溜冰鞋如何剎車

(1)內“八”字停止法 在獲得一定向前滑行速度后,兩腳平行分開站立,隨后腳尖內轉,兩腳以內側輪柔和地壓緊地面,兩腿彎曲,上體稍前傾、臀部下蹲,兩臂前伸維持身體平衡,就會逐漸減速至停止.練習方法1.在向前滑行時,兩腳平行分開站立,先使右腳腳尖內轉,以內側輪柔和地壓緊地面,身體重心稍向左移,按照上述姿勢完成動作.2.在上述動作基礎上,再按照內“八”字停止方法進行練習.速度可由慢到快、循序漸進.(2)“T”形停止法 單腳向前滑行開始,浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后,將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面,減緩向前滑行速度,直到停下來為止

單排溜冰鞋應該怎么剎車？

單排溜冰鞋的剎車方法：

一、剎車器

前溜時配有剎車器的腳往前伸，身體向后稍傾，膝蓋微蹲。記得最好要后傾才能平衡。將配有剎車器的腳腳尖抬起以腳跟的剎車器磨擦地面以達剎車之效。注意剛開始練的時候配有剎車器的腳最后一個輪子要留在地面上。注意重心的位置。

1、前伸腳剎車

2、側滑伸腳剎車

3、弓式急停

4、單腳剎車

5、單腳剎車(T)

6、后抬腳剎車

二、護具剎

7、雙膝跪停

8、單膝跪停

三、轉彎剎

前溜時兩腳平行呈前后狀，右腳順勢往左方畫弧線，雙腳壓內刃腳掌內側出力便可剎車。

9、單扣弧剎車

10、雙扣弧剎車

11、跳轉雙腳剎車

12、跳轉單腳剎車

13、轉側溜剎車

14、前圓規剎車

15、后圓規剎車

四、T字剎

前溜時兩腳平行，然后呈一前一后之弓箭步，重心在前腿。身體前傾，膝蓋下蹲。后腳向左轉90度，斜貼在地面壓內刃，緩緩地施于后腳少許力道，并且向前腳跟靠攏。

16、前溜倒T-stop（后腳內刃停）

17、前溜倒Toe-drag

18、前溜正T字內剎（前腳內刃停）

19、前溜正T字外剎（前腳外刃停）

20、后溜正T字剎（雪犁剎車）

21、前溜翹腳T字剎

22、雙重內刃T字剎

23、雙重外刃T字剎

五、側剎

24、前側剎

25、后側剎

26、閃電側剎（雙重側剎）

27、前溜開腳內外刃T字轉剎

28、后溜開腳內外刃T字轉剎

29、后側剎接旋轉轉后溜開腳內外刃T字轉剎

六、八字剎

適用于平緩長下坡，由于需長時間剎車，若使用T剎，則腳易酸麻。故于維持等速，避免加速太快時使用。亦可用于速度較慢時剎車。兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。由于腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢的剎車。需要多練習才能將剎車力道均勻地施于兩足。

30、內八字剎

31、外八字剎

32、后八字剎

七、其他

33、開腳剎車（前輪和后輪兩種）

34、旋轉剎車

輪滑初學者……怎么剎車

一開始先學會最基本的剎車,T剎就是兩腳一前一后擺成T,學會后沒事刷街,可以鍛煉腿上的力量,腿上沒力氣很多剎車動作就擺不出來,還是沒事多刷街,找幾個人一塊練互相學習,技術提升回很快,多看視頻自學,我就是自己看視頻學的

兒童輪滑鞋如何正確剎車

只有小孩子的輪滑鞋才有剎車!后T剎是目前跑馬路最安全也是常用的方法 比較旋的 前鏟剎 Q剎 雙腳剎 雙腳單輪剎 太多了 !%D%A

單排溜冰鞋怎么剎車？

腳剎。

一、注意事項

1、即使是在非常高速的情況下，你也能用它來剎車。

2、用腳剎時，兩個腳都在地面上，有助保持平衡。

3、需要在交通繁忙地段剎車時(身邊有很多汽車或自行車)，用腳剎能使動作控制在盡可能小的范圍內。

4、剎車的聲音經常可以警示他人。

5、還可以轉向。

6、腳剎是最為實用的技術。

二、腳剎方法

1、兩腳開列，與肩同寬。

2、雙腳前后向交叉反復滑動，習慣重心在兩腳間轉換。

3、先邁出腳剎所在的腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。這時候重心應該是在兩腿間。

4、初學時重心可能會略微處于后腳。

5、關鍵點是做動作時背部要直，膝蓋要曲。

6、難以掌握平衡或剎車腳的力量不足，可嘗試用兩腿的膝蓋以下部分和地面成一個三角形。也就是說將后面膝蓋靠近剎車腳的膝蓋后面或在旁邊，以此來形成三角。

7、腳剎提供的阻力和鞋閘的新舊程度有關。半新不舊的閘最理想。

8、反復練習，熟能生巧。

雙排溜冰鞋怎么剎車

每個人方法不一樣,和學自行車一樣,即使別人給你說了動作你也做不來,只有自己找感覺,或者溜冰場找個師傅帶你,時間長了就會了

雙排旱冰鞋如何前剎

在正常滑行中,用一腳做支撐腳,另一腳(在后)腳尖向后,前剎點地. 或在緊急情況下,由正滑變成倒滑,雙腳尖點地. 力度自己定,瀟灑!! 熟能生巧.

單排旱冰鞋怎么用剎車?

輕輕的把右腳或左腳向上抬起 讓鞋的后剎車板磨擦地面,減緩速度,達到剎車目的.

輪滑新手怎么練剎車

可以是可以,不要滑的太快就行,你用的直排還是雙排鞋?前剎還是后剎? 前剎最好用轉身點地的方式停,T剎也不錯,不過速度不能太快~ 首先要保持好自己的重心,從低速開始慢慢練

輪滑有幾種剎車方法？

一 剎車器 1 前伸腳剎車 2 側滑伸腳剎車 3 弓式急停 4 單腳剎車 5 單腳剎車（T） 6 后抬腳剎車 二 護具剎 7 雙膝跪停 8 單膝跪停 三 轉彎剎 9 單扣弧剎車 10 雙扣弧剎車 11 跳轉雙腳剎車 12 跳轉單腳剎車 13 轉側溜剎車 14 前圓規剎車 15 后圓規剎車 四T字剎 16 前溜倒T-stop（后腳內刃停） 17 前溜倒Toe-drag 18 前溜正T字內剎（前腳內刃停） 19 前溜正T字外剎（前腳外刃停） 20 后溜正T字剎（雪犁剎車） 21 前溜翹腳T字剎 22 雙重內刃T字剎 23 雙重外刃T字剎 五 側剎 24 前側剎 25 后側剎 26 閃電側剎（雙重側剎） 27 前溜開腳內外刃T字轉剎 28 后溜開腳內外刃T字轉剎 29 后側剎接旋轉轉后溜開腳內外刃T字轉剎 六 八字剎 30 內八字剎 31 外八字剎 32 后八字剎 七 其他 33 開腳剎車 34 旋轉剎車 一、直排后煞 就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。 記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。 ABT與普通煞車其實沒什幺不同，只是ABT比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車。 二、八字煞 1. 內八字煞 適用于平緩長下坡，由于需長時間煞車，若使用T煞，則腳易酸麻，故于維持等速，避免加速太快時使用，亦可用于速度較慢時煞車。 兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。 由于腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢煞車。 需要多練習才能將煞車力道均勻地施于兩足。 2. 外八字煞 內八字煞是將重心置于后方，外八字煞則是置于前方 3. 后八字煞 \/(行進方向↓)，身體向前傾斜，腳尖不是向內靠而是兩腳的腳跟向內才對，大腿 外側的肌肉用力向下壓。 三、T字煞(Tstop) |__–>，一只腳在后面拖，|代表自由足，___代表你的溜冰足，—>是前進方向。 就是以自由足的輪子，取代煞車器的功用。 首先單腳前溜，后腳自由足伸直垂直的放在滑行足后面，類似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬頭挺胸縮小腹，上身保持正直，后腳與前腳的輪子保持垂直輕輕接觸地面，此時仍是前溜，但由于后腳與前進方向垂直，輪子與地面摩擦，慢慢會停下來。 初學慢慢煞，從開始煞到完全煞住的距離可以長一點，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后腳力量，增加摩擦力，后腳施力 的方向是往下往前。 煞車之前，大部分的重心應該是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越強，也更不容易保持平衡。 后腳本來是直的，碰地后變成彎的，兩只腳都彎著，所成的平面相互垂直。 煞車的過程整個身體要維持不動，從小腿以上相對于溜冰鞋而言是靜止的。 在路上溜遇到稍陡的下坡之時，由于穩度與煞車兼顧，所以腳需彎曲，初學者常常會不自覺的變成”蟹步”而在地上劃弧，煞到最后轉成后溜或轉轉轉」，這大多是因為放太多的重量于自由足或是因為兩足的夾角大于九十度，這牽涉到腿力問題，一方面溜冰足要一直維持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只負責刮地面，不要最后沒力就把重心擺到自由足去，這樣就會轉成后溜。 至于會失去重心，要慢慢練，剛開始先把自由足抬起不要著地，然后練習溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重復，等練穩之后，慢慢將自由足輕觸地面，去抓那個摩擦的感覺，以此慢慢增加自由足的施力。 四、雪犁煞車(SNOWPLOWSTOP) ___|—>，有人稱后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞時看自己的腳是呈倒T字型，雪犁煞車則是正T。 姿勢以左腳煞車為例，站起身，將右足轉個90度，左足往左跨一大步再將右腳膝蓋彎曲這時重心很自然地是放在右腳上。 前溜時以右足單足作轉三后，再將左足放在地上煞。 或是先作摩合克變成后溜之后再將左足抬起，放在右足后作煞車。 亦即前溜變成后溜，后溜時溜冰足彎曲，自由足伸直，類似后溜弓箭步，身體可以是側的，就是身體的面與溜的方向垂直，然后自由足的腳板與行進方向垂直往地上踩，踩在離溜冰足較遠處，此時溜冰者的姿勢是后溜，前腳彎，維持往后溜，后腳直，腳板垂直行進方向，用輪子與地面的摩擦來煞車。 煞車效果佳，但如果技術不好，可能會轉一圈，有旋轉與翻滾兩種一圈，旋轉是后腳沒撐住，結果兩腳的行進方向不同所造成， 翻滾是后腳完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后腳力量不夠撐住身體力重量，以至于以后腳為支點，往后翻滾一圈。 有人前溜，整個人稍微跳一下，變成側身而煞車的。 雪犁煞車其制動力較大，速度太快的時候比較不適合。 因為剎車速度太快，腳會承受較大的作用力。 所以可以先用T字煞。 五、旋轉煞車 有人稱二字煞或單側煞，像冰上曲棍球一樣，雙腳并攏，垂直前進方向刷出去。 將兩只腳并攏，接下來先稍微蹲低，再把身體提起，順勢將身體轉個90度注意轉的瞬間是很平順地將溜冰鞋轉過來(因為身體重量已經提起)，這種感覺可以先雙手握著欄桿作，將重心提起、轉身、放下重心的練習。 例如，以右足為軸心，身體轉身，但是左足以切線方向壓內刃推出，這時幾乎所有的煞車力道都在左足上。 六、冰球煞車(HOCKEYSTOP) 七、煞車頭 休閑直排鞋的煞車頭在后方，但有人會把他拆下來。 并排花式鞋的煞車頭在鞋子的前方，而其實這個煞車頭的主要目的并不是用來煞車的，當然也是可以用來煞車，最主要的原因在于花式溜冰的動作中有一些動作是需要用到煞車頭的，如toe-loop，flip都是點煞車頭起跳的。 并排競速鞋：在正式的比賽中并排競速鞋是”不準”裝煞車頭的，主要原因不是怕選手用煞車頭加速，而是為了選手的安全著想，因為在高速的時候，若有人不小心采到煞車頭，很有可能摔的很壯烈。

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