經(jīng)常吃沙拉醬會(huì)不會(huì)發(fā)胖?

當(dāng)然會(huì)胖了 ,沙拉醬大部分都是用雞蛋做的,吃多了會(huì)胖,但是要是沙拉醬少些,蔬菜多些,會(huì)好一些!~

吃沙拉醬容易胖嗎?

容易,因?yàn)樯忱u中黃油的含量很高,因此一般的沙拉醬或蛋黃醬所含的熱量大約是500kcal/100g,要想減肥可要少吃呀

沙拉醬吃多了會(huì)胖么

長(zhǎng)期食用的話,是會(huì)長(zhǎng)胖的! 但是偶爾吃一吃是不會(huì)的.

沙拉醬會(huì)發(fā)胖嗎???

不會(huì).沙拉的熱量很小很小,滿(mǎn)滿(mǎn)一盤(pán)萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一.

對(duì)要減肥的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因?yàn)闈M(mǎn)滿(mǎn)一盤(pán)萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。但是在綠意盎然的沙拉背后，卻往往隱藏著脂肪與熱量，讓你在追求健康的路途中，莫名其妙地誤觸陷阱。

無(wú)論你吃沙拉，是為了減重、方便、自然、爽口，還是健康，唯有聰明選擇、明智搭配，才是達(dá)到目的的不二法門(mén)。

沙拉的好處

沙拉好處真的不少，因?yàn)樯忱闹鞑牧希菏吖?，是防癌、抗老化、增?qiáng)免疫力、體重控制、養(yǎng)顏美容的好食物，臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部營(yíng)養(yǎng)師孫萍表示。

沙拉中最常使用的萵苣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人驚喜。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所一直呼吁多吃深綠色蔬菜，萵苣是最佳選擇之一。因?yàn)槿n苣中豐富的β胡蘿卜素和纖維，可以幫助預(yù)防多種癌癥如乳癌、結(jié)腸癌及心臟病。

哈佛護(hù)理健康研究（Nurses’ Health Study at Harvard）最近也發(fā)現(xiàn)，每天吃一份以上萵苣的女性，比每星期才吃一次的人，骨折的機(jī)率少了45％。萵苣富含維生素K，它和鈣、維生素D一樣，可以強(qiáng)化骨骼。

沙拉的陷阱

不過(guò)許多人是為了健康，才忍下口腹之欲，吃下感覺(jué)像吃草的沙拉。但令人驚訝的是，美國(guó)膳食協(xié)會(huì)（American Dietetic Association）卻指出，一般人最常點(diǎn)的凱撒沙拉就有脂肪50克，熱量650卡，超過(guò)一份牛排。

凱撒沙拉是美國(guó)人的最?lèi)?ài)，在1978～1996年之間平均每人每年吃下6.4磅的凱撒沙拉，女性吃的更多，每年約吃下8磅，平均多吃下16,800卡，根據(jù)美國(guó)國(guó)家餐飲協(xié)會(huì)（National Restaurant Association）統(tǒng)計(jì)。

沙拉最主要的熱量來(lái)源在於醬汁。臺(tái)北醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)部主任楊淑惠表示，一瓢千島醬就有67卡，如果一盤(pán)沙拉上淋上兩瓢，就等於吃下半碗飯的熱量，但米飯會(huì)讓你飽足，沙拉醬卻不會(huì)。

還有洋芋、通心粉沙拉都拌了很多沙拉醬，熱量其實(shí)也不低。半杯的洋芋沙拉感覺(jué)吃得很少，但是就有熱量180卡，也超過(guò)半碗飯。

一般人對(duì)水果沙拉沒(méi)有戒心，渾不知一份水果沙拉的熱量也高達(dá)200卡。

沙拉的聰明吃法

當(dāng)然你可以做些改變，讓沙拉成為健康的選擇。當(dāng)你去餐廳，走近沙拉吧時(shí)，請(qǐng)謹(jǐn)記以下5項(xiàng)原則：

1.堆起綠色、紅色、黃色的蔬菜

顏色豐富的蔬菜常含有抗癌的植物性化學(xué)物質(zhì)（photochemical），所以盡可能五顏六色；也別忘了萵苣這個(gè)好食物。

2.點(diǎn)綴種子或堅(jiān)果類(lèi)

沒(méi)錯(cuò)，他們都是隱藏性的高油脂食物，兩匙的葵花子就有95卡，但他們也含有有益心臟的維生素E和纖維，可以點(diǎn)綴性吃一點(diǎn)，不要吃太多。

3.尋找白肉

雞肉雖然看起來(lái)比較清淡，但烤雞外面沾的那一層醬卻和牛肉、豬肉一樣肥，可以改吃雞胸肉。

海鮮如鮭魚(yú)、鮪魚(yú)都是不錯(cuò)的選擇。不只是因?yàn)榈椭?，而且深海魚(yú)類(lèi)所含的Omega-3脂肪酸對(duì)心臟很有幫助，也能讓你更聰明。

4.小心洋芋、通心粉和雞肉沙拉

洋芋沙拉拌了很多沙拉醬，如果要藉沙拉吧填飽肚子，可以選擇全麥面包。

5.醬汁清淡一點(diǎn)

有些沙拉吧有低卡的醬汁，如果沒(méi)有，油醋汁是不錯(cuò)的選擇。記得把醬汁放在旁邊，避免淋在沙拉上，這樣可以避免你把醬汁全都吃掉；甚至可以用叉子沾一點(diǎn)醬汁，再叉上一口蔬菜，這樣沙拉醬會(huì)吃得更少。

你也可以在家自制低卡沙拉，以下有5道食譜，前兩道可以當(dāng)作開(kāi)胃菜，后兩道是可以填飽肚子的主菜型沙拉，最后一道沙拉可以親子一起動(dòng)手做。

趁著炎炎夏日，換上寬松的衣服，打開(kāi)音樂(lè)，用跳舞的姿勢(shì)，舒舒服服地?fù)]舞出一盤(pán)健康美味的沙拉。

沙拉醬吃多了會(huì)不會(huì)胖?

會(huì)的、 沙拉不會(huì)讓人發(fā)胖、 但那個(gè)醬醬還是少吃為妙

吃沙拉醬會(huì)發(fā)胖嗎

會(huì)的,但是現(xiàn)在出了熱量1/2的沙拉醬,比普通的沙拉醬熱量小

沙拉醬吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？

別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實(shí)本身蔬菜并不會(huì)讓人發(fā)胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。 例如：法式沙拉調(diào)料，每2小匙該種食品含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分的熱量是134卡，而我們?nèi)招枇考s2000卡，其脂肪12.8克，我們?nèi)招枇考s66克。同樣，意式沙拉調(diào)料每2小匙含 …

吃沙拉醬會(huì)變胖嗎

目前,市場(chǎng)上所銷(xiāo)售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等,經(jīng)研究證明,蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的.專(zhuān)家認(rèn)為,這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來(lái)源于食用油,其次則是蛋黃,另加少許糖、食鹽和醋.一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡,含脂肪12克,比相同分量的巧克力還高. 專(zhuān)家還指出,為了迎合消費(fèi)者的口味,市場(chǎng)上大部分沙拉醬都大量使用食用油,導(dǎo)致其中所含熱量越來(lái)越多.100克沙拉醬中,其熱量往往占整個(gè)營(yíng)養(yǎng)含量的1/4還多.一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬,其熱量就會(huì)超過(guò)300千卡,相當(dāng)于一個(gè)肉餅所含的熱量.而過(guò)量攝取熱量和脂肪無(wú)疑容易使人患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病和心臟病等. 添加酸奶和白葡萄酒,可減少熱量及脂肪.

沙拉醬會(huì)使人發(fā)胖嗎???????????

我是學(xué)食品科學(xué)的,我們做過(guò):沙拉醬里邊基本全是油,一個(gè)蛋黃和一大杯色拉油就能調(diào)出一大杯色拉醬 可以用酸奶代替

沙拉醬吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?小孩子吃對(duì)發(fā)育有沒(méi)影響

只要營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多,都有可能發(fā)胖