蘋果，香蕉，那一個更有營養？

1)蘋果

蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發生的機會。

香蕉

香蕉的營養保健作用

國家體育總局訓練局運動員餐廳營養師林楊本周推薦給讀者的一張合理膳食營養宣教卡片是：香蕉營養好處多。

香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。

香蕉還有滑腸和止瀉作用。

動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高

蘋果香蕉哪個更有營養?

蘋果

蘋果和香蕉哪個比較有營養？

百果之冠——香蕉的營養成分：

每100克可食部分中含有：

水分 75.8克，

蛋白質 1.4克，

脂肪 0.2克，

膳食纖維 1.2克，

碳水化合物 20.8克，

鈣 7毫克，

磷 28毫克，

鋅 0.18毫克，

胡蘿卜素 60微克，

維生素B1 0.02毫克，

維生素B2 0.04毫克，

尼克酸 0.7毫克，

維生素C 8毫克，

以及少量的去甲腎上腺素。

幸福果——蘋果的營養成分：

每100克可食部分中含有：

水分 85.9克，

蛋白質 0.3克，

脂肪 0.3克，

膳食纖維 0.8克，

碳水化合物 12.5克，

鈣 15毫克，

磷 7毫克，

鐵 0.3毫克，

鋅 0.06毫克，

胡蘿卜素 0.6毫克，

維生素B1 0.01毫克，

維生素B2 0.02毫克，

尼克酸 0.1毫克，

維生素C 4毫克，

以及蘋果酸、奎寧酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果膠等。

香蕉和蘋果哪種比較有營養？

各有千秋；

1)蘋果

蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發生的機會。

香蕉

香蕉的營養保健作用

國家體育總局訓練局運動員餐廳營養師林楊本周推薦給讀者的一張合理膳食營養宣教卡片是：香蕉營養好處多。

香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。

香蕉還有滑腸和止瀉作用。

動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高

蘋果、香蕉.哪個營養高

每一種水果都有它的不同營養,最好是換著吃. 蘋果是低熱量食物,蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物,蘋果酸香蕉可謂“全能”水果.入冬后,人們活動量減少,久坐容易引起腸蠕動減慢,引發便秘.而香蕉中含有大量水溶性植物纖維,正是瀾腸道,通便秘的排頭兵. 香蕉中還含有豐富的鎂離子,能夠擴充血管,降血壓.香蕉還被稱為“快樂水果”.它含有的色氨酸和維生素B,可以幫助大腦制造血清素,驅除冬日抑郁.睡覺前吃根香蕉,還有助安撫神經,促睡眠.可使人體內的脂肪分解,防止體態過胖,并使皮膚潤滑柔嫩,這是因為蘋果中營養成分可溶性大,易被吸收.

蘋果和香蕉哪個營養好?

各有其成,蘋果主要是含維C比較多一些,而香蕉是可以潤腸通便.

香蕉和蘋果那個營養價值較高?

香蕉營養較高,香蕉含鐵,含鈣.可以治療便泌

香蕉和蘋果哪個營養好

香蕉營養高、卡路里低 可當早餐、減肥食品

蘋果性涼，味甘。美國營養學家把它列為十種最有營養的食品之一。具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。

十種對健康最營養的水果

第一名：蘋果，富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。

　　第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；

　　第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；

　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；

　　第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；

　　第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；

　　第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；

　　第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；

　　第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；

　　第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

蘋果好香蕉哪個營養價值更高

個人喜歡吃香蕉、不過每種水果你都可以吃點、每種水果有不同的營養!都吃會營養均恒

蘋果和香蕉哪個更有營養？

香蕉和蘋果的營養側重點是不同的，各有千秋。

1、香蕉含有鉀離子，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可以減少鈉的吸收，從而可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。另外，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。總的來說，香蕉是味甘、性寒；肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

2、蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素?？梢越档湍懝檀迹€可以防癌抗癌減少肺癌的危險，保護肺部免受污染和煙塵的影響。多吃蘋果還可促進胃腸蠕動協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

　 總之，各有各的營養，看個人對營養的需求，最好都吃。