護膝有什么利弊？
第一、帶護膝的好處
1、膝蓋是非常容易受涼的，如果受涼則容易導致一些膝關節的病癥出現，所以，在比較涼爽的環境之下佩戴護膝的話，就能夠起到非常不錯的保溫效果，從而預防膝關節的病癥找上你。
2、膝關節在一般的活動當中是不會受到外力影響的，所以說，只會在小范疇內進行活動，但是，像登山等等活動會給膝蓋比較大的壓力，會讓膝蓋的髕骨被欠移分離原來的部位，從而而導致病癥出現，但是，帶上呼吸則能夠讓髕骨的活動控制在一定的范圍以內，從而達到避免讓其受傷的效果。
第二、帶護膝的弊端
如果長時間佩戴的話會讓肌肉鍛煉效果受影響，而且會讓局部的血液循環不好，局部出現供血不足等等問題，所以，在感到膝蓋不適的時候帶上護膝，當狀況好的時候要把護膝拿下來。
擴展資料
護膝是指用于保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。
在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。
參考資料：搜狗百科-護膝
護膝真的能保護膝蓋嗎?
有用的,選擇天美龍材質,或者美蒂龍材質的護膝,四季兼用,很不錯哦,我年前買過.
護膝到底能不能起到保護半月板的作用?
只能起到很少一部分的作用,這個作用是微乎其微的,真正要想保護半月板,還是適當運動,不能過量,過量運動會嚴重損傷半月板.
登山的話，護膝到底用處有多大
護膝一定要用，上山時就要戴好。千萬不要等膝蓋有反應時再戴，那時已經晚了。
登山杖要注意使用方法，上山收短，下山放長，杖尖觸地一定要扎實以防滑倒，先使用單杖熟練后再使用雙杖，避免使用不熟練反而拌倒自己的情況。如果右膝不好就先左手用杖，左杖要在右腳著地前先觸地，左手需適當用力分擔一部分體重，以減輕右腳著地時對膝蓋的沖擊。要切實做到“走路不觀景，觀景不走路”。放長登山杖時主要不要超過標示的限度。
平時要加強股四頭肌鍛煉，股四頭肌的加強可以減少對膝蓋的沖擊和磨損。空身做起蹲，一次不要超過200個，否則會磨損膝關節，切不可負重起蹲。也可平躺床上，先左腿伸直慢舉至45度角，停留1秒后放下后再舉，力竭后換腿。
再鍛煉下腹肌可以有效輔助股四頭肌工作。
我是半月板O圈后部斷裂，采用以上措施（現在已經使用雙杖）和鍛煉方法后，目前仍可走7尖，負重黃山天都穿越等活動。