睡眠監(jiān)測怎么做

日常生活如何做到睡眠監(jiān)測

方法/步驟

1，首先了解什么是睡眠質量。哈佛醫(yī)學院曾對睡眠質量發(fā)文章，稱心率和人們的睡眠質量是緊密相關的，因此準確的心率監(jiān)測才能做到真正的睡眠監(jiān)測，然后提供的改善睡眠建議才具備針對性和可執(zhí)行；

2，智能睡眠監(jiān)測器原理：

通過傳感器緊貼身體（主要是背部）的接觸，來監(jiān)測心跳率、呼吸率、體動翻身和離床數據，用戶不需要改變原有睡眠習慣，在最自然的睡覺狀態(tài)下提供準確的數據。

3，智能手環(huán)睡眠監(jiān)測原理：

通過傳感器和手腕的接觸，來監(jiān)測人的動作，智能手環(huán)主要通過體動頻率獲知睡眠的狀態(tài)，動作多說明睡眠淺，深度睡眠用戶體動相對較少；如需要提高數據精準性，對APP的要求很高，但存在一定誤差；

目前所有智能手環(huán)在睡眠監(jiān)測領域最大的挑戰(zhàn)不是功能，而是要改變人的睡眠習慣，佩戴手環(huán)睡覺一般很難堅持下去；

4，睡眠監(jiān)測器與智能手環(huán)的功能原理對比

怎么樣做睡眠監(jiān)測

使用移動偵測設備(攝像)可以完整記錄整個睡眠時間一舉一動(包括聲音).