青豆的功效有那些?

青豆補(bǔ)肝養(yǎng)胃,滋補(bǔ)強(qiáng)壯,有助于長筋骨,悅顏面,有烏發(fā)明目、延年益壽等功效.

青豆的功效與作用，吃青豆有什么好處

青豆屬于寒涼的食物，多吃寒涼的食物會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒，所以不要多吃。部分熱性體質(zhì)的人會(huì)吃了無事。建議吃它適量。

吃了青豆這些豆類食物是會(huì)引起痛風(fēng)，豆類的食物含有大量的嘌呤，所以會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，建議痛風(fēng)患者平時(shí)在飲食上少吃高嘌呤食物，動(dòng)物內(nèi)臟,骨髓,海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類,肉類,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤。青豆最好不要一次性吃太逗，不僅不能代謝，而且還會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)的情況，對(duì)于痛風(fēng)的病人來說是一定要謹(jǐn)記吃的。

1、青豆含有豐富的脂膏酸和毛豆磷脂，該物質(zhì)具有維持血脈慣性、預(yù)防脂膏肝構(gòu)成和健腦的功效;

2、青豆中富含卵白酶抑止劑、皂角苷、異黃酮、鉬、硒等多種營養(yǎng)元素，對(duì)于腸癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

青豆具有和中化濕、健脾胃、消暑解毒、止瀉痢等作用，青豆花能夠清暑化濕、治下痢膿血。青豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪油、糖類、煙酸、氨基酸、維生素A、C、生物堿。青豆的營養(yǎng)價(jià)值豐富，經(jīng)常食用對(duì)身體健康有非常大的幫助。因此，小編建議大家可以經(jīng)常食用青豆哦。青豆的營養(yǎng)豐富，而且含有的豐富的氨基酸是可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的，而且還能健脾胃。

關(guān)于青豆的一些介紹，大家都知道了吧，青豆的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦。青豆最好不要吃太多，以免傷及脾胃，而且還會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)的情況，大家要注意哦。

吃青豆有什么好處

豌豆又名青豆、寒豆、回回豆等,在我國各地均有栽培,其嫩苗名為豌豆苗.豌豆含有蛋白質(zhì)脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸、植物凝集素、赤霉素A2等成份,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它性味甘,平;有各中下氣,利小,解瘡毒之功效

青豆怎么吃最有營養(yǎng)，青豆的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

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青豆的主要營養(yǎng)價(jià)值：青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；青豆中富含多種抗氧化成分，還能消除炎癥，青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。這兩種物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)的自由基，預(yù)防由自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌的作用。青豆中還含有兩種類胡蘿卜素:α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。血液中α-胡蘿卜素的含量越高，個(gè)體的壽命越長。β-胡蘿卜素也是一種抗氧化劑，具有解毒作用，能夠降低患有心臟病以及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)；青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用；青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一；青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。

主要營養(yǎng)成分：熱量373千卡、蛋白質(zhì)34.5克、脂肪16克、碳水化合物22.8克、膳食纖維12.6克、維生素A132微克、胡蘿卜素4.6微克、視黃醇當(dāng)量9.5微克、B1硫胺素0.41毫克、B2核黃素0.18毫克、B5煙酸3毫克、維生素E10.09毫克、鉀718毫克、鈉1.8毫克、鈣200毫克、鎂128毫克、鐵8.4毫克、錳2.25毫克、鋅3.18毫克、銅1.38毫克、磷395毫克、硒5.62微克。

新鮮青豆的營養(yǎng)

青豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值: 1、富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用; 2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用. 青豆食用功效: 大豆味甘、性平,入脾、在腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水的作用;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒

青豆發(fā)芽了還能吃嗎？青豆的營養(yǎng)價(jià)值

青豆發(fā)芽，是可以食用的。黃豆在控光的條件下生出黃豆芽； 青豆在催光的條件下生出青豆芽；蕎麥在催光的條件下生出紫豆芽。

營養(yǎng)價(jià)值

1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；

研究表明，青豆中富含多種抗氧化成分，還能消除炎癥。青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。這兩種物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)的自由基，預(yù)防由自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌的作用。

2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

3、青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。

擴(kuò)展資料

1、青豆中還含有兩種類胡蘿卜素：α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。2010年，美國疾控中心根據(jù)一項(xiàng)長達(dá)14年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，血液中α-胡蘿卜素的含量越高，個(gè)體的壽命越長。β-胡蘿卜素也是一種抗氧化劑，具有解毒作用，能夠降低患有心臟病以及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、青豆的主要功能：降低血液中的膽固醇，及補(bǔ)肝養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、有助于長筋骨、悅顏面、烏發(fā)明目、延年益壽等功效。

參考資料來源：搜狗百科：青豆

青豆有什么營養(yǎng)價(jià)值的做法

青豆雖然不含膽固醇,但是含有很多優(yōu)質(zhì)的脂肪,其中大多數(shù)為不飽和脂肪酸,所以食用青豆可以達(dá)到軟化血管,降低血脂的目的哦,對(duì)于高血脂的人來說,每天食用兩盤青豆不僅能滿足熱量的需要,還能使血管保持彈性,預(yù)防脂肪肝的發(fā)生. 青豆不僅富含以上的營養(yǎng)成分,還富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用. 青豆還含有銅、鋅、鎂、鉀等多種礦物元素,常吃青豆不僅能增強(qiáng)我們的體質(zhì),還能提高我們的免疫能力.青豆還含有一定的膳食纖維,能促進(jìn)我們胃腸功能的改善.

青豆的功效與作用!吃青豆好處多常吃青豆都有哪些功效和作用呢

味甘、性平,入脾、在腸經(jīng);具有健脾寬中,潤燥消水的作用;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等. 青豆的營養(yǎng)價(jià)值: 青豆富含B族維生素、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多糖類.青豆不含膽固醇,可預(yù)防心血管疾病,并減少癌癥發(fā)生.每天吃兩盤青豆,可降低血液中的膽固醇.青豆含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸,尤以賴氨酸含量為高.青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用 青豆適合一般群人,過敏者忌食,患有嚴(yán)重肝病、腎病、痛風(fēng)、消化性潰瘍、動(dòng)脈硬化、低碘者應(yīng)禁食.

青豆有什么好處

青豆中含有很多的營養(yǎng),像是不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;同時(shí)青豆中還含有皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用. 青豆的適用人群:青豆食物性味平,適合一般人食用,吃青豆有健脾寬中,潤燥消水的作用;另外還可以治療疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等問題.

青豆對(duì)身體有什么好處

青大豆亦稱“ 青豆”，即種皮為綠色的大豆。按其子葉的顏色，又分為兩種：青皮青仁大豆， 青皮黃仁大豆。青豆含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需的多種氨基酸，尤其以賴氨酸含量高。

大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，原產(chǎn)我國。我國自古栽培，至今已有5000年的種植史。現(xiàn)在全國普遍種植，在東北、華北、陜、川及長江下游地區(qū)均有出產(chǎn)，以長江流域及西南栽培較多，以東北大豆質(zhì)量最優(yōu)。世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的。

青豆中含有很多的營養(yǎng)，像是不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；同時(shí)青豆中還含有皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

青豆的適用人群：青豆食物性味平，適合一般人食用，吃青豆有健脾寬中，潤燥消水的作用；另外還可以治療疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等問題。