兒童滑冰鞋要怎么練
一、直線滑行
1、分解直線滑行練習：
靜蹲姿勢準備。首先身體將重心轉移至一條腿上，另一條腿用腳內側向斜后方蹬地，蹬地后迅速收回至靜蹲姿勢自由滑行，此過程中上身始終保持靜蹲姿勢，不能變。接著重心轉移另一側，換用另一條腿蹬地，左右如此往復練習，要領同上。
2、直線滑行練習：
解直線滑行練習，只是蹬出腳收回至靜蹲姿勢時不必再保持靜蹲姿勢自由滑行，而是一條腿蹬出收回后另一條腿馬上再蹬出收回，如此循環練習，重心、姿勢的要領、要點同分解直線滑行練習。
3、直道滑行的擺臂動作：
滑行過程中加入擺臂的動作的目的和我們陸地上跑步、走步擺臂的原理是一樣的，都是為了更好的保持平衡以達到平穩加速的目的。
直線滑行時的擺臂：兩臂用力一前一后擺動，擺幅高度為向前擺時手的高度不超過面部，以視線以下為佳；向后擺動時，手要從身體下面過再向上擺動，手臂伸直，盡量向身體內側收，不要太向外打，擺動高度為盡可能的向后擺的一個自由高度。
彎道時的擺臂：入彎時彎道內側的手臂自然背后，外側的手臂用力擺動以保持平衡。此時擺臂的幅度可稍減小。
二、彎道滑行
1、平行轉彎：
平行轉彎是直線滑行的基本轉彎。要領是：入彎時兩腳一前一后平行錯開，彎道內側的腳向前錯，彎道外側的腳向后錯，然后身體重心向彎道內側倒，同時，身體頭尾的縱軸線的朝向，也要跟著彎道轉向。直至出彎后再收回兩腳。
2、彎道夾腳：
入彎時靜蹲姿勢，身體重心向彎道內側傾斜，同時彎道外側的腳向外側蹬出，蹬出后收回至內側腳的前面，此時兩腳呈交叉狀。外側腿收回至內側腿前面的同時，內側腿就要向外側蹬出，這樣等外側腿收回后可直接收回內側腿蹬出外側腿。內側腿收回后要放在身體重心的下方，以穩定重心。
三、停止：
在向前滑行中，先將重心完全放在一條腿上，該腿膝蓋彎曲，同時抬把另只腳橫放在支撐腳腳后，讓兩腳腳尖角度為90°，然后后面的腳輕拖地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。重心始終放在前面的腿上，上身始終保持正直，后腿的膝蓋朝向要和后腳腳尖的朝向一致，兩膝蓋不可緊挨。
擴展資料：
滑冰前的安全措施：
1、練習輪滑前，應先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。
2、戴一些防護用具，輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等。
3、練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。
4、初學者應在初學場內或規定范圍內練習，或盡可能在人少的地方練習，不要任意滑行。初次學習輪滑時，最好有滑行熟練的同伴或輔導員進行輔導。
5、禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發生危險的事情。
6、當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；當要向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向后仰磕地。摔倒時應盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
7、患有嚴重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒后和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。
參考資料來源：搜狗百科-輪滑
如何教小孩學輪滑鞋
您好,您的寶寶姿勢50%是正確的,您可以在網上找學滑輪鞋的視頻讓寶寶看,讓. 2013-01-13 教家長如何挑選兒童輪滑鞋 [百度經驗] 6 2010-09-03 2歲半.先要帶著他,熟悉水性(感受水的阻力、浮力),不怕水; 再教他呼吸方法,在岸上先練習,再到水中,慢慢到使漂浮; 最后動作學習也是可以先在岸上練習,再到水中; 當然怎個過程中,你必須一直都在他旁邊,安全很重要.最好別學,8歲后再學吧,這時小孩的骨骼還軟,容易羅圈腿,除非你想讓他將來當專業運動員,否則,還是等等,我也是聽說,你在問問別人
兒童怎樣學滑旱冰鞋
首先是安全問題
裝備一定不能馬虎，護膝護肘頭盔等一個不能少，小孩子容易骨折，所以安全最重要！鞋子一定要合腳，不合腳的后果也就不多說了。
其次是要培養其興趣
不必要一開始就急著讓他上冰場，可以先讓他在旁邊看別人玩，小孩子是很好動的，當他看著別人玩的很開心的時候，不用你幫忙，他自己也會情不自禁想下地去玩的，等他有了興趣，再開始教效果比較好。
再次是指導
大人一定要先調整他的姿勢，中心要往前，小孩是沒有自制的，一開始一定要扶住他，幫他保持姿勢，時間長了他就習慣了，小孩只要一習慣就很難改回來了。所以開頭一定要幫他調整姿勢。
很長一段時間你要扶著他走，要給他充分的時間習慣在溜冰場上“滑”的感覺，這很重要，不要急忙松手讓他自己來，要多帶他。
等他能夠作到在冰上沒有恐懼的時候可以讓他自己試了，但要做好保護，盡量不要讓他直接摔倒，他痛的多了興趣也就少了，循序漸進吧。
最后，技術指導
不要指望小孩子在很短的時間里就學會溜冰，要耐心輔導，指導他各種技術，小孩子能急，你不能急，要慢慢來，父母的表情會直接影響孩子的學習熱情的。
總之慢慢來，細心的來，從基礎開始，總會成功的。
溜冰鞋的玩法！從基礎開始說…
一：急停：這當然是最重要的！
我認為最好的急停（速度很快的時候）：雙腳同時轉90度，身體向后，雙腳完成90度旋轉的同時，一只腳內刃另一只腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是：完成轉體的同時，身體向后傾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置于身體兩側舞動保持平衡。這種方法可以馬上停下來，而且很酷！ （在論壇里還有簡單點的動作）
二：急轉：
突然有車跑你面前，怎么辦？要是兩層公車你也能跳過去嗎？嘿嘿~~~~~這就要用到急轉90度了！向左急轉彎，首先要把重心移到左腿上。身體前傾、膝關節屈曲，左腳稍前、右腳稍后。身體成半蹲式，左腳外刃、右腳內刃用力向轉彎的反方向壓地。身體向左傾斜，兩腳平行的向左邊劃兩條“弧線”，轉彎即可完成。 向右反之！
三：滑行中的轉彎：
雙腳平行短步蹬地轉彎法 ：
這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步，它主要是用于前進速度比較快的情況。
動作要領是：
(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。
(2)向左轉彎時，重心要往左側傾倒。
(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。兩腳蹬一步往左移進一點，通過多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側不斷地以內刃向側蹬冰，左腳連續做短切線。形成了向左轉彎動作。
壓步轉彎法：
這是輪滑運動較難的一個技術。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發展。
動作要領是：
(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時，身體重心應落在左腿并支撐滑行。
(2)身體前傾并向左側倒，右腳蹬地結束后，迅速將右腳提到左腳前左側，并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過去，然后將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。
(3)在彎道壓步時，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作，左臂前后小擺動，右臂側后大擺動，向前時屈肘。
(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大。
當身體向左傾斜，左腳支持滑進時，右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向左側傾斜．右腳支撐體重并以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。
四：倒滑：
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習“向后葫蘆滑行”，再學“向后蛇形滑行”，然后過渡到“單腳向后滑行”。
1、向后葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續向后滑行了。
練習方法
1）在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2）原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。
2、蛇形向后滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作，做蛇形后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法
1）在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。
2）左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。
五：180度跳躍：
起跳姿勢：當有一定速度的時候，雙腿變為平行滑行。當到達起跳點時，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力點：用力點在于彈直膝蓋的瞬間。
重心：重心是隨時在變的！一般來說是不能靠后的！
空中姿勢：身體旋轉180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著胸了，那就最穩最好看了！手的姿勢是一只手摸鞋，一只手高舉或平舉。
落地時的身體姿勢：落地時雙腿不能僵直，一定要隨著下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。
注意一點：腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時，通常腳尖會彎曲，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會產生力矩而轉動，造成人會想前趴！
六：前溜變后溜。
前溜變后溜是很重要的基本動作之一，當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法，這動作比較難，但練熟以后可以轉的很快。很有用的動作哦~~~
一開始腳發姿勢為一前一后（我習慣轉右邊，所以準備動作右腳在前。接著把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，約0.5cm就可以了，只要腳跟不碰地就行。轉動身體，以右腳為中心。在轉動的過程中要把左腳整個抬起來離開地面，利用膝蓋和左腳往旋轉方向帶的力轉。在沒有完成轉身的動作時，左腳不要落地，不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我！
其實我前溜變后溜是不用這方法的，我都是利用雙腳腳尖旋轉。兩只腳的最前一個輪子，也就是直接抬起腳跟，旋轉180度放下腳跟就搞定！后溜變前溜是利用腳跟轉。
當然還有一些技巧的動作，這些在街上也是很有用的，比如下樓梯，跳上臺階，跳下臺階，
怎么玩輪滑初學者方法
對于零基礎的初學者 第一次穿上鞋以后 先練習外八字站立. 等適應以后 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步. 這個過程熟悉以后,練習腳落地以后的蹬地. 這個習慣跟走路的習慣明顯不同,需要先蹬地,利用反作用力把身體頂出去. 建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行,大體上身體保持前后的平衡,左右隨著腳的離地,身體向另一側微微傾斜.如此反復的練習. 大概就像是不倒翁左右擺動差不多. 這個練習的就是左右2條腿來回的重心轉換. 下一步就是蹬地的腳把身體滑出去,作為支撐腿需要把身體全部重量放在這只腳上.這樣反復的蹬地,不停的轉換身體重心,自然就學會滑行了
小孩溜冰鞋 如何變長短
在溜冰鞋前腳掌底部側面有一個調整螺釘,使用內六方扳手松開,拉動前腳掌到想要的長度即可,一共有A、B、C、D四個檔位.
小孩怎樣掌握輪滑鞋的技巧
基本功比技巧更重要,熟能生巧,建議你找個輪滑俱樂部,培訓班學習下,或者找一個輪滑教學的視頻,認真學習,
輪滑入門技巧
（一）壓刃
在直排輪中算是很重要的基礎，許多的技巧都是靠左右壓刃才做的出來。腳的內側為內刃，外側則為外刃。
1．兩腳內刃
2．左腳外刃右腳內刃（左向平行轉彎）
3．右腳外刃左腳內刃（右向平行轉彎）
（二）入門
1. 站姿
兩腳張開成V字型與肩同寬約30度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時安全裝備是很重要的一環，千萬不要小看它們的功用哦～
2. 走步
先以V型站姿站好。身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。身體向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩，重心移至右腳。依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下．藉此熟悉重心轉移的感覺。
3. 平行滑步
站立時兩腳平行與肩守同寬。上半身正直，慢慢將兩腳前后滑出。待兩滑開呈前弓后打直時將兩腳拉回。換成另一腳在前，如此反覆練習。
4. 推刃前溜
先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推，再利用身體向左斜前推的力量滑行?；袝r右腳前收往右斜前方放。右腳平放后，身體同時亦向右斜前方推動。右腳滑行時左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動，雙手自然擺動，兩眼正視前方．記體的動向與腳的方向同步即可輕松前溜。
5. 弓箭步
前溜時身體微向前傾，膝蓋微蹲，右腳前伸，重心向右腳移，并微弓成弓箭步。這個動作看似很簡單，但有許多動作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉移．例如T字煞車時，重心往右腳會更利于左腳的動作哦
6. 蹲身溜法
溜時兩腳平行與肩同寬，膝蓋慢慢下蹲，雙手抱膝將兩腳固定。記得蹲下時兩腳皆得踩直刃。這個動作是在訓練腳的力量。
7. 單腳跪姿前滑
前溜時兩腳平行稍呈前后狀，雙膝蹲下時右腳順勢往后擺，呈兩腳皆踩直刃。不同的是右腳僅以第一輪滑行。
（三）基礎
1. 葫蘆前溜
先以V型站姿站好。兩腳微壓內刃向左右兩旁畫出至比肩稍寬，腳尖朝內回收?；僚c肩同寬，腳尖朝外腳跟用力再畫出下一個弧型（重心在腳跟3．4輪）。重覆上述要領持續練習。這個動作的要領在于利用畫出時膝蓋下壓，兩腳回收時膝蓋打直．練時須從靜止開始畫葫蘆型才算真的會。
2. 橫向跨步
兩腳打開稍比肩還寬，右腳先壓外刃重心往右腳移。左腳抬起前跨過右腳放下后呈交叉狀。記得左右兩邊都要練習。左腳先壓外刃重心往左腳移。右腳抬起前跨過左腳放下后呈交叉狀。
兒童輪滑鞋如何正確剎車
只有小孩子的輪滑鞋才有剎車!后T剎是目前跑馬路最安全也是常用的方法 比較旋的 前鏟剎 Q剎 雙腳剎 雙腳單輪剎 太多了 !%D%A
玩輪滑的技巧（初學）
學習小常識:
站得穩穩、直直的：將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟并在一起，使成V字形。
起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側伸展，滑行；然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。
停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
溜直排輪滑的聰明小常識
無論何時何地都要了解自己的＂極限″在哪里，而且保持在范圍內。
在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護具。
遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
弄清滑行方向。
遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。
在公路上滑行要特別小心！有時汽車、出租車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，并且要預防車門突然打開。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。
要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。
如何確保玩直排輪滑的安全？
為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全準備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑并充份發揮潛力，得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項：
1.作好熱身活動。
和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
2.穿戴上護具。
全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。 不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。
4.了解自己的程度、知道自己的極限。依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，并且特別小心。
5. 上課。
找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，并可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由于開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等媒體觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。