小孩喝碳酸飲料的危害有哪些?
促兒童肥胖,影響孩子食欲,易導(dǎo)致齲齒,會(huì)使骨鈣流失,越喝越渴釀結(jié)石
小孩喝碳酸飲料的危害大嗎?
小孩喝碳酸飲料的危害是沒(méi)有的,因?yàn)榭蓸?lè)95%是水,其余的成分都是正常的,且符合國(guó)家食品安全規(guī)定的,所以是無(wú)礙的.
小孩子喝碳酸飲料有那些傷害
(一)碳酸飲料有兩種:一是經(jīng)過(guò)純化的飲用水中二氧化碳?xì)獾娘嬃?二是在糖液中加入果汁,酸味劑及食用香精制成調(diào)和糖漿,然后加入碳酸水而制成的飲料。 飲后主要作用是促進(jìn)體內(nèi)熱量散出,使人有清涼的感覺(jué)。
(二)碳酸飲料的成分與營(yíng)養(yǎng)分析。 一般來(lái)說(shuō),碳酸飲料主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。因此,它們被一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家列入“垃圾食品”的范圍。
(三)碳酸飲料對(duì)健康的不利影響
有資料表明:碳酸飲料在一定程度上影響人們的健康,主要的表現(xiàn)如下:
1.對(duì)骨骼的影響 美國(guó)科學(xué)家最新研究表明,常飲碳酸飲料不利于人體骨骼發(fā)育健康,經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。碳酸飲料對(duì)人體健康的危害是長(zhǎng)期的。它不但影響兒童時(shí)期的骨骼發(fā)育,而且容易危及中老年人,特別是婦女在更年期時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。碳酸飲料還會(huì)影響牙齒健康,牙齒碰到PH55以下的酸度就會(huì)溶解,許多碳酸飲料、果汁,甚至維生素C等對(duì)齒質(zhì)構(gòu)成潛在的危險(xiǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒變得敏感、酸痛,即表示你的牙齒被腐蝕了。
2.對(duì)人體免疫力的影響 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,健康的人體血液應(yīng)該呈堿性,而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多,又由于近年來(lái)人們攝入的肉、魚(yú)、禽等動(dòng)物性食物比重越來(lái)越大,許多人的血液呈酸性,如再攝入較多的酸性物質(zhì),使血液長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài),不利于血液循環(huán),人容易疲勞,免疫力下降,各種制病的微生物乘虛而入,人容易感染各種疾病。
3.對(duì)消化功能的影響 碳酸飲料,大都含有較多的糖、糖精、電解質(zhì)和合成色素.這些物質(zhì)不像白開(kāi)水那樣排泄的快,因而對(duì)胃粘膜產(chǎn)生不良刺激,影響食欲消化。增加腎臟過(guò)濾的負(fù)擔(dān),影響腎功能.
4.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)傳導(dǎo),容易引起兒童多動(dòng)癥。 我們的調(diào)查結(jié)果顯示,有46%的人不喜歡喝碳酸飲料,29%的人認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期飲用碳酸飲料對(duì)人體的健康有害。所以,我們?cè)谶@一方面應(yīng)積極宣傳。使人們認(rèn)識(shí)到過(guò)多飲用碳酸飲料對(duì)健康不利的影響。使人們?cè)谌粘Ｉ钪?盡量少喝碳酸飲料,一般最好選擇具有特異活性的白開(kāi)水飲用,也可以適量飲用些含維生素的果汁。患有高血壓、糖尿病、高血糖疾病者,盡量不飲用碳酸飲料。
小孩喝碳酸飲料有什么危害？
碳酸飲料不宜常喝的原因有四：
1）碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳
二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過(guò)多容易感覺(jué)腹脹，降低食欲，而減少日常飲食攝食。飲食中若營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足會(huì)影響正常生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)效果、運(yùn)動(dòng)成績(jī)、工作表現(xiàn)和身體健康。
2）碳酸飲料含有砂糖
一罐355 c.c.的可樂(lè)，大約含有35 公克糖，相當(dāng)於140 卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。
不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，
經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水；另外糖對(duì)牙齒健康也有不良的影響。
3）碳酸飲料的另一成分磷酸
磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。
正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。
另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。
正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。
4）各式可樂(lè)中含有的咖啡因
咖啡因會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸；會(huì)刺激胃酸分泌，傷害腸胃；具有利尿作用，老人容易有脫水的危險(xiǎn)；長(zhǎng)期飲用會(huì)上癮，一旦不喝，就覺(jué)得渾身不對(duì)勁，無(wú)精打采或頭痛。
若長(zhǎng)期過(guò)量飲用，即每日咖啡因超過(guò) 200 毫克，便會(huì)有消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現(xiàn)象。
咖啡因存在於可樂(lè)、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可樂(lè)含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c.c.烏龍茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；
因此，一天若喝三罐以上可樂(lè)，或喝一罐可樂(lè)，再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡，就攝取咖啡因超過(guò)了200 毫克，長(zhǎng)久下來(lái)便容易發(fā)生慢性中毒現(xiàn)象。
碳酸飲料對(duì)孩子的危害有多大
1.兒童常喝碳酸飲料更好斗
研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童每天喝碳酸飲料越多，就更容易出現(xiàn)攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問(wèn)題，其中每天喝4杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍。
2.促兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。香港和美國(guó)的調(diào)查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)性提高60%。
3.越喝越渴釀結(jié)石
多喝飲料并不解渴，相反還會(huì)越喝越渴。這是為什么呢?原來(lái)，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分。可樂(lè)等含有的咖啡因則有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結(jié)石的危險(xiǎn)性增加
4.會(huì)使骨鈣流失
經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量飲用碳酸飲料，骨折的危險(xiǎn)可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習(xí)慣不合理，因此就無(wú)法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因;另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響骨質(zhì)沉積，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對(duì)不能以飲料代替牛奶。
5.影響孩子食欲
多喝碳酸飲料的另一個(gè)問(wèn)題是影響食欲和消化，使孩子生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)不良的危險(xiǎn)增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時(shí)大量飲用冰鎮(zhèn)汽水，使擴(kuò)張的毛細(xì)血管遇冷而迅速關(guān)閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長(zhǎng)發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”沖走了，長(zhǎng)此以往將影響孩子飲食營(yíng)養(yǎng)的攝取，出現(xiàn)消瘦、身高體重增長(zhǎng)緩慢、貧血等問(wèn)題。
6.易導(dǎo)致齲齒
含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強(qiáng)，加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，對(duì)牙齒有很強(qiáng)的刺激腐蝕作用，這會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質(zhì)和象牙骨質(zhì)也相對(duì)較薄，沒(méi)有成人牙齒鈣化程度好，相比起來(lái)更易出現(xiàn)齲齒。
飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不吞咽，習(xí)慣睡前或夜間飲用，都會(huì)加重碳酸飲料對(duì)牙齒的損壞。英國(guó)的一份研究報(bào)告顯示：喝碳酸飲料會(huì)使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，14歲孩子增加22%。此外，可樂(lè)等帶色飲料還會(huì)使牙齒著色影響美觀。為此，我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完后應(yīng)立即漱口或刷牙。
碳酸飲料可能會(huì)給孩子帶來(lái)哪些危害
這樣說(shuō)吧首先碳酸飲料不是他本身影響發(fā)育，而是他帶來(lái)的效果。碳酸飲料帶來(lái)的效果是1容易飽腹，胃里面脹氣了就不想吃東西了。2含糖量高，并且可能刺激腸胃，使人沒(méi)有饑餓感3口味對(duì)小孩子是特別的誘惑所以孩子們會(huì)特別想喝，而如果飯前喝了，那沒(méi)有了饑餓感孩子發(fā)育期不好好吃飯，繼而帶來(lái)的貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育。這是主要影響身體發(fā)育的原因。同時(shí)過(guò)多的糖有可能損壞牙齒。澄清一下碳酸飲料對(duì)鈣質(zhì)的吸收的影響是很低的。。不能只看到碳酸鈣形成沉淀，碳酸飲料里面的其實(shí)說(shuō)的是二氧化碳就是大家呼吸后的廢物，靠的是用壓力把二氧化碳?jí)哼M(jìn)飲料中，大家喝下去，在胃里面溫度升高，氣體溶解度降低，二氧化碳回歸氣態(tài)，人們打嗝把它打出來(lái)，同時(shí)帶走了體內(nèi)的熱量，所以夏天喝感覺(jué)涼爽。但是鈣質(zhì)存在于我們的血液和體液中，是不相干的。而里面的磷酸鹽可能造成骨質(zhì)疏松，但是一定是在非常大量的食用，同時(shí)鈣質(zhì)食品匱乏的情況下經(jīng)過(guò)一個(gè)緩慢而長(zhǎng)的時(shí)間而發(fā)生的也就是說(shuō)觸發(fā)條件還是很多的。你不會(huì)讓你的孩子那它當(dāng)水喝，也不會(huì)不給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。至于添加劑。這沒(méi)話說(shuō)，最好不喝健怡等用代糖做的飲料。山梨酸鉀和檸檬酸鈉以及香味劑其實(shí)都是植物里面原有的，在化學(xué)工程上改良后（比如提高穩(wěn)定性），使用了幾十年的東西，產(chǎn)品質(zhì)量過(guò)硬的話（各項(xiàng)不超標(biāo)）是沒(méi)有問(wèn)題的。當(dāng)然最常喝的還是水，吃水果，偶爾和一瓶也肯定沒(méi)問(wèn)題啊。
碳酸飲料對(duì)少年兒童有哪些危害?
碳酸飲料逐漸使牙釉質(zhì)變得薄弱,并最終造成永久性損壞. 常飲碳酸飲料會(huì)影響人體骨骼健康.經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍. 碳酸飲料的危害在于它在很大程度上代替了日常飲食中的牛奶攝入,從而影響了人體對(duì)鈣的補(bǔ)充. 大量飲用汽水、碳酸飲料、及泡騰飲料,釋放出來(lái)的二氧化碳會(huì)引起兒童腹?jié)q,腸胃功能紊亂,從而影響對(duì)鈣的吸收和利用. 大量飲用碳酸飲料,可能會(huì)引起鈣、磷比例失調(diào).
幼兒喝碳酸飲料有哪些危害？
碳酸飲料一直是人們口渴時(shí)的經(jīng)常選擇，可事實(shí)上這對(duì)健康是一項(xiàng)大挑戰(zhàn)。印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是碳酸飲料消費(fèi)量大的人群食管癌發(fā)生率都有增加，這意味著碳酸飲料和食管癌的發(fā)病有某種必然聯(lián)系。
一些醫(yī)生推測(cè)可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，促進(jìn)食道癌發(fā)生，然而這種解釋目前還沒(méi)有充足的研究證據(jù)，僅僅是一種假設(shè)。
每天喝多少充氣飲料可能增加食道癌的發(fā)生，也沒(méi)有一個(gè)可靠的數(shù)據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料，幼兒也應(yīng)當(dāng)盡量遠(yuǎn)離這類飲品。無(wú)論致癌與否，碳酸飲料都是飲食當(dāng)中的不健康因素。
危害一：碳酸飲料中含有 10％左右的精制糖，每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺(jué)吃下去70克白糖，帶來(lái)280千卡的熱量。如果每天不增加運(yùn)動(dòng)量，也不減少三餐食量，那么三個(gè)月中多攝入的熱量相當(dāng)于增加脂肪2.8公斤。“減肥可樂(lè)”等號(hào)稱低能量的碳酸飲料并不能稱為健康飲料，因?yàn)槠渲腥匀缓卸趸己涂Х纫颍匀徊痪邆錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且其中合成甜味劑的安全性也受到不少質(zhì)疑。
危害二：碳酸飲料幾乎不含糖以外的營(yíng)養(yǎng)成分，絕對(duì)不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營(yíng)養(yǎng)。喝碳酸飲料之后感覺(jué)胃中飽脹，對(duì)胃容量小的兒童來(lái)說(shuō)更是如此，那么喝碳酸飲料無(wú)形間會(huì)減少三餐中營(yíng)養(yǎng)豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質(zhì)量，甚至導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏癥。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料，往往導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，兒童生長(zhǎng)發(fā)育受阻。
危害三：碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營(yíng)養(yǎng)上毫無(wú)價(jià)值，甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會(huì)干擾鈣的吸收。冰鎮(zhèn)碳酸飲料之所以受到人們的歡迎，是因?yàn)樗写罅慷趸細(xì)怏w，進(jìn)入人體后通過(guò)打嗝帶走腸胃的熱量，使人們感覺(jué)清爽而涼快。
然而，二氧化碳本身對(duì)人體有害無(wú)益，可能會(huì)增加血液中的二氧化碳含量，不利營(yíng)養(yǎng)素的轉(zhuǎn)運(yùn)。同時(shí)，從防暑降溫和為身體補(bǔ)充水分的效率來(lái)說(shuō)，碳酸飲料遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及茶水、酸梅湯、檸檬水、綠豆湯和淡豆?jié){。
請(qǐng)問(wèn)兒童喝碳酸飲料到底有什么危害?
碳酸飲料因?yàn)楹刑恰⑺嵝猿煞?長(zhǎng)期飲用會(huì)使牙齒受到酸物質(zhì)侵蝕,牙齒礦物質(zhì)被溶解,牙切面變薄,牙齒變得脆弱和敏感,從而患上酸蝕癥,這在青少年群體中尤其明顯.酸蝕癥由很多因素引起,但碳酸飲料是一個(gè)直接因素.喝完碳酸飲料,一般人的思維是刷牙清潔,其實(shí)這只能導(dǎo)致牙齒礦物質(zhì)流失更快、更嚴(yán)重.因?yàn)檠例X剛剛被酸性物質(zhì)腐蝕,牙表面已經(jīng)很軟了,如果立刻刷牙,牙刷與牙齒的摩擦?xí)ё吒嗟V物質(zhì),使牙齒礦物質(zhì)流失更快更多.喝完碳酸飲料后最好的口腔保健方法還是用清水漱口.