黑芝麻核桃粉的做法
原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克. 做法: 1、將黑芝麻揀去雜質(zhì),曬干. 2、清洗芝麻、核桃,然后放入鍋中翻炒,讓一粒粒芝麻都爆開(kāi)來(lái),核桃只需炒熟 . 3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打,打成細(xì)小狀即可(因?yàn)橹ヂ椴蝗菀状蚰?. 4、再將核桃與糖放入一起打,拌勻后瓶裝備用. 效用: 核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析,核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)均可增加骨密度,延緩骨質(zhì)衰老,對(duì)抗骨質(zhì)疏松.本食療方醇香可口,易于消化吸收,適合老年人經(jīng)常服食.黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用.
黑芝麻核桃粉怎么做好吃,黑芝麻核桃粉的吃法
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黑芝麻:將其洗凈曬干,用文火炒熟,碾壓成粉,配入等量的白糖,儲(chǔ)入瓶中,在早晚用溫水調(diào)服兩湯匙喝下。可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
1、美白滋潤(rùn):黑豆+牛奶
材料:黑豆粉適量,鮮牛奶一杯
做法:將鮮牛奶加熱,沖調(diào)和豆粉即可。每日1杯。
營(yíng)養(yǎng)師提示:牛奶為天然美膚佳品,配合黑豆粉,可以達(dá)到春秋季美白滋潤(rùn)的作用,適合當(dāng)早餐飲用。
2、排毒補(bǔ)水: 黑豆粉+蜂蜜
材料:黑豆粉適量,蜂蜜2勺
做法:將黑豆粉用水煮沸沖調(diào),變溫時(shí)加入蜂蜜即可。每日1-2杯。
營(yíng)養(yǎng)師提示:蜂蜜可以排毒,黑豆有比蜂蜜更強(qiáng)的排毒功效,特別適合寒冷季節(jié)潤(rùn)膚,還可以治療便秘哦。
3、抗氧化防疲勞:黑豆粉+核桃粉+紅棗
材料:黑豆粉適量、核桃粉2勺、紅棗5顆
做法:將黑豆粉用水沖調(diào),加入核桃粉、紅棗即可。
營(yíng)養(yǎng)師提示:核桃含有較多的VB1、鈣、磷,紅棗可增加氣色,配合黑豆粉能防止肌膚衰老,抵抗自由基,特別適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦的MM。
4、抗氧化防疲勞:
材料:黑豆粉1匙,核桃仁粉1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙
做法:沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點(diǎn)共進(jìn)。
營(yíng)養(yǎng)師提示:黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
5、治白發(fā):
材料:黑豆粉適量,用時(shí)取5-6克后淡鹽水送下,日服2次
營(yíng)養(yǎng)師提示:黑豆是烏發(fā)“娘子”:黑豆含鐵質(zhì)較一般豆類高,多食可增強(qiáng)體質(zhì),抗衰老,令頭發(fā)烏黑亮麗。另外,黑豆泡醋可降血壓。
6、治便秘
把熟黑豆粉,用麻油調(diào)勻,每次飯前用溫開(kāi)水送服,每天2次,每次1湯匙。
黑芝麻粉和核桃粉一天應(yīng)該吃多少為宜?
黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,健發(fā)防脫發(fā)的作用更加明顯. 可以經(jīng)常吃,但注意用量不宜過(guò)多.
核桃粉和黑芝麻粉那個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?
兩個(gè)價(jià)值都很高黑芝麻糊可以補(bǔ)腎而且對(duì)頭發(fā)也很好核桃粉對(duì)腦子好對(duì)腎也有好處
核桃仁、黑芝麻,一起打粉.比例多少最合適?
核桃仁和黑芝麻打粉會(huì)很油 建議多加入黑豆 比例是1:1:8
黑芝麻粉和核桃粉能一起泡水喝嗎?都有什么好處?具體些
可以,黑芝麻,養(yǎng)發(fā)核桃補(bǔ)腦 滿意請(qǐng)采納
黑芝麻核桃粉有哪些營(yíng)養(yǎng)
黑芝麻核桃粉有什么功效?黑芝麻核桃粉可健發(fā)防脫發(fā),對(duì)身體有很大的保健作用,黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補(bǔ)血、明目、補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效.其中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣,除了健發(fā)烏發(fā)外,還有助于降低膽固醇,防高血壓.核桃有黑發(fā),固精,治燥,調(diào)血之功.醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒,有健胃、烏發(fā)、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效.吃核桃仁除健發(fā)外還可開(kāi)胃,通潤(rùn)血脈,使骨肉細(xì)膩.黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體,健發(fā)防脫發(fā)的作用更加明顯.
黑芝麻核桃粉怎么做
方法/步驟
1
三種材料準(zhǔn)備好,量的配比沒(méi)有定數(shù),核桃多點(diǎn)少點(diǎn)都o(jì)k。芝麻炒熟炒香。
如何炒芝麻:a. 先開(kāi)大火熱鍋,然后把芝麻倒入,讓芝麻全部受熱
b. 當(dāng)你聽(tīng)到劈劈啪啪的聲音就要開(kāi)小火,如果一直大火炒,芝麻就炒糊了。
c. 小火繼續(xù)炒,芝麻炒熟的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是抓點(diǎn)嘗一下有松脆芝麻香就好了。
2
芝麻放攪拌機(jī)里,磨碎。
3
這就是磨好的芝麻粉
4
攪拌杯不用清洗,放入冰糖磨成冰糖粉
5
冰糖粉和黑芝麻粉就好了
6
核桃放鍋里炒熟或者放烤箱烤熟都可以。核桃外層的薄衣不要去掉很有營(yíng)養(yǎng)的,做成粉加了冰糖就不澀了。炒核桃也要用中小火,不用炒很久,只要把里面的水分炒掉,吃起來(lái)脆了就好了
7
熟的核桃粒放進(jìn)攪拌杯,打磨成核桃粉
8
磨好的三種粉拌勻,翻入密封罐,靜置一會(huì)兒,讓里面的水分熱氣完全蒸發(fā)掉,然后再蓋上蓋子,否則馬上蓋好蓋子,里面會(huì)有水汽。放冰箱保存。
黑芝麻加核桃粉吃了有啥好處嗎
有補(bǔ)益氣血,固腎強(qiáng)筋,補(bǔ)腦補(bǔ)鈣的作用.不過(guò)兩者含油脂比較多,一次最好不要吃太多
黑芝麻粉,核桃粉怎樣吃能治脫發(fā)?
如果買的低溫烘焙的黑芝麻核桃粉,可以直接用開(kāi)水沖調(diào)著吃,就跟吃燕麥片一樣.也可做為代餐食用.