常用單車裝備—水壺、水壺架如何使用？
編者按：自行車運(yùn)動(dòng)水壺的特點(diǎn)在于可以單手開(kāi)啟（徒步及登山用水壺則需要雙手開(kāi)啟），這對(duì)于喜歡邊騎邊喝水的朋友比較實(shí)用,不過(guò)這時(shí)要記得放慢速度并注意前后來(lái)車哦。水壺架通常安裝在車架上，水壺置于其上可以減輕背負(fù)重量。
【運(yùn)動(dòng)水壺及水壺架】 自行車運(yùn)動(dòng)水壺的特點(diǎn)在于可以單手開(kāi)啟（徒步及登山用水壺則需要雙手開(kāi)啟），這對(duì)于喜歡邊騎邊喝水的朋友比較實(shí)用,不過(guò)這時(shí)要記得放慢速度并注意前后來(lái)車哦。水壺架通常安裝在車架上，水壺置于其上可以減輕背負(fù)重量。
【選購(gòu)及安裝】 運(yùn)動(dòng)水壺有塑料和合金兩種質(zhì)地，選擇時(shí)要注意壺內(nèi)是否有異味、外表是否堅(jiān)固等。千萬(wàn)不能圖便宜購(gòu)買使用有毒涂層的合金水壺或者使用不符合飲水標(biāo)準(zhǔn)的材料制作的塑料水壺。選購(gòu)水壺架時(shí)要注意大小是否與水壺相符，結(jié)構(gòu)是否堅(jiān)固，還要注意是否可能對(duì)水壺造成刮花等傷害。安裝時(shí)要注意是否牢固，左晃右倒、叮當(dāng)作響的水壺架和水壺輕則影響心情和速度，重則會(huì)對(duì)騎手的操控產(chǎn)生阻礙。
【其它飲水系統(tǒng)】 常見(jiàn)的是水袋和吸水管。水袋放置于專用背包內(nèi)（也有人將水壺加裝吸水管后置于水壺架上），吸水管一頭接在水袋上，一頭接在騎行者嘴邊，喝水時(shí)只需偏過(guò)頭來(lái)咬住吸水管即可。
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冬季騎行濟(jì)南有哪些注意事項(xiàng)？
一輛自行車配上一個(gè)背包，穿上騎行服，戴上騎行頭盔、眼鏡和手套，駛過(guò)顛簸的路途，超越黑暗的隧道，在不斷而來(lái)的困難當(dāng)中體驗(yàn)挑戰(zhàn)，在遙遠(yuǎn)的他鄉(xiāng)體驗(yàn)風(fēng)情，在旅途的終點(diǎn)體驗(yàn)成功。
濟(jì)南的冬天來(lái)了，早晚的涼意頗有些讓人防不勝防。“天氣冷了，騎行時(shí)要怎樣保護(hù)好自己？有什么應(yīng)特別注意的事項(xiàng)？騎行經(jīng)驗(yàn)豐富的老車友告訴我們，速干內(nèi)衣，長(zhǎng)袖服，護(hù)膝，這是秋冬騎行”三件寶“，而熱身更是有不少竅門。
為什么騎車前要做簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)？
一能預(yù)防在運(yùn)動(dòng)中受傷，二可以讓身體各部位提前暖和，三可以增加身體柔軟度。新手該如何選擇適合自己的車？
根據(jù)你的身高、體重來(lái)選擇車身的尺寸、座椅的大小、手柄的寬度等。還要根據(jù)路況來(lái)選擇輪胎。騎公路的選擇細(xì)胎，山地選擇粗胎。
正確的騎車高度是多少？
屁股坐上座墊后，踮腳可以碰到地面的高度最合適。這樣的高度，在騎行中畫(huà)動(dòng)大圈，膝蓋微微彎曲，既不易拉傷韌帶，也不會(huì)損傷膝蓋。座位太高，下車時(shí)容易受傷；太低，則長(zhǎng)時(shí)間騎行會(huì)傷害膝蓋。
新買的車，是24速，前3后8，一般在路上什么擋位比較快？
一般情況下，前面的牙盤(pán)都用2擋。后面的飛輪用5、6、7擋(不要用最大擋)。大多數(shù)情況下，都是2-5、6-7的組合。原因是能減輕飛輪的負(fù)擔(dān)、減輕起步時(shí)的阻力、保護(hù)你的膝蓋。
怎樣合理地運(yùn)動(dòng)，才能讓肌肉保持線條感，真正做到鍛煉身體？
首先，選擇運(yùn)動(dòng)車型。路邊的公共自行車只能起到代步作用。其次，踩踏技巧很重要，前腳掌帶動(dòng)畫(huà)圈而不是腳跟。勻速騎車很重要，一般勻速控制在80-90圈/分鐘，這樣才能帶動(dòng)肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)，而不是時(shí)快時(shí)慢讓肌肉在無(wú)氧下運(yùn)動(dòng)。
頭盔
能對(duì)脆弱的頭部提供保護(hù)，所以是騎行者必備的裝備。
面罩及護(hù)耳 這些東西是在面臨風(fēng)沙或者寒冷天氣出行時(shí)使用的，選購(gòu)時(shí)一般要注意是否透氣以及邊緣的密閉性。
單車服
騎行時(shí)不可避免地會(huì)對(duì)下身部位造成壓迫，長(zhǎng)期如此會(huì)埋下疾病，或?qū)€(gè)人衛(wèi)生帶來(lái)不利。所以，騎行褲是長(zhǎng)途騎行必備裝備。
騎行手套
專業(yè)騎行的標(biāo)準(zhǔn)裝備，專用手套吸汗、防滑、透氣。最重要的是緩解對(duì)腕關(guān)節(jié)的壓迫。應(yīng)盡量選擇縫合部分堅(jiān)固、手掌部位厚的手套。
碼表
用以計(jì)算里程及速度的電子產(chǎn)品，分有線和無(wú)線。
運(yùn)動(dòng)水壺
運(yùn)動(dòng)水壺可以單手開(kāi)啟喝水。水壺置于水壺架上可減輕背負(fù)重量。運(yùn)動(dòng)水壺分塑料和合金兩種，要注意壺內(nèi)是否有異味、外表是否堅(jiān)固等。
反光及照明系統(tǒng)反光系統(tǒng) 包括車圈上的反光片、前后被動(dòng)式車燈、背包、頭盔及騎行服上面的反光貼片。這些物品在夜間騎行時(shí)有助于標(biāo)示自己的位置，方便隊(duì)友及路人識(shí)別。
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水壺架上放置礦泉水危險(xiǎn)，能詳細(xì)說(shuō)說(shuō)么？？？
不知道你問(wèn)的是不是自行車的水壺架上放置礦泉水的問(wèn)題。
看你的問(wèn)題分類我有點(diǎn)暈。哈哈。暫且按照我的理解來(lái)回答吧。
水壺架的口徑比一般的礦泉水瓶要大，他是為騎行用的運(yùn)動(dòng)水壺設(shè)計(jì)的，礦泉水在水壺架上會(huì)來(lái)回的晃，遇到顛簸路段會(huì)跳出來(lái)，容易夾到曲柄和車架的空隙里，更有甚者直接掉落到后車輪下，容易導(dǎo)致摔車，我有親身經(jīng)歷，看到車友放礦泉水就會(huì)糾正。
騎行時(shí)喝礦泉水也是很危險(xiǎn)的行為，礦泉水瓶沒(méi)有水嘴，喝水時(shí)你需要完全抬起頭部，視線會(huì)受到阻礙，危險(xiǎn)不言而喻。運(yùn)動(dòng)水壺的正確使用方法是把頭部側(cè)偏，將運(yùn)動(dòng)水壺水嘴向下，往嘴里擠水。這樣就安全得多。
解決方法也有
1、最正確的做法，購(gòu)買運(yùn)動(dòng)水壺，騎行前配制糖鹽水，在騎行中可以平衡電解質(zhì)。記住用后要清洗水壺。
2、選擇“脈動(dòng)”等口徑比較大的包裝飲料，普通水壺架可以卡住，而且“脈動(dòng)”屬于運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)騎行有益，喝水時(shí)需要停車。
3、去淘寶上找TOPEAK的自行車水壺架，就是帶松緊的那種，可以?shī)A住不同口徑的水壺，但水壺架售價(jià)不菲，最好選擇有水嘴的礦泉水，以前農(nóng)夫山泉好像是有過(guò)。
4、吧礦泉水放在騎行服背后的口袋里，不影響騎行。喝水請(qǐng)停車。
夏天，騎行水壺選用方案以及喝什么水好？
騎行水壺選用不銹鋼最好，喝水可以選擇淡鹽水。
淡鹽水解渴還可以補(bǔ)充能量，不銹鋼材質(zhì)的優(yōu)勢(shì)如下：
1.健康最重要，材質(zhì)必須安全、可靠。
2.喝起來(lái)沒(méi)有膠味和其他異味，這點(diǎn)很重要，放什么進(jìn)去應(yīng)該就是什么味。
3.結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，謝絕內(nèi)層涂層，因?yàn)榻K有一日會(huì)剝落的。
4.必須能裝開(kāi)水。在飯館或向路邊人家討水喝時(shí)，經(jīng)常是暖瓶里的熱水或剛燒開(kāi)的水，一般沒(méi)有這么長(zhǎng)的時(shí)間放涼后再裝壺。
5.可以裝其他飲料，如茶、牛奶、果汁、咖啡等。不是高溫裝進(jìn)去的話，透明硬膠壺、不銹鋼壺都可以，但如果滾燙沖入的話，就只有選不銹鋼壺了。
6.易于清洗。不銹鋼最易洗凈。
7.經(jīng)久耐用，日久常新。不銹鋼比純鋁經(jīng)磕，不銹鋼比塑膠經(jīng)新。
8.緊急情況下，能直接放火上燒水。唯不銹鋼壺能也。
如何掌握騎行中喝水的技巧
一:最好在純凈的食用水(礦泉水或涼白開(kāi))內(nèi)加(0.7%-0.9%)的食用鹽,這樣可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽份. 二:在喝水的時(shí)候不要喝得過(guò)猛,第一口水漱口之后吐出.之后每喝一口水都應(yīng)該在口腔內(nèi)輕漱幾秒后再緩慢喝下.這樣做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的飲水量!有效地避免你在運(yùn)動(dòng)后喝水的腹?jié)q與疲憊感. 三:在沒(méi)有生理鹽水的情況下,也可以喝普通飲料(避免碳酸飲料)喝法同上.
正確的喝水方式是什么？
喝水很簡(jiǎn)單，但絕對(duì)不是嘴巴張開(kāi)水倒進(jìn)去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含著再喝」
譚健民醫(yī)師教大家「如何喝水」！文／譚健民醫(yī)師
事實(shí)上，在日常生活中，喝水很簡(jiǎn)單，但絕對(duì)不是嘴巴張開(kāi)將水倒進(jìn)去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！ 基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：
第一、咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過(guò)多的空氣喝入胃腸道中，而必然會(huì)造成胃腸的不適，所以要先將水「含一含再喝」，主要是為了避免吞入過(guò)多的空氣而導(dǎo)致脹氣
第二、含一含再喝，可以使得入口的水溫變得與人的體溫相同，而不會(huì)過(guò)冷或過(guò)熱
第三、可避免因快速喝水而導(dǎo)致胃一時(shí)間因快速膨脹，而刺激胃細(xì)胞分泌過(guò)多胃酸甚至消化酵素，而使得胃長(zhǎng)期處?kù)陡咚嵋约案呦退氐沫h(huán)境中，進(jìn)而使得胃黏膜受到傷害
第四、我們感到口乾才會(huì)喝水的，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時(shí)間享受一下水的滋味，並進(jìn)一步使得口腔黏膜有更多的時(shí)間來(lái)接受水份的滋潤(rùn)，這也是喝水用以解除口乾的最好方法。
換言之，正確的喝水方法也是很好的養(yǎng)生保健之道
經(jīng)常使用鋁制運(yùn)動(dòng)水壺喝水會(huì)影響健康嗎?
鋁的化學(xué)性質(zhì)非常活潑,在空氣中容易氧化,生成氧化鋁薄膜.氧化鋁薄膜不溶于水,卻能溶在酸性或堿性的溶液中.鹽也能破壞氧化鋁.如果你只是裝涼開(kāi)水是不會(huì)有什么問(wèn)題的.鋁制水壺最好不要用來(lái)裝可樂(lè)或者別的碳酸型飲料.塑料水壺的底部都有一個(gè)三角形,里面有個(gè)數(shù)字,是用來(lái)標(biāo)明塑料制品的化學(xué)材質(zhì)及是否對(duì)人體有害.你如果想買塑料水壺,注意買底部的三角形標(biāo)記里有數(shù)字 04 ——LDPE(低密度聚乙烯):自行車水壺大都是用這種材料,這種材料溫度不能超過(guò)80度,我們平時(shí)裝熱水最好還是等水涼了再裝.
水要怎么喝？
一天的喝水行程表
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過(guò)）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。 總的來(lái)說(shuō)，如沒(méi)選擇，飲比不飲好！
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲和暖開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，并不在乎滿足喉干頸渴，口干時(shí)才喝一口水根本毫不濟(jì)事。
水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
喝水行程表
AM6:30
經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝后，再進(jìn)食！（非常重要！身體排污靠它！）
AM8:30
清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
PM12:50
用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，取代讓你發(fā)胖的人工飲料，可以加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
PM3:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！ 喝上一大杯水，除了補(bǔ)充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水。想要運(yùn)用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
PM10:00
睡前一至半小時(shí)再喝上一杯水，目標(biāo)達(dá)成！今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。
喝多少水？
正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來(lái)計(jì)算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過(guò)這也視乎個(gè)人日常活動(dòng)量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。
什麼時(shí)候喝？
喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃瑫?huì)造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，及促進(jìn)大腦清醒。
多喝水,要適可而止.
身體的每個(gè)系統(tǒng)都需要喝水 – 事實(shí)上，我們身體內(nèi)大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過(guò)70%是水分。這是維持一個(gè)人每天生理需求的重點(diǎn)之一，而大部份的人都沒(méi)有攝取足夠的水分。下面有10項(xiàng)有關(guān)水功能的摘要：
1. 絕對(duì)不要低估水的價(jià)值
水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質(zhì)的功能。每個(gè)人每天需要消耗10到12杯的水來(lái)維持身體的液體平衡。
2. 注意脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生
根據(jù) Mayo 診所和其它居于領(lǐng)導(dǎo)地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會(huì)造成例如昏睡和便秘等健康問(wèn)題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微頭痛、頭暈和全面性的缺乏鈣質(zhì)。這個(gè)同時(shí)也證明了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分可以預(yù)防一些疾病，例如腎結(jié)石以及降低結(jié)腸癌的發(fā)生率。
3.8并不是永遠(yuǎn)的神奇數(shù)字
每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。計(jì)算身體對(duì)液體的需求最簡(jiǎn)單的方式就是將體重除以2。所得到的數(shù)字就是你每天需要攝取的水分。
4. 如果懷疑的話，再去裝一杯水
人需要補(bǔ)充大量的水分以避免因?yàn)檠谉帷⒊睗窕蚴翘涞臍夂蛞约案吆０嗡斐傻拿撍疇顩r。尤其是感冒生病的時(shí)候，特別是發(fā)燒的時(shí)候更需要補(bǔ)充大量的水分。另外，有一些體重管理的專家也相信在每參用餐錢喝一杯水可以減少對(duì)食物的攝取量并幫助消化。
5. 注意看不到的液體
白開(kāi)水是最好的，不過(guò)牛奶、果汁和其它的飲料類也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達(dá)到對(duì)水分的需求。含咖啡因的飲料和酒精類是屬于利尿劑的一種所以會(huì)增加液體的流失，所以他們不能算。事實(shí)上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精賴的飲料時(shí)，再喝一杯白開(kāi)水。
6. 在癥狀出現(xiàn)前先喝水
很多專家相信如果你等到有口渴的感覺(jué)時(shí)再喝水的話，你已經(jīng)出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。
7. 不要改變水分?jǐn)z取的計(jì)劃
每天要有定時(shí)喝水的計(jì)劃。放一個(gè)水杯或是水壺在身邊當(dāng)作是提醒，或是把喝水的時(shí)間放入每天的行程表內(nèi)。
8. 運(yùn)動(dòng)時(shí)要多喝水
為避免因運(yùn)動(dòng)和流汗所造成的脫水現(xiàn)象，你必須在最短的時(shí)間內(nèi)完成水分的補(bǔ)充。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)協(xié)會(huì)（ADA）建議在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的前兩個(gè)小時(shí)喝兩杯水，之后在開(kāi)始肌耐力運(yùn)動(dòng)前15到20分鐘再喝2杯水。在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中每15到20分鐘需要補(bǔ)充一次水分。
9. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候要攝取運(yùn)動(dòng)飲料
根據(jù) ADA，傳統(tǒng)的北美式體重控制模式會(huì)提供大量的鈉、鉀、氯和鎂來(lái)替代汗水的流失。不過(guò)，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)以上或是在氣候極端的環(huán)境下就需要考慮攝取運(yùn)動(dòng)性飲料來(lái)維持電解質(zhì)的平衡以提高身體對(duì)液體的吸收和碳水化合物來(lái)支持能量的提供。
10. 注意額外的不正常癥狀
如果你出現(xiàn)不正常的口渴狀態(tài)或是頻尿，尋求醫(yī)生的協(xié)助來(lái)找出問(wèn)題。口渴感覺(jué)和尿液的增加（份量和頻率）可能是疾病的征狀，包括不同程度的糖尿病。
李寧運(yùn)動(dòng)水壺能裝開(kāi)水嗎
以上那些人一看就是一知二白的人,少來(lái)禍害人. 我來(lái)說(shuō)一下,這是可以,但是 會(huì)有一股難聞的味道 這是普遍運(yùn)動(dòng)水壺的特性,貌似是膠味?我自己感覺(jué)是這股味道 我建議你最好是,先放入冷水,或者涼水進(jìn)入之后,在放入熱水 沖泡在一起之后,就會(huì)成為一股溫水,就可以沒(méi)有那股味道了. 這股味道是因?yàn)槔锩娴牟牧鲜盏酱罅繜崃?而與周圍材料產(chǎn)生的. 對(duì)人體有害的. 去除這個(gè)的方法也是有的,你可以用開(kāi)水多裝幾次,然后倒掉,反復(fù)重復(fù) 當(dāng)水壺耐受性習(xí)慣之后就不會(huì)再有那股味道了. 新買來(lái)的一定要這樣做,不然里面會(huì)有些物質(zhì)對(duì)身體有害的.
運(yùn)動(dòng)水壺(鋁）經(jīng)常用它喝水有毒嗎？
不會(huì)，因?yàn)殇X和水不會(huì)反應(yīng)，即使溶解也是極其微小的，但是不要裝酸性的液體，那樣會(huì)發(fā)生反應(yīng)的
鋁不是人體的必需元素，人體缺乏鋁時(shí)，不會(huì)給人體帶來(lái)什么損害，反之，鋁鹽能致人體中毒。鋁對(duì)生物有毒害作用，尤其對(duì)人體的毒害更加嚴(yán)重。可溶性鋁化合物對(duì)大多數(shù)植物都是有毒的。
鋁鹽一旦進(jìn)入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可能導(dǎo)致腦損傷，造成嚴(yán)重的記憶力喪失，這是早老性癡呆癥特有的癥狀。
鋁元素的過(guò)量攝入對(duì)人體是有害的。
1.攝入過(guò)量的鋁對(duì)骨骼有害。
2.攝入過(guò)量的鋁，能夠?qū)Υ竽X造成損傷。
3.鋁元素吸收多了，會(huì)積聚在肝、脾、腎等部位，當(dāng)積聚量超過(guò)5～6倍時(shí)，就會(huì)對(duì)消化道吸收磷發(fā)生抑制作用，還會(huì)抑制胃蛋白酶的活性，妨礙人體的消化吸收功能。因此，攝入過(guò)量的鋁還會(huì)使人食欲不振和消化不良，影響腸道對(duì)磷、鍶、鐵、鈣等元素的吸收。
【建議】：
盡量不用鋁制品作炊具；再者，少吃含鋁鹽添加劑較多的食物（如油條）。
常吃健腦食品和做健身活動(dòng)。一方面可多食核桃仁、芝麻、綠豆等健腦食品；另一方面，加強(qiáng)健腦鍛煉，多看書(shū)報(bào)、多思考、多與人交談，多參加體育活動(dòng)等等