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純牛奶什么時候喝最好?

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早晚都可以..早上不要空腹.想減肥的話.每天一杯就可以了.想長高的話,每晚最好在十點鐘就睡.那個時間鈣很容易被吸收..睡前半個小時喝.喝的時候再吃一片B族維生素片可能會更好..這招我還在臨床實驗中.呵呵

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睡前喝牛奶最好,通常,人們習慣于早晨喝牛奶,但從充分發揮牛奶的營養作用、獲得最大的效益來說,這卻不是最佳的攝食時間。因為,對人體生長發育影響最大的生長激素,特別對青少年兒童來說,生長素對發育起著決定性的作用。從定時檢測血漿里生長激素濃度的實驗發現,一天24小時除飯后3—4小時含量略高外,大部分時間濃度都較低,但是深睡1小時后,無論兒童或是成人,都會出現一個濃度高峰期:生長激素含量最高,這種現象在青少年時期特別明顯。此時,身體合成代謝旺盛,骨骼、肌肉、內臟生長迅速,所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。

因此,把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝,以充分利用牛奶的營養價值,使青年兒童發育得更好、更健美。對青年人及中老年人則有潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊,它只限定在夜間進行,也就是說,人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的。

所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養物質,也有利于皮膚的新陳代謝,制造出更多的新細胞,使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性,就可以延緩衰老,青春常駐。

參考資料:網上下載,有一定的科學依據哦!

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