吃什么維生素可以防脫發(fā)

補充維生素A：維生素A為正常的上皮角化所必需，長期缺少維生素A可使毛發(fā)變干燥，易劈裂、折斷或脫落。

食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、魚肝、沙丁魚、鮮魚、奶油、蛋黃、牛乳、羊乳、蘿卜葉、胡蘿卜及其葉、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西紅柿、柑橘、柿子、香蕉、菠蘿、梅、櫻桃、杏、玉米、海帶等。

補充維生素B：長期服用復合維生素B可使毛發(fā)恢復色澤，而維生素B2和維生素B6缺乏可干擾毛發(fā)生長，使毛發(fā)生長不佳或造成毛發(fā)脫落。

含有維生素B2：而有利于毛發(fā)生長；

食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、卷心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小米、玉米、大豆等。

含有維生素B6：有利于頭發(fā)生長；

食品有：肝、干酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、紅糖、胡蘿卜、蠶豆、豌豆、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。

吃什么維生素防脫發(fā)

你好,可能是由于維生素缺乏或微量元素缺乏引起的,可以采用復合維生素片或21金維他效果較好,同時多喝開水,多吃蔬菜水果有利于癥狀的好轉.

脫發(fā)吃什么維生素好

B2

什么維生素防止掉頭發(fā)?

一天掉60-100根頭發(fā)都很正常的,由于,季節(jié)性,新沉代謝,心情,工作,傲夜等很多原因,掉的多長的也快的,頭發(fā)分叉,桿枯,長發(fā)慢,白發(fā),發(fā)黃等從營養(yǎng)學來說都是缺少營養(yǎng),買含蛋白洗護分開的洗發(fā)水,平時多運動少傲夜,多吃含蛋白〈肉類,牛奶,魚類,豆制品等比較多〉,鈣,〈波菜,骨頭湯,或鈣片〉維他命B的有〈波菜,豬肉,肝臟,豆類,綠葉蔬菜和奶制品〉,和水果蔬菜,果仁,早晚一杯牛奶不要空腹喝.