吃開心果上火嗎?
生病的時(shí)候最好不要吃,畢竟也是上火的東西哦!
吃開心果上火嗎
適量吃開心果對身體有益，但過量食用易引起上火，便秘等癥狀。
開心果一般人群均可食用，但肥胖、高血脂者慎食。
開心果的功效與作用：
1.祛壓降脂：開心果富含精氨酸，可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
2.明目：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
3.減肥：開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
4.抗衰老：開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。
5.潤腸通便：開心果由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。
吃開心果會上火嗎?
開心果吃多了會上火. 經(jīng)過實(shí)踐證明,開心果吃多了會上火—牙痛、起疙瘩等等癥狀.開心果雖有眾多好處,但食用時(shí)應(yīng)注意不要過量,引其屬堅(jiān)果類,從中醫(yī)理論角度來看,過量食用易引起上火,便秘等癥狀.特別是國產(chǎn)散裝開心果,其質(zhì)量是否過關(guān),在加工過程中是否添加含有對人體有害的食品添加劑還不是很清楚,所以建議以適量為主. 吃開心果為什么會上火: 開心果是一種富含油酸,亞油酸等不飽和脂肪酸,果仁含有大量的蛋白質(zhì),糖,維生素E等成分,磷,錳,鎂,鉀含量是十分的豐富.但是我們注意補(bǔ)藥和黃瓜一起吃哈.由于我們的開心果比較油膩干火所以你要是吃多會油脂淤積上火.但是我們要是合理食用就可以養(yǎng)神抗衰,潤腸排毒,降膽固醇,補(bǔ)益腦力等作用.