胡蘿卜素對眼睛有好處嗎??

胡蘿卜素的作用與功效1、胡蘿卜素猶如天然眼藥水,幫助保持眼角膜的潤’滑及透’明度,促進眼睛的健康.2、胡蘿卜素是對抗自’由基最有效的抗氧化劑之一.3、胡蘿卜素強化免疫系統,增強抵’抗力.4、胡蘿卜素預防癌癥,降低口腔癌、乳癌、子’宮頸癌、肺癌等幾率.5、胡蘿卜素預防白內障,有助于保護眼睛晶體的纖維部分.6、胡蘿卜素預防心血管疾病.7、胡蘿卜素轉’化成維生素A,幫助保持肌膚與器官內腔黏’膜系統正常化.8、胡蘿卜素增強生’殖系統和泌尿系統機能,提高精’子活力,預防前列腺疾病.9、胡蘿卜素改善和強化呼吸道系統功能.

胡蘿卜素對眼睛好嗎？

胡羅卜對眼睛是有好處的，對眼睛好長時間用眼對眼睛的危害是很大的，比如現在很多人來就診的時候就說，覺得自己看電視時間長了眼睛就會特別澀、特別干，有時候也有頭疼、眼睛疼的狀況，看東西也很模糊，長時間操作電腦、玩電子游戲機或看電視后常會有眼睛疲勞、干澀、發癢、灼痛、畏光等問題出現，令辦公室一族防不勝防。

這就是視頻終端綜合征，它是指由于長期注視電腦或者電腦屏幕，眼瞬目動作減少，淚液不能很好地均勻分布在眼表，導致眼干、眼澀、疲勞，慢性結膜炎等眼部不適癥狀，這些癥狀也可能是干眼癥的一種。

為了預防這種病癥我們可以在飲食方面作出改善:

1.多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

2.多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3.多吃些含磷脂高的食物，這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

飲食不能徹底預防電腦終端綜合征，要防止這種職業病我們還需要注意以下幾方面：

1，保持電腦屏幕跟眼睛的距離50～60厘米；

2，配備專用的電腦椅，調整好座位高度和靠背角度；

3，熒光屏的幾何中心最好位于視平面以下，但在15度角以內；

4，最重要的一點是一次使用電腦的持續時間不要太長，每隔50分鐘休息10分鐘。

應特別強調定時休息的重要性，這是預防眼睛疲勞的最有效方法，最好每隔一小時左右站起來走一走，到窗口遠望一會兒。不僅對眼睛有好處，對健康也大有益處。還可以滴一些可以使眼部保持潤滑的眼藥水。對于駕駛、閱讀等視力疲勞引起的眼睛不適，也可以用定時的食物有：

吃胡蘿卜素對提高視力真的有效嗎？

胡蘿卜素對改善和提高視力有明顯效果。可增強人體的抗氧化能力，能有效幫助皮膚保養，美白養顏，延緩衰老。避免了缺少維生素A所致的暗視野適應遲鈍，也避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。同時，還可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。

胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉化成維生素A，是目前最安全補充維生素A的產品 (單純補充化學合成維生素A，過量時會使人中毒)。它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。不宜與醋等酸性物質同時服用。

胡蘿卜素的功效：

　　β-胡蘿卜素是維生素A的前體(ProVitamin A)，它在人體內會根據身體需要及時轉化為維生素A。

　　康思佳胡蘿卜素對改善和提高視力有明顯效果。可增強人體的抗氧化能力，能有效幫助皮膚保養，美白養顏，延緩衰老。同時，還可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。

　　胡蘿卜素的功效主要表現：

　　胡蘿卜素的功效一、對視覺系統的保健：視網膜上的視桿細胞含有視紫質而具有暗視覺的功能。適量的β-胡羅卜能促進視紫質達到正常含量，從而避免了缺少維生素A所致的暗視野適應遲鈍，也避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。同時，還可以預防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥；

　　胡蘿卜素的功效二、對皮膚組織的保健作用:VA是維持一切上皮組織完整所必需的，而β-胡羅卜能在人體內轉化成VA。所以，攝入一定量的β-胡羅卜素，對維持正常的體表、消化道、呼吸道、生殖泌尿道、內分泌道商品有重要意義，可避免皮膚多屑、角質化、表皮細胞硬鱗狀、多角質血疹性皮膚干燥癥等皮膚疾病。另外，β-胡蘿卜素對細胞膜的穩定性也具有良好的作用。此外，β-胡蘿卜素還可以用于治療由于日光暴曬引起的炎癥“日光炎”；

　　胡蘿卜素的功效三、延緩衰老：β-胡羅卜素能提高紅細胞的活性。過氧化自由基可加速人體衰老，人們形象地稱之為身體的“垃圾”。而β-胡蘿卜素可以中和體內的過氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用；

　　胡蘿卜素的功效四、抵抗不良環境：經常在暗室、強光、高溫或深水環境工作的，以及放射線作業者，還有經常看電視的人，都應額外再補充β-胡羅卜素，以抵抗不良環境。

胡蘿卜素適用人群：

　　1、需要補充胡蘿卜素的人群；

　　2、長期操作電腦的人士；

　　3、呼吸系統易感染者；

　　4、視力功能下降的人士；

　　5、皮膚干燥、粗糙者。

　　不宜人群：兒童及未成年人