輪滑要怎么才能滑得快?

降低中心,保持平衡,快速換腳

輪滑怎樣滑的快

加潤滑油

怎么滑輪滑比較快

首先,滑的時候可以把膝蓋稍微下蹲一點,讓重心下沉,這樣就不會那么容易摔倒; 其次,手臂要配合兩腿滑動的頻率有節奏的擺動. 這是我的經驗之談,很有用的,加油啊~~~

輪滑怎么滑快!快速滑行的話應該注意什么!

正確姿勢是,雙腿彎曲,彎腰,但不要把背玩下去.雙腳成八字型分開站立.保持平衡. 滑行時向側后方橫推一只腳,直到伸直自然離地.前腿保持彎曲,伸直永遠和前面的那只腳保持在一條線上,這樣重心才會在前面,才能保持平衡.當后腿伸直后收回,交替到另外一只腳. 如果把上述姿勢掌握好的話,只要腳蹬地用力就可以加速了. 加速后要保持正確姿勢,保持平衡,就不會摔跤.記得要帶好護具,以防萬一.還要注意前面有什么特殊情況,要緊急避讓.差不多了.

學滑輪怎樣才可以滑的快啊

學習小常識: 站得穩穩、直直的：將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟并在一起，使成V字形。 起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。 滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。 身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側伸展，滑行；然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。 身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。 停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。 溜直排輪滑的聰明小常識 無論何時何地都要了解自己的＂極限″在哪里，而且保持在范圍內。 在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。 一定要戴頭盔及護具。 遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。 如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。 弄清滑行方向。 遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。 在公路上滑行要特別小心！有時汽車、出租車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，并且要預防車門突然打開。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。 要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。 在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。 溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。 如何確保玩直排輪滑的安全？ 為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全準備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑并充份發揮潛力，得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項： 1.作好熱身活動。 和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。 2.穿戴上護具。 全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。 3.運用常識選擇安全的場合。不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。 4.了解自己的程度、知道自己的極限。依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，并且特別小心。 5.上課。 找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，并可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由于開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等媒體觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。

旱冰鞋怎么滑的快

、、、首先是你的技術原因;其次建議你換雙輪子大些的,如果你買小輪,那是花樣旱冰.

上周剛學會了輪滑，怎么才能滑的快點？

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單排輪鞋的特點是每只鞋下面的輪子是豎向排在一條直線上的，因此你只需雙腳叉開，與肩同寬，兩只腳從腳踝處略向內靠，大腿稍用力即可找到站立的支點。若怕雙腳平行站立會滑出去，也可站成倒T行，即一腳在前豎向，另一只腳在后橫向，并用腳內側頂住前腳的腳跟。這樣你便會牢牢的站在原地了。（通常是左腳在前，右腳在后） 滑行的動作比較容易掌握。一腳向前滑出，腳尖指向目標方向；同時另一只腳在后與前面的滑行腳略成角度，并用力登地，產生推力；滑出后后腳馬上回收并向前滑出。滑行時雙臂可背后或者隨腳有節奏的左右擺動。但有幾點是要注意的：第一，這也是最重要的，重心一定要放在前面的滑行腳上，如右腳在前則重心稍向右偏，如左腳在前則重心稍向左偏，切忌身體后仰！摔你個大屁敦兒！；第二，腰部要用力，上身不要前后左右亂晃，但也不要太僵硬，否則你就滑不出去了；第三，膝蓋適度彎曲，這樣才好發力，上身也可以略向前彎，以減少空氣阻力。

如何學習腳跟－腳尖滑法

這種技藝是指一只腳用腳跟，另外一只腳用腳尖同時滑行的姿勢。此方式并不難，任何有兩個月輪滑史的愛好者都應能夠學會。

基礎技能：

· 有前后剪刀步滑行的能力；

· 有雙腳并排轉體的信心；

· 腳踝中等得力量和控制能力；

第一步：前腳腳跟滑行。

· 此動作開始應當慢些，以便增強你的信心。因為，由兩只腳變成 一只腳，由所有輪子變成一個輪子著地，的確控制起來要難一些

· 學習應當開始于兩只腳的平等的力量分布，并且前后腳用剪刀步法。有剎閘的一只腳應當放在后面，如果試圖用帶有剎閘的腳來練習此動作，必將導致傷害。鑒于大多數人的剎閘在右腳，你的左腳應當在前面。伴隨著兩膝蓋的彎曲，慢慢伸直你的左腿，近乎完全伸直，這樣你前面腳的腳尖將會翹起來。保持向前的滑行，始終保持著這個姿勢

· 記住，保持另外一只腳平坦的滑動，這對用一只腳學此技藝較容易。

第二步：后腳腳尖滑行。

學這個動作應當慢慢來，直到你有了信心。

· 同樣地，以前后腳的剪刀步開始。基本上將力量分布在兩腳上。

· 屈后腿膝蓋，同時向后壓腳用力，因此迫使你的腳用腳尖滑行，要在前幾次的滑行中慢一點，因為這個動作特別容易失控。控制腳尖應當比控制腳跟要難度大一些。

· 彎曲膝蓋更加明顯些，以便使右腳腳跟抬起更加高一些。后腳應當承受較大的壓力（重心），嘗試著使你的腳尖向芭蕾舞演員一樣的站立，嘗試著使后腿的膝蓋降低之前腿小腿的高度一半。

· 如果你發現腳尖滑行有些抖動，可能是你的后腿承受的壓力還不夠。最簡單的辦法是將你的重心壓到后腿上。

第三步： 接合步法滑行。

· 一旦你能夠順利的完成第一，二步。并且，能夠在第一，二步間快速的轉換，那么此時，你可以嘗試將兩者結合起來。

· 先做第二步，使后腿能用腳尖滑行。再作第一步。

· 然后通過壓前腿發力，使身體向前滑行。

· 此時，你應當可以做腳尖腳跟滑行，在熟練后可以做些花樣的動作了。這不是很輕松嗎？

單排輪滑鞋滑的技巧，怎么滑

練習方法

（1）原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。

（2）原地提踵練習。手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習，感受兩個前輪和制動器的位置，維持好身體平衡。

（3）原地兩腳交替前后移動。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。

（4）原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳（稍離地面），然后右腳4個輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節奏，體會4個輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨立完成。

在學習、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進一步學習向前滑行了。

穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢？這先要從改變日常走路習慣著手。人們走路養成的直接用前腳掌后蹬習慣，與輪滑蹬地32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333363373833用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向后蹬地，就會由于腳下的輪子也產生前后的滾動，而無法獲得一個穩定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向后蹬地改為向側后方蹬地，才能得到一個穩定的支點，使身體獲得向前運動的力。

練習方法

練習前為了防止摔倒后地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套。

小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側后方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然后逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。

在同伴幫助下（練習者站立，不做任何用力動作），雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。

輪滑怎么學的更快..

一定要有耐心,請記住以下禁忌:滑行前不做準備活動,不戴護具,滑行后立即喝水.初學時一定要注意培養正確姿勢,滑行時腰、膝、踝關節保持彎曲,降低身體重心,身體失去平衡時要向下蹲.以下是高手總結出的口訣,不妨看看:滑需團身,彎曲求穩,重心稍后,欲進先側,先蹬后落,斜中求正,先傾后蹬,先蹬后落,跨部擺動,三點對齊. 平衡是掌握輪滑的基礎.由于輪滑鞋與地面接觸面積小,加之滑輪與地面摩擦后的滾動,所以就不易掌握平衡.練習平衡是非常重要的.

滑冰鞋怎么滑 溜冰技巧15個動作要領快速掌握

溜冰技巧動作要領，e眾體育整理了幾個，希望有用

前進滑溜先學站立抓穩重心，再練習踏步走路、前進滑行、單腳滑行與前剪冰。

一、站立抓穩重心

左右腳打開、合并腳掌力量平放在整個溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

二、外八字前進步行

腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離，前腳踏出后，重心轉移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩而走，腳后跟盡量踩在一直線上。

三、前進葫蘆形

又稱8字形前溜。 利用壓韌方式前進。 兩腳平行在地上畫出”8″字形，壓內韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。 可以先使用前進滑行推動，待熟后再體會重心轉換及施力的感覺。 此為后葫蘆形之基礎。