睡眠監(jiān)測怎么做
日常生活如何做到睡眠監(jiān)測
方法/步驟
1,首先了解什么是睡眠質量。哈佛醫(yī)學院曾對睡眠質量發(fā)文章,稱心率和人們的睡眠質量是緊密相關的,因此準確的心率監(jiān)測才能做到真正的睡眠監(jiān)測,然后提供的改善睡眠建議才具備針對性和可執(zhí)行;
2,智能睡眠監(jiān)測器原理:
通過傳感器緊貼身體(主要是背部)的接觸,來監(jiān)測心跳率、呼吸率、體動翻身和離床數據,用戶不需要改變原有睡眠習慣,在最自然的睡覺狀態(tài)下提供準確的數據。
3,智能手環(huán)睡眠監(jiān)測原理:
通過傳感器和手腕的接觸,來監(jiān)測人的動作,智能手環(huán)主要通過體動頻率獲知睡眠的狀態(tài),動作多說明睡眠淺,深度睡眠用戶體動相對較少;如需要提高數據精準性,對APP的要求很高,但存在一定誤差;
目前所有智能手環(huán)在睡眠監(jiān)測領域最大的挑戰(zhàn)不是功能,而是要改變人的睡眠習慣,佩戴手環(huán)睡覺一般很難堅持下去;
4,睡眠監(jiān)測器與智能手環(huán)的功能原理對比
怎么樣做睡眠監(jiān)測
使用移動偵測設備(攝像)可以完整記錄整個睡眠時間一舉一動(包括聲音).