蹦床減肥效果好嗎(蹦床減肥效果好嗎 有沒有壞處)

跳蹦床能減肥嗎 一天需要多久?

跳蹦床是一種有氧運動,當練到一定程度,就會有減肥作用.不要太激烈,達到有氧的心率. 最好堅持1個小時以上. 會減肥,堅持的時間要長. 適量節食會加速你減肥的過程.

蹦床和慢跑 哪個減肥效果 好

效果都差不多,只看你喜歡哪個咯.蹦出和跑步都算是全身性運動,所以只有運動時間和量都夠,減肥效果都是可以的