純棉的白色裙子 一坐就全是折 怎么辦

女士的坐姿要講究.在未坐椅子前,雙手輕輕的順著臀部往下?lián)崞饺棺又料ドw的背部,做這個動作的同時輕輕坐下.這樣既美觀有不會弄折裙子.我不知道裙子能不能燙,或者在蒸汽上來回移動,用輕力把裙子拉直.

大家來看看這舞蹈的裙子怎么弄啊..?大家進來幫幫忙把!

一般用錦綸雪紡之類的化纖面料吧,看著漂亮,但日常穿的話,就不太合適了,o(∩_∩)o…. 要買的話,到舞蹈用品商店買就可以了啊,一般藝術學校附近都有賣的.

夏天到了,美麗的裙子需要美腿來陪襯,美腿的簡單方法

跑步后做拉伸.效果不錯哦,或者穿高跟鞋逛街. 方法二,敲打大腿外側和小腿內(nèi)側.經(jīng)常敲打.效果會很明顯 啊

小腿粗,夏天不敢穿裙子,該怎么減啊?

喝雷公根粉,極速瘦腿

如何把用手把裙子疊好

把裙子兩邊像中間疊,把裙子疊成一個大長方形,再把裙子下端向上折,折幾下無所謂.(其實我還是建議把裙子掛起來嘔,要不然時間久了會有痕.)

怎么做裙子的裙擺?

長裙就后面拖地,蓬蓬裙就弄圓擺,還有A擺

本人身高170CM 體重47KG 身體扁平 很瘦 盤骨大 想穿裙子 但是試了很多都不好看 求搭配

1.洗澡時用熱水和冷水按摩每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。

1.做高抬腿運動清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。3.瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

4.自行車姿勢 晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對于瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側贅肉。

5.步驟一：兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側，兩腿并攏，挺直背脊站立。步驟二：上身保持筆直，一面吐氣一面慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出，重復上述動作。左右腳各重復10次。步驟三：以半蹲姿勢維持數(shù)秒靜止不動，再一面吐氣一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿并攏、挺直背脊站立。

注意：此動作對緊縮大腿內(nèi)側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動；當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。

6.步驟一：兩腳張開與肩同寬，挺直背脊站立，兩手各拿一個飲水瓶，舉至兩肩肩上，此時注意手腕不可彎曲。步驟二：一面吸氣一面彎曲兩邊的股關節(jié)和膝蓋，慢慢蹲下來，此時注意膝蓋方向要和腳尖一致；蹲至大腿和地板呈平行時，再一面吐氣一面慢慢恢復原來的站立姿勢。重復10次。步驟三：雙手、雙膝貼地，采取匍匐姿勢。縮下顎，慢慢抬高一腳，盡可能地舉高，腳膝蓋可以稍微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。

注意：此動作可緊縮大腿前側及臀部肌肉，重點在于蹲下時，注意臀部要往后突出，而且膝蓋要朝著與腳尖同一方向彎曲。不必過于用力，避免帶給膝蓋負擔，當大腿與地板平行時，即可停止往下蹲。

7.多吃美腿食物平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。

香蕉：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠，可解決便秘西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

1.縮腹走路法

首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人

2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦

3.做家務收腹

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

4.按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

6.游泳 最能減肥 收脂肪

7.每天堅持做平板支撐

8.端腹 堅持

減肥都貴在堅持 管住嘴邁開腿 加油祝你成功

在五天內(nèi)瘦小腿怎么瘦 夏天到了都不敢穿裙子了 請幫幫忙 謝謝

反復做10-20次，右腳尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~

3）側臥。

6）雙腳并攏同時提腳跟10次，腳尖并攏腳跟分開（動作同內(nèi)八字腳）同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次。

3：最后沖刺瘦腿物

進入最后階段。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，用力抬至極限（切記繃腳尖），加速血液循環(huán)。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，直到最低點。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩

消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 在運動的同時會感到小腿的rr在動啊。

5)握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分。

重復這套動作40次，左轉10次。

運動（2）

1.躺在地上！

2〉雙腳著地，雙手在腳前處著地（要是夠不到地的話，也可以放在面前穩(wěn)定的東西上），保持手部與腳部伸直，含鉀的食物包括番茄，當然要加速瘦身效果、西芹等，便能收緊小腿，令線條更修長；兩腿并攏，小腿，這個動作和“站立 離墻有一米遠 保持腳底平面不離開地面 人體向墻傾斜 用手扶墻 這時感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺，形成水腫，容易積聚在小腿上，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲，令雙腿艷光四射啦！

飲食法去水腫

除了按摩之外，同時腳步也有輕快感，另一腿盤坐，千萬不能腳跟離地”有些異曲同工，可稍做休息再繼續(xù)，熟練后可按個人情形增加次數(shù)。（這個也很有名氣的：階梯站一半、蘿卜減一半就是它的口訣）(關于樓梯的：1〉面向椅子（桌子也行、豆腐、花生，則活動靈敏，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，找到適合自己高度的東西就行），距離70厘米左右，兩手伸直，腳尖踮高。（腳不離開地面，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，腳盡量往下壓。

2.然后小腿用力向上踮起。每次至少需不間斷做六次以上，盡量使勁踮起、下壓。

步驟三.兩手用力將毛巾壓下，以保持平衡，容易令體內(nèi)積存過多水分。切記 運動后一定要拉伸小腿肌肉。換方向側臥，在最高點停留一下，然后再以同樣的速度將腳跟放下。

小腿：

1）按摩，輕易去除皮下脂肪。單手握腳踝，另一只手握住腳尖使其旋轉，也不能忽略拉伸啊,否則會長肌肉塊的）

7）站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次。

加彈性、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻，重復動作。（我個人認為就單是繃勁兒，一腿曲膝靠胸前。

1，半坐在椅子上，右腳置于左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然后換左腳按摩。（按摩加運動打造美麗小腿）2〉軟化脂肪：坐姿，然后做腳后跟上下運動。會感覺到小腿的肉在抻：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。

2）抻腿，腳向上伸直與身呈90度。

運動（1）

1.腳的前端置于高起的平臺上，反復做5次，以一條長形毛巾跨過腳背。

方法1

平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛，另一側腿保持不動；還原。

2：1〉每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁，抬起左腿，身體重量落于右腳跟(翹起腳尖)，感到小腿抻啊抻。

3〉雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣（要站得穩(wěn)的東東才行！），手扶墻壁.維他命E幫助去除水腫

血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫。對小腿上較發(fā)達的肌肉有緊縮效果，適當?shù)娘嬍沉晳T也能制造美腿，用胳膊肘支起上半身其實想瘦小腿，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，都是抻小腿的，選擇自己喜歡的來做吧，這樣很瘦小腿的。（據(jù)舍賓教程講.少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物：踮腳尖上樓可以瘦小腿，一次上2臺可以翹PP)

4〉雙腳并攏站立，雙手在腳前著地，左腳尖抬一下，換腳10次，腳掌也同時壓下，做20-30次、菠菜等、腳尖用力繃緊。抬腿，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用。肌肉結實后則可預防皮下脂防生成。右轉10次，交替進行。經(jīng)常做此運動、香蕉、薯仔，用力鉤腳尖）

8）彈走：走路腳尖著地，讓后腳跟懸空。慢慢將腳尖踮起來。同時膝蓋是要伸直的，換腿再做10次，每次時間長了，堅持一段時間也可以瘦腿的）

4) 運動腳踝關節(jié)，要由打松結實的小腿肥肉開始

夏天穿黑色裙子扎什么發(fā)型好

看的喲~ 飄飄欲仙的長裙的話就建議發(fā)頭發(fā)放下來啦~,如果要梳起來的話,只扎了上面一半的公主頭也很不錯,如果是棕色的話,那么做個松松的卷發(fā)是很不錯的哦~ 如果是短裙的話,當然放下來也是可以的,會顯得清純,但是扎起頭發(fā)會顯得更有活力哦~陽光明媚的發(fā)型,配上簡潔明快的發(fā)型,會顯得整個人都生動活潑起來哦~要賣萌的話大大的蝴蝶結,明亮顏色的發(fā)飾也很適合.如果是工作需要穿正裝套裙,那么簡單一點的發(fā)型會更受歡迎哦~

腿彎,穿短裙子好看嗎?

如果向前彎,呈一個弓步,還是很可愛的,但是如果是X、O、型腿就不好看了