跨欄哪里最容易受傷
大腿股后肌肉群,腳踝,跟腱,腰部,髖關(guān)節(jié),本人倒是腳踝經(jīng)常受傷
為什么很多跨欄選手都有受傷?
跨欄落地之后容易受傷唄,就是我們平時(shí)蹦蹦跳跳的都容易扭傷,更何況是高強(qiáng)度的跨欄呢!
跨欄運(yùn)動(dòng)員跟腱受傷的除了劉翔還有誰(shuí),為什么跨欄會(huì)傷跟腱
比賽前 ,先把 跟腱 踢傷,接著到賽場(chǎng),做好準(zhǔn)備,然后掌聲送過(guò)來(lái). 如果全國(guó)運(yùn)動(dòng)員都和它一樣,那么我們中國(guó)金牌要依賴誰(shuí). 單腳繞幾圈,獲得廣告費(fèi),劉翔絕招 學(xué)著點(diǎn)
田徑80米跨欄容不容易受傷？？
不會(huì)の，放心嘍，只要是正確的跨欄姿勢(shì)，就不會(huì)受傷的。呵呵、告訴你一跑得快的秘密：【嘿嘿】跨欄的時(shí)候你只要把前腳跨過(guò)去，后腳能過(guò)來(lái)就過(guò)來(lái)，過(guò)不來(lái)把欄桿踢到也無(wú)所謂，不算犯規(guī)。呵呵、加油哦，希望可以幫到你，祝你成功…
田徑跨欄完后腳……
腳疼可能是你的動(dòng)作不準(zhǔn)確 落地的時(shí)候腳有偏向 還有就是你的鞋不合適 場(chǎng)地硬等原因 解決的辦法就是多在原地進(jìn)行攻欄練習(xí) 在欄側(cè)進(jìn)行行進(jìn)間的攻欄后落地練習(xí) 穿雙合適舒適點(diǎn)的鞋子 背疼那就是你的動(dòng)作幅度過(guò)大 導(dǎo)致背部肌肉拉伸過(guò)度 導(dǎo)致的 解決辦法就是養(yǎng)成正確的動(dòng)作定型 訓(xùn)練前要充分活動(dòng)開(kāi) 運(yùn)動(dòng)就是這樣 不管是跑的還是投的 上下肢都要活動(dòng)開(kāi)的 不要有側(cè)重 那樣就容易受傷 至于韌帶那就沒(méi)什么說(shuō)的了 你的柔韌不好導(dǎo)致的 解決辦法 跨欄的輔助練習(xí) 原地坐下 雙腿做攻欄動(dòng)作分開(kāi) 然后上體前壓 反復(fù)練習(xí)然后交換 跨欄是個(gè)很難的項(xiàng)目 不要急于求成 要養(yǎng)成好習(xí)慣再去練習(xí) 所有的運(yùn)動(dòng)都要這樣的
跨欄時(shí)韌帶扭傷怎么辦
樓主你好，很高興為您解答
在受傷后，每四小時(shí)用冰敷20分鐘。用拇指輕輕劃圓按摩膝蓋的前、后、內(nèi)、外側(cè)。為了提升膝蓋患處的供血和供氧，推薦兩個(gè)小動(dòng)作：
1.做在地板上，腳板平放在地上，腳趾尖朝前。慢慢把受傷的腿平放下來(lái)，腳跟不動(dòng)，腳尖向外緩緩旋轉(zhuǎn)(放松內(nèi)側(cè)副韌帶)，回來(lái)， 做10次;然后腳尖向內(nèi)緩緩旋轉(zhuǎn)(放松外側(cè)副韌帶)，回來(lái)，也做10次。
2.把一張椅子放在墻邊，朝墻坐下，受傷的腿略伸出來(lái)就能碰到墻。首先把傷腳的腳尖向外，抵住墻靜止幾秒，放松，如此重復(fù)10次。然后腳尖朝內(nèi)，抵住另一只腳靜止幾秒，放松，也重復(fù)10次左右。
前車之鑒，為了防止膝蓋再次受傷，跑步前不妨做做這個(gè)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：
躺下，向左側(cè)臥，右腿彎取90度，右腳腳尖轉(zhuǎn)向天花板，復(fù)原，重復(fù)10次。然后換左腿做。
如果實(shí)在太嚴(yán)重的話就要去看醫(yī)生了！
希望對(duì)您有所幫助
這些跨欄者們的行為會(huì)帶來(lái)哪些危害?
(1)引發(fā)交通事故;擾亂公共秩序;危害生命、財(cái)產(chǎn)安全;損害自身和社會(huì)的形象;等. 不遵守規(guī)則、不尊重生命、不遵守社會(huì)公德、不守法的現(xiàn)象,
跨欄運(yùn)動(dòng)員為什么要受傷??
欄桿長(zhǎng) 易碰到
跨欄中欄打倒了有什么影響
就是影響速度 最后成績(jī)不好!!還有就是容易讓人受傷
蹺二郎腿的危害
1)腰椎承受的壓力不均勻,局部肌肉處于緊張狀態(tài),可能造成腰肌勞損或椎間盤(pán)老化,引起腰痛. (2)雙腿的長(zhǎng)時(shí)間互相擠壓,會(huì)影響下肢血液循環(huán),容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病. (3)腿部長(zhǎng)時(shí)間交迭在一起,會(huì)壓迫下肢神經(jīng),甚至造成麻痹. (4)蹺二郎腿時(shí),血壓會(huì)上升,雖然只有510毫米汞柱,但對(duì)高血壓病人總是不利. 為此,專家告誡說(shuō),人們應(yīng)當(dāng)盡量減少蹺二郎腿,經(jīng)常保持雙腳平放地面的坐姿,以保持血流通暢.此外,工作一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)腰部和腿部,不要因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間采用一種姿勢(shì)而損傷了身體. (摘自《健康報(bào)》)