如何正確使用劃船器？

1. 出漿階段 　　軀干：適度的后仰。 　　上肢：將握把拉至肋骨下方。 　　下肢：腿完全伸直。

2. 回槳階段 　　軀干：向葉扇偏向適度前傾。 　　上肢：肩部放松、手臂漸漸伸直。 　　下肢：待身段完成前傾與手臂呈放松伸直狀態時，腿部再緩緩屈膝。

3. 入水階段 　　軀干：牢固并維持於回槳階段已完成前傾角度即可。 　　上肢：肩部放松、手臂放松伸直。 　　下肢：個人私家自覺穩固的屈膝角度，約為小腿(脛骨)與滑軌成垂直狀即可。

4. 拉槳階段 　　軀干：身段角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時，才和上肢一起完成拉槳舉措。 　　 下肢：腿給腳踏板的用力，是拉槳中開始啟動，也是最緊張的力量源頭。故快速的利用大腿力量(股四頭肌為最緊張)伸展膝樞紐關鍵的角度，將是決定每一槳的要害。 　　上肢：拉槳初期手的支持相當緊張，雖然不是緊張動力源頭，但愈靠近出水階段，手才出現彎曲和背肌的利用向後，二者合力則愈顯得分外緊張。

以上：莘莊競步跑步機劃船器專賣展示中心(上海市閔行區莘朱路369號，近莘莊地鐵1號線南廣場出口)

怎么用劃船機進行有氧運動？

劃船機又叫劃船機器是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。1968年芬蘭發明全球第一臺單缸液壓劃船機。這劃船機誕生代表了現代意義上真正的家用劃船機，歐美國家的人開始接受家里的健身劃船。劃船機是對全身的運動非常好的一項運動，需要掌握姿勢，協調性，身體的肌肉，腰腹肌的運用，很少有人可以掌握，有氧運動需要最少的時間要求，如果你的姿勢錯了，我可以肯定你會腰肌勞損，一次就掛了。所以劃船機對身體肌肉的耐力，控制，協調性的要求很高。 姿勢是蹬腿發力，上身挺直，不能駝背，彎腰，髖關節運動先俯身，在向后，雙臂拉動，展肩，挺胸，直腿，重復動作，最容易犯的錯的就是羅鍋，駝背，彎腰，這會使你傷的很重。關鍵在于腰腹的位置，向前伸展不能彎腰，向后用力要控制幅度，拿這個做有氧運動，很有挑戰性。劃船機運動是一項流暢且具趣味性和挑戰自我的健身運動。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船機運動給您帶來意想不到的塑身效果。有氧的話，漿頻一定要控制，要不心率會彪的很快。 阻力放在5就可以。 控制心率，漿頻18，一萬米。慢慢有氧能力上去了之后也可以保持低漿頻，但是每次劃的那一下可以加快速度和加大力量。 也可以500米間隔的間歇，劃5000。 也可以80%心率劃2000 x 3。

怎樣正確使用拉力器

拉力器是一種相當的好的鍛煉人們的運動器材的，可以很好的幫助人們增長肌肉的，拉力器有著很多的使用方法的，可以很好的幫助人們實現對各部位肌肉的鍛煉的，很多的人不是很了解拉力器的各種使用方法的，在使用拉力器的方法上很是單一的，這一點是很不好的。

拉力器的訓練方法是很多的，包括對胸部的鍛煉，對肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉的，這些都是很好的訓練肌肉的方法的，拉力器只要是對人們的上肢力量的鍛煉的，同時也是相當的有效果的，這一點也是備受人們的期待和信賴的。

一、胸部

拉力器夾胸：惟一能獲得內側胸肌線條和形態的方法是拉力器夾胸。在正常壓力下，胸肌收縮只表明雙臂在胸前伸直，拉力器夾胸卻允許你最大地擠壓胸肌，通過雙臂交叉去刺激胸肌，胸肌持續緊張。每次訓練通過最大限度地擠壓胸肌1——2秒鐘使胸肌獲得更進一步的“燃燒”。如果把拉力器夾胸放在胸肌訓練的結束部分，你將會獲得最佳效果。這時胸肌的主要部分將會達到力竭。練習中需要用內側胸肌去做全部工作，把注意力集中在胸肌上部和中部，最好采用上斜的形式。

二、肱二頭肌

⒈雙臂拉力器彎舉：能自始至終在整個運動范圍保持肱二頭肌的持續緊張。練習形式有兩種：一是雙臂側平拉力器彎舉，要求兩上臂始終保持與地面平行;另一種是站姿雙臂拉力器彎舉，要求兩上臂緊貼體側，拉力器在體前拉起，或拉力器鋼絲繩在兩腿之間，從身后起.

⒉單臂拉力器彎舉：可使肱二頭肌在肌峰上分叉，使裂縫加深和凸起部分變寬，以及使肱肌更加突出。通過轉動手腕使掌心向下和向下，可以孤立鍛煉肱二頭肌中任何部位，在單獨強化肱二頭肌的過程中不會有某塊輔助性肌肉首先達到力竭。

三、肱三頭肌

⒈拉力器下壓：可使肱三頭肌獲得較長時間的壓力，并能在底部做艱苦的頂峰收縮，在最后幾次練習產生燃燒似的發脹感，對肱三頭肌深層到馬蹄形的上部都有很好的強化作用。

⒉拉力器頸后臂屈伸：主要是塑造肱三頭肌的線條和形態，采用低強度、中等重量和多次數，盡可能在肌肉的收縮位進行頂峰收縮，最終使肱三頭肌獲得火燒似的發脹感覺。

⒊單臂反握拉力器臂屈伸：通過轉動手腕使掌心向上和向下，孤立刺激肱三頭肌的任何部位，使肌肉突顯出來，尤其是肱三頭肌的內側和外側頭。

記住：拉力器練習主要不是為了增加肌肉塊而是為了塑造肌肉的線條和形態。要采用嚴格的運動形式，次數保持在12次/組左右。練習要準確到位，哪里需要就練哪里。不要擔心在訓練中增加一些拉力器練習，它只會為你的訓練增光添彩。

拉力器的使用方法是很多的，很多的人不知道如何正確的使用的，這一點是很不好的，會造成拉力器的使用方法單一的，達不到好的鍛煉的效果的，因此來說，我們可以盡早的實現對拉力器的了解的，這樣才能充分的利用拉力器的。

怎么正確使用健腹輪。

方法1：標準玩法, 將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位，反復操作。

方法2：練習小腿 , 坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復操作。

方法3：瑜伽式訓練, 坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

方法4：后背式訓練, 坐在地上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原位，反復操作。

方法5：輕強度訓練, 面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

其它方法：

1、將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位，反復操作。

2、坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復操作。

3、坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

4、坐在地上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原位，反復操作。

5、背靠墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

6、面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。

7、坐在椅子上，將健腹器放在桌上適當位置，抓住手柄，手心向前，確保箭頭方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后復位，反覆操作。健腹輪是一種結構簡單、應用方便，效果明顯的減腹工具。隨著冬天的臨近，腹部脂肪開始堆積。使用健腹輪可以在家里做健腹運動。效果比傳統的仰臥起坐好得多。

如何正確使用蒸面器

1.使用之前前腰仔細的閱讀說明書，看清楚使用的一些小注意，建議第一次使用時最好先將水箱加滿水，加熱放出蒸汽，這樣是給新買的機器消毒，以免里面有寄生的小細菌，保最佳的清潔效果。 2.使用前還應該注意，要先清潔面部，這樣會將表面的污垢去除，達到更好的清潔效果。 3.使用時，水最好不要全部加滿，因為如果加滿，只要產生輕微的晃動，就會使水溢出，這樣會燒壞機體，產生不必要的麻煩，只要適量就可以，可以適當多加幾次。 4.在蒸面時，最好不要來回晃動，以免影響清潔面部的效果，熱的蒸汽會把毛孔打開，疏通毛孔排除堵塞毛孔的物質，但是注意不要將蒸汽調的過大，以免溫度過高，燒壞臉部。 5.剛使用時，你會發現，不是面部全部都能蒸到，這就需要小小的技巧，千萬不要挪動機器，要使頭部輕輕移動，這樣采用全部清潔，達到做好的效果。 6.使用完畢后，要及時倒出水箱內部的水，擦干后放回原處，不然一旦水流出，就會將內部部件損毀，產生損失，影響機器的運行。 以上就是使用時的一些小竅門和小注意，在用蒸臉機清潔完面部后，可以使用一些護膚水，輕輕拍打直至臉部吸收。

怎樣正確使用全自動洗衣機

收藏推薦 使用全自動洗衣機時,應按正確的方法操 作,具體步驟如下: 1.插上電源插頭,放下或接好排水管,打開 自來水龍頭,將洗滌物和洗衣粉及添加劑(軟化 劑、漂白劑等)放入機內,并關上機蓋。 2.按下電源開關,根據洗滌物的多少選擇適 當的水位,并根據其臟污程度和材質等具體情況 選擇合適的洗滌程序。 3.按下“啟動/暫停”按鈕,洗衣機開始工作。 4.所選擇的程序執行完畢后,蜂鳴器將發出 蜂鳴聲。 5.關掉電源開關,并將電源插頭從插座中拔 出,關上自來水龍頭,然后打開機蓋,取出洗滌 物,最后把線屑過濾網袋清理干凈,并將洗衣機 擦干。 另外,在使用過程中還需注意以下幾點: 1.在選擇“洗滌”、“漂洗”程序時,若水 位未到設定值,則波輪不會運轉。 2.在執行脫水程序時,需將機蓋關上,并且 不宜頻繁開啟機蓋。 3.不可觸摸洗滌脫水桶,以免被卷入發生危 險。 4.不可洗滌含有揮發性物質(溶劑、酒精等)的衣物,以免發生事故。

如何正確使用移液器？

你好，尊敬的用戶，

1.使用合適的吸頭：

為確保更好的準確性和精度，建議移液量在吸頭的35％-100％量程范圍內。

2.吸頭的安裝：

對于大多數品牌的移液器，特別是多道移液器，安裝吸頭并非易事：為追求良好的密封性，需要將移液套柄插入吸頭后，左右轉動或前后搖動用力上緊。也有人會用移液器反復撞擊吸頭來上緊，但這樣操作會導致吸頭變形而影響精度，嚴重的則會損壞移液器，所以應當避免出現這樣的操作。RAININ（瑞寧）的多道移液器沒有O型環，配合有前擋點的吸頭，只需輕壓一下即可達致理想密封，實在是多道移液器使用者的福音。

3.吸頭浸入角度和深度：

吸頭浸入角度控制在傾斜20度之內，保持豎直為佳；吸頭浸入深度建議如下所示：

移液器規格

吸頭浸入深度

2μL和10 μL

1 mm

20μL和100 μL

2-3 mm

200μL和1000 μL

3-6 mm

5000 μL和10 mL

6-10 mm

4.吸頭潤洗：

對常溫樣品，吸頭潤洗有助于提高準確性；但是對于高溫或低溫樣品，吸頭潤洗反而降低操作準確性，請使用者特別注意。

5.吸液速度：

移液操作應保持平順、合適的吸液速度；過快的吸液速度容易造成樣品進入套柄，帶來活塞和密封圈的損傷以及樣品的交叉污染。

建議：

1、移液時保持正確的姿勢；不要時刻緊握移液器，使用帶指鉤的移液器幫助緩解手部疲勞；有可能的話經常換手操作。

2、定期檢查移液器的密封狀況，一旦發現密封老化或出現漏液，須及時更換密封圈。

3、每年對移液器進行1-2次校正（視使用頻率而定）。

4、絕大多數移液器，在使用前和使用一段時間后，要給活塞涂上一層潤滑油以保持密封性；而對于RAININ常規量程的移液器，不涂潤滑油也同樣擁有理想的密封性。

如仍有疑問，歡迎向企業知道提問。

車載加油機如何正確使用?

這個問的有點大了,先不說操作,說說注意事項吧,首先要正確操作加油機,以免非法操作鎖閉加油機,然后注意電源方向,車載機是直流供電,正負極不能接錯,電壓也不能接錯,還有就是不要進水和進油,對電路板腐蝕嚴重會造成短路燒毀主板,操作就不說了,沒啥意思,正常加油操作即可.

膽機的正確使用?

1 開機預熱一會兒再開大音量放音樂. 2 盡量后面接上音箱線再開機,最好不要什么都不接就開機,空載有時對一些機器不利. 3 盡量不要在極端散熱不好的條件下來用膽機,太熱要降溫. 4 身上的靜電要小心,秋冬季先摸一下金屬放電再摸功放,當然晶體機更怕靜電. 5 想關機時先把音量關到最小,停止放歌,然后先關功放后關CD機等音源. 6 最好家里沒太小的孩子,膽管燙手而且易碎~~~

如何正確使用高周波機

2.在高周波機的下模輔助粘貼上絕緣材料,一般推薦使用高溫布,高周波機上極端裝上上模,按下高周波機試模開關,并且調試上下模接合位置保持水平,如果高周波模局具上下模接合不良,就移動下模,如果水平不合,就調較上模的四支柱子,直到高周波高頻模具調至水平狀態為止.

3.高頻模具調至水平后,調節高周波控制臺相關時間控制器(高周波機機頭下降時間,熔接時間,定型時間),高周波機頭下降時間即高周波模具上模運行到壓緊下模的時間.熔接時間.即高周波輸出時間,定時間,即固化時間,相關時間需靈活應用,并無固定值數,需要注意的是,雙頭腳踏機型,只有高周熔接時間.

4. 高周波機第一次調模,需將高周波機同調調諧調的間距調到最大.

5.當上操作完成,且溫度也達到所需時,這個時候可以把高周開關打上,開始操作測試,熔接熱合焊接所需加工件.

6.高周波測試時,如果高頻焊接的效果不理想.需將同調器慢慢加上去,注視屏流表（不同高周波機型該表的值不同,請參考說明書或者技術的人員幫助）,檢查產品.如果焊接效果仍然不理想,就把同調器加一點或減一點,直至達到要求.