喝固體飲料有什么壞處??

固體飲料有很多種,有些應(yīng)該是很天然,很不錯(cuò)的.像海南的黑糖,臺(tái)灣的東瓜糖…你這么問(wèn)應(yīng)該指的是如:橙珍、美祿一些類似的調(diào)味飲料吧?因?yàn)楣に嚵鞒痰木壒?大多是由糖、香料、色素、和一些其他的添加物進(jìn)行調(diào)和,有些高級(jí)一點(diǎn)的還會(huì)進(jìn)行一次造粒,真正由原粉調(diào)的東西好像很少.人體自身有免疫及排廢功能,只要不是過(guò)量應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的,香精色素也不是什么洪水猛獸.當(dāng)然,一些小牌廠家生產(chǎn)的東西就要稍微留意一下,有時(shí)候?yàn)楣?jié)省成本,他們會(huì)把天然色素?fù)Q成人工的,如果有更過(guò)份的,那么蘇丹紅類似的事件又發(fā)生了.

經(jīng)常喝固體飲料有害嗎？

1、促進(jìn)腎結(jié)石

研究表明，甜飲料消費(fèi)和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)升高的重要因素。

2、促進(jìn)肥胖

研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會(huì)有效促進(jìn)肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。

3、降低營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量

研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對(duì)發(fā)育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

4、強(qiáng)力促進(jìn)糖尿病

一項(xiàng)對(duì)91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽(tīng)以上甜飲料的人，比每個(gè)月喝1聽(tīng)以下的人，患糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)翻番。而且，即便喝甜飲料沒(méi)有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進(jìn)糖尿病發(fā)生的效果。

5、促進(jìn)骨質(zhì)疏松和骨折

研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險(xiǎn)會(huì)增加。

6、促進(jìn)齲齒

甜飲料攝入量和齲齒的危險(xiǎn)呈正相關(guān)。蛀牙危險(xiǎn)的增加，很可能是因?yàn)樘痫嬃蠋?lái)體內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

7、促進(jìn)痛風(fēng)

甜飲料會(huì)增加體內(nèi)尿酸，提升患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

8、影響智商

無(wú)論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會(huì)使用人工色素——鮮艷的顏色會(huì)讓消費(fèi)者在觀感上將飲料與水果聯(lián)系起來(lái)，當(dāng)果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時(shí)，廉價(jià)的人工色素是最好的選擇。而人工色素對(duì)人體，尤其是兒童的傷害，在現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，早有研究。

每天用開(kāi)水泡固體飲料代替白開(kāi)水喝,對(duì)身體有什么影響?

只能適量,喝多了會(huì)使體質(zhì)變差,喝不慣白開(kāi)水了就泡茶喝