輪滑怎么快速轉(zhuǎn)彎的技巧

我先一個(gè)一個(gè)的教給你，仔細(xì)看咯。

（1）基本功。

1單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)

右腳內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，并攏的動(dòng)作，交替反復(fù)練習(xí)向前滑行。

2單腳蹬地單腳滑行

上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開(kāi)，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時(shí)左腳蹬地，隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復(fù)進(jìn)行。努力讓單腳支撐的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)

在練習(xí)中注意體會(huì)單腳支撐要領(lǐng)，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過(guò)程中不允旬用內(nèi)刃支撐滑行，初學(xué)者建議保持刀架與地面垂直。

3擺臂練習(xí)

自然擺臂即可，注意不要甩的太開(kāi)。

（2）單腳拐彎。

1彎道滑行

彎道滑行的特點(diǎn)在于由于向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜。注意主要練習(xí)向左側(cè)轉(zhuǎn)向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時(shí)請(qǐng)減慢速度，選擇外圈滑行。

一腳支撐，另一只腳連續(xù)蹬地的滑行

從站立姿勢(shì)開(kāi)始，蹬地腳右腳用內(nèi)刃蹬地后迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動(dòng)作，左腳繼續(xù)做前外曲線滑行。注意轉(zhuǎn)向側(cè)的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后。然后支撐和蹬地腳交換進(jìn)行練習(xí)。

（3）加速

1剛開(kāi)始的時(shí)候可以用滑跑來(lái)加速，也就是用基本功加上你自己的腳力，不過(guò)過(guò)程要迅速。腳滑快一點(diǎn)，就可以加速了。

（4）剎車(chē)

借助固定物體

向墻壁或任何合理地固定對(duì)象滑去，在接觸他們的同時(shí)使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況(在接觸墻體是時(shí)候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把臉撞到墻上) 。注意要學(xué)會(huì)用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習(xí)：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現(xiàn)在向墻壁傾倒，用手支撐。你應(yīng)該會(huì)有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上。靠墻的速度越快，反彈的程度越小。人肉剎車(chē)會(huì)更加有效，注意選擇熟悉并且熟練的同伴，并在接近他的時(shí)候警告你的接近

剎車(chē)皮剎車(chē)

對(duì)于初學(xué)者這個(gè)方法也比較好用，但是水平提高后剎車(chē)皮可能成為阻礙，比如做交*步的時(shí)候可能絆到……先邁出右腿，同時(shí)腳趾離地，腳跟下壓。重心應(yīng)該是在兩腿間的。在初學(xué)的時(shí)候，它可能會(huì)略微地處于你后面的腳上。這里的關(guān)鍵點(diǎn)是在做動(dòng)作時(shí)背部要直，膝蓋要曲

t-stop

滑行過(guò)程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“t”型,然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個(gè)過(guò)程中，身體重量主要放在那個(gè)保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下，可以對(duì)后面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時(shí)間內(nèi)停下。切記此時(shí)身體重量的大部分還是放在前腳上的。

雙腳急停

玩輪滑技巧的一些技巧和注意事項(xiàng)

輪滑技巧腳步動(dòng)畫(huà)動(dòng)作大全： http://www.66zu.net/portal.php?mod=view&aid=152

下樓梯的技巧： 如果你想在大街上踩著輪子滿世界轉(zhuǎn)，”stair bashing” 是一項(xiàng)基本技能。然后很多樓梯是不能直接沖下去的。如果臺(tái)階的高度比寬度要大，那你最好不要去惹它；反之則可以去做這個(gè)動(dòng)作，但剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候在這樣的樓梯上就不大合適。練習(xí)的時(shí)候，你最好用那些比較寬，但是并不那么高的樓梯。 開(kāi)始的時(shí)候，找一截比較短的樓梯。如果你有信心，那么可以提高倒一定的速度。如果太慢的話，你的鞋架就會(huì)卡在臺(tái)階上了。加速，當(dāng)你到達(dá)樓梯的時(shí)候，把你比較有力的腳放在前面，并且在你的速度逐漸減慢到停下來(lái)之前，讓它保持順暢的滑行姿勢(shì)。但是，一定不要讓你的雙腳分開(kāi)的太遠(yuǎn)。 下降的過(guò)程中，用后面的腳保持方向，用前面的腳保持平衡。一些滑手發(fā)現(xiàn)，很容易做到抬起后面的腳跟，而只讓前輪滑行。用這個(gè)動(dòng)作得保持速度（更少的輪子=更小的阻力），否則在你滑行速度不是太快的情況下，你就無(wú)法完成整個(gè)動(dòng)作。 最后，如果樓梯的臺(tái)階比較寬，那么可以以一定的角度沖下去，這樣會(huì)讓你的感覺(jué)好一點(diǎn)，因?yàn)槊看味伎梢杂懈嗟臅r(shí)間用于休息和恢復(fù)。 “stair bashing”當(dāng)然是比較危險(xiǎn)的，很有可能讓你的腳踝受傷（比如扭傷或骨折），如果摔倒，還會(huì)造成手腕的傷害。另外，有時(shí)候在經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練之后，你的膝蓋也會(huì)受到傷害。不要太難為自己，在你知道之前，你可能已經(jīng)成為 bashing 之王了！

輪滑簡(jiǎn)單停止法和技巧：

　　在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和雙腳急停法。

　　（１）“Ｔ”形停止法：

　　在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”形，然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。

　　（２）雙腳急停法：

　　在向前滑行中，兩腳并攏，兩腳同時(shí)向逆時(shí)針?lè)较颍ɑ蝽槙r(shí)針?lè)较颍┺D(zhuǎn)體90度，右腳以?xún)?nèi)側(cè)輪、左腳以外側(cè)輪壓緊地面，同時(shí)屈膝后坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會(huì)停止滑行。

輪滑是怎么滑的

額~~問(wèn)題不夠清楚.如果是單排輪滑的話~~兩腳成八字型站立~~~膝蓋微曲,雙手放于膝蓋(輕輕放,不加力),走動(dòng)的時(shí)候,也是成八字型. 剛開(kāi)始可以先練習(xí)原地踏步~~ 慢慢的,就能滑起來(lái)了~~~

輪滑技巧

1．移動(dòng)重心的練習(xí) （1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。 （2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎(chǔ)上，保持原來(lái)姿勢(shì)，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側(cè)伸出再收回成開(kāi)始姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。 （3）模仿滑行姿勢(shì)的蹲起練習(xí)： 速度輪滑的滑跑姿勢(shì)直接關(guān)系到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢(shì)，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關(guān)節(jié)成50～70度角，兩手互握放于背后或在體側(cè)自然擺動(dòng)，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。 （4）“八”字行走練習(xí)： 兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢(shì)，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重復(fù)上述練習(xí)。 （5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側(cè)邁步交叉姿勢(shì)，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側(cè)跨一步，成開(kāi)始姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)。 2．直道滑行 （1）單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)： 右腳用內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腿并攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地后迅速與右腿并攏兩腳滑行。 （2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開(kāi)，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時(shí)左腳蹬地，隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反復(fù)進(jìn)行。 （3）初步體會(huì)直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握放于背后或自然擺動(dòng)，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關(guān)節(jié)成90～110度角，踝關(guān)節(jié)成50～70度角。保持這種姿勢(shì)做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習(xí)。 （4）直道滑行的擺臂動(dòng)作： 有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動(dòng)，當(dāng)兩臂向上擺動(dòng)時(shí)，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時(shí)，兩臂擺動(dòng)越快，身重心心的移動(dòng)也越快。所以要提高滑動(dòng)的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。 3．彎道滑行 彎道滑行技術(shù)和直道滑行技術(shù)有明顯的區(qū)別。彎道滑行技術(shù)特點(diǎn)在于練習(xí)者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。 （1）左腳支撐、右腳連續(xù)蹬地的滑行： 從站立姿勢(shì)開(kāi)始，左腳用外刃支蹬地后迅速與左腳并攏，接著右腳再做一次蹬地動(dòng)作，左腳繼續(xù)做前外曲線滑行。 （2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當(dāng)左腳有穩(wěn)定的平衡時(shí)，右腳向左腳左側(cè)前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之后，左腳就迅速?gòu)挠彝群蠓绞栈兀瑫r(shí)右腳蹬左腳直線滑進(jìn)。重復(fù)上述動(dòng)作。 4．停止法 在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和雙腳急停法。 （1）“T”形停止法： 在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”形，然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。 （2）雙腳急停法： 在向前滑行中，兩腳并攏，兩腳同時(shí)向逆時(shí)針?lè)较颍ɑ蝽槙r(shí)針?lè)较颍┺D(zhuǎn)體90度，右腳以?xún)?nèi)側(cè)輪、左腳以外側(cè)輪壓緊地面，同時(shí)屈膝后坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會(huì)停止滑行。

怎么才能滑好輪滑？

首先選一雙好鞋（初學(xué)盡量是選平滑鞋，如果喜歡長(zhǎng)時(shí)間溜選擇刷街鞋），然后是好的護(hù)具，最后，也是最重要的就是，練習(xí)，不斷的練習(xí)，只有練習(xí)才是從不可能變成可能的關(guān)鍵

以下是一些上路前應(yīng)注意的事項(xiàng)：

1.作好熱身活動(dòng)。

和參加任何運(yùn)動(dòng)一樣，每次練習(xí)前都應(yīng)先作準(zhǔn)備活動(dòng)，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關(guān)節(jié)動(dòng)一動(dòng)、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關(guān)節(jié)與腰部。

2.穿戴上護(hù)具。

全套護(hù)具應(yīng)包含：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝與護(hù)掌。

3.運(yùn)用常識(shí)選擇安全的場(chǎng)合。

不要在車(chē)道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運(yùn)用常識(shí)判斷，以安全為要。

4.了解自己的程度、知道自己的極限。

依自己的情況玩輪滑，要學(xué)習(xí)新的技巧或動(dòng)作時(shí)應(yīng)有人指導(dǎo)，并且特別小心。

5. 上課。

找一個(gè)好教練來(lái)上課，不斷累積專(zhuān)業(yè)知識(shí)與輪滑技巧，并可由教練處得到玩輪滑的安全常識(shí)。國(guó)內(nèi)的極限運(yùn)動(dòng)由于開(kāi)展的晚，有關(guān)這方面的專(zhuān)業(yè)教練幾乎沒(méi)有，都是一些輪滑極限高手通過(guò)錄象、電視等媒體觀摩自學(xué)的。如果有高手在旁指點(diǎn)，學(xué)起來(lái)將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯(cuò)誤。

輪滑初學(xué)者技巧!

8字教站立-》摔倒起立-》髖部平移重心-》8字腳原地踏步-》8字腳向前踏步-》平刃前推變平行滑行-》腳跟剎-》前葫蘆-》后葫蘆-》后推-》 你的情況就是把重心偏到右邊了,這樣是錯(cuò)誤的.重心要在中間.一開(kāi)始先學(xué)站八字腳站立(膝蓋彎曲,兩腳跟靠攏,兩腳尖打開(kāi)約60度)在原地練習(xí)踏步,左右腳都要抬起來(lái).然后是向前踏步,要注意是想我們走路那樣子左右腳一步步抬腳踏步,先不要讓鞋子滑出去(向前踏步要注意保持好八字腳型不能變.一開(kāi)始踏慢一點(diǎn)).等你可以?xún)赡_到可以踏自然重心穩(wěn)了,再踏快一點(diǎn)就滑出去了,太快了就換平行滑行.

輪滑入門(mén)技巧

（一）壓刃

在直排輪中算是很重要的基礎(chǔ)，許多的技巧都是靠左右壓刃才做的出來(lái)。腳的內(nèi)側(cè)為內(nèi)刃，外側(cè)則為外刃。

1．兩腳內(nèi)刃

2．左腳外刃右腳內(nèi)刃（左向平行轉(zhuǎn)彎）

3．右腳外刃左腳內(nèi)刃（右向平行轉(zhuǎn)彎）

（二）入門(mén)

1. 站姿

兩腳張開(kāi)成V字型與肩同寬約30度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時(shí)安全裝備是很重要的一環(huán)，千萬(wàn)不要小看它們的功用哦～

2. 走步

先以V型站姿站好。身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心移至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下．藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺(jué)。

3. 平行滑步

站立時(shí)兩腳平行與肩守同寬。上半身正直，慢慢將兩腳前后滑出。待兩滑開(kāi)呈前弓后打直時(shí)將兩腳拉回。換成另一腳在前，如此反覆練習(xí)。

4. 推刃前溜

先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推，再利用身體向左斜前推的力量滑行。滑行時(shí)右腳前收往右斜前方放。右腳平放后，身體同時(shí)亦向右斜前方推動(dòng)。右腳滑行時(shí)左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動(dòng)，雙手自然擺動(dòng)，兩眼正視前方．記體的動(dòng)向與腳的方向同步即可輕松前溜。

5. 弓箭步

前溜時(shí)身體微向前傾，膝蓋微蹲，右腳前伸，重心向右腳移，并微弓成弓箭步。這個(gè)動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單，但有許多動(dòng)作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉(zhuǎn)移．例如T字煞車(chē)時(shí)，重心往右腳會(huì)更利于左腳的動(dòng)作哦

6. 蹲身溜法

溜時(shí)兩腳平行與肩同寬，膝蓋慢慢下蹲，雙手抱膝將兩腳固定。記得蹲下時(shí)兩腳皆得踩直刃。這個(gè)動(dòng)作是在訓(xùn)練腳的力量。

7. 單腳跪姿前滑

前溜時(shí)兩腳平行稍呈前后狀，雙膝蹲下時(shí)右腳順勢(shì)往后擺，呈兩腳皆踩直刃。不同的是右腳僅以第一輪滑行。

（三）基礎(chǔ)

1. 葫蘆前溜

先以V型站姿站好。兩腳微壓內(nèi)刃向左右兩旁畫(huà)出至比肩稍寬，腳尖朝內(nèi)回收。滑至與肩同寬，腳尖朝外腳跟用力再畫(huà)出下一個(gè)弧型（重心在腳跟3．4輪）。重覆上述要領(lǐng)持續(xù)練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)在于利用畫(huà)出時(shí)膝蓋下壓，兩腳回收時(shí)膝蓋打直．練時(shí)須從靜止開(kāi)始畫(huà)葫蘆型才算真的會(huì)。

2. 橫向跨步

兩腳打開(kāi)稍比肩還寬，右腳先壓外刃重心往右腳移。左腳抬起前跨過(guò)右腳放下后呈交叉狀。記得左右兩邊都要練習(xí)。左腳先壓外刃重心往左腳移。右腳抬起前跨過(guò)左腳放下后呈交叉狀。

怎樣快速學(xué)會(huì)輪滑，練好技術(shù)，掌握平衡，高手指教，謝謝了

下面是本人總結(jié)出來(lái)的方法

1.先找大的東西扶著，練站，雙腳要垂直于地面，一直練，什么時(shí)候來(lái)練到可以不扶東西就行了

2.練蹲，下蹲，手夠到鞋的梆子，一直練，什么時(shí)候練成習(xí)慣就好了

3.練滑，先不要穿鞋，原地練你腳上動(dòng)作，一只腳從前方畫(huà)出去，畫(huà)一個(gè)圓，并回到原位，另一只腳作同樣動(dòng)作

4.手上動(dòng)作，跟齊步走一樣，雙臂有規(guī)律擺動(dòng)，不要順拐，要從肩膀處開(kāi)始大擺，五指握拳

5.拐彎時(shí)，手小擺，從胳膊肘下開(kāi)始擺，上臂基本不動(dòng)，腳就不用畫(huà)圓了，右腳向左腳前叉過(guò)去，左腳從右腳后叉過(guò)去，這叫彎道叉刀

玩專(zhuān)業(yè)的話就不要練倒退，對(duì)正滑不好

剎車(chē)要右腳在前，左腳在后，左腳垂直右腳，左腳還要向前稍斜,俗稱(chēng)“T字剎”

我所說(shuō)的話是專(zhuān)業(yè)的

本人曾是河北省秦皇島市米高輪滑2隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，國(guó)家3級(jí)運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)在不滑了

我原在中國(guó)武警前衛(wèi)隊(duì)滑了8個(gè)月，后因年齡太小，被送了回來(lái)，后一直在米高2隊(duì)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)!

滑旱冰技巧

你姿勢(shì)不對(duì) 站姿(1)t型站立法:左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè),成T字形站立,上體稍向前傾. (2)平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾. 注意:站立過(guò)程中角不要內(nèi)收或者外展,保持刀架與地面垂直,并在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中注意養(yǎng)成良好的站立姿勢(shì) 平行站立不行的話還是用t型站立把 簡(jiǎn)單易學(xué)而且鞋損耗也挺小的 滑行 簡(jiǎn)單的滑是“八”字形 兩腳成外八字站立,重心移至左腳上,右腳向前邁一步,重心隨之移至右腳上,然后抬左腳向前邁一步,重心隨之移至左腿上,然后抬右腳邁一步,重心移至右腿,如此反復(fù).注意自然擺臂即可但不要甩的太開(kāi).

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