女朋友最近減肥,看她想喝飲料又要努力克制很痛苦的樣子,我也心疼,,女同胞們們給推薦下不含糖的飲料吧,謝謝大家了!
我減肥時(shí)也特別想喝飲料啊,后來(lái)朋友推薦給我喝伊藤園的大麥茶,是種無(wú)糖飲料,沒(méi)有卡路里,絕對(duì)不會(huì)影響減肥.口感也是一流的,大麥自然的香氣滲透到每一分茶因子,有種清新的感覺(jué),你女朋友一定喜歡,祝幸福哦!
無(wú)糖飲料有哪些,燃力士是無(wú)糖飲料嗎?
伊藤園大麥茶我比較喜歡,入口有很濃郁的炒麥子香氣,濃度也是剛剛好.燃力士我自己沒(méi)喝過(guò),我老婆買過(guò),是比較標(biāo)準(zhǔn)的無(wú)糖飲料.
勿糖食品有哪些品種
選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量.推薦選用:青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等.此類水果每100克水果中含糖量少于10克,每100克可提供20-40千卡的能量. 不含糖的蔬菜:豆芽.洋蔥.波菜.香菇….還有個(gè)辣椒.含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內(nèi).
什么飲料最好?
無(wú)糖飲料
【減肥期間】什么飲料不甜又解渴?
茉莉清茶比較好啊,有無(wú)糖的和淡雅低糖的,我平時(shí)比較喜歡和淡雅低糖的,很清淡很好喝膩~~~
無(wú)糖飲料最好選茶類
康師傅綠茶(低糖)就比較好,還有其他品牌的無(wú)糖或低糖飲品都是很好的選擇.
糖尿病患者食用的無(wú)糖食品安全嗎？都有哪些品牌？
糖尿病患者不可隨意吃糖，是因?yàn)闃O易吸收的糖會(huì)引起血糖的迅速升高，使受損的胰島B細(xì)胞不堪重負(fù)，加重病情。于是，市場(chǎng)上的無(wú)糖和低糖食品便應(yīng)運(yùn)而生，一些糖尿病患者為了彌補(bǔ)飲食上的限制，只要是標(biāo)有“無(wú)糖”字樣的食品，就可以大膽食用，殊不知，如果無(wú)糖食品食用不當(dāng)或食用過(guò)量，不但不能降低血糖，反而還會(huì)升高血糖。所以糖尿病患者一定要知道目前市場(chǎng)上無(wú)糖食品的真正含義，合理控制無(wú)糖食品的攝入。
我們先了解在哪些食品中含糖(碳水化合物)量最高，這對(duì)于糖尿病患者在日常生活中合理選擇低糖食物非常重要。在所有食品中，除精制糖外，米、面等谷類食品中含糖(淀粉)最高，其含量在70％以上。另外，一些豆類，如蠶豆、紅豆、綠豆等的淀粉含量在50％左右。在一些根莖類食品中，如甘薯、木薯、山藥以及土豆、藕、芋頭、百合中皆含有大量淀粉。由于目前對(duì)谷類食品的加工越來(lái)越精細(xì)，精制米面中的其他營(yíng)養(yǎng)素幾乎蕩然無(wú)存，只剩下淀粉這種空洞的熱量。因而，從一定意義上講，吃精制米面就等于在吃精制糖。吃進(jìn)體內(nèi)的淀粉，在淀粉酶的作用下，可迅速分解為葡萄糖被機(jī)體快速吸收。
現(xiàn)在市場(chǎng)上絕大多數(shù)的無(wú)糖食品(指一些在食品加工中沒(méi)有添加蔗糖，而采用代糖來(lái)增加甜味或采用其他口味的食品)的主要成分大都是由精制米，面做的，如無(wú)糖餅干、無(wú)糖面包等，事實(shí)上這些都是血糖生成指數(shù)非常高的食品，并不適合糖尿病患者大量食用。
一些無(wú)糖食品的主要原料會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，而且有的所含的糖分還很高。比如無(wú)糖純藕粉中所含的糖比一般糧食中含的糖還高。當(dāng)糖尿病患者吃進(jìn)這些無(wú)糖食品后，大量的淀粉在腸道內(nèi)迅速轉(zhuǎn)變成葡萄糖被人體吸收，引起餐后血糖快速升高和血糖波動(dòng)。
選購(gòu)無(wú)糖食品的建議
1、首先，要選擇比較大的廠家生產(chǎn)的無(wú)糖食品，因?yàn)榇蟮膹S家在配料時(shí)會(huì)尊重營(yíng)養(yǎng)專家的意見(jiàn)。如果制作規(guī)范的話，投料也比較準(zhǔn)。其次，要考慮制作無(wú)糖食品的主要原料含糖量是多少？凡含淀粉的食物都含糖，病友可以查一查食物成分表，看看無(wú)糖食品的配料中的主要原料的血糖生成指數(shù)是多少。有的無(wú)糖食品配料表中標(biāo)明“糊精含多少”，有糊精就代表含糖。另外，蛋白質(zhì)、脂肪和糖(碳水化合物)這三者在肝臟中是可以相互轉(zhuǎn)化的。
2、選購(gòu)無(wú)糖產(chǎn)品不僅要看其是否標(biāo)注“無(wú)糖食品”的字樣，還要看其配料表，看該產(chǎn)品是用何種甜味劑代替了有關(guān)糖類，不能盲目食用，因其中可能含有葡萄糖等其他糖類。不僅要看食品的包裝上有無(wú)蔗糖含量，還要考慮食物本身是否含糖，即便有些食品的添加劑中并不含糖，但食品本身可能含糖分。無(wú)糖食品(如無(wú)糖糕點(diǎn))本身是用糧食做成的，在人體內(nèi)可分解葡萄糖，所以無(wú)糖食品并非不含糖。
3、選擇無(wú)糖食品時(shí)，一定要慎重，有的食品雖然標(biāo)注了“無(wú)蔗糖”，但其配料表上卻標(biāo)有白砂糖或葡萄糖。其實(shí)，蔗糖和白砂糖是一回事，只是叫法不同而已。還有的用食用糖、糖精代替蔗糖，其實(shí)質(zhì)都是換湯不換藥，消費(fèi)者玩一些文字游戲，試圖以假亂真冒充無(wú)糖食品。這就需要廣大消費(fèi)者擦亮眼睛，不受迷惑和誤導(dǎo)。
糖尿病人怎么喝無(wú)糖飲料
面對(duì)貨架上琳瑯滿目的無(wú)糖飲料，糖尿病患者應(yīng)該如何正確認(rèn)識(shí)它們，怎么喝才正確呢？
糖尿病患者要明確無(wú)糖飲料的概念，無(wú)糖只是飲料加工過(guò)程中，沒(méi)有加入蔗糖，卻可能含有果糖或者乳糖，例如果汁和酸奶，最終這些糖都可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，所以不含蔗糖的食品和飲料不一定就不升高血糖。
在無(wú)糖飲料中，最提倡喝的是茶類飲料，如綠茶、花茶、烏龍茶、大麥茶等。茶類飲料中，如果不添加蔗糖的話，是不含糖的，糖尿病患者可以隨時(shí)飲用。綠茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除壓力的作用。而且茶對(duì)降血脂有好處，所以，糖尿病合并血脂紊亂的患者可以適量飲用。肥胖的糖尿病患者多喝茶對(duì)身體也是有好處的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪較高，對(duì)糖尿病伴血脂紊亂的患者不合適。
在無(wú)糖飲料中，最不提倡飲用的是碳酸類飲料，其次是南瓜果汁，不建議糖尿病患者多喝。
專家提醒：這些無(wú)糖飲料只能起到補(bǔ)充水分的作用，糖尿病患者在出現(xiàn)低血糖反應(yīng)時(shí)，不能選用。
無(wú)糖食品也不可以敞開(kāi)肚皮吃
糖尿病患者的飲食不只是吃糖和淀粉的問(wèn)題，所攝入的食物產(chǎn)生的總能量也不能超標(biāo)。無(wú)糖食品并不等于低熱量食品，無(wú)糖食品中依然含有大量的淀粉和脂肪等高熱量的成分。需要提醒糖尿病患者注意的是，雖然無(wú)糖食品沒(méi)加蔗糖，但在制作過(guò)程中很可能加了油脂，它產(chǎn)生的能量比糧食還要高。一般建議糖尿病患者不要吃芝麻糊，主要是因?yàn)橹ヂ楹撕幸欢ǖ牡矸壑?，還含有油脂。也不要認(rèn)為無(wú)糖點(diǎn)心和無(wú)糖粽子都沒(méi)有糖，因?yàn)樵谧鳇c(diǎn)心時(shí)必須得放油，酥皮點(diǎn)心就是用油來(lái)和面，油多了，所含的能量也就高了。對(duì)于那些五花八門的無(wú)糖點(diǎn)心還是少吃為妙。人們忽略了淀粉和油也能產(chǎn)生能量。所有的無(wú)糖食品只要有油和糧食，其產(chǎn)生的熱量就會(huì)很高。
所以，無(wú)糖食品不可以無(wú)限量地食用，更不能因?yàn)槌詿o(wú)糖食品就停止或者減少降糖藥物的使用。吃無(wú)糖食品必須減主食，主食不主張全吃粗糧。在吃無(wú)糖食品時(shí)一定要將其產(chǎn)生的能量計(jì)算進(jìn)一天所需要的主食量中，同時(shí)要減去相應(yīng)的主食量。糖尿病患者可以參考食物成份交換表來(lái)計(jì)算。建議：將無(wú)糖食品計(jì)算進(jìn)一天所需的總能量中，在所需能量范圍之內(nèi)再規(guī)范糧食、油和肉類的比例。
糖尿病患者要管理好自己，要明白血糖不可能靠吃無(wú)糖食品、喝無(wú)糖飲料就能降下來(lái)。無(wú)糖、低糖食品不等于降糖食品，糖尿病人要慎重食用。即使是質(zhì)量合格的“無(wú)糖食品”本質(zhì)上也只是“低糖食品”，在某些疾病狀態(tài)下是可以食用的，但絕不能替代藥物的治療。患者要把大方向把握好，根據(jù)自己的情況和喜好來(lái)定。
當(dāng)然，無(wú)糖食品并不是說(shuō)沒(méi)有一點(diǎn)好處，對(duì)于糖尿病和肥胖患者只要正確認(rèn)識(shí)無(wú)糖食品，不被各種各樣的商業(yè)炒作所迷惑而陷入誤區(qū)；只要血糖、血脂控制得好，選擇這類食品來(lái)吃是沒(méi)有問(wèn)題的，只要合適保健，口感純正都可以選用。
什么飲料是安全無(wú)添加的?最好也無(wú)糖!
無(wú)糖哪來(lái)的味道?一定糖分對(duì)身體有益的,當(dāng)然這里說(shuō)的糖是蔗糖不是甜味素.無(wú)添加倒是可以有,可口可樂(lè)公司出了個(gè)酷樂(lè)仕維他命水就號(hào)稱無(wú)添加,大品牌應(yīng)該還是有保證.
有沒(méi)有特別解暑的飲料 不要太貴的
其實(shí)，夏季補(bǔ)充水分是很有講究的，各種飲料要適量飲用。夏季出汗較多，為補(bǔ)充水分就大量喝飲料，這樣做并不科學(xué)。喝飲料要特別注意糖分?jǐn)z入過(guò)多的問(wèn)題。市售飲料一般250–500毫升一瓶，最高的含糖量達(dá)10%以上，如果喝上三四瓶，就會(huì)喝進(jìn)約200克糖，相當(dāng)于吃了兩碗米飯。大量喝飲料，在補(bǔ)水的同時(shí)卻攝入了過(guò)多的糖分，并可能導(dǎo)致缺乏B族維生素，不利于身體健康。感覺(jué)是越渴越喝、越喝越渴。 所以我建議： 家庭備一個(gè)涼水壺，讓家庭成員在口渴的時(shí)候隨時(shí)能喝到水；到超市買幾斤綠豆，隔一天燒一鍋綠豆湯，少放點(diǎn)糖，既消暑又補(bǔ)充水分；在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買點(diǎn)大麥，用鐵鍋炒焦。每天抓少許沖茶，清涼解渴、消脂減肥。 夏天在外喝飲料，首選的是無(wú)糖飲料或低糖飲料，比如礦泉水、低糖茶飲料等。如果大量出汗，要喝一些含有鹽分的運(yùn)動(dòng)飲料。喝含糖飲料更要適量，每天控制在兩小瓶以內(nèi)為好。