怎么樣瘦腰上的游泳圈??

買一個呼啦圈來轉轉啦..不反彈喲.. 運動是最好的減肥方法…

怎樣可以減去腰部的游泳圈?

玩呼拉圈,效果很好,

腰上的游泳圈,怎樣才能最快減掉?又不反彈?

這個是最有效的咯. 1:要有合理的飲食習慣. 2:少吃油膩的食物.可以多吃蔬菜. 3:少吃零食. 4:多運動.你不想運動可以多走路. 5:多戀愛.戀愛減肥. 6:要有耐心

瘦腰.怎樣快速減掉腰上的游泳圈

這套簡單的拉伸腰部肌肉操,左右兩方向可交替各做10次,剛開始做的時候注意動作要慢,不可過急拉傷肌肉.這套操針對減掉側腰贅肉很有幫助,加油練習吧! STEP1:準備動作,雙腳與肩同寬,保持重心,雙手平舉,胳膊要伸直. STEP2:身體右轉45度,舉高左手緊貼耳朵.右手也豎直向下,與左手保持180度角.然后恢復到準備動作. STEP3:保持這個姿勢彎腰,彎到與腿成90度的直角,注意手臂要緊貼耳朵,這樣拉伸的效果是最大的.