卡士果料酸牛奶(藍莓)的熱量是多少?
士果料酸牛奶(藍莓)的熱量(以100克可食部分計)是94大卡(393千焦). 每100克卡士果料酸牛奶(藍莓)的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%.
下午吃卡士的酸奶會胖嗎
會
酸奶能減肥么？
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質、維生素AD和維生素B族的好來源。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微饑餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食欲，可減少下一餐的進餐量。但飯后喝都沒有減肥效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要減肥，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也沒有什么害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合于所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶的對比
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
酸奶還是鈣的良好來源。雖然說酸奶的營養成分取決于原料奶的來源和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，成人鈣量的1/5。
面粉經發酵制成饅頭就容易消化吸收，牛奶發酵制成酸奶也有同樣效果，發酵過程使奶中糖、蛋白質有2O%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。特別是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。
鮮奶中鈣含量豐富，經發酵后，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵后產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
卡士奶有助減肥嗎
沒有什么幫助. 包裝上面也沒寫可以幫助減肥. 只是高檔乳飲品而已.
喝什么酸奶能減肥?
你好,其實酸奶本身是不能減肥的,因為他本身所含的熱量很高,如果一定要喝的話建議選擇脫脂酸奶,目前為止我找到熱量最低的就是三元的脫脂酸奶,另外想爽歪歪一類的根本就不能叫酸奶,并且其本身含有大量糖分,起不到瘦身作用,建議飲用脫脂酸奶,或者無糖酸奶,像蒙牛大果粒這一類的酸奶雖然好喝,但熱量卻高得嚇人,多喝必然會長胖
自制酸奶熱量多嗎?
自制酸奶的熱量(以100克可食部分計)是34大卡(142千焦),單位熱量較低. 每100克自制酸奶的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%.
光喝酸奶一個月能減多少斤？
一般的酸奶含糖 所以減肥的效果并不好….
我一般用酸奶酪..(可惜 最近奶價瘋長 用不起了….)
一個月 最多 就是如樓上所說 2公斤.(前提 一天能喝上 1000g酸奶)
4樓..作為2樓我補充下….一天喝1000g的酸奶是在吃完飯后喝的….每一餐都必須吃…但是必須吃的少..大概 吃6成飽就好 然后喝酸奶
一般不建議多吃饅頭..含的淀粉比較高…
(不過我在學校的時候天天 一頓吃3個饅頭..居然胖了不到5斤….)
酸奶可以幫助消化…我一般只用固體的酸奶 很酸…奶酪比酸奶要好點 西西..首先口感好…
酸奶越吃越胖嗎
酸奶每天吃的過量就會越吃越胖。
用酸奶來制作減肥餐進行燃脂是很多女生都很中意的方法，酸奶根據制作工藝不同也分為很多不同的品種，其含有的熱量、蛋白質、脂肪等都不一樣。在商場中琳瑯滿目的酸奶品種，很多MM認為只要是酸奶就可以減肥，其實這種想法是錯誤的。如果選到“不健康”的酸奶，恐怕會讓你越減越肥。
第一大類：乳酸飲料
分為調配型和發酵型，發酵型的乳酸飲料與發酵酸奶制作過程相同，但經過稀釋后不論營養成分還是助益效果都大打折扣。因為酸奶中的益生菌才是對人體作用最大的一部分，這種乳酸飲料除了比一般的軟飲料熱量低一些，對減肥效果助益不大。
而調配型乳酸飲料更是等同于軟飲料，通過人工添加乳酸、檸檬酸再加入牛奶、水和糖類物質調配而成的飲料完全沒有天然益生菌加入，這種飲料不僅營養價值很低，而且含有很多人工添加劑，糖分也很高，是最不適合減肥飲用的。
第二大類：
全固體酸奶又被稱為老酸奶，這是用已經消毒殺菌的牛奶加入糖類作為培養基，放入益生菌進行保溫長時間發酵的產物。牛奶在經過益生菌長時間作用后，會逐漸變成一種凝膠狀的形態，一些酸奶乳酪也是利用老酸奶進行后期添加輔助劑制作而成。
為了達到良好的固體形態，80%的老酸奶都會添加人工增稠劑，比如卡拉膠、瓊脂等。一些固體酸奶乳酪還會加入調味的酸甜類物質改善口感，因而在市面上購買的全固體酸奶的人工成分還是比較多的，減肥期間可以作為奶制品的替餐不定時吃一點，但不宜每天進食。
第三大類：半固體酸奶也被稱為優酪乳，它是直接用新鮮的牛奶經過益生菌發酵而來，半固體形態的酸奶是益生菌生長最旺盛的階段，因此此時飲用對清理腸道垃圾、改善腸胃益生菌生長環境都是效果最好的。因此想要減肥可以選擇優酪乳，對促進腸胃蠕動、改善便秘有很好的療效。
優酪乳也具體分為很多種，全脂、半脫脂和全脫脂的，如果你用酸奶作為配餐可以選擇全脫脂的，如果是作為主食餐點則最好選擇含有脂肪成分的，因為牛奶中的乳糖成分已經完全被益生菌發酵分解，脂肪能作為主要供能物質保證基礎代謝，這才是減肥最佳選擇。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在于 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利于減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。
所有減肥方法 均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
原因
體質性肥胖原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大于分解的速度?，F象：脂肪細胞大而多，遍布全身。
獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干?，F象：脂肪細胞大，但數量不增多。
柯興綜合癥原因 ：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
胰源性肥胖原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加。現象：全身肥胖。
性功能降低原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。現象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。
垂體性原因 ：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素。現象：全身骨頭、軟組織、內臟組織增生和肥大。
甲狀腺功能減退原因：甲狀腺功能減退?，F象：肥胖和粘液型水腫。
藥源性原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物?，F象：在服藥一段時間后出現的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。
精神心理導致肥胖精神分 裂癥患者以及精神心理問題患者肥胖癥的發生是多因性的，飲食習慣與食量過多是重要原因，性格內 向、喜靜、運動不足的以及精神健康或者更嚴重者人多具有發生肥胖的可能性。有人發現當情緒波動時有74% 的 肥胖癥患者食量增加，而非肥胖癥者在心理障礙時則吃的較少
運動減肥
耐力性運動，又稱有氧運動，是運動處方最主要和最基本的運動手段。在治療性運動處方和預防性運動處方中，主要用于心血管、呼吸、內分泌等系統的慢性疾病的康復和預防，以改善和提高心血管、呼吸、內分泌等系統的功能。在健身、健美運動處方中，耐力性（有氧）運動是保持全面身心健康、保持理想體重的有效運動方式。
適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。
力量性運動在運動處方中，主要用于運動系統、神經系統等肌肉、神經麻痹或關節功能障礙的患者，以恢復肌肉力量和肢體活動功能為主。在矯正畸形和預防肌力平衡被破壞所致的慢性疾患的康復中，通過有選擇地增強肌肉力量，調整肌力平衡，從而改善軀干和肢體的形態和功能。
力量性運動主要是加強肌肉力量的訓練，是消耗脂肪的有效運動，適宜于體質較好的肥胖者采用的鍛煉方法。
純牛奶和酸奶哪個熱量高
選酸奶還是牛奶?
在這個瘦身當道的時代，每種食物仿佛都必須貼上一個“低熱”或是低脂的標簽才會好賣，甚至有人開始研究從小就喝的牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖。
營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策。
其實，牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養來說實在是不需要如此謹慎，倒是您平日里鐘愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。（1卡=4.185焦）
由此可見，愛酸奶的女孩可以放心去喝，但不要過量，我給大家推薦伊利的爽心杯，果味的，很好喝，熱量是100G/60KCAL，很適合大家，既漂亮了，又保持身材，很不錯的。
胖子天天喝酸奶會容易發胖嗎?什么草莓味,紅棗味之類的.沒特地挑選原味的或者安慕希喝純真卡士這種?
喝酸奶不會長胖,但是不要吃飽了靠它幫助消化,最好飯前喝.盡量選擇原味的熱量低一點,安慕希什么的可以也凍冰箱里發揮雪糕吃,既解饞又幫助消化