黑芝麻核桃粉的做法
原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克. 做法: 1、將黑芝麻揀去雜質(zhì),曬干. 2、清洗芝麻、核桃,然后放入鍋中翻炒,讓一粒粒芝麻都爆開來,核桃只需炒熟 . 3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打,打成細(xì)小狀即可(因為芝麻不容易打磨). 4、再將核桃與糖放入一起打,拌勻后瓶裝備用. 效用: 核桃仁補腎強腰,從營養(yǎng)學(xué)角度分析,核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)均可增加骨密度,延緩骨質(zhì)衰老,對抗骨質(zhì)疏松.本食療方醇香可口,易于消化吸收,適合老年人經(jīng)常服食.黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用.
黑芝麻核桃粉怎么做好吃，黑芝麻核桃粉的吃法
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黑芝麻：將其洗凈曬干，用文火炒熟，碾壓成粉，配入等量的白糖，儲入瓶中，在早晚用溫水調(diào)服兩湯匙喝下。可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
1、美白滋潤：黑豆+牛奶
材料：黑豆粉適量，鮮牛奶一杯
做法：將鮮牛奶加熱，沖調(diào)和豆粉即可。每日1杯。
營養(yǎng)師提示：牛奶為天然美膚佳品，配合黑豆粉，可以達(dá)到春秋季美白滋潤的作用，適合當(dāng)早餐飲用。
2、排毒補水： 黑豆粉+蜂蜜
材料：黑豆粉適量，蜂蜜2勺
做法：將黑豆粉用水煮沸沖調(diào)，變溫時加入蜂蜜即可。每日1-2杯。
營養(yǎng)師提示：蜂蜜可以排毒，黑豆有比蜂蜜更強的排毒功效，特別適合寒冷季節(jié)潤膚，還可以治療便秘哦。
3、抗氧化防疲勞：黑豆粉+核桃粉+紅棗
材料：黑豆粉適量、核桃粉2勺、紅棗5顆
做法：將黑豆粉用水沖調(diào)，加入核桃粉、紅棗即可。
營養(yǎng)師提示：核桃含有較多的VB1、鈣、磷，紅棗可增加氣色，配合黑豆粉能防止肌膚衰老，抵抗自由基，特別適合長期面對電腦的MM。
4、抗氧化防疲勞：
材料：黑豆粉1匙，核桃仁粉1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙
做法：沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進(jìn)。
營養(yǎng)師提示：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
5、治白發(fā)：
材料：黑豆粉適量，用時取5-6克后淡鹽水送下，日服2次
營養(yǎng)師提示：黑豆是烏發(fā)“娘子”：黑豆含鐵質(zhì)較一般豆類高，多食可增強體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。
6、治便秘
把熟黑豆粉，用麻油調(diào)勻，每次飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。
黑芝麻粉和核桃粉一天應(yīng)該吃多少為宜?
黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,健發(fā)防脫發(fā)的作用更加明顯. 可以經(jīng)常吃,但注意用量不宜過多.
核桃粉和黑芝麻粉那個營養(yǎng)價值高?
兩個價值都很高黑芝麻糊可以補腎而且對頭發(fā)也很好核桃粉對腦子好對腎也有好處
核桃仁、黑芝麻,一起打粉.比例多少最合適?
核桃仁和黑芝麻打粉會很油 建議多加入黑豆 比例是1:1:8
黑芝麻粉和核桃粉能一起泡水喝嗎?都有什么好處?具體些
可以,黑芝麻,養(yǎng)發(fā)核桃補腦 滿意請采納
黑芝麻核桃粉有哪些營養(yǎng)
黑芝麻核桃粉有什么功效?黑芝麻核桃粉可健發(fā)防脫發(fā),對身體有很大的保健作用,黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補血、明目、補肝腎、祛風(fēng)、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效.其中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣,除了健發(fā)烏發(fā)外,還有助于降低膽固醇,防高血壓.核桃有黑發(fā),固精,治燥,調(diào)血之功.醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、烏發(fā)、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效.吃核桃仁除健發(fā)外還可開胃,通潤血脈,使骨肉細(xì)膩.黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,健發(fā)防脫發(fā)的作用更加明顯.
黑芝麻核桃粉怎么做
方法/步驟
1
三種材料準(zhǔn)備好，量的配比沒有定數(shù)，核桃多點少點都o(jì)k。芝麻炒熟炒香。
如何炒芝麻：a. 先開大火熱鍋，然后把芝麻倒入，讓芝麻全部受熱
b. 當(dāng)你聽到劈劈啪啪的聲音就要開小火，如果一直大火炒，芝麻就炒糊了。
c. 小火繼續(xù)炒，芝麻炒熟的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是抓點嘗一下有松脆芝麻香就好了。
2
芝麻放攪拌機(jī)里，磨碎。
3
這就是磨好的芝麻粉
4
攪拌杯不用清洗，放入冰糖磨成冰糖粉
5
冰糖粉和黑芝麻粉就好了
6
核桃放鍋里炒熟或者放烤箱烤熟都可以。核桃外層的薄衣不要去掉很有營養(yǎng)的，做成粉加了冰糖就不澀了。炒核桃也要用中小火，不用炒很久，只要把里面的水分炒掉，吃起來脆了就好了
7
熟的核桃粒放進(jìn)攪拌杯，打磨成核桃粉
8
磨好的三種粉拌勻，翻入密封罐，靜置一會兒，讓里面的水分熱氣完全蒸發(fā)掉，然后再蓋上蓋子，否則馬上蓋好蓋子，里面會有水汽。放冰箱保存。
黑芝麻加核桃粉吃了有啥好處嗎
有補益氣血,固腎強筋,補腦補鈣的作用.不過兩者含油脂比較多,一次最好不要吃太多
黑芝麻粉,核桃粉怎樣吃能治脫發(fā)?
如果買的低溫烘焙的黑芝麻核桃粉,可以直接用開水沖調(diào)著吃,就跟吃燕麥片一樣.也可做為代餐食用.