純牛奶什么時候喝最好?
早晚都可以..早上不要空腹.想減肥的話.每天一杯就可以了.想長高的話,每晚最好在十點鐘就睡.那個時間鈣很容易被吸收..睡前半個小時喝.喝的時候再吃一片B族維生素片可能會更好..這招我還在臨床實驗中.呵呵
純牛奶什么時候喝最好
睡前喝牛奶最好,通常，人們習慣于早晨喝牛奶，但從充分發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)作用、獲得最大的效益來說，這卻不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長發(fā)育影響最大的生長激素，特別對青少年兒童來說，生長素對發(fā)育起著決定性的作用。從定時檢測血漿里生長激素濃度的實驗發(fā)現(xiàn)，一天24小時除飯后3—4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡1小時后，無論兒童或是成人，都會出現(xiàn)一個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現(xiàn)象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內(nèi)臟生長迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。
因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養(yǎng)價值，使青年兒童發(fā)育得更好、更健美。對青年人及中老年人則有潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊，它只限定在夜間進行，也就是說，人體細胞的更新產(chǎn)生新世界細胞是在人睡眠中進行的。
所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
參考資料：網(wǎng)上下載，有一定的科學依據(jù)哦！