長期食用香蕉蘋果奶昔的好處

蘋果、香蕉與牛奶都是營養價值相當高的食材，這杯蘋果香蕉奶昔集三者之大成，營養效果自然很高。

1、蘋果、香蕉中含有豐富的維生素、膳食纖維，每天吃有益于身體健康。

2、補充維生素。維生素可以增強抵抗力、促進傷口愈合、具抗氧化作用和幫助鐵質吸收，有研究更指出維生素或許能紓緩傷風感冒的癥狀。

3、預防綜合癥的發生，奶昔其實也是預防綜合癥的一大途徑比較適合一些可能患綜合癥或者是身體不大舒適的患者來服用。

4、蘋果：蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分。研究發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。

5、香蕉：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

6、牛奶：牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易于消化吸收，有“白色血液”之美譽。

擴展資料：

香蕉蘋果奶昔的食用禁忌

飲用蘋果香蕉奶昔時，可得遵守兩條準則：不能過量飲用、不能空腹飲用。

一、不宜過量飲用

1、香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

2、一杯蘋果香蕉奶昔含有2000卡熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的。但是，一杯蘋果香蕉奶昔的熱量就是一天常規攝入量的3倍。因此，蘋果香蕉奶昔不宜過量飲用，否則極易導致肥胖。

二、不宜空腹飲用

1、牛奶不宜空腹飲用。因為空腹吃東西腸胃蠕動很快，而這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來得及消化吸收，就被排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。

2、香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

參考資料來源：人民網-人民網-養生須知：香蕉蘋果的七個錯誤防不勝防！

參考資料來源：百度百科-香蕉

參考資料來源：百度百科-蘋果香蕉奶昔

為什么蘋果不能和香蕉放在一起

成熟的蘋果可能產生乙烯，它具有促進RNA和蛋白質的合成的作用。因而果實中乙烯含量增加時，已合成的生長素又可被植物體內的酶或外界的光所分解，可促進其中有機物質的轉化，加速成熟，故可以催熟香蕉。

乙烯是一種植物內源激素，高等植物的所有部分，如葉、莖、根、花、果實、塊莖、種子及幼苗在一定條件下都會產生乙烯。它是植物激素中分子最小者，其生理功能主要是促進果實、細胞擴大。籽粒成熟，促進葉、花、果脫落，也有誘導花芽分化、打破休眠、促進發芽、抑制開花、器官脫落，矮化植株及促進不定根生成等作用。

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乙烯催熟方法：

1、乙烯“三重反應”：

1）抑制莖的伸長生長。

2）促進莖和根的增粗。

3）促進莖的橫向增長。

2、促進果實成熟，常用乙烯利溶液浸泡未完全成熟的番茄、蘋果、梨、香蕉、柿子等果實能顯著促進成熟。

3、促進脫落和衰老（乙烯在花、葉和果實的脫落方面起著重要的作用）。

4、促進某些植物的開花與雌花分化。

5、其他效應，還可誘導插枝不定根的形成，促進根的生長和分化，打破種子和芽的休眠，誘導次生物質的分泌等。

參考資料來源：百度百科-水果催熟

參考資料來源：　百度百科-乙烯

香蕉一斤大概多少根？還有蘋果一斤大概多少個？

看具體香蕉和蘋果的大小，一個蘋果一般半斤左右，200g-350g；一根香蕉一般100克到150克。

所以一斤香蕉四根左右 一斤蘋果大概三個左右。

一斤是500g，大約相當一瓶500ml的礦泉水。

擴展資料：

香蕉（學名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實，熱帶地區廣泛種植。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。穗狀花序下垂，由假桿頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果后枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。原產亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。

蘋果（學名：Malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。

蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩

參考資料：香蕉蘋果 百度百科