吃椰棗有什么好處

有補中益氣,止咳潤肺,化痰平喘.其所含纖維素非常柔軟,不會對敏感的胃腸造成傷害,可治療胃潰瘍:用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可;棗椰子的種籽含在豐富的男性荷爾蒙成份.等作用

吃椰棗能補血嗎？

椰棗的營養(yǎng)成分不難看出，含鐵營養(yǎng)成分少，所以可能補血效果相對于其他棗類相對差一些，但是椰棗的營養(yǎng)也很高，糖尿病人可以吃，而且減肥的人吃了不會發(fā)胖，雖然椰棗很甜~ 以下是它的營養(yǎng)價值及成分，供參考~： 營養(yǎng)價值

椰棗因其含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和天然糖分，被譽為最有營養(yǎng)的干果，有“沙漠面包”的美稱。 椰棗的果肉中70%以上都是單純的果糖，非常易于消化，可作為糖尿病患者的代糖，此外，椰棗的脂肪及膽固醇極低，在餐前食用會減少正餐的進食量，因此有利于減肥。椰棗是阿拉伯民族早期賴以生存的最原始的食品。據(jù)美國和阿拉伯食品與營養(yǎng)學家用現(xiàn)代科技手段，對阿拉伯椰棗的營養(yǎng)成分進行分析，椰棗具有人體所需的絕大部分營養(yǎng)，包括7種以上維生素，而且具有抗癌功能。一個人每天食用6個椰棗就能生存。是國際營養(yǎng)專家認可的戰(zhàn)備食品。事實上，椰棗成為幫助回教徒每年完成齋期所必備的圣品。 椰棗的營養(yǎng)價值成分：

養(yǎng)成分分析表（100g椰棗果肉成分）：

15.3g—————水

2.50g————-蛋白質(zhì)

0.40g————脂肪

75.8g————-糖（碳水化合物）

3.90g————纖維

0.12g————-鈣

1.98g————其他礦物質(zhì)，如鎂、鐵、磷及