拿毛筆的正確姿勢(shì)是什么?
自古至今，執(zhí)筆的方法五花八門，可以說應(yīng)有盡有。據(jù)已故的著名書法家沙孟海先生從古畫上書寫者的執(zhí)筆姿勢(shì)考證認(rèn)為，古人是用三指執(zhí)筆法寫毛筆字的。因?yàn)槟菚r(shí)候的人都盤腿坐在地上，也有雙膝著地跪坐的，屁股坐在跪著的雙腿上。那時(shí)候沒有板凳也沒有桌子，只有像茶幾之類的機(jī)于，因?yàn)闄C(jī)子很低，寫字時(shí)手都得懸起。此法傳到日本，一直沿襲至今。到來代桌椅板凳開始大興，生活習(xí)慣也隨之發(fā)生變更，執(zhí)筆方法也變?yōu)槲甯駡?zhí)筆法了。宋代大書家蘇東坡卻仍用三指執(zhí)筆，當(dāng)時(shí)有人指出他執(zhí)筆方法不對(duì)頭，他卻說“執(zhí)筆無定法，要使虛而寬”，就是說執(zhí)筆沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)方法，只要手心虛空，執(zhí)得靈便就行。再如握管法，用手掌將筆桿整把地抓住書寫。撮管法是將五個(gè)手指的指尖并攏在一起，捏住筆桿的尾部書寫。古人執(zhí)筆方法眾多，但使用最廣泛，也可以說普遍接受的是“按、壓、鉤、頂、抵”五指執(zhí)筆法。
二、五指執(zhí)筆法
“五指執(zhí)筆法’是用右手五個(gè)手指全派上用場(chǎng)，用“按、壓、鉤、頂、抵”的方法把筆執(zhí)穩(wěn)，使手指各司其職。具體的握筆方法是：大拇指的第一書內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方，大拇指處于略水平的橫向狀態(tài)。食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指，鉤住筆桿。無名指緊挨中指，用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力。小指抵住無名指的內(nèi)下側(cè)，幫上一點(diǎn)勁。這樣形成五個(gè)手指力量均勻地圍住筆的三個(gè)側(cè)面，使筆固定，手心虛空 。同樣是五指執(zhí)筆法，又因手格的張開和并攏、筆執(zhí)在指尖處還是手指第二關(guān)節(jié)處而形成多種形式，古人稱之為“鳳眼”、“虎口”、“鵝頭”等五指執(zhí)筆的不同態(tài)勢(shì)。
三、枕腕、懸腕與懸肘
枕腕枕腕是執(zhí)筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上書寫的方法。也有采用一種叫“臂擱”的竹片來擱手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易將紙洇潮。用枕腕法書寫毛筆字，因手腕靠在桌上手很平穩(wěn)，適宜于寫小楷或一寸見方的中楷，但也因手腕擱死了難于移動(dòng)。如果再寫大一些的字，就要用懸碗來書寫。
懸腕懸腕是執(zhí)筆的手腕懸起，離開桌面，肘（Zhou，上臂與前臂相連的、突出且可活動(dòng)的部位）臂仍靠在桌上的書寫方法。這種方法，手腕活動(dòng)范圍比枕腕法大一些，臂和肘關(guān)節(jié)還是靠在桌上，仍然比較平穩(wěn)，可寫二三寸大小的大楷字。如果寫對(duì)聯(lián)或擘窠大字，就要用懸肘法來書寫。
懸肘懸肘是執(zhí)筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點(diǎn)妨礙，可以任意揮灑，不管寫大字、小字都很適宜，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍采用的方法。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫，可見他功力有多深。當(dāng)然初學(xué)者沒有必要這樣做。
我們練毛筆字，在起步階段時(shí)，因?qū)γP的性能一點(diǎn)也不熟悉，可先用懸腕法寫二三寸見方的楷書，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，對(duì)筆法稍有把握以后，手也慢慢聽使喚了，可采用懸肘法來練習(xí)。當(dāng)然，突然將手臂全部懸空，一上來有一定的困難，手會(huì)酸麻、疼痛，只要堅(jiān)持便會(huì)解決。快則一個(gè)星期，慢則一個(gè)月。如果開始階段就怕疼，或者看看寫的字還沒有原來枕腕時(shí)寫得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一輩子手臂都懸不起來。
清代有個(gè)書法家，他就因沒能過懸肘關(guān)，寫毛筆字時(shí)手腕總是枕江在桌面上，寫大字沒法進(jìn)行，于是在屋梁上懸掛一根繩子，結(jié)成繩圈，將執(zhí)筆的手套在圈里書寫。可見不能懸肘是件很麻煩事。
四、執(zhí)筆的高低與松緊
執(zhí)筆的高低是指執(zhí)筆的手指（無名指）與筆頭之間的距離，距離長(zhǎng)就是執(zhí)得高，反之，距離短就是執(zhí)得低。執(zhí)得高，手執(zhí)在筆桿的中部或尾部，書寫時(shí)手腕或手指移動(dòng)一分，筆毫就會(huì)在紙上移動(dòng)一寸，容易產(chǎn)生意想不到的效果，結(jié)體也會(huì)奇趣橫生，因此，這種方法有利于寫行書和草書。但由于執(zhí)筆高，手中之力傳遞到筆尖的距離遠(yuǎn)，筆畫容易浮滑。相反，執(zhí)筆低，筆力易于到達(dá)筆尖，筆圓較沉穩(wěn)，有利于寫篆書、隸書及楷書。當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，林散之先生寫草書仍然低執(zhí)筆，他并不依賴手指的撥動(dòng)以求得草書結(jié)體出于意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作追求筆畫的沉著痛快。
初學(xué)者練正楷，執(zhí)筆應(yīng)該低一些（離筆根約1寸），使筆畫穩(wěn)健些。執(zhí)筆高了，變化大，寫楷書就不容易掌握。還有執(zhí)筆的松緊問題。執(zhí)得太緊，手太用勁就會(huì)顫抖且手指疼痛。執(zhí)得太松，一點(diǎn)力也不用，筆就會(huì)掉下來。對(duì)于初學(xué)者來說，從未拿過毛筆，心理比較緊張，因此可適當(dāng)放松些。當(dāng)然，寫字不是不用力，古人說“力在筆尖”，是要將力量通過執(zhí)筆的手傳遞到筆尖上，不能停留在手臂或手指上。寫字用的是巧力而不是死力。巧力來自久練，這就像騎自行車一樣，會(huì)騎了，習(xí)慣成自然，并不感覺到自己在用力。寫毛筆字如果感覺不到自己在用力，運(yùn)筆自如了，也就過了執(zhí)筆關(guān)了。
五、運(yùn)指、運(yùn)腕與運(yùn)肘
寫毛筆字是用手指、手腕或臂肘的協(xié)調(diào)動(dòng)作來完成的。純粹用手指的撥動(dòng)來完成點(diǎn)畫的書寫的叫“運(yùn)指”。由手腕的運(yùn)動(dòng)來完成筆畫書寫的叫“運(yùn)腕”。由手臂和肘部的協(xié)調(diào)動(dòng)作來完成筆畫書寫的叫“運(yùn)肘”。
寫小楷或寸楷（一寸見方的楷書字）時(shí)，手腕（手拿根部與胳膊下端相連的可活動(dòng)部位）枕于桌上，握筆的拇指和食指均斜立于筆旁，手掌也盡量豎起，手背與桌面形成70度或80度的夾角，古人稱其為“脫平掌豎”，握筆的食指與拇指間形成如“鳳眼”狀的扁圈，這種執(zhí)筆法叫“鳳眼”。寫二三寸見方的大措字，不能用枕腕法來寫了，一則手指撥動(dòng)的范圍很小，寫不了大楷字，二則手指撥動(dòng)大了筆就傾倒，會(huì)出現(xiàn)病筆，應(yīng)該用運(yùn)腕法來寫。運(yùn)腕法，手腕必須懸起，手掌自然放松，手背與桌面呈45度左右的夾角。如果寫再大些的字用懸腕法，因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)枕在桌上寫豎畫時(shí)很容易寫歪了。所以，寫大字時(shí)，手臂一定要懸起，即使是寫二三寸見方的大楷，懸起手臂練也是相當(dāng)有益的。寫斗大的大字，不僅手臂要懸起而且人要站立起來書寫，這時(shí)執(zhí)筆的手掌也隨之而平緩放松，手背和手臂呈一平面，與桌面成平行狀。古人稱之為“平覆式”。這時(shí)手腕完全放手，可以自由靈活地左右上下運(yùn)動(dòng)，寫大字時(shí)是以運(yùn)肘與運(yùn)腕相結(jié)合來完成的 。
除了小楷以外，我們不贊成純粹用運(yùn)指法來寫毛筆字。有的人練懸肘寫大楷，手臂、手腕雖然懸起來了，但仍處于靜止僵死的狀態(tài)，書寫時(shí)還是用手指的撥動(dòng)來完成，而且筆桿傾倒得很嚴(yán)重。這就失去了懸肘的意義。懸肘應(yīng)該盡量少運(yùn)手指，而以腕、肘的運(yùn)動(dòng)為主。值得一提的是：筆桿也不是一定要始終垂直于紙面，在書寫的過程中，筆桿可以略作自然的傾側(cè)，但幅度要小，一般寫楷書時(shí)筆桿應(yīng)經(jīng)常保持垂直狀態(tài)。
寫毛筆字怎么握筆姿勢(shì)
關(guān)于握筆的姿勢(shì)一般是五指握筆或者三指握筆.不要迷信握筆姿勢(shì),寫書法要以輕松,愉悅為主,執(zhí)筆方式初學(xué)者建議五指站立,寫小字建議三指執(zhí)筆,需坐著! 希望對(duì)您有幫助,謝謝
真確的毛筆握筆姿勢(shì)?
具體的握筆方法是:大拇指的第一書內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方,大拇指處于略水平的橫向狀態(tài).食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿.中指緊挨著食指,鉤住筆桿.無名指緊挨中指,用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力.小指抵住無名指的內(nèi)下側(cè),幫上一點(diǎn)勁.這樣形成五個(gè)手指力量均勻地圍住筆的三個(gè)側(cè)面,使筆固定,手心虛空.同樣是五指執(zhí)筆法,又因手格的張開和并攏、筆執(zhí)在指尖處還是手指第二關(guān)節(jié)處而形成多種形式,古人稱之為“鳳眼”、“虎口”、“鵝頭”等五指執(zhí)筆的不同態(tài)勢(shì).
毛筆的握筆姿勢(shì)
正確握筆方法 執(zhí)筆主要靠五個(gè)手指的互相配合.它們的分式如下: 大指——大指的作用是從里向外用力頂住筆管.其上下位置要由所寫字體的大小、懸肘或懸腕,以及坐立姿勢(shì)來決定. 食指——食指壓住筆管,指甲左側(cè)和第一關(guān)節(jié)同時(shí)用力向大指方向勾壓. 中指——向內(nèi)壓住筆管,配合食指、大指在筆管的內(nèi)外兩側(cè)同時(shí)內(nèi)用力壓緊. 無名指——無名指是協(xié)助大指從內(nèi)下方托住筆管. 小指——小指在無名指后面加強(qiáng)了托頂?shù)牧α?功力濃厚時(shí),單獨(dú)使用中指和無名指即可鉗住筆管.
寫毛筆字的姿勢(shì)(如:手怎么握筆,胳膊怎么放,胳膊和手的關(guān)系,身體怎么坐,站著又如何)
自學(xué)書法很難,且容易走彎路,最好請(qǐng)老師。下面詳細(xì)地講講你所疑惑的問題,(不明白看圖http://post.baidu.com/f?kz=22722160,圖2適合初學(xué)者):
一、先練握筆姿勢(shì)
大指——大指的作用是從里向外用力頂住筆管。其上下位置要由所寫字體的大小、懸肘或懸腕,以及坐立姿勢(shì)來決定。
食指——食指壓住筆管,指甲左側(cè)和第一關(guān)節(jié)同時(shí)用力向大指方向勾壓。
中指——向內(nèi)壓住筆管,配合食指、大指在筆管的內(nèi)外兩側(cè)同時(shí)內(nèi)用力壓緊。
無名指——無名指是協(xié)助大指從內(nèi)下方托住筆管。
小指——小指在無名指后面加強(qiáng)了托頂?shù)牧α俊９α夂駮r(shí),單獨(dú)使用中指和無名指即可鉗住筆管。
二、從筆劃開始練起(橫豎丿丶點(diǎn)折),不要認(rèn)為簡(jiǎn)單而覺得好笑,這是練毛筆字打好基本功。然后再循序漸進(jìn),穿插帶筆劃的字進(jìn)行練習(xí)。如“三、王”練的是橫劃;“十、川”練的是長(zhǎng)橫,懸針豎,豎彎丿,垂露豎。以此類推!
三、中楷練熟后可以穿插練大字,把中楷放大幾倍寫,也就是練膽。再練小楷,練心。這樣都練得差不多了,可以臨古詩帖。之后練行書、隸書、篆書。穩(wěn)步進(jìn)行練習(xí)!
另:剛開始練習(xí)用宣紙?zhí)速M(fèi)了,用學(xué)生用十五格紙最好,報(bào)紙也行。毛筆最好天天練,實(shí)在忙,兩三天練也可以,不要間隔時(shí)間太長(zhǎng),否則會(huì)荒廢!回答得夠詳細(xì)吧!!
毛筆該怎么拿
大拇指—作用是從里向外用力頂住筆管，其上下位置要由所寫字體的大小、懸肘或懸腕，以及坐立姿勢(shì)來決定。一般自然伸出。用力點(diǎn)在食指和中指的中間。
食指—食指壓住筆管，指甲左側(cè)和第一關(guān)節(jié)同時(shí)用力向大指方向勾壓。
中指—向內(nèi)壓住筆管，配合食指、大指在筆管的內(nèi)外兩側(cè)同時(shí)內(nèi)用力壓緊。
無名指—無名指是協(xié)助大指從內(nèi)下方托住筆管。
小指—小指在無名指后面加強(qiáng)了托頂?shù)牧α浚话爿p輕靠在無名指上。
這樣下來基本的握筆位置形成，最后注意握筆手心要留余地，最好可以放一個(gè)雞蛋（當(dāng)然小孩就可以稍微小一點(diǎn)），剛開始沒有概念可以握筆手心再夾雞蛋，然后把雞蛋拿出，這樣的姿勢(shì)就是基本握筆姿勢(shì)。正確握筆方法
執(zhí)筆主要靠五個(gè)手指的互相配合。它們的分式如下：
大指——大指的作用是從里向外用力頂住筆管。其上下位置要由所寫字體的大小、懸肘或懸腕，以及坐立姿勢(shì)來決定。
食指——食指壓住筆管，指甲左側(cè)和第一關(guān)節(jié)同時(shí)用力向大指方向勾壓。
中指——向內(nèi)壓住筆管，配合食指、大指在筆管的內(nèi)外兩側(cè)同時(shí)內(nèi)用力壓緊。
無名指——無名指是協(xié)助大指從內(nèi)下方托住筆管。
小指——小指在無名指后面加強(qiáng)了托頂?shù)牧α俊９α夂駮r(shí)，單獨(dú)使用中指和無名指即可鉗住筆管。
學(xué)毛筆字 最基本的握筆方法
蘇東坡說:“把筆無定法,要使虛而寬.”這里介紹一般所用的“五指執(zhí)筆法”:即以拇指和食指的指肚捏住筆桿(適當(dāng)高度),保證筆桿不脫落;中指在食指下面搭在筆的外側(cè),既加強(qiáng)食指捏筆的力量,又發(fā)揮把筆往里鉤的作用;無名指的甲肉之際抵在筆桿內(nèi)側(cè),起著把筆往外推的作用;小指附在無名指的指肚下部,輔助無名指把筆往外推.(如圖) ? ? 握筆時(shí)要如古人所說:“令掌虛如握卵”,這樣便于運(yùn)筆.學(xué)書要經(jīng)常練習(xí)握筆、鉤回、推出和旋轉(zhuǎn)筆桿(加上腕的作用)練習(xí)畫直線和弧線. 執(zhí)筆的高低和是否懸腕、懸肘,由所書字的大小來決定,小字低執(zhí),枕腕;大字高執(zhí),懸腕;再大則需懸肘.
毛筆握法
執(zhí)筆和運(yùn)筆要符合人的生理機(jī)能和科學(xué)道理,符合實(shí)際生活條件.符合了就是正確的,就能事半功倍,否則不得要領(lǐng)寫字就費(fèi)勁. 現(xiàn)在的執(zhí)筆法有什么“撥蹬(燈)法”、“虎口”、“鳳眼”、“鵝頭”等,如果是某一種最好,還要其他的執(zhí)筆法干什么? 還有執(zhí)筆的松緊問題,傳說王獻(xiàn)之小時(shí)候?qū)懽?王羲之從后拔他的筆,沒能拔掉,認(rèn)為王獻(xiàn)之將來一定能成大書法家.但蘇東坡說執(zhí)筆“要使虛而寬”,只要使筆不搖晃,運(yùn)筆不顫動(dòng),執(zhí)筆不緊又不松,即所謂的“指實(shí)掌虛”.他們都是書法大家,是傳說對(duì)?還是蘇東坡對(duì)? 所以我認(rèn)為執(zhí)筆只要符合人的生理機(jī)能就是正確的,但運(yùn)筆要根據(jù)規(guī)范練習(xí),注意運(yùn)筆方法(筆法)和字體結(jié)構(gòu).
^毛筆正確握筆姿勢(shì)
一、五指執(zhí)筆法
“五指執(zhí)筆法’是用右手五個(gè)手指全派上用場(chǎng)，用“按、壓、鉤、頂、抵”的方法把筆執(zhí)穩(wěn)，使手指各司其職。具體的握筆方法是：大拇指的第一書內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方，大拇指處于略水平的橫向狀態(tài)。食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指，鉤住筆桿。無名指緊挨中指，用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力。小指抵住無名指的內(nèi)下側(cè)，幫上一點(diǎn)勁。這樣形成五個(gè)手指力量均勻地圍住筆的三個(gè)側(cè)面，使筆固定，手心虛空。同樣是五指執(zhí)筆法，又因手格的張開和并攏、筆執(zhí)在指尖處還是手指第二關(guān)節(jié)處而形成多種形式，古人稱之為“鳳眼”、“虎口”、“鵝頭”等五指執(zhí)筆的不同態(tài)勢(shì)。
二、枕腕、懸腕與懸肘
枕腕 枕腕是執(zhí)筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上書寫的方法。也有采用一種叫“臂擱”的竹片來擱手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易將紙洇潮。用枕腕法書寫毛筆字，因手腕靠在桌上手很平穩(wěn)，適宜于寫小楷或一寸見方的中楷，但也因手腕擱死了難于移動(dòng)。如果再寫大一些的字，就要用懸碗來書寫。
懸腕 懸腕是執(zhí)筆的手腕懸起，離開桌面，肘（Zhou，上臂與前臂相連的、突出且可活動(dòng)的部位）臂仍靠在桌上的書寫方法。這種方法，手腕活動(dòng)范圍比枕腕法大一些，臂和肘關(guān)節(jié)還是靠在桌上，仍然比較平穩(wěn)，可寫二三寸大小的大楷字。如果寫對(duì)聯(lián)或擘窠大字，就要用懸肘法來書寫。
懸肘 懸肘是執(zhí)筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點(diǎn)妨礙，可以任意揮灑，不管寫大字、小字都很適宜，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍采用的方法。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫，可見他功力有多深。當(dāng)然初學(xué)者沒有必要這樣做。
我們練毛筆字，在起步階段時(shí)，因?qū)γP的性能一點(diǎn)也不熟悉，可先用懸腕法寫二三寸見方的楷書，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，對(duì)筆法稍有把握以后，手也慢慢聽使喚了，可采用懸肘法來練習(xí)。當(dāng)然，突然將手臂全部懸空，一上來有一定的困難，手會(huì)酸麻、疼痛，只要堅(jiān)持便會(huì)解決。快則一個(gè)星期，慢則一個(gè)月。如果開始階段就怕疼，或者看看寫的字還沒有原來枕腕時(shí)寫得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一輩子手臂都懸不起來。
清代有個(gè)書法家，他就因沒能過懸肘關(guān)，寫毛筆字時(shí)手腕總是枕江在桌面上，寫大字沒法進(jìn)行，于是在屋梁上懸掛一根繩子，結(jié)成繩圈，將執(zhí)筆的手套在圈里書寫。可見不能懸肘是件很麻煩事。
三、執(zhí)筆的高低與松緊
執(zhí)筆的高低是指執(zhí)筆的手指（無名指）與筆頭之間的距離，距離長(zhǎng)就是執(zhí)得高，反之，距離短就是執(zhí)得低。執(zhí)得高，手執(zhí)在筆桿的中部或尾部，書寫時(shí)手腕或手指移動(dòng)一分，筆毫就會(huì)在紙上移動(dòng)一寸，容易產(chǎn)生意mbwb2.png想不到的效果，結(jié)體也會(huì)奇趣橫生，因此，這種方法有利于寫行書和草書。但由于執(zhí)筆高，手中之力傳遞到筆尖的距離遠(yuǎn)，筆畫容易浮滑。相反，執(zhí)筆低，筆力易于到達(dá)筆尖，筆圓較沉穩(wěn)，有利于寫篆書、隸書及楷書。當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，林散之先生寫草書仍然低執(zhí)筆，他并不依賴手指的撥動(dòng)以求得草書結(jié)體出于意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作追求筆畫的沉著痛快。
初學(xué)者練正楷，執(zhí)筆應(yīng)該低一些（離筆根約1寸），使筆畫穩(wěn)健些。執(zhí)筆高了，變化大，寫楷書就不容易掌握。還有執(zhí)筆的松緊問題。執(zhí)得太緊，手太用勁就會(huì)顫抖且手指疼痛。執(zhí)得太松，一點(diǎn)力也不用，筆就會(huì)掉下來。對(duì)于初學(xué)者來說，從未拿過毛筆，心理比較緊張，因此可適當(dāng)放松些。當(dāng)然，寫字不是不用力，古人說“力在筆尖”，是要將力量通過執(zhí)筆的手傳遞到筆尖上，不能停留在手臂或手指上。寫字用的是巧力而不是死力。巧力來自久練，這就像騎自行車一樣，會(huì)騎了，習(xí)慣成自
毛筆字該怎樣寫?握筆該怎樣握?
右手握著筆桿，眼睛看著筆尖，垂直停留一分鐘,你會(huì)發(fā)現(xiàn)，毛筆的握法與鉛筆的握法不一樣，鉛筆的筆桿與紙面是半斜著的，而毛筆與紙面是垂直的。
毛筆是書寫的工具，你要想寫好毛筆字，首先必須了解握筆的方法。因?yàn)槲展P的方法正確與否，對(duì)寫出來字的好壞有著直接的關(guān)系。
一、執(zhí)筆有哪些方法？
自古至今，執(zhí)筆的方法五花八門，可以說應(yīng)有盡有（見圖1）。據(jù)已故的著名書法家沙孟海先生從古畫上書寫者的執(zhí)筆姿勢(shì)考證認(rèn)為，古人是用三指執(zhí)筆法寫毛筆字的。因?yàn)槟菚r(shí)候的人都盤腿坐在地上，也有雙膝著地跪坐的，屁股坐在跪著的雙腿上。那時(shí)候沒有板凳也沒有桌子，只有像茶幾之類的機(jī)于，因?yàn)闄C(jī)子很低，寫字時(shí)手都得懸起。此法傳到日本，一直沿襲至今。到來代桌椅板凳開始大興，生活習(xí)慣也隨之發(fā)生變更，執(zhí)筆方法也變?yōu)槲甯駡?zhí)筆法了。宋代大書家蘇東坡卻仍用三指執(zhí)筆，當(dāng)時(shí)有人指出他執(zhí)筆方法不對(duì)頭，他卻說“執(zhí)筆無定法，要使虛而寬”，就是說執(zhí)筆沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)方法，只要手心虛空，執(zhí)得靈便就行。再如握管法，用手掌將筆桿整把地抓住書寫。撮管法是將五個(gè)手指的指尖并攏在一起，捏住筆桿的尾部書寫。古人執(zhí)筆方法眾多，但使用最廣泛，也可以說普遍接受的是“按、壓、鉤、頂、抵”五指執(zhí)筆法。
二、五指執(zhí)筆法
“五指執(zhí)筆法’是用右手五個(gè)手指全派上用場(chǎng)，用“按、壓、鉤、頂、抵”的方法把筆執(zhí)穩(wěn)，使手指各司其職。具體的握筆方法是：大拇指的第一書內(nèi)側(cè)按住筆桿靠身的一方，大拇指處于略水平的橫向狀態(tài)。食指的第一節(jié)或與第二節(jié)的關(guān)節(jié)處由外往里壓住筆桿。中指緊挨著食指，鉤住筆桿。無名指緊挨中指，用第一節(jié)指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往里壓的力。小指抵住無名指的內(nèi)下側(cè)，幫上一點(diǎn)勁。這樣形成五個(gè)手指力量均勻地圍住筆的三個(gè)側(cè)面，使筆固定，手心虛空（見圖2）。同樣是五指執(zhí)筆法，又因手格的張開和并攏、筆執(zhí)在指尖處還是手指第二關(guān)節(jié)處而形成多種形式，古人稱之為“鳳眼”、“虎口”、“鵝頭”等五指執(zhí)筆的不同態(tài)勢(shì)。
三、枕腕、懸腕與懸肘
枕腕 枕腕是執(zhí)筆的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上書寫的方法。也有采用一種叫“臂擱”的竹片來擱手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易將紙洇潮。用枕腕法書寫毛筆字，因手腕靠在桌上手很平穩(wěn)，適宜于寫小楷或一寸見方的中楷，但也因手腕擱死了難于移動(dòng)。如果再寫大一些的字，就要用懸碗來書寫。
懸腕 懸腕是執(zhí)筆的手腕懸起，離開桌面，肘（Zhou，上臂與前臂相連的、突出且可活動(dòng)的部位）臂仍靠在桌上的書寫方法。這種方法，手腕活動(dòng)范圍比枕腕法大一些，臂和肘關(guān)節(jié)還是靠在桌上，仍然比較平穩(wěn)，可寫二三寸大小的大楷字。如果寫對(duì)聯(lián)或擘窠大字，就要用懸肘法來書寫。
懸肘 懸肘是執(zhí)筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點(diǎn)妨礙，可以任意揮灑，不管寫大字、小字都很適宜，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍采用的方法。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫，可見他功力有多深。當(dāng)然初學(xué)者沒有必要這樣做。
我們練毛筆字，在起步階段時(shí)，因?qū)γP的性能一點(diǎn)也不熟悉，可先用懸腕法寫二三寸見方的楷書，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，對(duì)筆法稍有把握以后，手也慢慢聽使喚了，可采用懸肘法來練習(xí)。當(dāng)然，突然將手臂全部懸空，一上來有一定的困難，手會(huì)酸麻、疼痛，只要堅(jiān)持便會(huì)解決。快則一個(gè)星期，慢則一個(gè)月。如果開始階段就怕疼，或者看看寫的字還沒有原來枕腕時(shí)寫得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一輩子手臂都懸不起來。
清代有個(gè)書法家，他就因沒能過懸肘關(guān)，寫毛筆字時(shí)手腕總是枕江在桌面上，寫大字沒法進(jìn)行，于是在屋梁上懸掛一根繩子，結(jié)成繩圈，將執(zhí)筆的手套在圈里書寫。可見不能懸肘是件很麻煩事。
四、執(zhí)筆的高低與松緊
執(zhí)筆的高低是指執(zhí)筆的手指（無名指）與筆頭之間的距離，距離長(zhǎng)就是執(zhí)得高，反之，距離短就是執(zhí)得低。執(zhí)得高，手執(zhí)在筆桿的中部或尾部，書寫時(shí)手腕或手指移動(dòng)一分，筆毫就會(huì)在紙上移動(dòng)一寸，容易產(chǎn)生意想不到的效果，結(jié)體也會(huì)奇趣橫生，因此，這種方法有利于寫行書和草書。但由于執(zhí)筆高，手中之力傳遞到筆尖的距離遠(yuǎn)，筆畫容易浮滑。相反，執(zhí)筆低，筆力易于到達(dá)筆尖，筆圓較沉穩(wěn)，有利于寫篆書、隸書及楷書。當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，林散之先生寫草書仍然低執(zhí)筆，他并不依賴手指的撥動(dòng)以求得草書結(jié)體出于意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的協(xié)調(diào)動(dòng)作追求筆畫的沉著痛快。
初學(xué)者練正楷，執(zhí)筆應(yīng)該低一些（離筆根約1寸），使筆畫穩(wěn)健些。執(zhí)筆高了，變化大，寫楷書就不容易掌握。還有執(zhí)筆的松緊問題。執(zhí)得太緊，手太用勁就會(huì)顫抖且手指疼痛。執(zhí)得太松，一點(diǎn)力也不用，筆就會(huì)掉下來。對(duì)于初學(xué)者來說，從未拿過毛筆，心理比較緊張，因此可適當(dāng)放松些。當(dāng)然，寫字不是不用力，古人說“力在筆尖”，是要將力量通過執(zhí)筆的手傳遞到筆尖上，不能停留在手臂或手指上。寫字用的是巧力而不是死力。巧力來自久練，這就像騎自行車一樣，會(huì)騎了，習(xí)慣成自然，并不感覺到自己在用力。寫毛筆字如果感覺不到自己在用力，運(yùn)筆自如了，也就過了執(zhí)筆關(guān)了。
五、運(yùn)指、運(yùn)腕與運(yùn)肘
寫毛筆字是用手指、手腕或臂肘的協(xié)調(diào)動(dòng)作來完成的。純粹用手指的撥動(dòng)來完成點(diǎn)畫的書寫的叫“運(yùn)指”。由手腕的運(yùn)動(dòng)來完成筆畫書寫的叫“運(yùn)腕”。由手臂和肘部的協(xié)調(diào)動(dòng)作來完成筆畫書寫的叫“運(yùn)肘”。
寫小楷或寸楷（一寸見方的楷書字）時(shí)，手腕（手拿根部與胳膊下端相連的可活動(dòng)部位）枕于桌上，握筆的拇指和食指均斜立于筆旁，手掌也盡量豎起，手背與桌面形成70度或80度的夾角，古人稱其為“脫平掌豎”，握筆的食指與拇指間形成如“鳳眼”狀的扁圈，這種執(zhí)筆法叫“鳳眼”（見圖3）。寫二三寸見方的大措字，不能用枕腕法來寫了，一則手指撥動(dòng)的范圍很小，寫不了大楷字，二則手指撥動(dòng)大了筆就傾倒，會(huì)出現(xiàn)病筆，應(yīng)該用運(yùn)腕法來寫。運(yùn)腕法，手腕必須懸起，手掌自然放松，手背與桌面呈45度左右的夾角（見圖2）。如果寫再大些的字用懸腕法，因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)枕在桌上寫豎畫時(shí)很容易寫歪了。所以，寫大字時(shí)，手臂一定要懸起，即使是寫二三寸見方的大楷，懸起手臂練也是相當(dāng)有益的。寫斗大的大字，不僅手臂要懸起而且人要站立起來書寫，這時(shí)執(zhí)筆的手掌也隨之而平緩放松，手背和手臂呈一平面，與桌面成平行狀。古人稱之為“平覆式”。這時(shí)手腕完全放手，可以自由靈活地左右上下運(yùn)動(dòng)，寫大字時(shí)是以運(yùn)肘與運(yùn)腕相結(jié)合來完成的（見圖3）。
除了小楷以外，我們不贊成純粹用運(yùn)指法來寫毛筆字。有的人練懸肘寫大楷，手臂、手腕雖然懸起來了，但仍處于靜止僵死的狀態(tài)，書寫時(shí)還是用手指的撥動(dòng)來完成，而且筆桿傾倒得很嚴(yán)重。這就失去了懸肘的意義。懸肘應(yīng)該盡量少運(yùn)手指，而以腕、肘的運(yùn)動(dòng)為主。值得一提的是：筆桿也不是一定要始終垂直于紙面，在書寫的過程中，筆桿可以略作自然的傾側(cè)，但幅度要小，一般寫楷書時(shí)筆桿應(yīng)經(jīng)常保持垂直狀態(tài)。
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