,進行臨床實驗。讓每人每天飲用4g烏龍茶,上午、下午各一次,每次2g,連續(xù)飲用8周。然后觀察皮脂量變化和保水能力變化,以變化量作為衡量飲用效果的指標(biāo)。 1.皮脂的中性脂肪量檢測 檢測對象在用香皂洗凈面部后,被檢部位不允許化妝及觸摸,并要求早飯后禁止攝食。洗面4h后采樣。檢測方法是,在檢測對象的額部貼2×2cm的脫脂濾紙,上加100g壓力1min后采樣。然后對皮脂膜的主要成分–中性脂肪進行測定,比較烏龍茶飲用前后的變化。 2 皮脂膜中性脂肪量的變化 烏龍茶飲用前后皮脂膜中的中性脂肪量的變化,實驗前平均值為33.7μg/cm2,實驗后降至27.4μg/cm2,明顯減少。 為進一步了解烏龍茶的效用,我們將實驗對象按實驗前皮脂量的高低分為兩組,即高于平均值組與低于平均值組進行比較,結(jié)果,皮脂含量 低的一組,實驗前后分別為17.2μg/cm2、18.5μg/cm2,未顯示大的差異,而皮脂量高的一組,實驗前為54.9μg/cm2,實驗后降為38.9μg/cm2,顯著減少。此分析結(jié)果說明,烏龍茶飲用后并非單純性地減少皮脂含量,而是對皮脂含量高的人降低效果大于含量低的人,即表明烏龍茶具有調(diào)節(jié)皮脂含量平衡的作用。3 皮膚的保水能力 實驗進一步對皮膚的保水能力進行測定。由于皮膚的水分含量易受外界環(huán)境的影響,實驗采用溫、濕度保持一定的房間,入室30min后進行測定。測定的部位是面頰,先對自然狀態(tài)的皮膚水分進行測定,然后在同一部位滴蒸溜水,拭去后再測定。此后每隔30s測一次,并作記錄。給皮膚滴蒸餾水后,角質(zhì)層先一時性吸水,然后隨著時間的推移,逐漸干燥,水分減少。通過它的檢測即可獲知皮膚的保水能力。保水能力經(jīng)常用”保水率”來表示,保水率是指滴水120s后,皮膚所保持的水分量與自然狀態(tài)時的水分量之比(保水率(%)=滴水120s后的水分量/自然狀態(tài)的水分量×100)。保水率的數(shù)值越大,說明角質(zhì)層內(nèi)”封閉”水分的能力就越高。本實驗前后的保水率分別為122%和137%,實驗后皮膚保水率有增高趨勢。另外,與上述皮脂量的分組實驗結(jié)果分析相同,我們亦將實驗前保水率低于平均值與高于平均值的人分為兩組,進行分析比較。其結(jié)果是,低于平均值組實驗前保水率為94%,實驗后提高到129%,表明通過飲用烏龍茶,皮膚角質(zhì)層的保水能力有明顯提高。 以上實驗結(jié)果表明,長期飲用烏龍茶,可以促使皮脂量保持平衡,還可提高角質(zhì)層的保水能力。三、活化自律神經(jīng),減輕壓力 烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動,能預(yù)防因壓力過大造成的暴飲暴食、以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境,并有助減肥。 四、提高能量代謝 曰本對水、綠茶、烏龍茶進行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試,結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效,綠茶則1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,能提高9卡的代謝呦! 且烏龍

烏龍茶能減肥嗎

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+++普洱茶+++ 胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料:普洱茶葉、干菊花5朵。 做法:熱水沖泡。 功效:幫助消化、消除油脂。 +++玫瑰花茶+++ 多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。 原料:玫瑰花5克。 做法:溫開水沖泡。 功效:活血散淤、治肝胃氣痛。 +++菊花茶+++ 清火、減肥最方便的飲品。 原料:幾朵干菊花。 做法:直接以熱水沖泡。 功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 +++陳皮茶+++ 如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。 原料:陳皮4克。 做法:沸水沖泡。 功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。 +++山楂茶+++ 山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。 原料:山楂10克。 做法:用水煎煮。 功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。 烏龍茶 :因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。 原料:烏龍茶 做法:簡單地用開水沖。 功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 +++薏仁茶+++ 浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。 原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法:熱水煮開,就可以飲用了。 功效:清熱、利濕、治療水腫。 +++荷葉茶+++ 情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法:用開水沖泡。 功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。 +++決明子茶+++ 腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。 原料:決明子茶 做法:熱水沖泡。 功效:清肝明目、利水通便。 +++大麥芽茶+++ 體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。 原料:炒麥芽5錢、山楂5分。 做法:加冰糖水沖飲。 功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。 +++檸檬茶+++ 既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。 原料:檸檬切片。 做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。 功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

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