怎樣正確使用拐杖?
1. 拐杖的選擇：拐杖是骨折病人離床活動(dòng)的支撐工具，選擇質(zhì)量好、扶手牢固、高度可調(diào)試、拐頭有防滑裝置的輕便拐杖，通常鋁合金制品最佳。
2. 扶拐行走的原則與時(shí)機(jī)：扶拐行走是下肢骨折病人功能鍛煉的重要組成部分，因此扶拐下地的時(shí)機(jī)很重要，下地過(guò)早過(guò)晚都會(huì)對(duì)骨折的愈合及康復(fù)造成不良影響。下地時(shí)機(jī)最好掌握在骨痂形成期。此期局部疼痛消失，腫脹消退，軟組織已修復(fù)，骨折斷端已初步穩(wěn)定，內(nèi)外骨痂已開(kāi)始形成，特別是病人經(jīng)過(guò)幾周的床上鍛煉，肌肉收縮有力，當(dāng)踝關(guān)節(jié)背伸時(shí)，患肢抬高足不發(fā)顫，即可以讓病人開(kāi)始離床扶拐練習(xí)步行。
3. ：拐杖是老年人的好伙伴，有了拐杖的幫忙，在外遛彎、上樓下樓都方便多了。看看自己的拐杖，質(zhì)量還不錯(cuò)，價(jià)格也很高，其實(shí)拐杖的選購(gòu)這里面可是有訣竅的。
4. 拐杖的長(zhǎng)度：長(zhǎng)度合適的拐杖，可以行走起來(lái)更舒服、更安全，也讓手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。拐杖正確長(zhǎng)度的測(cè)定：穿平底鞋站在平地上，站直后，兩手自然下垂，取立正姿勢(shì)，胳膊肘應(yīng)有20度的彎曲，然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個(gè)尺寸，就是拐杖的理想長(zhǎng)度。也可以參考這個(gè)公式：拐杖長(zhǎng)度=0。72×身高。這樣的長(zhǎng)度才能更好地維持身體平衡。提示：一般老年人用的拐杖，拄起時(shí)高度不應(yīng)超過(guò)自己的腰部。
5. 拐杖長(zhǎng)度不合適的后果：拐杖太長(zhǎng)時(shí)會(huì)增加肘關(guān)節(jié)的彎曲程度，增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān)；也會(huì)使手腕往外溜，握力降低；還會(huì)使肩膀往上提，造成脊柱側(cè)彎。拐杖太短時(shí)肘關(guān)節(jié)要完全伸直，前行時(shí)軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加上下樓梯的困難。
野外應(yīng)急工具手杖怎么妙用?
手杖應(yīng)該是你首先要獲得的工具之一.在走路的時(shí)候,它可以起到支撐身體的作用,還可以幫你上下陡坡.如果使用得當(dāng),尤其是碰到蛇和狗的時(shí)候,它還可以當(dāng)武器用.手杖的長(zhǎng)度應(yīng)該和你的身高差不多或至少要到你的眉毛處.不要太長(zhǎng),以便在你疲憊和營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候能夠有效使用.在黑暗的灌木叢和荊棘中行走時(shí),它還可以很好的保護(hù)你的眼睛 該答案來(lái)自南北游旅行網(wǎng)官方網(wǎng)站
登山杖如何正確使用？
手杖不等于拐杖 手杖并不是單純的拐杖那么簡(jiǎn)單，根據(jù)國(guó)外研究報(bào)告顯示，當(dāng)下坡時(shí)，膝蓋部分的受力在沒(méi)有使用登山杖的時(shí)候比使用登山杖的情況多出22%的大腿肌肉消耗的能量也多出21%。 在山地運(yùn)動(dòng)中，人平均每小時(shí)能走4公里，一天走6小時(shí)，即每天走24公里；人的步幅約80公分，一公里約走1250步，每天走24公里，即30000步；以一個(gè)體重140斤的人計(jì)算，背包中30斤，人加包的重量約170斤；85公斤走30000步，即一天6小時(shí)的徒步，雙腳會(huì)承受2.55噸的壓力。而人體正常能承受的步行是每天10000步，超過(guò)的部分會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)及裸關(guān)節(jié)造成傷害，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使得關(guān)節(jié)炎等病癥的機(jī)會(huì)大大增加，國(guó)內(nèi)很多的戶(hù)外愛(ài)好者都有類(lèi)似的傷病，就是這個(gè)原因。 而使用登山杖恰恰能偶通過(guò)改變對(duì)人體中心的支撐方式，來(lái)緩解負(fù)荷過(guò)大的問(wèn)題，但是目前國(guó)內(nèi)很多的戶(hù)外愛(ài)好者在手杖的使用方面存在很多誤區(qū)。如果不能正確地使用手杖，不但不能幫助你降低符合，反而會(huì)給你買(mǎi)下隱患。 解碼誤區(qū) 誤區(qū)一：?jiǎn)握冗€是雙杖 手杖主要有兩個(gè)作用，平衡和支撐，或者完全可以歸納成一個(gè)作用，平衡的支撐。 陸生哺乳動(dòng)物一般采用四肢著地的行走方式，分擔(dān)身體重量，而人進(jìn)化外兩只著地行走后，原來(lái)由四個(gè)受力點(diǎn)分擔(dān)的重量，現(xiàn)在由兩個(gè)點(diǎn)來(lái)分擔(dān)，腿部的負(fù)重先天就增加了一倍，再加上背包的重量，長(zhǎng)時(shí)間行走，腿部的負(fù)荷可想而知。即使手杖可以增加受力點(diǎn)，降低腿部的負(fù)荷，但是如果只使用一只手杖，不論你把它擺在那邊，支撐的力量都不是平衡的，即使手杖一側(cè)降低的壓力會(huì)轉(zhuǎn)移到?jīng)]有使用的一側(cè)，反而會(huì)因?yàn)槭芰Σ黄骄龃笫軅目赡苄浴！ ≡僬撸瑥睦碚撋险f(shuō)任何受力點(diǎn)與地面接觸都會(huì)產(chǎn)生反作用力，人體的雙腿作為平行的兩點(diǎn)，在行走中產(chǎn)生的反作用力可以相互抵消，但是如果只是用單手杖，在一邊產(chǎn)生反作用力，而一邊沒(méi)有的情況下，人體的平衡性反而降低了，當(dāng)然通過(guò)人體肌肉組織的協(xié)調(diào)，這些問(wèn)題都可以背掩蓋，但在突發(fā)狀況或積累到一定程度時(shí)這些問(wèn)題還是會(huì)爆發(fā)出來(lái)，這時(shí)候危險(xiǎn)就產(chǎn)生了。所以在歐美，手杖大多是成對(duì)銷(xiāo)售的，更有一些品牌設(shè)計(jì)了左右手不同的款式，適應(yīng)兩手不同的抓握需要，而在國(guó)內(nèi)由于傳統(tǒng)對(duì)拐棍的意識(shí)，以及對(duì)概念上的認(rèn)識(shí)不清，很多人在山地運(yùn)動(dòng)中任然使用一只手杖，這是對(duì)于對(duì)手杖使用的最大誤區(qū)。 手杖不是腿腳不變時(shí)支撐身體的拐棍，它是幫助你省力行走的工具。 TIPS較傾斜的陡坡，手臂往前將登山杖的位子放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，減輕腿部的壓力。 TIPS下坡，由于下坡的沖擊力比較大，需要利用登山杖來(lái)減輕腿部的負(fù)荷。 誤區(qū)二：什么樣的長(zhǎng)度合適 手杖上都會(huì)有很多刻度，但是大多數(shù)人都不知道這些刻度有什么用，實(shí)際上，也就應(yīng)該按照身體的比例進(jìn)行調(diào)整，這些刻度就是方便按照身材比例進(jìn)行調(diào)整的標(biāo)準(zhǔn)。 調(diào)整長(zhǎng)度時(shí)，一般的說(shuō)法是將身體站直，大臂自然下垂與地面垂直，小臂曲起與大臂形成一個(gè)直角。知識(shí)抓握手杖的長(zhǎng)度就是合適的長(zhǎng)度。實(shí)際上根據(jù)地形條件的不同，手杖的長(zhǎng)度也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以配合地形條件。一般說(shuō)法的調(diào)節(jié)方式雖然基本正確但這種方法適合平坦地形的徒步行走和健走運(yùn)動(dòng)使用，跟科學(xué)的方法使用身高乘以0.66，得出的高度就是手杖的合適高度。而對(duì)于復(fù)雜的山地環(huán)境來(lái)說(shuō)，手杖的長(zhǎng)度應(yīng)該比平時(shí)略長(zhǎng)，正確的長(zhǎng)度是身高乘以0.7即為合適的杖桿長(zhǎng)度。 長(zhǎng)度是可以調(diào)整的，不要懶于使用這項(xiàng)功能 TIPS登山杖合適的長(zhǎng)度 徒步用登山杖：升高×0.7Or手臂成垂直 競(jìng)走用杖：身高×0.66 誤區(qū)三：如何調(diào)節(jié)長(zhǎng)度 大多數(shù)手杖的損壞都與長(zhǎng)度調(diào)節(jié)的不當(dāng)有關(guān)，經(jīng)常看到有些人在剛開(kāi)始使用手杖時(shí)將其中的一節(jié)拉的過(guò)長(zhǎng)，有的甚至連固定桿杖的膨脹塞都露了出來(lái)，實(shí)際上這部分是手杖著脆弱的部分，拉到這里使用，手杖難逃孫換的命運(yùn)了。 所有的手杖在每一節(jié)的尾部都會(huì)有一個(gè)STOP的標(biāo)志，這里是手杖調(diào)節(jié)極限，如果拉到這里依然覺(jué)得不夠長(zhǎng)，要不就是你的升高已經(jīng)超過(guò)了2米，要不就是你用錯(cuò)杖了。山地手杖一般是三節(jié)的結(jié)構(gòu)，很多人不知道能拉出來(lái)的兩節(jié)能拉多少才真確，實(shí)際上如果一節(jié)拉的過(guò)長(zhǎng)，而另一節(jié)拉的很短的話(huà)，也是不正確的，長(zhǎng)期如此也會(huì)對(duì)手杖造成損害。一般能拉出的兩節(jié)上都有105至140的刻度，你升高乘相應(yīng)比例得出來(lái)的數(shù)字是多少，就將兩節(jié)都拉到相應(yīng)的刻度上在固定，就是你需要的手杖長(zhǎng)度了。 TIPS調(diào)整登山杖時(shí)不應(yīng)該超過(guò)登山杖上多顯示最大調(diào)整長(zhǎng)度，腰部手杖的每一節(jié)都拉到合適的長(zhǎng)度，擰緊，在使用它。 誤區(qū)四：手杖用很久也不會(huì)壞嗎 確切地說(shuō)如果你選擇一個(gè)好的手杖品牌，并且使用方法正確的話(huà)，手杖是不容易損壞的。它并不屬于一件易耗品。但是手杖不是鐵杖，它也有一些脆弱的零件容易出現(xiàn)問(wèn)題，有些零件會(huì)因?yàn)橐驗(yàn)槟p而失效。 容易發(fā)生的問(wèn)題有：杖托丟失；杖尖磨平或脫落；固定杖桿的膨脹塞失效；腕帶斷裂。這些問(wèn)題如果不是經(jīng)常，大量發(fā)生，都屬于正常現(xiàn)象。杖托丟失大多是因?yàn)榘惭b時(shí)沒(méi)有真正安好，好的手杖品牌杖托都會(huì)有一個(gè)鎖死裝置，一點(diǎn)鎖死很難取下；杖尖的磨損也很難避免，在堅(jiān)硬的材料也不可能保證永不磨損，杖尖的脫落一般屬于鏈接的工藝問(wèn)題，發(fā)生問(wèn)題的概率極地，但并非毫無(wú)可能；膨脹塞失效一般是有磨損會(huì)在特殊環(huán)境下螺紋變形造成的；腕帶的斷裂則一般是因?yàn)橥髱У牟馁|(zhì)，在長(zhǎng)期使用或極端環(huán)境下產(chǎn)生材質(zhì)脆化的結(jié)果。好的手杖品牌對(duì)這些易損零件都提供可更換的配件，所以即使發(fā)生問(wèn)題，也不能擔(dān)心，只要不是杖桿本身的問(wèn)題，那里壞就換那里就是了。 誤區(qū)五：購(gòu)買(mǎi)的原配件手杖適用與所有環(huán)境嗎 其實(shí)我們購(gòu)買(mǎi)到的手杖基本可以稱(chēng)之為裸杖，這是手杖適合一般情況下的使用。好的手杖品牌還根據(jù)不同的環(huán)境設(shè)計(jì)了很多可跟換的配件，使手杖能夠在不同環(huán)境中發(fā)揮跟大的作用。 杖尖保護(hù)套：很多人認(rèn)為那個(gè)橡膠套起到的作用就是在存放手杖的時(shí)候起到保護(hù)擢用，防止杖尖刮壞其他物品，其實(shí)這個(gè)橡膠套的作用遠(yuǎn)不止這樣。如果在堅(jiān)硬的巖石、水泥、柏油馬路的路面行走，使用橡膠套的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨損，有能提供更加的彈性和摩擦力。 杖托：杖托起的作用是防止杖尖過(guò)深地插入地面，是手杖更易操作，同時(shí)降低杖尖損壞的可能性，更具不同的使用環(huán)境大致分為：沙托、雪托、泥托、山地托等。大致來(lái)降，越松軟、越不穩(wěn)定的路面。需要受力面積大的杖托。 腕帶：腕帶的使用也應(yīng)該根據(jù)不同的需要選擇。長(zhǎng)距離的換血和健行需要完全包裹手腕的全裹式腕套提供更多的支撐；而在一般的滑雪和山地運(yùn)動(dòng)中，腳寬的化纖合成織物腕帶，更舒適也更輕便；而對(duì)于極限環(huán)境下的使用，傳統(tǒng)的尼龍材質(zhì)腕帶，在可靠性上更勝一籌。 TIPS腕帶的正確使用 如果你以為腕帶的作用知識(shí)讓登山杖不會(huì)離開(kāi)自己的手腕而已，那么你就錯(cuò)了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強(qiáng)度！下坡時(shí)，登山杖所承受的沖擊力有腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上;上坡時(shí)，手臂的推力有腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力。 誤區(qū)六：只要用兩根杖就可以嗎 手杖作為幫助我們減輕負(fù)擔(dān)的行走工具，既然使用就要注意使用的科學(xué)性。經(jīng)常看到有人使用兩支不一樣的手杖，其實(shí)這也是不正確的，不同的手杖在重量和設(shè)計(jì)上是完全不同的，在使用中人很難找到平衡感，使用的效果會(huì)大打折扣。而且登山杖、健行杖和滑雪杖也要轉(zhuǎn)向使用，這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的手杖要求都不相同，所以手杖在設(shè)計(jì)制造的時(shí)候重點(diǎn)也不同，只有專(zhuān)物專(zhuān)用才能避免因用途不當(dāng)造成的損壞，達(dá)到最佳效果。還有一些因素也是購(gòu)買(mǎi)和使用手杖時(shí)需要注意的。 杖尖：不同系列的手杖，杖尖也是不同的，可根據(jù)主要的使用環(huán)境來(lái)選擇不同的杖尖，可根據(jù)主要的使用環(huán)境來(lái)選擇不同的杖尖。 手柄：每個(gè)人的手型不一樣，抓握的習(xí)慣不一樣，經(jīng)常使用的環(huán)境氣候也不一樣，所有適合自己的胡搜著手柄的角度、圍度、造型。材質(zhì)都不相同，而實(shí)際使用中，這是非常重要的因素，所以在選擇手杖是這一點(diǎn)必須注意，多嘗試不同的手型，找到最適合自己的，才能更好的發(fā)揮作用。 杖桿長(zhǎng)度：有一些品牌提供不同的手杖長(zhǎng)度可供選擇，如果你的升高沒(méi)有那么高，完全可以選擇短一些的手杖，這樣至少在重量上又可以降低一些。 如今手杖不僅作為行走是減負(fù)的工具，也可以當(dāng)多A字帳篷的支撐桿使用，所以正確地認(rèn)識(shí)手杖，掌握正確使用方法，一定能給我們的旅程帶來(lái)更多的樂(lè)趣。
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如何使用拐杖的細(xì)巧
走的時(shí)候盡量先邁方便的哪一只腳,走路時(shí)盡量慢一點(diǎn)兒,先適應(yīng)一段時(shí)間再說(shuō).換腳的時(shí)候拐杖要跟上.
怎樣使用拐杖
現(xiàn)在常見(jiàn)的四腳拐杖都分左右，拐杖4個(gè)腳中，朝向其中一側(cè)的兩個(gè)較長(zhǎng)，朝向另一側(cè)的兩個(gè)較短。
拐杖彎頭向前時(shí)（拄拐時(shí)習(xí)慣讓彎頭向前，更好使勁），有的拐杖長(zhǎng)腳在左，短腳在右；有的長(zhǎng)腳在右，短腳在左。長(zhǎng)腳在左、短腳在右的是左手用的；長(zhǎng)腳在右、短腳在左的是右手用的。
讓長(zhǎng)腳遠(yuǎn)離身體，短腳靠近身體，既可防止被長(zhǎng)腳絆倒，也能防止把拐杖踢倒。不過(guò)很多四腳拐杖的方向可調(diào)，把左手款調(diào)節(jié)桿旋轉(zhuǎn)180 度就變成了右手款。
擴(kuò)展資料：
幫助老人使用四角拐杖行走的注意事項(xiàng)：
1、無(wú)長(zhǎng)指甲；
2、檢查活動(dòng)的環(huán)境是否安全，看看地面是不是平整，是不是濕滑；
3、檢查老人腰部安全帶和拐杖是否完好以及合適，拐杖高度調(diào)整到老人的腰部位置，看手柄處海綿是否牢固，拐杖四個(gè)橡膠墊是否完好；
4、讓老人穿上適合活動(dòng)的衣服，防滑的鞋子。
如果老年人之前沒(méi)有使用過(guò)拐杖，要給老年人做好使用示范，使用拐杖有兩點(diǎn)、三點(diǎn)式走法。在行走時(shí)，由協(xié)助者扶著老年人，有安全腰帶的扶安全腰帶，老人的拐杖放在健康腿一側(cè)斜前方15厘米距離，然后開(kāi)始行走。
參考資料來(lái)源：
人民網(wǎng)-拐杖也分左右手
人民網(wǎng)-老人用四角拐杖有講究 來(lái)聽(tīng)聽(tīng)家政人員怎么說(shuō)
登山杖雙杖的使用方法
登山杖的使用：
調(diào)節(jié)長(zhǎng)度
調(diào)整長(zhǎng)度時(shí)，一般的說(shuō)法是將身體站直，大臂自然下垂與地面垂直，小臂曲起與大臂形成一個(gè)直角。抓握手杖的長(zhǎng)度就是合適的長(zhǎng)度。
根據(jù)地形條件的不同，手杖的長(zhǎng)度也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以配合地形條件。
所有的手杖在每一節(jié)的尾部都會(huì)有一個(gè)STOP的標(biāo)志，這里是手杖調(diào)節(jié)極限，如果拉到這里依然覺(jué)得不夠長(zhǎng)，要不就是你的升高已經(jīng)超過(guò)了2米，要不就是你用錯(cuò)杖了。
山地手杖一般是三節(jié)的結(jié)構(gòu)，很多人不知道能拉出來(lái)的兩節(jié)能拉多少才真確，實(shí)際上如果一節(jié)拉的過(guò)長(zhǎng)，而另一節(jié)拉的很短的話(huà)，也是不正確的，長(zhǎng)期如此也會(huì)對(duì)手杖造成損害。
一般能拉出的兩節(jié)上都有105至140的刻度，你升高乘相應(yīng)比例得出來(lái)的數(shù)字是多少，就將兩節(jié)都拉到相應(yīng)的刻度上在固定，就是你需要的手杖長(zhǎng)度了。
徒步用登山杖：身高×0.7Or手臂成垂直
競(jìng)走用杖：身高×0.66.
斜坡：
較傾斜的陡坡，手臂往前將登山杖的位子放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，減輕腿部的壓力。
下坡，由于下坡的沖擊力比較大，需要利用登山杖來(lái)減輕腿部的負(fù)荷。
殘疾人使用拐杖的正確姿勢(shì)
拐杖一定要和身高成比例,不能太高,高了會(huì)駕著胳膊累的,也不能低,低了身體會(huì)架在拐杖上,起不到鍛煉走步的目的!
淡粉色清純玫瑰手杖怎么使用
淡粉色清純玫瑰手杖只是起到裝飾作用,不加經(jīng)驗(yàn)的,如果要裝扮,請(qǐng)到我的物品里的裝扮欄里的手飾里面去找,裝備上,就可以裝飾了.
手杖的用途介紹
手杖的功能在于增加步行時(shí)支撐的面：以減緩下肢或是身體骨骼結(jié)構(gòu)所必須承擔(dān)的負(fù)荷。一般以健側(cè)手使用手杖時(shí)可以減少患側(cè)下肢所承受的重量達(dá)20%至25%。可分擔(dān)患者腳部的載重，減少因下肢肌肉無(wú)力所產(chǎn)生的跛行現(xiàn)象，例如退化性關(guān)節(jié)炎的患者。對(duì)于膝上截肢的病人，借著手杖增加患者載重的力臂，可降低殘肢與義肢間的反作用力。降低走路轉(zhuǎn)彎時(shí)所需的肌肉力量，對(duì)于周邊血管病變的患者，可以減輕下肢血液循環(huán)的壓力。 可以提供行動(dòng)時(shí)感覺(jué)判斷的訊息。
需用時(shí)機(jī)
為了讓步行輔助器具真的能幫助行動(dòng)并且避免傷害，我們必須注意使用的時(shí)機(jī)與正確的使用方式。手杖的使用時(shí)機(jī)包括： 需要改善平衡的時(shí)候 需要減緩關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候 輕發(fā)炎或受傷部位的承重力量 對(duì)于衰弱的肌肉提供輔助功能 常做探知周遭環(huán)境的工具。
設(shè)計(jì)功能
手杖主要有單腳手杖、多腳手杖等。單腳手杖，只有一個(gè)支撐點(diǎn)，適用于下肢功能輕度障礙者、步行不穩(wěn)者、輕度偏癱患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撐力，手部要有一定的握力。
多腳手杖，有三個(gè)或四個(gè)支撐點(diǎn)，由于多腳手杖的支撐面積大，因此穩(wěn)定性能好，但上下臺(tái)階和樓梯會(huì)不方便。適用于使用單腳手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。
根據(jù)攜帶條件分：普通手杖和便攜手杖，便攜手杖一般指質(zhì)地輕盈并可折疊。
材料工藝
一般手杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的，高級(jí)的手杖還有碳纖維材料的。材料的種類(lèi)雖然多，但所有的手杖必須又輕又靈活，這樣用起來(lái)才不會(huì)感到累。選擇時(shí)還要注意，手杖材料的承重性能也要特別好。
手杖的“尖頭”
手杖底部有個(gè)“尖頭”，好的尖頭觸到地面，形成的角度會(huì)讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是何種材料的手杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。
手杖的握柄
手杖的握柄部分不宜太小，否則對(duì)使用者的手關(guān)節(jié)不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟
木或乳膠質(zhì)的手杖最好抓。
登山手杖
登山時(shí)使用手杖，可以減輕腿部壓力，節(jié)省體力，加快登山速度，更重要的是，可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，減輕其磨損。此外，因?yàn)橛惺终鹊闹危梢杂行У鼐S持身體平衡，使登山更安全。有的登山手杖是由碳纖維材料制成，每支重量?jī)H約150 克，從重量上講，這是很占優(yōu)勢(shì)的，別看它重量輕，但很堅(jiān)固耐用，能提供足夠的支撐強(qiáng)度，很輕松地支撐全身的重量。這種手杖具有很好的彈性，在體重的壓力下可以輕度彎曲，從而起到緩沖的作用；反彈力則能構(gòu)成推動(dòng)身體向前的助力。這種手杖都有特殊設(shè)計(jì)的腕帶，它可以在支撐時(shí)使手臂和手杖形成一條直線(xiàn)，下山時(shí)用就更加方便。 調(diào)整登山杖的長(zhǎng)度：一般三節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調(diào)整的。開(kāi)始先將登山杖全部旋松，將靠近底端的支桿伸長(zhǎng)到最大限制的長(zhǎng)度(登山杖上面都有刻度可以參考) ，手持登山手杖站在平面上調(diào)整登山杖的長(zhǎng)度，手臂自然垂下，以手肘為支點(diǎn)，將前臂上舉到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面(調(diào)整登山杖時(shí)不應(yīng)該超過(guò)登山杖上所顯示的最大調(diào)整長(zhǎng)度)。最后將登山杖的支桿全部鎖緊。
正確使用腕帶：通過(guò)腕帶來(lái)支撐登山手杖，而不是緊緊地抓著把柄施力。腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強(qiáng)度。我們?cè)谑褂玫巧秸认缕聲r(shí)，登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該由腕帶傳導(dǎo)到手臂上；在上坡時(shí)，手臂的推力則由腕帶傳到登山杖，產(chǎn)生上坡的助力。所以，手腕穿過(guò)腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把柄，而是應(yīng)該把腕帶拿起來(lái)，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在手掌之中，然后再輕輕地抓住手杖把柄。
登山手杖的維護(hù)
1 碳纖維手杖不能受太大的橫向力，也不能磕碰，所以使用時(shí)要小心一些。
2 登山杖用完后，如果長(zhǎng)時(shí)間不再用，應(yīng)將其開(kāi)口處朝向下方直立存放。
醫(yī)療手杖
這類(lèi)手杖有自己的名字—“助行器”，依其與地面接觸點(diǎn)的多少可分為以下3 種：一般手杖：與地面僅有1 個(gè)接觸點(diǎn)，好處在于靈巧。但由于提供的支撐與平衡作用較少，所以只適于行動(dòng)較慢時(shí)使用。
三腳手杖：與地面有3 個(gè)接觸點(diǎn)。由于底面積較大，所以能提供比一般手杖更好的支持與穩(wěn)定性。此類(lèi)手杖尤其適用于不平的路面。
四腳手杖：與地面有4 個(gè)接觸點(diǎn)。適于偏癱的中風(fēng)病人在剛開(kāi)始康復(fù)的時(shí)候使用，可以增加行走的穩(wěn)定性。但因4 點(diǎn)可以構(gòu)成多個(gè)平面，在路面不平時(shí)，反而容易造成搖晃不穩(wěn)的現(xiàn)象，所以建議四腳手杖最好在室內(nèi)使用。
如何使用拐杖幫助老人走路。
助行器，就是可以讓通過(guò)器械的支撐，讓腿腳不方便的老人病人等腿腳不靈活甚至失去行走能力的人能夠自理，能夠和正常人一樣外出散步。
使用方法：
一、調(diào)整助行器（手臂自如高度適合）：
1、檢查肘關(guān)節(jié)彎曲處，將手放在把手上，肘關(guān)節(jié)彎曲的角度應(yīng)該使手感覺(jué)舒服（大約30度左右）。
2、檢查手腕的高度，兩只手臂放松，助行器的頂部必須與手腕向里的結(jié)合處齊平。
二、試行：
1、如果有一只腿受傷或者殘疾，首先需要將助行器向前推一步，同時(shí)必須保持身體挺直。
2、然后要把一只腳踏助行器中，當(dāng)走的時(shí)候要保持助行器不動(dòng)。
3、最后，將另外一只腳邁進(jìn)助行器里，助行器仍然保持不動(dòng)。不斷移動(dòng)助行器向前，重復(fù)以上過(guò)程。當(dāng)連續(xù)使用的時(shí)候，這三個(gè)步驟就會(huì)變得更加順暢。
三、說(shuō)明：
1、如果沒(méi)有受傷或者殘疾，只需要助行器來(lái)取平衡的話(huà)，可以簡(jiǎn)單地向平時(shí)行走那樣，只是將其放在前面。當(dāng)助行器在前面之后，要站到助行器的里面，不要站在后面。
2、不要向助行器傾斜，使用的常見(jiàn)錯(cuò)誤之一就是將助行器放得太前。保持走進(jìn)助行器里面，而不是走在它的后面，所以在行走的時(shí)候必須保持身體挺直。
3、另一種常見(jiàn)的錯(cuò)誤就是將助行器調(diào)得過(guò)高，行走起來(lái)不舒服，而且更有可能摔倒。