蛋白粉怎么喝最有效?
想知道蛋白粉怎么喝就最有效可以從了解蛋白質的習性開始,比如蛋白質遇到高溫和強酸的情況下都會變性.所以我們可以排除熱開水調和,搭配酸果汁,酸奶這些喝法.最好是以溫水,或者涼水沖調飲用.想有點新花樣呢,可以考慮加少許的糖,但畢竟糖這種易胖易衰老的東西不能多吃,在選擇蛋白粉上我們可以選擇一些本身味道比較好的蛋白粉.像我朋友給推薦的湯臣倍健蛋白粉口味上的選擇還是比較多樣化的,不僅有基礎的豆香味,還有水果味,像一些健身朋友吃的乳清蛋白粉還有香草味.畢竟蛋白粉作為一種膳食營養補充劑,需要長期喝,湯臣倍健的口味多,喝下來也不容易膩,值得考慮一下的.
蛋白粉的正確服用方法
1.首先建議天然食補,如果不是專業健美運動員或者中高級健美愛好者的話,每天合理均衡的飲食足夠補充你健身長肌肉每天每公斤體重1.5-2g蛋白質的需要,最多再多喝些牛奶和雞蛋白就足夠了 2.如果你要服用蛋白粉的話也未嘗不可,合理服用沒有什么副作用,注意最好在鍛煉后30分鐘內服用30克左右吸收最快、效果最好
蛋白質粉怎么喝效果最佳,時間和方法?
賣給您東西的營銷人員應該給您這方面的服務才對啊.消費蛋白質粉等營養素需要專門的人服務,單純消費,容易引起營養素浪費. 蛋白質粉在早晨隨餐吃最好.不過,要注意的是,要用溫水沖食,而且,是先放水,在放蛋白質粉.一天一勺.這是保健量. 當然,具體用法和用量,很多時候要看食用蛋白質粉的人個體的具體情況了.如果是調理亞健康,就要區分對待了.每個人情況不一樣.
蛋白質粉怎么吃最好?
額,拿我吃的康比特來說,水沖,干吃都行啊!