如何快速有效的去除身上的游泳圈(肥肉)

游泳去

怎樣減掉腰間的肥肉游泳圈?

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現(xiàn)在肚子有了游泳圈,怎樣減肚子上的贅肉效果好?

這是好多已婚婦女,特別是已孕婦女的問題,可以用奈美惠漢方瘦身素奈美惠漢方瘦身素是國內(nèi)唯一一款針對已婚女性減肥的產(chǎn)品,效果很好的,一定讓你丟掉游泳圈.

男生肚子游泳圈怎么減掉,,還有胸上的肥肉

你那游泳圈是大量的脂肪層,需要減肥了,減肥期間不要吃油膩和蛋白質(zhì),多跑步或做高熱量的運動,其他的不用練了沒什么意思都被脂肪給覆蓋了,先跑2個月步可以減掉20多斤,但是每天必須跑1小時,不能斷,(跑步機速度是6) 跑步消耗的是90%脂肪+10%肌肉,所以你別練肌肉了 浪費時間的一跑步什么都沒了

中學(xué)生如何盡快的減掉游泳圈，和胸部的肥肉（我是男生）

那最有效的只能是節(jié)食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!

你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

請問啤酒肚、腰間贅肉、游泳圈怎么減下來呦???求助?。。。?/h2>

【瘦小腹】

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5–6層。

二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。

女中學(xué)生肚子上有游泳圈似的贅肉怎么減?

生活習(xí)慣: 不要熬夜 平時不要坐太久 特別是坐在電腦桌前熬夜 對身體影響很大 坐久了要站起來走動走動 閑暇的時候游游泳 跑跑步 仰臥起坐對減腹部贅肉很管用 但是要持之以恒才可以看到效果 飲食也要注意 少吃油膩 多吃瓜果蔬菜 黃瓜是一種很好的解熱減肥植物 如果想整體控制體重的話 碳水化合物就要少吃 例如含淀粉高的米,面,土豆等

腰上游泳圈一樣的肉怎么減?。?/h2>

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告訴你一個輕松的減肥方法，不用吃藥不傷身體而且可以美容哦?。。∥易约涸囘^，一個星期就瘦了5斤，而且沒有長小痘痘，皮膚依然水嫩嫩！！

早餐：一根黃瓜+一杯豆?jié){

午餐：兩根黃瓜+兩個白水煮雞蛋

晚餐：一根黃瓜+一個白水煮雞蛋

記得要多喝水呀?。。?！效果很好的?。。。?

我前幾天看電視學(xué)到一個減少食欲的方法，那就是把食指的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)和中指的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)用皮筋纏住，說就可以減少食欲，據(jù)說很多模特都用這個方法，還有一個就是吃飯錢喝水，這個道理很簡單，喝多了水就沒有餓的感覺了，就可以減少飯量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果湯很油可以把湯上的油撇掉再喝，這都是我自己總結(jié)的，沒有復(fù)制別人的答案。有什么不明白的可以再問我。

肚子上好多贅肉 游泳圈啊!! 我才15歲呢!! 有沒什麼好方法可以減??

??你好，減肚子，你不防試一下以下方法：

??1.縮腹走路法

首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。

??2.仰臥起做＋呼啦圈

不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦。

??3.游泳

??4.姍拉娜收腹霜 (特別提示，我用過這個，對我無效)

??5.做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

??6.專門的健身機

??7.吃完飯后站半小時，這是舒琪的減肥方法。

??8.做家務(wù)收腹法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

??9.粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。

??在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

??10.按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

我身高1米73,58公斤,有游泳圈,有點肥肉,想練肌肉, 是吃增肌粉好呢還是蛋白粉好呢請問!

蛋白粉只補充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是肌肉增長最重要的元素,而增肌粉是補充肌肉增長需要的所有元素,不只是蛋白粉.如果非要選一個,那肯定是增肌粉,你蛋白質(zhì)補充再多,沒有其他肌肉增長所必須的元素是沒用的.但這兩個東西不排斥,可以一起吃.增肌粉主要是早上起來補充能量,還有練完肌肉30分鐘內(nèi)補充喝.蛋白粉主要就是睡覺前吃,讓肌肉在睡眠過程中得到充分增長.但這兩個都跟減脂無關(guān),你想減肥肉最快的方法是多做有氧運動,比如慢跑,跳繩, 一次40分鐘以上,一個禮拜4次以上,配合一些力量訓(xùn)練可以練出比較健碩的身材.希望對你有所幫助