如何正確握乒乓拍正拍
方法如下：
直拍快攻型握拍法：
1、拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。
2、拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。
弧圈球型握拍法：
1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側(cè)，食指扣住拍柄，形成一個(gè)小環(huán)狀緊握拍柄。
2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指節(jié)頂住球拍的背面中間。
直拍削球型握拍法：
1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側(cè)，并用力壓拍。
2、拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。
3、正手削球時(shí)，前臂旋后使球拍后仰，反手削球時(shí)，拍后四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。
橫拍握法：
1、中指、無(wú)名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、淺握時(shí)，虎口輕微貼拍，深握時(shí)，虎口緊貼球拍。
怎樣把乒乓球拍握好
乒乓球 的握拍分為直握拍和橫握拍,如圖的所示：
橫握拍和直握拍相比較,橫握拍比較簡(jiǎn)單,直握拍稍微復(fù)雜,不管哪種握拍方式,他們?cè)谄古仪虬l(fā)展過程都起到非常重要的作用,而且由于握拍方式的不同,形成的不同的打法類型和技術(shù)風(fēng)格,都在世界乒壇上取得過有益的成績(jī),下面就握拍方法,進(jìn)行逐一學(xué)習(xí).
一、橫握拍法
橫握球拍,板柄比較長(zhǎng),手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側(cè),中指,無(wú)名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對(duì),垂直。這是標(biāo)準(zhǔn)握法。
深握拍法,在標(biāo)準(zhǔn)握法的基礎(chǔ)上,手在網(wǎng)球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經(jīng)進(jìn)入拍肩,無(wú)名指和小指握在板柄。優(yōu)勢(shì)在于發(fā)力球比較好!
淺握拍法,在標(biāo)準(zhǔn)握法的基礎(chǔ),沿拍柄向后,優(yōu)勢(shì)在于手腕比較靈活,是削球選手采用的一種握法。
橫握拍法的錯(cuò)誤握法
虎口側(cè)對(duì)拍肩,虎口在球拍的外側(cè),這種往往有利于正手攻球,初學(xué)時(shí)為了正手比較舒服,但是對(duì)于反手技術(shù)的學(xué)習(xí)帶來(lái)難度,稱之為正手利握拍,需及時(shí)糾正。
虎口側(cè)對(duì)拍肩,虎口在球拍的內(nèi)側(cè),這種往往有利于反手球,初學(xué)時(shí)為了反手比較舒服,但是對(duì)于正手技術(shù)的學(xué)習(xí)帶來(lái)難度,稱之為反手利握拍,需及時(shí)糾正。
二、直握拍法
傳統(tǒng)握拍:后面呈半弧狀,可以放一個(gè)乒乓球,板柄正貼在虎口,拇指第一個(gè)指關(guān)節(jié),正好壓在拍肩,食指的第二個(gè)指關(guān)節(jié)也是正好壓在拍肩,這是標(biāo)準(zhǔn)的傳統(tǒng)直拍的我握拍法。
傳統(tǒng)淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成一個(gè)空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便于打臺(tái)內(nèi)球。
傳統(tǒng)深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便于發(fā)力。
新握拍法
直拍橫打握拍法:由傳統(tǒng)的一個(gè)中指頂住球拍,變?yōu)橹兄负蜔o(wú)名指兩個(gè)指頭頂住球拍,便后正手發(fā)力和反手橫打發(fā)力,食指相對(duì)比較放松,比較直一點(diǎn)。
乒乓球拍應(yīng)怎樣拿
個(gè)人建議，如果身材比較高的話，還是用直板比較好，尤其推薦使用像王力勤一樣的“直板橫握“，
進(jìn)攻有力度，而且讓對(duì)手不好判斷方向，本人1.83，使用直板
乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。
一、 直拍握法 直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。
二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。
（一） 無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。
（二） 握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。
（三） 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。
（四） 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意
乒乓球拍怎么握?
要看你要什么握法吧 橫版:用你慣用的那只手以握拳頭的方式握住乒乓柄 然后再翹起你的食指,搭在乒乓膠皮上,然后下滑 盡量做到食指與膠皮底平行 直板:先把乒乓柄放在虎口上,然后把大拇指和食指扣在乒乓柄頂端,下面三個(gè)手指握拳 抵住乒乓辦就行
拿乒乓球拍的正確姿勢(shì)是什么
1、直拍
（1）快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
（2）弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區(qū)別是：拇指和食指形成一個(gè)小環(huán)狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關(guān)節(jié)頂于拍柄的延長(zhǎng)線上。
2、橫拍
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無(wú)名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時(shí)，食指稍向上移動(dòng)，反手攻球時(shí)，拇指稍向上移動(dòng)。
擴(kuò)展資料：
一、快攻握拍類型：
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
1、球拍柄右側(cè)貼在食指的第三關(guān)節(jié)處，以食指的第二關(guān)節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節(jié)自然向內(nèi)彎屈，拇指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠(yuǎn)臺(tái)攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對(duì)手腕的靈活性有一定的影響，對(duì)處理臺(tái)內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關(guān)節(jié)之間，以拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無(wú)名指和小指斜疊在中指之下，用無(wú)名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
二、攻球技巧
（一）身體姿勢(shì)
兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地(主要以腳內(nèi)側(cè)蹬地)，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側(cè)。兩眼注視來(lái)球。
（二）站位
不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前于右腳，左腳位置基本處于球臺(tái)左邊線的延長(zhǎng)線上。身體與球臺(tái)端線的距離約為40厘米左右。
參考資料來(lái)源：
百度百科-乒乓球
握乒乓球拍的正確姿勢(shì)是怎么樣的
一、橫拍握拍法: 橫拍的一般握法如同人們見面時(shí)握手一樣，中指、無(wú)名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面。 二、直拍握拍法: 1、快攻型握拍法：它象人們握鋼筆寫字一樣，以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)在拍前的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，兩指間距離1-2厘米，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍三分之一的上端。 2、弧圈型握拍法：在拍的前面拇指緊貼拍柄左側(cè)，食指扣住拍柄形成一個(gè)環(huán)狀緊握拍柄，拍后三指自然彎屈頂住拍的中部。 三、削球型握拍法： 拇指彎屈緊貼拍柄左側(cè)用力下壓，其余四指自然分托拍后。正手削球時(shí)，盡量使球拍后仰，以減少來(lái)球的沖力；反手削球時(shí)，拍后四指要靈活地把球拍轉(zhuǎn)動(dòng)兜起，使拍柄向下。反攻時(shí)，食指迅速移到拍前，以第二指節(jié)扣住拍柄，拍后三指仍彎屈貼于拍的上端，握法同快攻型。
求采納
乒乓球拿拍姿勢(shì)?
乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。
一、 直拍握法 直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。
二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。
（一） 無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。
（二） 握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。
（三） 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。
（四） 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意
乒乓球握拍姿勢(shì)?
正常來(lái)說(shuō)只有兩種握法,一是直拍,第二就是橫拍.直拍選手是大母指和食指放在球拍的上方,比如奧運(yùn)冠軍馬琳就是拿直拍的,如果還不理解就看一些他的比賽就知道,而橫板的選手則只有大拇指在上面,比如王勵(lì)勤,希望能幫到你
請(qǐng)問:乒乓球拍的正確握法?
你好~
一、直拍反打的最佳握拍方式
乒乓球技術(shù)與握拍方法關(guān)系密切。直拍反打技術(shù)對(duì)握拍的方法也有要求，而且在諸多的直拍握拍方式中，最有利于直拍反打技術(shù)發(fā)揮的只有一種。
目前常見的直拍握拍方式有五種：一是大鉗握法。即拇指與食指鉗住拍柄．拇指的第一指節(jié)壓住球拍的左肩；食指的第二指節(jié)緊貼著拍柄右肩．第一指節(jié)按住拍面，因而鉗形較大。球拍背面中指、無(wú)名揚(yáng)和小指伸開分指托拍。二是中鉗握法。拇指同大鉗握法，食指則是第三節(jié)緊貼拍柄右肩，第一二節(jié)按住拍面，因而鉗形適中，拇指與食指間距離約2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。三是小鉗握法。拇指與食指鉗住拍柄，且距離很近，不到1厘米（俗稱“吊拍”）。球拍背面三指彎曲疊指托拍。四是食指勾柄（日本式）握法。即拇指緊貼拍柄，食指扣住拍柄，形成環(huán)狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部，無(wú)名指、小指也伸直連疊在中指旁。五是削球握法。即拇指貼住拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位，使球拍固定。食指、中指、無(wú)名指和小指伸開，托位球拍背面，食指用第一、二節(jié)貼住拍背外側(cè)。
以上五種握拍法都可以進(jìn)行直拍反打，但比較起來(lái)最佳方式是中鉗握拍法。原因在于大鉗提法、食指勾柄握法、削球握法球拍背面手指占據(jù)的面積較大，使背面擊球的面積相對(duì)減少，不利于技術(shù)發(fā)揮。而小鉗握法雖然背面擊球面積較大，但其“吊拍”的特點(diǎn)卻不利于控制拍形，影響技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定性，只有中鉗握法，既有利于控制拍形，背面又有較充分的擊球拍面，因而我國(guó)直拍反打技術(shù)領(lǐng)先的一些運(yùn)動(dòng)員，如劉國(guó)梁、馬琳、閻森等都是這種握拍方式。
二、擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)
初學(xué)直拍反打者，往往擊球不是下網(wǎng)就是漏球。主要原因是沒有掌握擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)，特別是沒抓住由正面擊球轉(zhuǎn)變?yōu)榉疵鎿羟蚝蟮闹饕堋慌男慰刂茊栴}。所以擊球準(zhǔn)備動(dòng)作的基本要領(lǐng)應(yīng)圍繞解決拍形控制來(lái)探索。筆者歸納為三條：（一）拇指壓拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以說(shuō)把握了這三條，運(yùn)用各種反打技術(shù)就有了良好基礎(chǔ)，就能流暢準(zhǔn)確地把球擊到對(duì)方臺(tái)面。什么道理呢？我們逐條分析一下：
<一>拇指壓拍。直拍反手正面擊球時(shí)為了控制拍形，達(dá)到一定的前傾角度。要求食指壓拍、拇指放松；而用反面擊球，拍面的自然形態(tài)是過于前傾甚至與臺(tái)面平引，這就難免造成擊球下網(wǎng)甚至漏球。所以必須加重拇指對(duì)球拍左肩的壓力，同時(shí)食指略放松，中指托頂住球拍，依托面與臺(tái)面形成不小于30的夾角，這樣才便于擊球。
<二>屈腕支肘。屈腕主要是為了調(diào)整拍面方向，因?yàn)橹迸姆疵鎿羟蚺拿娣较蛞子谟移^度。屈腕后不僅可以打出更準(zhǔn)確更有力的右向斜線球，更重要的是有利于打出左向的直線球。如果不屈腕，只能擊出清一色的右向斜線球，而且很難打出“爆發(fā)力”。屈腕的同時(shí)還要注意略作內(nèi)旋，以配合拇指壓拍控制好拍形。
支肘是為了發(fā)揮肘部的杠桿作用，這一動(dòng)作是從橫拍反手攻球動(dòng)作借鑒而來(lái)。先支肘，擊球時(shí)收肘，借以增加前臂的揮擺力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面擊球，不論是推擋還是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打時(shí)尤其要注意體會(huì)這一動(dòng)作要領(lǐng)。支肘與屈腕的動(dòng)作還要密切配合；十分協(xié)調(diào)。屈腕同時(shí)支肘，擊球時(shí)展腕收肘，而后又還原為屈腕支肘。
<三>重心下降。這一動(dòng)作有兩個(gè)作用：一是能輔助控制調(diào)整拍形前傾度。因?yàn)橹迸姆词终鎿羟驎r(shí)，拍面難于前傾，須在扭轉(zhuǎn)手腕的同時(shí)輔之以提高重心，才便于發(fā)力和保持拍形。而直拍反面擊球正好相反，拍面是過于前傾，所以要在拇指壓拍、手腕內(nèi)旋的同時(shí)輔之以降低身體重心，拍形才能恰到好處。
二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面擊球主要技術(shù)是推擋和快攻，而直拍反面擊球的主要技術(shù)之一是利用拍形便于前傾，前臂便于前伸的特點(diǎn)，拉出強(qiáng)烈的弧圈球，重心下降有利于保證這一技術(shù)的更好發(fā)揮。
三、直拍反打技術(shù)的主要內(nèi)容
直拍反打盡管主要站在反手位進(jìn)行，但其技術(shù)內(nèi)容還是十分豐富。
筆者認(rèn)為有如下九項(xiàng)：
<一>反面快撥。
相當(dāng)于正面推擋，但可以比推擋更快，打得更突然更具隱蔽性。
可以撥接對(duì)方的推擋球．不太轉(zhuǎn)的下旋球，還可快撥弧圈球。在相持中可與正面推擋、攻球結(jié)合適用，起到變化節(jié)奏、爭(zhēng)得主動(dòng)的作用。
<二>反面“快點(diǎn)”
由于反手正面擊球時(shí)手腕扭轉(zhuǎn)程度有限，很難打出“快點(diǎn)”球，而反手擊球卻很容易打出“快點(diǎn)”球，甚至比正手“快點(diǎn)”還易于上手。這就可改變直拍選手對(duì)于反手位近網(wǎng)小球主要靠搓球來(lái)過渡的被動(dòng)局面。
<三>反面抽殺
在反手位出現(xiàn)大角度半高球時(shí)，用反面抽殺比用反手正面抽殺要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那樣，要迅速做出沉肩舉臂扭腕的系列動(dòng)作。
<四>反面拉弧圈
當(dāng)對(duì)方發(fā)下旋長(zhǎng)球或劈搓長(zhǎng)球至我左大角時(shí)，用直拍正面不好對(duì)付，而用反面拉弧圈是正中下懷。既可拉高吊弧圈，也可拉前沖弧圈，還可利用板面自然右向的條件，拿出別具一格的右側(cè)旋弧圈球。
<五>反面搓球
配合正面搓球，突然用反面搓上兩板，可起到出其不意擾亂對(duì)方的效果，特別是球拍兩面膠皮性能不同的選手，用反面控球時(shí)效果更佳，對(duì)方常會(huì)回球下網(wǎng)或回出高球，陷于被動(dòng)。反面搓球既可慢搓也可快搓。
<六>反面削球
直極反面削球技術(shù)出現(xiàn)很早，在六七十年代，直板反打技術(shù)還未成形之前，有的直板選手在回?fù)舴词治唤嵌却蟮募鼻驎r(shí)，在來(lái)不及推擋或反手攻的情況下，往往下意識(shí)地向左后大撤一步，順勢(shì)用球拍反面來(lái)個(gè)“海底撈月”，將球救起，姿勢(shì)優(yōu)美，效果不錯(cuò)。這一招也成了后來(lái)一些同志研究直拍反面擊球技術(shù)的興趣點(diǎn)。那時(shí)直拍反面一般是光板，削不出什么旋轉(zhuǎn)變化來(lái)。今天我們的直拍反面專門貼上了海綿膠皮，更能運(yùn)用和發(fā)展反面削球這一技術(shù)。
<七>反面蓋擋
當(dāng)對(duì)方拉出強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的高吊弧圈球到反手位時(shí)，用反面蓋擋比較省力。因?yàn)楹苋菀讓⑴男吻皟A到蓋住來(lái)球的角度。蓋檔時(shí)還可據(jù)情減力或向下向左右略作摩擦。
<八>反面發(fā)球
在不倒拍的情況下，用反面發(fā)球比較新奇，可造成對(duì)方回接猶豫，回出機(jī)會(huì)球，主要有反手位發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，正手位發(fā)左側(cè)下旋球三種。
<九>反面接發(fā)球
在正確判斷對(duì)方發(fā)到反手位來(lái)球情況的前提下，選擇運(yùn)用點(diǎn)、撥。抽、拉、搓、削等反面擊球技術(shù)還擊，這是直拍反打中不可忽視的一項(xiàng)技術(shù)，它加強(qiáng)了直拍選手反手接發(fā)球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的戰(zhàn)斗力。
參考資料：http://bbs.alltt.com/viewthread.php?tid=144106
關(guān)于乒乓球最好的握拍方式是什么?
初學(xué)適合用直板,即用拇指和食指扣住的握法,一般都是用正手回?fù)舻?如果是橫板的話很多情況都是反手回?fù)?初學(xué)的話力道相對(duì)較難控制,再加上柄長(zhǎng)的關(guān)系,直板球拍較輕易于控制,不過,要是你喜歡玩削球的話,橫板更好.