葡萄柚的正確吃法是什么?

葡萄柚與柚子非常相似,作為一種水果除了可以單獨食用,還可以做成葡萄柚果汁、水果沙拉、葡萄柚果醬.1、葡萄柚果汁選取一個葡萄柚,用水洗凈并且剝去皮,放入…

葡萄柚怎么吃

葡萄柚雖然為一種水果，但是它不但有水果的功效，而且更有著藥用的價值。所以選用葡萄柚食療效果極好的一種水果。在葡萄柚中的耆鉀元素可以起到保護心臟，血管以及腎臟功能的作用，葡萄柚當中的天然果膠對高血壓，心腦血管疾病的預防效果不錯，所以葡萄柚就被稱為是最佳的食療水果。

葡萄柚吃法主要有一下幾種。

1、葡萄柚盞雞。葡萄柚3個掏空，果肉榨汁，加適量白糖兌成汁。雞胸肉150g洗凈，切成薄片，用鹽、胡椒粉和淀粉腌制15分鐘，然后過油撈出。鍋入油燒熱，入姜末炒香，加入胡蘿卜丁30g，豌豆20g翻炒，倒入葡萄柚汁，雞肉回鍋燒開后盛入掏空的葡萄柚中即成。此菜防疫。

2、葡萄柚生菜色拉。葡萄柚1個洗凈，去皮、切丁;西洋芹1株生菜葉適量洗凈，切適度大小;小番茄4至5個洗凈，切塊，一起入碗。加入由檸檬汁、色拉油、食鹽、胡椒、白醋各適量制成色拉醬，拌勻即成。此菜養顏美容，防范黑斑。

3、葡萄柚汁。葡萄柚1個洗凈，切開榨汁;1個洗凈，去核，切塊。柳橙1個去皮，切塊，放入果汁機，加入塊和葡萄柚汁，攪勻即成。此汁消食。

萄葡柚怎么吃

當作水果吃：葡萄柚與柚子非常相似，作為一種水果可以單獨食用。首先，用水洗凈，然后剝去葡萄柚的皮即可食用。

葡萄柚果汁：選取一個葡萄柚，用水洗凈并且剝去皮，放入榨汁機中榨汁；在選取一些其他水果，如：蘋果、香蕉、梨或者其他水果，洗凈切成小塊，放入葡萄柚汁中攪拌均勻即可食用，建議在夏天放入冰箱后在食用，清涼可口。

做水果沙拉：洗凈一個葡萄柚去皮，并且切成小塊；然后分別洗凈蘋果、梨、火龍果、獼猴桃、哈密瓜、香蕉等水果，并切成塊，與葡萄柚放在一起倒入適量酸牛奶攪拌2—5分鐘，即可食用。【建議夏天食用】

葡萄柚燒雞：葡萄柚2個掏空，果肉榨汁，加適量白糖兌成汁。雞胸肉150 g洗凈，切成薄片，用鹽、胡椒粉和淀粉腌制15分鐘，然后過油撈出。鍋入油燒熱，入姜末炒香，加入胡蘿卜丁30 g，豌豆20 g翻炒，倒入葡萄柚汁，雞肉回鍋燒開后盛入掏空的葡萄柚中即成。

西柚怎么吃

可生吃或熟吃:生吃中間橫切斷成兩份, 灑白糖, 用勺舀著吃;熟吃, 也切兩半, 撒粗紅糖, 放烤箱里用高火略烤拿出. 也可去皮放攪拌機里打爛, 直接喝, 或用來調酒.希望對你有用

葡萄柚飲食法怎么樣 吃葡萄柚能減肥嗎

哪些食物能減肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜

內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

4、白蘿卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用

5、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

6、韭菜

含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

7、海帶

含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。

8、綠豆芽

水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。

10、蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

11、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。

12、茶

普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

14、兔肉

脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

15、赤小豆

是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

16、大蒜

對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

18、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

19、荷葉茶

每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

20、鵪鶉

鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

西柚怎么吃味道才會比較好?

西柚:是柚子類的,但是不能像吃柚子那樣吃 西柚以果實黃色的味道好 西柚,即「朱欒」,又稱「葡萄柚」,果皮淡黃色,果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多,具有酸味和甘味.成熟時果皮呈黃色,果肉淡紅白色.除整個出售外,也有制成果汁包裝出售.西柚要重量相當,又果身光澤皮薄、柔軟的為好.假如皮粗硬的,味道和水分都會不足,其中以黃色皮最佳.美國西柚比較其地地區優勝.西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,減肥人士的餐單都少不了它.

西柚的吃法啊

西柚汁、西柚還可以做西餐的配料等.與海鮮一起配起來很好吃!西柚有降噪潤肺等功效!

葡萄柚的功效知多少 正確食用減脂又瘦身

葡萄柚是一種美味的水果，深受人們的喜愛。每年的10月份和11月份，是葡萄柚上市的季節，這個時候的葡萄柚價格便宜，而且是最好吃的時候，很多人都從市場買了很多囤在家中。那么，這么美味的葡萄柚，它的養生功效你又知道多少呢？

首先不得不提的是葡萄柚的美容功效：葡萄柚含有大量人體必需的維生素和纖維素，每天吃一些葡萄柚，能很好的排出人體內的毒素，皮膚會更加的滑嫩；其次是葡萄柚的藥用價值：葡萄柚有一點點的酸味和苦味，可以很好的促進消化；如果食欲不振時候吃點葡萄柚，可以起到很好的開胃作用。另外，葡萄柚還能夠很好的預防感冒。它上市之時正是夏秋交替之時，身體不好的人極易感冒，每天吃一些葡萄柚，能夠很好的增強人體的免疫力。

最后不得不提的就是葡萄柚的減肥功效了，這也是很多愛美女性最關心的一點。據說葡萄柚減肥法是由西方傳來，之后才被很多國內女性熟知。為何葡萄柚能夠減肥呢？主要是因為葡萄柚含有大量的纖維素，可以很好的清除腸道的宿便，增強腸胃的消化排泄能力。有實驗研究表明，每天吃一顆葡萄柚，或者是喝上幾杯葡萄柚汁，就可以很快速的減輕體重。但是每一種事物都有兩面性，有利也有弊，葡萄柚雖然有很好的減肥功效，但是有些女性在使用葡萄柚減肥法之時，方法不恰當，反而傷到了身體。

葡萄柚可以空腹食用嗎?

不可以，并且據最新的醫學研究顯示，如果老年女性每天食用四分之一個葡萄柚，患乳腺癌的風險可能提高30%。

調查對象包括0.6萬名女性，其中有1657名女性患有乳腺癌。在研究中，女性們就自己在過去幾年中每天食用葡萄柚的數量進行了回答。結果發現，其中有一半女性每天食用一個葡萄柚，7%的女性每天食用四分之一個或更多的葡萄柚。

研究者認為，這可能是因為葡萄柚會導致人體血液中的雌激素水平升高，而激素水平與患乳腺癌的風險有關。

另有報道，葡萄柚與多種藥物存在相互作用，正在使用藥物治療的人在食用葡萄柚及相關食品之前應仔細閱讀說明書及咨詢醫生。

“調查已表明，飲食量攝入一種普通的食品，葡萄柚汁時，其中的營養成分會顯著性地抑制直腸壁細胞色素P450 3A4（CYP3A4）的代謝作用（Spence,1997）。例如，葡萄柚汁可以使硝苯地平的平均血藥濃度高三倍，可以升高環孢菌素和特非那定（一種常用的抗組胺藥）的血藥濃度水平。對于特非那定，Spence（1997）報道了一位每天攝入特非那定的患者的死亡事件，他平均每周飲用2~3次葡萄柚汁。這起死亡是由特非那定的毒性造成的。葡萄柚汁也能影響到P-糖蛋白（P-gp）介導的一些藥物的排出。”——引自《應用生物藥劑學與藥物動力學（原著第五版）》

就是說，僅僅是飲食量的食用葡萄柚及其制品，也會抑制一些藥物在體內的代謝，原本會消除的沒能夠消除，使這些藥物在體內的濃度變大，作用時間延長，增強藥物的作用，導致不良后果。

另外，上文中提到的硝苯地平是高血壓治療的常用藥，環孢菌素是器官移植后使用的一種免疫抑制劑，而特非那定就是一種很普通的抗過敏藥。

文中所涉及到的細胞色素P450和P-糖蛋白，與很多種藥物的代謝有關，所以理論上來講食用葡萄柚會影響多種藥物在體內的作用，并不僅限于以上列舉出的幾種。

所以正在使用藥物進行治療的人在食用葡萄柚時應謹慎。

葡萄柚汁中含有一種或者多種抑制CYP3A4的成分，并能增加經CYP3A4代謝的藥物的血漿水平。常規飲用量（每日一杯250ml）所產生的效果很小（通過測量濃度時間曲線下面積，血漿HMG-CoA還原酶抑制劑活性增加13%），且無臨床意義。然而，如在辛伐他汀（一種治療高膽固醇血癥藥物）治療期內大量飲用（每日超過1升），則明顯增加血漿HMG-CoA還原酶抑制劑活性水平，應該加以避免。否則易產生明顯的橫紋肌溶解病。

葡萄柚有什么食療功效?

口服的精油,一般要小心選用!是不是質量放心的,合不合格! 純的葡萄柚口服精油:排毒\平衡調節消化系統,改善食欲,抗抑郁,振奮精神,平衡中樞神經系統,穩定沮喪情緒,愉悅心情 效果看你的精油的純度,,,,一般口服是加在蜂蜜或牛奶里一起喝的!