經(jīng)常喝飲料對(duì)身體有什么傷害?

1、肥胖

　　沒錯(cuò)，無(wú)糖飲料并不能幫你減肥。有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人喝下越多無(wú)糖飲料，那么其增重的風(fēng)險(xiǎn)就越高。每天喝2罐以上的無(wú)糖飲料，腰圍就會(huì)增加500%。為什么?人造甜味劑會(huì)破壞身體根據(jù)食物甜味調(diào)節(jié)熱量攝入的自然能力。這就意味著，吃無(wú)糖食物的人們更有可能飲食過(guò)度，因?yàn)樗麄兊纳眢w被欺騙，以為吃的是糖，這樣你吃得欲望就會(huì)更強(qiáng)烈。

　　2、爛牙

　　無(wú)糖飲料pH值3.2，其酸性是非常強(qiáng)的(根據(jù)一份參考表，蓄電池酸液的pH是1，水的pH是7)。這種程度的酸性足以溶解牙釉質(zhì)，而且僅因?yàn)樗菬o(wú)糖飲料，其酸性也沒有變低。一名牙齒健康檢查數(shù)據(jù)分析人員說(shuō)，每天喝3罐以上飲料的成年人都有嚴(yán)重的牙齒健康問題。喝飲料的人們通常更容易有爛牙。

　　3、細(xì)胞損壞

　　無(wú)糖飲料含有一些很多普通飲料沒有的東西：防腐劑(苯甲酸鈉或苯甲酸鉀)。這對(duì)于飲料愛好者來(lái)說(shuō)可是個(gè)壞消息。這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)線粒體中的DNA造成嚴(yán)重?fù)p壞。防腐劑與蕁麻疹、哮喘，以及其他過(guò)敏疾病都有關(guān)系。其后，很多公司都不再用苯甲酸鈉了。無(wú)糖可樂和無(wú)糖百事都用其他防腐劑(苯甲酸鉀)來(lái)代替。在英國(guó)，苯甲酸鈉和苯甲酸鉀都被食品委員會(huì)歸為對(duì)皮膚、眼睛和粘膜有溫和刺激的刺激劑。

　　4、破壞新陳代謝

　　根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐無(wú)糖飲料，也會(huì)增加34%患代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。代謝綜合癥是一組包括啤酒肚和高血脂(這些都會(huì)增加患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn))等在內(nèi)的癥狀。雖然尚未清楚是否因?yàn)闊o(wú)糖飲料中的某種成分還是飲食習(xí)慣造成這種關(guān)聯(lián)，但值得為此冒險(xiǎn)嗎?

無(wú)糖食品吃多了有啥危害

無(wú)糖食品吃多了危害性不大,而添加有木糖醇的食品吃多了會(huì)引起腹瀉,所有適量飲食才是健康

天天喝這好幾瓶飲料,身體有害處么?

對(duì)身體一定是有壞處的,比如: 1、會(huì)引起肥胖:即使是無(wú)糖飲料,喝了也會(huì)增肥.越多無(wú)糖飲料,那么其增重的風(fēng)險(xiǎn)就越高.人造甜味劑會(huì)破壞身體根據(jù)食物甜味調(diào)節(jié)熱量攝入的自然能力.這就意味著,吃無(wú)糖食物的人們更有可能飲食過(guò)度,因?yàn)樗麄兊纳眢w被欺騙,以 為吃的是糖,這樣你吃得欲望就會(huì)更強(qiáng)烈. 2、導(dǎo)致爛牙:飲料一把酸性比較強(qiáng),容易腐蝕牙齒.喝飲料的人們通常更容易有爛牙. 3、細(xì)胞損壞:因?yàn)轱嬃现泻械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)線粒體中的DNA造成嚴(yán)重?fù)p壞.防腐劑與蕁麻疹、哮喘,以及其他過(guò)敏疾病都有關(guān)系.并且飲料中的苯甲酸鈉和苯甲酸鉀都會(huì)對(duì)皮膚、眼睛和粘膜有溫和刺激的刺激劑.

可口可樂(無(wú)糖)零度,對(duì)身體有害?

零度可樂所謂的無(wú)糖指的是無(wú)蔗糖。它的甜味來(lái)自“阿斯巴甜”和“安賽蜜”。 阿斯巴甜是受到美國(guó)食物藥品局核可使用的糖類代用品。 安賽蜜是一種食品添加劑，類似于糖精，甜度為蔗糖的200倍。沒有營(yíng)養(yǎng)，口感好，無(wú)熱量，具有在人體內(nèi)不代謝、不吸收，對(duì)熱和酸穩(wěn)定性好等特點(diǎn)，是目前世界上第四代合成甜味劑。今年新上市的飲料中不少打出“健康牌”，有的則是特意抓住了女性期望減肥的心理。營(yíng)養(yǎng)專家指出，低脂低糖并非低熱量，此類飲料喝多了未必能減肥。 專門從事食品研究的呂教授指出，許多人以為無(wú)糖食品便是純粹無(wú)糖。實(shí)際上，所謂無(wú)糖即指不含蔗糖。但沒有蔗糖并不等于不含糖，如有的無(wú)糖食本身是用糧食做成的，糧食是一種多糖類食品，在體內(nèi)可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，選擇無(wú)糖飲料時(shí)，還要注意看配料表，看其成分和使用何種甜味劑。 而對(duì)于蔬菜粗糧類飲品，有營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，苦瓜具有清火解毒的功效，苦瓜飲料適合女性夏季飲用；南瓜中含有膳食纖維，對(duì)女性減肥美容有一定功效。另外，對(duì)于很多女性關(guān)注的果醋減肥，目前營(yíng)養(yǎng)學(xué)界沒有定論。市場(chǎng)上出現(xiàn)的果醋飲料，飲用后雖能幫助消化，但對(duì)胃腸有一定刺激作用，一次不可過(guò)量飲用。

飲料喝多了有什么害處?

據(jù)介紹,各類碳酸飲料中的糖分較高,長(zhǎng)期喝容易導(dǎo)致發(fā)胖.可樂中含有安鈉咖,與咖啡因同類,同時(shí)還含防腐劑.這些成分對(duì)身體不好,也沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,長(zhǎng)期喝這些飲料肯定會(huì)出問題. 專家建議,盡量少喝碳酸飲料,尤其是兒童、婦女以及老人,最好不喝.“其實(shí)中國(guó)最好的飲料就是我們的國(guó)飲———茶,尤其是綠茶.哪怕喝白開水,也比喝碳酸飲料強(qiáng).” 專家指出,可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因,磷酸對(duì)骨質(zhì)有害,因?yàn)榱姿釋?duì)鈣的新陳代謝和骨質(zhì)有不利影響.

飲料喝多了有什么壞處

飲料喝多了對(duì)身體危害有以下幾種：

1、不利消化

碳酸飲料中大量的二氧化碳有抑菌作用，不僅抑制了飲料中的細(xì)菌，更是抑制了胃中的有益菌，因此就大大影響了消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。碳酸飲料釋放出的大量二氧化碳很容易造成腹脹，增大胃內(nèi)壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動(dòng)，進(jìn)而影響食欲，易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起腸胃疾病。

2、不利牙齒

碳酸飲料中含有大量酸性物質(zhì)，會(huì)軟化牙釉質(zhì)，容易促成齲齒的形成。牙醫(yī)建議，如果一定要飲碳酸飲料，要大口大口喝，不要小口抿，或者用吸管，減少飲料和牙齒的接觸時(shí)間。

喝完后不要立即刷牙，最好先用清水漱口，半小時(shí)后再刷牙，以免把軟化的牙釉質(zhì)“刷掉”。

3、不利減肥

身體長(zhǎng)期攝入過(guò)多的熱量，就很容易導(dǎo)致肥胖。碳酸飲料中含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，但由于碳酸飲料特殊的口感，廣大消費(fèi)者更是拿它當(dāng)水飲，不知不覺就攝入了過(guò)多的糖分，很容易產(chǎn)生肥胖問題。

4、不利骨質(zhì)

碳酸飲料中大多都含有磷酸，而磷和鈣是一對(duì)平衡搭檔，一旦攝入過(guò)多的磷就會(huì)妨礙鈣的吸收。眾所周知，人體的骨質(zhì)與鈣的攝入息息相關(guān)，碳酸飲料過(guò)多飲用會(huì)使鈣磷不平衡，影響骨質(zhì)對(duì)鈣的儲(chǔ)存。長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料會(huì)使成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前，并使患骨質(zhì)疏松的幾率增大。尤其是青少年，如果對(duì)鈣長(zhǎng)期攝入不足將很有可能“長(zhǎng)不高”。

5、不利腎

含咖啡因的碳酸飲料更是威力兇猛，其中的碳酸會(huì)增加小便中的含鈣量，使產(chǎn)生結(jié)石的幾率增大;而其中的咖啡因則會(huì)使人體內(nèi)的鎂和檸檬酸鹽大量流失，殊不知這兩樣物質(zhì)是預(yù)防人體腎結(jié)石形成的防衛(wèi)兵。小便中鈣質(zhì)的增多加上這兩樣物質(zhì)大量的流失，患腎結(jié)石的幾率無(wú)形中便增大了。

6、不利解渴

喝一瓶冰涼的碳酸飲料，打個(gè)嗝，似乎那個(gè)嗝將身體內(nèi)部的熱氣全都帶出來(lái)了，讓人感覺非常冰爽。但是碳酸飲料只是短時(shí)間讓你有解渴的感覺，但并不能從根本上起到解渴的作用。因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康纳亍⑻砑觿⒎栏瘎┑任镔|(zhì)，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，所以喝碳酸飲料會(huì)越喝越渴。

飲料喝多對(duì)我們有什么壞處

碳酸飲料三種成分影響健康 二氧化碳過(guò)多影響消化 別看碳酸飲料的口味兒多樣，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來(lái)才會(huì)覺得很爽、很刺激。 有人說(shuō)，碳酸飲料含二氧化碳，可能對(duì)人體不太好。王立新教授表示，事實(shí)上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。不過(guò)，如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒有好處的，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來(lái)的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。 大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。 另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。張嘉芷教授說(shuō)，這種糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。有調(diào)查顯示，12歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59％，而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220％。 也許有人會(huì)因此而選擇無(wú)糖型的碳酸飲料，但張教授認(rèn)為，盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。 磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 如果你仔細(xì)注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發(fā)現(xiàn)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。 王立新教授說(shuō)，人體對(duì)各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。 一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。 根據(jù)需求謹(jǐn)慎飲用 專家建議，飲用和選購(gòu)碳酸飲料的時(shí)候都要謹(jǐn)慎，更不要長(zhǎng)期大量飲用。 相對(duì)來(lái)說(shuō)，純果汁的碳酸飲料營(yíng)養(yǎng)比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉淀，能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素，倒是比較適合年輕人和兒童飲用，但是不能每天喝，或一次性大量飲用。 而一些含有咖啡因的碳酸飲料，可樂最有代表性，雖然具有提神的作用，但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟(jì)的時(shí)候喝，不太適合兒童。 對(duì)于低熱量型的碳酸飲料，因?yàn)闊崃勘容^低，而且糖分少，所以比較適合糖尿病患者，或是對(duì)糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。 此外，在選擇碳酸飲料的時(shí)候，尤其在夏秋季要選購(gòu)近期生產(chǎn)的產(chǎn)品，購(gòu)買時(shí)要盡量選擇罐體堅(jiān)硬不易變形的產(chǎn)品，因?yàn)楹炔煌甑娘嬃希渲械亩趸荚诖娣胚^(guò)程會(huì)溢出，再次飲用時(shí)就會(huì)影響口感，容易滋生細(xì)菌。特別要提醒您的是，購(gòu)買碳酸飲料一定要到正規(guī)銷售場(chǎng)所購(gòu)買知名品牌的產(chǎn)品。

飲料喝多對(duì)身體有哪些危害？

英國(guó)科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。

研究報(bào)告稱，常喝碳酸飲料會(huì)令12歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加59%，令14歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個(gè)年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。在接受調(diào)查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%，14歲孩子為92%。而在所有年齡段的被調(diào)查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。

英國(guó)牙科協(xié)會(huì)科學(xué)顧問利茲·凱對(duì)此深表憂慮：“盡管喝‘無(wú)糖’碳酸飲料減少了糖分?jǐn)z取，但這些飲料酸性仍然很強(qiáng)，也可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。”《英國(guó)牙科雜志》刊登了這份研究報(bào)告。

二氧化碳?xì)馊萘渴翘妓犸嬃弦粋€(gè)特征性指標(biāo)，足夠的二氧化碳?xì)馊萘磕苁癸嬃媳３忠欢ǖ乃岫龋哂幸欢ǖ臍⒕鸵志饔茫⒖赏ㄟ^(guò)蒸發(fā)帶走熱量起到降溫作用。二氧化碳?xì)馊萘窟_(dá)不到一定含量，就不能稱為碳酸飲料。美國(guó)公眾利益科學(xué)中心建議使用這樣的警示語(yǔ)：“美國(guó)政府建議您少喝（含糖）碳酸飲料，以預(yù)防體重增加、蛀牙和其他健康問題。”或者“為了保護(hù)您的腰圍和牙齒，請(qǐng)考慮一下是喝飲料還是喝水。”

炎炎夏日話飲料 兩罐碳酸飲料等于20茶匙糖

據(jù)美國(guó)《兒科學(xué)雜志》報(bào)道，美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童喝碳酸飲料越多，他們肥胖的可能性就越大。

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)和俄亥俄州兒童醫(yī)院的研究人員一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天多喝一罐碳酸飲料可將兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)提高60％。而且營(yíng)養(yǎng)低、熱量高的碳酸飲料讓孩子們少喝了牛奶和其他有營(yíng)養(yǎng)的飲品，減少了他們發(fā)育成長(zhǎng)必需的維生素和礦物質(zhì)的攝入量。

喝碳酸飲料最多的孩子牛奶喝得較少，身體從飲食中攝取的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂和維生素A的水平降低。在美國(guó)，10多歲的孩子平均每天要喝兩罐碳酸飲料，這相當(dāng)于吃了20茶匙糖。

碳酸飲料是人體額外糖分的最大來(lái)源，提供了美國(guó)兒童每天所需總熱量的20％。但營(yíng)養(yǎng)專家建議，產(chǎn)自額外糖分熱量的這一比例不應(yīng)該超過(guò)10％。

運(yùn)動(dòng)飲料侵蝕牙齒

美國(guó)牙科學(xué)會(huì)臨床刊物《全面牙科》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出：“非蘇打飲料和運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)牙齒琺瑯質(zhì)的損害程度要大大超過(guò)可樂，其危害分別是后者的3倍和11倍。其中，高能飲料和瓶裝檸檬茶對(duì)牙齒的危害最大。與一般可樂相比，運(yùn)動(dòng)飲料的添加劑里含多種有機(jī)酸，能分解鈣質(zhì)，進(jìn)而侵蝕到牙齒的琺瑯質(zhì)。

罐裝或瓶裝的冰茶也具有類似的危害，其對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害是普通茶葉或咖啡的30倍。

牙醫(yī)建議，如果一定要喝運(yùn)動(dòng)飲料，就盡量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因?yàn)檫@樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時(shí)間。還要記住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時(shí)后再刷牙，否則對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害更大。

飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致胃痛

愛喝碳酸飲料的您要注意啦！健康專家提醒您，長(zhǎng)期飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致夜間胃痛。

碳酸飲料是一種被充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料，也就是我們生活中常說(shuō)的汽水。之前有研究稱，長(zhǎng)期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸飲料中的磷酸會(huì)潛移默化地影響人體骨骼，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。這是發(fā)表在美國(guó)著名醫(yī)學(xué)雜志《胸》上的文章。

睡覺時(shí)胃痛一直以來(lái)不為人所重視。睡眠質(zhì)量不高成為阻礙現(xiàn)代人白天有效地進(jìn)行工作生活的重要因素之一。研究中專家定義，如果您每月在睡覺的時(shí)候經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通過(guò)對(duì)15315名美國(guó)人進(jìn)行的相關(guān)調(diào)查，專家結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過(guò)多飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)出現(xiàn)胃痛。因?yàn)樘妓犸嬃现泻休^多的酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致胃中酸度增加，進(jìn)而產(chǎn)生不良的刺激作用，甚至?xí)p害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。另悉，專家還發(fā)現(xiàn)安眠藥也能促發(fā)夜間睡眠時(shí)胃痛，但安眠藥究竟是如何對(duì)人體產(chǎn)生這種負(fù)面作用的，目前科學(xué)家正在進(jìn)一步尋找原因。

飲料喝多了,對(duì)人有什么壞處?

碳酸飲料的危害

英國(guó)科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。

研究報(bào)告稱，常喝碳酸飲料會(huì)令12歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加59%，令14歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個(gè)年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。在接受調(diào)查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例為76%，14歲孩子為92%。而在所有年齡段的被調(diào)查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。

英國(guó)牙科協(xié)會(huì)科學(xué)顧問利茲·凱對(duì)此深表憂慮：“盡管喝‘無(wú)糖’碳酸飲料減少了糖分?jǐn)z取，但這些飲料酸性仍然很強(qiáng)，也可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。”《英國(guó)牙科雜志》刊登了這份研究報(bào)告。

多喝飲料也有大危害 小心損壞牙齒

一提到多喝飲料的壞處，很多人首先想到的就是會(huì)攝入過(guò)多的熱量，造成體重的增加，而最新的研究認(rèn)為，飲料還有一個(gè)不為人知的危害，那就是飲料能夠損害牙齒表面的保護(hù)層———牙釉質(zhì)。

美國(guó)普通牙科學(xué)會(huì)日前發(fā)布信息提示說(shuō)，專家將健康的牙齒暴露在市場(chǎng)上常見的碳酸飲料中，經(jīng)過(guò)14天的觀察發(fā)現(xiàn)，隨著接觸時(shí)間的延長(zhǎng)，碳酸飲料逐漸使牙釉質(zhì)變得薄弱，并最終造成永久性損壞。研究人員指出，飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機(jī)酸等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)牙齒有比較強(qiáng)的腐蝕作用。專家還指出，在吃飯時(shí)同時(shí)飲用碳酸飲料，比單獨(dú)喝飲料時(shí)的危害要小一些。

針對(duì)此信息，北京大學(xué)口腔醫(yī)院胡易偉博士說(shuō)，其實(shí)除了碳酸飲料，人們常喝的橙汁對(duì)牙釉質(zhì)也有損害。牙釉質(zhì)雖然是牙齒表面一種非常堅(jiān)硬的物質(zhì)，但它很容易被酸蝕，如果牙釉質(zhì)受到損害，則牙本質(zhì)暴露，會(huì)造成酸痛等癥狀，還會(huì)造成牙髓疾病。所以，想喝飲料，就要注意盡量減少飲料和牙齒的接觸時(shí)間，喝完飲料后及時(shí)漱口

可口可樂渴多了對(duì)人有害嗎`?

可樂中含：碳酸水（水、二氧化碳）、白砂糖、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精

可樂中三種成分影響健康

1．二氧化碳過(guò)多影響消化： 事實(shí)上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌和降溫的作用。不過(guò)，如果碳酸飲料喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，還會(huì)影響消化甚至造成腸胃功能紊亂。大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。

2．大量糖分有損牙齒健康： 碳酸飲料的濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑，飲料含糖量太多。長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖，最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。 張嘉芷教授說(shuō)，這種糖分對(duì)牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。有調(diào)查顯示，１２歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加５９％，而１４歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加２２０％。 張教授認(rèn)為，即使選擇減少了糖分?jǐn)z入的無(wú)糖型的碳酸飲料，這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

3．磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：碳酸飲料尤其是可樂，大部分都含有磷酸，會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。這無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。因此，飲用和選購(gòu)碳酸飲料的時(shí)候都要謹(jǐn)慎，更不要長(zhǎng)期大量飲用。