喝什么飲料可以減肥??
荷葉泡水喝減肥!也不會(huì)傷害身體
喝什么飲料可以減肥呢?
新一代減肥MM最寵愛的減肥飲品—–紅蓮荷葉茶,我用的減肥效果挺不錯(cuò)的,我沒有拉肚子什么的,而且味道也挺不錯(cuò)的,純天然植物的花草茶,淘寶有賣的,去看看吧 你可以去www.52heye.com了解吧.
荷葉茶能減肥嗎?
目前根本沒有確切的研究表明,荷葉及其提取物可以讓人減肥 而真正的作用機(jī)制是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)產(chǎn)生腹瀉,根本不是減脂而是減水分 長(zhǎng)期服用可能會(huì)導(dǎo)致身體缺水和營(yíng)養(yǎng)不良,番瀉葉、決明子也都是一回事
喝什么飲品最能減肥？
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1.碳酸飲料
冰鎮(zhèn)的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極少，如維生素和微量元素。所以，多喝這些飲料，會(huì)讓自己少吃水果和蔬菜。
建議：如果對(duì)可樂情有獨(dú)鐘，試試無糖可樂。
2.果汁或果味飲
果汁里面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數(shù)量卻不低。如果仔細(xì)閱讀手中飲料的標(biāo)簽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多“果汁”其實(shí)是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調(diào)味劑卻是主要成分。
建議：果汁飲料在所有飲料里含糖是最多的，最好少飲用。
3.運(yùn)動(dòng)飲料
這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用后能迅速被身體吸收，解“口渴”更解“體渴”，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分),使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那么水中的鈉元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，因此高血壓人群應(yīng)當(dāng)注意選擇。
建議：夏天外出體力消耗比較大，可適當(dāng)飲用。 ? 4.自制飲料
自制飲料包括超市里的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)公認(rèn)消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季首選的飲品。但超市里的固體飲料，成分主要以糖為主，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很少。
建議：飲料口感比較舒適，但不建議過多飲用。
5.茶飲料
茶飲料的成分含糖、有機(jī)酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比較好的物質(zhì)，有抗氧化作用，可補(bǔ)充水分，消暑解渴，提神醒腦。但茶飲料成分以糖為主，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。
建議：最好飲用天然茶水，但不要是濃茶。
荷葉泡茶喝可以減肥？ 喝多久有效？
荷葉有消脂的作用，可以減肥的。但減肥的茶還有很多的。 +++烏龍茶+++ 因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶 做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 +++薏仁茶+++ 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 +++荷葉茶+++ 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。 +++決明子茶+++ 腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。 原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。 +++大麥芽茶+++ 體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。 原料：炒麥芽5錢、山楂5分。 做法：加冰糖水沖飲。 功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。 +++檸檬茶+++ 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。 原料：檸檬切片。 做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。 +++普洱茶+++ 胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、干菊花5朵。 做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。 +++玫瑰花茶+++ 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：溫開水沖泡。 功效：活血散淤、治肝胃氣痛。 +++菊花茶+++ 清火、減肥最方便的飲品。 原料：幾朵干菊花。 做法：直接以熱水沖泡。 功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 +++陳皮茶+++ 如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。 原料：陳皮4克。 做法：沸水沖泡。 功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。 +++山楂茶+++ 山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。 +++酸溜根茶+++ 絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。 做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。 功效：利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者 參考資料：歐洲華人論壇生活版
喝荷葉茶能減肥嗎?
我也聽說過荷葉茶可以減肥,你可以試試啊.
喝什么飲料能減肥
烏龍茶,荷葉茶、蜂蜜,都可以排毒養(yǎng)顏和減肥
喝干荷葉水能減肥嗎？
中國(guó)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現(xiàn)在,在醫(yī)院里,仍讓肥胖病人喝荷葉茶。 因?yàn)楹苫ǖ母?即藕,有利尿的作用,所以其葉部也應(yīng)有同樣的功效。實(shí)際上,喝了這種茶以后,去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便,大便也變得暢通,平時(shí)一天一次,而喝茶后會(huì)增加到2—3次,便量也增多了。 充分利用荷葉茶的減肥效果,需要一些小竅門。 ①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。 ②荷葉茶一小包可沖一茶杯。 ③基本上一天可沖3—4包,分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對(duì)減肥更有幫助。 ④最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。 不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。 此外,荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘,這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼,其效果也不會(huì)發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳. 減肥茶的由來是利用中醫(yī)藥材中的各種降脂除油的特性,來幫助減肥效果,使減肥的速度更快。以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考: (一)荷葉20克,生山楂、生薏仁各10克,橘皮5克 以上藥材搗成細(xì)末混合,放入保暖杯加白開水沖泡,代茶飲。一日一帖 適用于單純性肥胖癥、高血脂 (二)茶葉、生姜、訶子皮各3～5克 茶葉,訶子皮加水煮沸后,再加生姜煎服 治宿滯、減肥 (三)半發(fā)酵茶35%,干燥海帶粉末25%,粉末狀炒薏米10～35% 飲時(shí)用熱水浸泡 具有滋補(bǔ)、美容的作用。常飲用可滋補(bǔ)減肥 (四)綠茶10克,何首烏10克,澤瀉10克,丹參10克 以上藥材加水煎,每日一帖 可活血利濕,降脂減肥 (五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量 每晚用一包以熱水沖泡代茶飲(若沒有玳玳花可以枸杞子代替) 可降脂減肥 (六)決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片 長(zhǎng)期煮茶喝 可消除血脂肪,降低三酸甘油脂 (七)干荷葉九克(可在中藥店購(gòu)得) 將荷葉搓碎,用水煎代茶喝,飲3個(gè)月 荷葉善于利濕除油,可以用來減肥 (八)銀花 菊花 山楂各10克 將山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲 銀花和菊花適用于肥胖癥 高脂血癥 山楂久服有降低膽固醇作用 (九)山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢 以三碗水煎成一碗,大約飲用2星期后可以看出效果 山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效 女性適用的香茶減肥 1.山楂、澤瀉、萊菔子、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、炒三丑、草決明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶葉各7克。泡菜飲,具有消積利濕之功效。適用于飲食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。 2.生首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊菔子、茶葉各10克。具有平肝熄風(fēng)、理氣化濕之功效。泡茶飲。適用于血壓高、性情急躁的肥胖者。 3.蒼白術(shù)、澤瀉、云苓、車前子、豬苓、防已、茶葉各10克。泡菜飲。具有健脾燥濕、利尿消腫之功效。適用于伴有下肢浮腫之肥胖者。 4.大黃、枳實(shí)、白術(shù)、甘草、茶葉各20克。泡茶飲。具有消積通便之功效。適用于大便秘結(jié)者之肥胖者。 5.法半夏、云茯苓、陳皮、川苔、枳殼、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒澤瀉、車前草、炒蒼白術(shù)、茵陳、茶葉各5克。泡菜飲。具有健脾祛濕之功效。適用于無任何不適、一切正常的肥胖者。 6.山楂40克加第一種茶方。具有軟化血管、降脂之功效。適合于伴有甘油三脂增高之肥胖者。 7.鮮荷葉5克、山楂5克、生薏苡3克,沸水沏飲。具有化食導(dǎo)滯、降脂減肥之功效。適用于高血脂癥、肥胖癥。 8.草決明6克、茶葉6克,開水浸泡如茶飲,適用于大便于、口舌干燥的患者。 9.海藻4克、虎杖6克、陳皮6克,加水適量煎煮取汁飲。每日1次至2次。 10.山楂10克、玉竹6克、蒲黃3克,水煎煮前二味20分鐘,加蒲黃攪勻后飲汁。適用于女性冠心病患者。每日1至2次。 11.鮮芹菜帶根去葉適量,洗凈后用開水燙一下,搗爛絞汁飲用。每日1至2次。適用于目赤腫痛、頭暈頭痛及有高血壓的患者。 12.枸杞子10克、何首烏10克、建澤瀉10克、廣陳皮10克,加水達(dá)量煎取200毫升,分二次服。適用于腰酸痛、咽干顴紅等陰虛的肥胖患者。 此外,以下3種茶也很適宜減肥飲用: 1.清腦多飲菊花茶。有些肥胖者易頭暈,視力模糊,有些人還會(huì)血壓升高。白菊花能清頭目,降血壓,但因菊花茶含有菊,不宜大量飲用,否則對(duì)呼吸和血液循環(huán)不利。 2.清火多飲銀花茶。肥胖者一到夏天就十分怕熱,滿身冒火,還有人夏天容易中暑生瘡。金銀花有清熱涼血之功效,能治肥胖。 3.清心多飲竹葉條。肥胖者心里煩悶,甚至覺得透不過氣來。這是心、肺經(jīng)有火的表現(xiàn)。用竹葉煎茶頻飲,可除心、肺之火,使人減肥. 綠茶減肥 【客家擂茶】 瘦身茶方: 綠茶粉、薏苡各適量。 用法: 將綠茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。 功用: 可以養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更幼嫩,亦可利尿消脂。 【荷葉飲】 瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。 用法: 以沸水沖泡,即可當(dāng)飲料喝。 功用: 對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。 【山楂窈窕綠茶】 瘦身茶方: 綠茶粉6公克、山楂5 錢。 用法: 加三碗水煮沸6分鐘,叁餐后服飲,加開水沖泡即可續(xù)飲,每日一帖。 功用: 可以消除贅肉油脂,對(duì)瘀血的散化也很有效。 【烏發(fā)活力綠茶】 瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。 用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。 功用: 對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。 【清新減重綠茶】 瘦身茶方: 綠茶1公克、大黃半錢。 用法: 用沸騰開水沖泡即可飲用。 功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。 綠茶正確沖泡方式 綠茶可以多喝,但不可以亂泡哦! ●沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。 ●沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉 ●沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。 ●綠茶粉不可泡得太濃,否則會(huì)影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝。 相信這么多茶里總有一種適合你~
荷葉與什么一起喝減肥
荷葉茶減肥
自古荷葉奉瘦身良藥現(xiàn)醫(yī)院仍讓肥胖病喝荷葉茶
荷花根即藕利尿作用所其葉部應(yīng)同功效實(shí)際喝種茶廁所數(shù)明顯增且光便便變暢通平喝茶增加2-3便量增
充利用荷葉茶減肥效需要些竅門
①必須濃茶第二泡茶毫效雖要能泡顏色沏少遍都除第泡外其能減肥效
②荷葉茶包沖茶杯
③基本沖3-4包3-4喝完便秘跡象第星期先1喝4包4喝完便暢通減肥更幫助
④空腹飲用飯前喝
必節(jié)食喝段間食物自發(fā)變化太吃葷腥油膩食物
外荷葉茶用煮包茶放茶壺或茶杯倒水飲能燜5-6鐘茶葉更濃且算茶涼其效發(fā)變化所夏季冰鎮(zhèn)飲用味道更佳.
減肥茶由利用醫(yī)藥材各種降脂除油特性幫助減肥效使減肥速度更快幾篇減肥茶提供家做參考:
()荷葉20克山楂、薏仁各10克橘皮5克
藥材搗細(xì)末混合放入保暖杯加白水沖泡代茶飲帖
適用于單純性肥胖癥、高血脂
(二)茶葉、姜、訶皮各3~5克
茶葉訶皮加水煮沸再加姜煎服
治宿滯、減肥
(三)半發(fā)酵茶35%干燥海帶粉末25%粉末狀炒薏米10~35%
飲用熱水浸泡
具滋補(bǔ)、美容作用飲用滋補(bǔ)減肥
(四)綠茶10克何首烏10克澤瀉10克丹參10克
藥材加水煎每帖
血利濕降脂減肥
(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量
每晚用包熱水沖泡代茶飲(若沒玳玳花枸杞代替)
降脂減肥
(六)決明2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片
期煮茶喝
消除血脂肪降低三酸甘油脂
(七)干荷葉九克(藥店購(gòu))
荷葉搓碎用水煎代茶喝飲3月
荷葉善于利濕除油用減肥
(八)銀花 菊花 山楂各10克
山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲
銀花菊花適用于肥胖癥 高脂血癥 山楂久服降低膽固醇作用
(九)山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明3錢、甘草3錢
三碗水煎碗約飲用2星期看效
山楂、何首烏、澤瀉具降血脂、膽固醇功效
性適用香茶減肥
1.山楂、澤瀉、萊菔、麥芽、神曲、夏枯草、陳皮、炒三丑、草決明、云茯苓、赤豆、藿香、茶葉各7克泡菜飲具消積利濕功效適用于飲食、二便、睡眠均近期肥胖者
2.首烏、夏枯草、山楂、澤瀉、石決明、萊菔、茶葉各10克具平肝熄風(fēng)、理氣化濕功效泡茶飲適用于血壓高、性情急躁肥胖者
3.蒼白術(shù)、澤瀉、云苓、車前、豬苓、防已、茶葉各10克泡菜飲具健脾燥濕、利尿消腫功效適用于伴肢浮腫肥胖者
4.黃、枳實(shí)、白術(shù)、甘草、茶葉各20克泡茶飲具消積通便功效適用于便秘結(jié)者肥胖者
5.半夏、云茯苓、陳皮、川苔、枳殼、腹皮、冬瓜皮、制香附、炒澤瀉、車前草、炒蒼白術(shù)、茵陳、茶葉各5克泡菜飲具健脾祛濕功效適用于任何適、切肥胖者
6.山楂40克加第種茶具軟化血管、降脂功效適合于伴甘油三脂增高肥胖者
7.鮮荷葉5克、山楂5克、薏苡3克沸水沏飲具化食導(dǎo)滯、降脂減肥功效適用于高血脂癥、肥胖癥
8.草決明6克、茶葉6克水浸泡茶飲適用于便于、口舌干燥患者
9.海藻4克、虎杖6克、陳皮6克加水適量煎煮取汁飲每1至2
10.山楂10克、玉竹6克、蒲黃3克水煎煮前二味20鐘加蒲黃攪勻飲汁適用于性冠病患者每1至2
11.鮮芹菜帶根葉適量洗凈用水燙搗爛絞汁飲用每1至2適用于目赤腫痛、暈痛及高血壓患者
12.枸杞10克、何首烏10克、建澤瀉10克、廣陳皮10克加水達(dá)量煎取200毫升二服適用于腰酸痛、咽干顴紅等陰虛肥胖患者
外3種茶適宜減肥飲用:
1.清腦飲菊花茶些肥胖者易暈視力模糊些血壓升高白菊花能清目降血壓菊花茶含菊宜量飲用否則呼吸血液循環(huán)利
2.清火飲銀花茶肥胖者夏十怕熱滿身冒火夏容易暑瘡金銀花清熱涼血功效能治肥胖
3.清飲竹葉條肥胖者煩悶甚至覺透氣、肺經(jīng)火表現(xiàn)用竹葉煎茶頻飲除、肺火使減肥.
綠茶減肥
【客家擂茶】
瘦身茶: 綠茶粉、薏苡各適量
用:
綠茶粉放碗加些炒熟薏苡粉(糙米粉、黃豆亦)加奶油攪均勻用熱水沖泡即飲用
功用: 養(yǎng)容美顏?zhàn)屇w質(zhì)更幼嫩亦利尿消脂
【荷葉飲】
瘦身茶:綠茶粉2公克、荷葉3錢
用: 沸水沖泡即飲料喝
功用: 口乾舌燥、容易青春痘、血?dú)狻⒛槻科つw松軟結(jié)實(shí)、肥胖癥療效均佳
【山楂窈窕綠茶】
瘦身茶: 綠茶粉6公克、山楂5 錢
用: 加三碗水煮沸6鐘叁餐服飲加水沖泡即續(xù)飲每帖
功用: 消除贅肉油脂瘀血散化效
【烏發(fā)力綠茶】
瘦身茶:綠茶粉6公克何首烏、澤瀉、丹參各 3錢
用:加水七碗煎煮二碗份量湯汁每帖
功用: 貧血、新陳代謝良、水腫都改善作用另外亦降低脂肪
【清新減重綠茶】
瘦身茶: 綠茶1公克、黃半錢
用: 用沸騰水沖泡即飲用
功用: 治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉飲茶抗化平便軟吃容易瀉肚暫勿服用
綠茶確沖泡式
綠茶喝亂泡哦
●沖泡綠茶水溫控制80℃~90℃左右若沖泡綠茶粉40℃–60℃左右溫水沖泡即份量2公克綠茶粉配450cc白水
●沖泡茶葉第泡要喝沖熱水搖晃即倒掉
●沖泡茶要30鐘~60鐘內(nèi)喝掉否則茶營(yíng)養(yǎng)變安定
●綠茶粉泡太濃否則影響胃液泌空腹要喝
相信茶總種適合~
喝荷葉到底可以減肥卜錒?
決明子更好一些.最好還是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng), 荷葉大涼性,解毒,大量喝這個(gè)是相當(dāng)于瀉藥,適量喝不是一天兩天能減下來的,夏季養(yǎng)生就算了,冬季不推薦.