枕頭多高才合適?

比床高出一點(diǎn)點(diǎn)就夠了.

枕頭的高度

最適合人體的枕頭高度在6-10cm之間,高于、低于或不用枕頭都不利于頸部韌度的伸展.此外柔軟性也很關(guān)鍵.據(jù)分析,人在仰臥時(shí),頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠質(zhì)量,也影響身體健康,更是造成和加重頸椎病的隱患.

枕多高的枕頭睡覺比較健康呢

對(duì)正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認(rèn)識(shí)是:習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適.但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時(shí)睡眠中,姿勢(shì)變換約20-45次,而且有一半的姿勢(shì)在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥.所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān),并無一定標(biāo)準(zhǔn),但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢(shì)時(shí)間較多,建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度.適之寶認(rèn)為,枕頭因人而異!適合自是己的枕頭才最好的枕頭!

枕頭要多高才合適?

通常情況下,枕頭的適宜高度,以10~15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定.肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些.睡覺時(shí),如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正常弧度,加重頸椎負(fù)擔(dān),還容易落枕.

睡覺時(shí)枕頭最好的高度是多少

什么樣的枕頭高度合適

人一生有1／3的時(shí)間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時(shí)間最長的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余2／3時(shí)間工作生活的質(zhì)量。

如果一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己的脖子動(dòng)彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。

選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對(duì)頸椎，而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。

專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。

所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。

那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語里“高枕無憂”的說法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

專家指出，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。

由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無憂的條件。

睡覺時(shí)枕頭多高最為合適?

睡覺枕多高的枕頭最為合適: 你用此法去測(cè)試一下就可以了.你站在墻邊,背靠墻壁,雙目平視,再量一下后腦與墻壁有多少厘米,這就是枕頭的高度

枕頭應(yīng)該睡多高才正確?

8厘米,一般下面墊一個(gè)麥穗枕頭上面加一個(gè)平時(shí)睡的枕頭是最好的!對(duì)頸椎有很大好處

睡覺的時(shí)候枕多高的枕頭比較合適.

枕頭不能枕高了,這樣容易得頸椎病. 枕頭最好是用蕎麥殼填充的枕頭,好處就是可以定型,使頭部和頸部都會(huì)接觸枕頭,受力均勻. 枕頭的高度(枕下去形變后的高度)一般不要高過5厘米.枕頭不要枕軟的,硬度適中即可. 你長時(shí)間枕高的枕頭突然枕矮的可能不習(xí)慣,但是要慢慢適應(yīng),不然年紀(jì)大了就容易得病.

枕頭多高合適?

枕頭的高度: 嬰兒的枕頭過高或過低,都會(huì)影響呼吸通暢和頸部的血液循環(huán),導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳.那么,嬰兒的枕頭畢竟多高才合適呢?嬰兒長到3~4個(gè)月時(shí)可枕1厘米高的枕頭,長到7~8個(gè)月時(shí),應(yīng)枕3厘米高左右的枕頭.以后根據(jù)小兒不斷發(fā)育的情況,逐漸調(diào)劑其枕頭的高度,一般幼兒枕頭的高度為6~9厘米. 你問成人的枕頭?一般是在8-12公分,但是如果您有特殊習(xí)慣,也不同的! 了;例如習(xí)慣側(cè)睡? 你可以去枕頭網(wǎng)的3s量體軟件測(cè)試一下,高度還是很標(biāo)準(zhǔn)的,對(duì)您選擇是個(gè)參考!

枕頭的高度如何才合適?

枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí),根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米.適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適