新手怎樣玩溜冰鞋
2腿八字形,腳尖朝外,輪流抬腳,重心靠前,歡迎加扣扣2041528316咨詢
輪滑初學者要怎么學才好
樓上的說的很好啊，現學會直線滑行 再學左右壓步 左右倒滑 幾種轉彎 幾種剎車 這是最基本的幾個動作我推薦給你一些教程了央視輪滑教程8集（國語視頻）
第一集 第二集 第三集 第四集 第五集 第六集 第七集 第八集
5266教程6集（國語視頻）
第一集 第二集 第三集 第四集 第五集 第六集
輪滑教程10集（國語視頻）
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成卓輪滑工作室教程18集（國語視頻）
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法國平花教程55集（無語視頻）
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輪滑教程4集（圖文）
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速度輪滑入門5集（圖文）
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鏈接被過濾，非我所愿啊
深圳輪滑論壇單排輪滑視頻導航 http://www.szskate.com/dpdaohang.html
輪滑鞋倒溜學習視頻
http://v.youku.com/v_show/id_XMjIyODY0MzEy.html KTB的動作你應該會喜歡!!
如何學習輪滑鞋
你說的是學習直排輪滑吧? 簡單點說吧,新手上路要注意的幾點:膝蓋微彎,兩腳于自己肩寬,腳尖稍微向外打開,走的時候向兩邊推,別前后用力,會摔跤的. 別過度緊張,別后仰,萬不得已,寧愿向前摔也別向后倒!向后倒比較危險,后果比較嚴重~~ 就這樣,希望能幫助你
初學者怎么學輪滑（以前沒玩過）
輪滑是一項充滿魅力的休閑運動。它在娛樂的同時，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強肌肉力量等多種優點。輪滑對女性的最大吸引力還在于它可以消耗大量卡路里，充分鍛煉臀部和大腿的肌肉，對減肥尤其是下半身塑形有非常大的幫助。 輪滑裝備：除了選擇一雙優質合腳的輪滑鞋，護具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運動傷害。全套的護具包括：護膝、護腕、護肘、安全帽，缺一不可。 準備活動：1.在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒展開；2.初學者穿好鞋后首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋后慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的T字，這樣就可以穩穩地站住了；3.接下來學習如何“走”，走得熟練后自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。 下半身塑形練習：此套動作不需要滑行，只要原地練習就可以達到塑造下半身的效果。1.開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，并保持放松平行；2.滑行動作。右腿向外、向后蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；3.注意事項。支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重復向右側伸腿收回10次，然后改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高后可以逐漸增加次數。 輪滑時側重減瘦下半身的注意事項：1.選擇輕便的多功能休閑型輪滑鞋；2.動作盡量以直滑為主，不需有過多花樣和技巧性動作；3.休閑性的滑行約每天半小時即可，盡量避免動作太過劇烈，以致有饑餓感，運動結束后只喝無糖飲料；4.結束運動后，不要馬上坐車或休息，散步10至15分鐘，對腿部鍛煉更有益。
新手怎么玩兩個輪的輪滑鞋
你說的是暴走鞋吧,這個比較簡單啊,是你的腳尖掌握剎車的,靈活性好控制
旱冰鞋的技巧
旱冰鞋分單排和雙排的,單排的要注意滑動起來從正面看是八字行的,只要站好了往外使勁就可以了.
雙排的就不一樣了,看起來雙排的比單排的好站穩,實際不是那樣的,雙排的是以一個腳為軸另一只腳蹬勁,可以交換改變方向!
滑旱冰技巧
跳躍( 跳高跳遠 )
在跳之前先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下時兩腳一前一后分開著地, 重心較穩!
下樓梯:
分前溜下梯與后溜下梯.千萬不要認為它是樓梯，一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前后張開，重心在兩腳中間!前溜的話，一般大概是三、四輪有碰到樓梯，重心放腳后跟，可是在二腳中間，記得要蹲低，腳要前后開!!
初學者從1.2.階開始 階梯越寬越好(也不能太夸張) 30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。
a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往后傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前后分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去，保持一定的速度 膝蓋要放輕松，兩腳的距離要保持一定，先從一階開始，然后兩階、三階、四階，有機會再把角度修正，60度…75度 沒有把握不要輕易嘗試90度，要注意膝蓋的柔軟，以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦..
b) 后溜:先把后溜練熟練，一般說來后溜下比前溜下更穩，記得一定要配 帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成后溜, 腳一前一后呈弓箭步, 順勢溜下.重心放在后腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩，無論發生什么狀況都不可以合并雙腳。不要往前或往后頃.
1、站立
1）t型站立法：左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立,上體稍向前傾.
2）平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。
注意：站立過程中角不要內收或者外展，保持刀架與地面垂直，并在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢
3）蹲姿：上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關節成90-110度角，踝關節成50-70度角。
注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。
2、移動重心練習
1）原地站立與踏步
穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反復并逐漸加快速度。
2）單腳支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。
3）“八”字形走練習
兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然后抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復
3）交叉步行走
原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步成交叉姿勢，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側左買一步成開始姿勢，反復練習；同時也要練習向右邁步。
3、直道滑行
1）單腳蹬地雙腳滑行練習
右腳內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，并攏的動作，交替反復練習向前滑行。
2）單腳蹬地單腳滑行
上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復進行。努力讓單腳支撐的時間逐漸加長
在練習中注意體會單腳支撐要領，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過程中不允旬用內刃支撐滑行，初學者建議保持刀架與地面垂直。
3）擺臂練習
自然擺臂即可，注意不要甩的太開。
4、彎道滑行
彎道滑行的特點在于由于向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉向內側傾斜。注意主要練習向左側轉向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行。
1）一腳支撐，另一只腳連續蹬地的滑行
從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內刃蹬地后迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。注意轉向側的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后。然后支撐和蹬地腳交換進行練習。
5、停止
1）借助固定物體
向墻壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況(在接觸墻體是時候，記得轉頭，這樣就不至于把臉撞到墻上) 。注意要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現在向墻壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上?？繅Φ乃俣仍娇?，反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉并且熟練的同伴，并在接近他的時候警告你的接近
2）剎車皮剎車
對于初學者這個方法也比較好用，但是水平提高后剎車皮可能成為阻礙，比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候，它可能會略微地處于你后面的腳上。這里的關鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲
3）t-stop
滑行過程中，將重心放在右腳上，右膝彎曲同時抬起左腳橫放在右腳后成“T”型,然后以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。相反的也可以用左腳支撐右腳橫放。整個過程中，身體重量主要放在那個保持滑行的(前) 腳上。高速的情況下，可以對后面拖著的腳更大的壓力，能使你在短時間內停下。切記此時身體重量的大部分還是放在前腳上的。
4)雙腳急停
不是所有人能做出來，就是腳突然變換90度那種，去問高手吧……這個動作練成是需要一定時間和勇氣的……
學習滑輪鞋的基本技巧有哪些？
一開始把重心壓低，慢慢滑，要有耐心，先熟悉這種感覺……
我那時候也沒人教的。一開始別圖快，要扶著墻或是桌子，一點點先學能站起來，再學抬后腳跟，定住那個姿勢。
記得那時小，一開始是蹲著來的，蹲著用手推著門邊，使勁滑出去，一開始就是體驗那種滑的感覺。反正是在家，也不會害羞。
先別出去滑，在家里學基本動作，從蹲著滑到站住了，不用扶東西了，一開始就跑出去滑，不安全，畢竟家里至少還有墻扶著，而且不怕丟臉，有膽量嘗試。我那時候沒有護膝，摔在馬路上真的很疼，而且外面有行人和車，躲開的時候，就會摔跤，很疼啊……
慢慢能滑起來的時候，貓著腰滑，也要慢慢的，試著滑幾步，就在門和門之間，如果感覺要摔跤就趕緊蹲下來，在門和門之間很近，可以劃滑下就扶著門框，比較安全。
還有一開始滑的時候，步子很小，比走路的步子還小，而且幾乎不離地，就只為了安全，熟悉感覺。
漸漸地，就能滑起步子了，步子也會變大，一只腳滑，另一只腳能抬起來，我記得我練了一個下午就可以那樣了。
期間對拐彎也有點感覺，拐彎的練習也是扶著墻，是在墻角滑來滑去，或是扶著門框……
然后就能繞著屋子滑圈圈了，那種感覺超好的，期間可以練習練習后腳跟的暫停。
滑啊滑，就感覺小屋子已經撐不下你了，然后就要去外邊滑啦，要選擇比較平整的地，躲開人群和車輛，到有光的地方……之后就是不斷熟悉，不斷享受追風的浪漫啦~~~~~~
小時候很喜歡滑轱轆鞋，那種速度，流暢的感覺……呵呵，住在擁擠的城市，小小的家里，那種感覺，就像小說里的草上飛……
不廢話啦！提醒下，都會摔跤的，帶好護膝護腕和頭盔，在家里練好了再出去滑，乖~
單排輪滑教程
我用的方法是到滑的時候用手推墻，推墻后依靠慣性，右腳劃S型，就學會了
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習“向后葫蘆滑行”，再學“向后蛇形滑行”，然后過渡到“單腳向后滑行”。
（1）向后葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續向后滑行了。
練習方法
1.在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。
（2）蛇形向后滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作，做蛇形后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法
1.在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。答案補充 1.在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。
新手輪滑教程
新手的話一般先學正滑,倒滑,然后學簡單的剎停,這三步比較熟練之后就可以在公園中去溜溜了,然后了就可以選擇發展的方向了,有平地花式啊,FREESKTEING啊,極限啊,速滑啊,輪滑球啊等方向.這個就等脫了新手之后來討論吧.