皂角米的功效作用
皂角米，俗稱雪蓮子，是一種高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物。其中含有七種維生素及大量植物性的膳食纖維，可以幫助預防和緩解便秘。糖尿病患者可以適當食用皂角米，因為其中所含有的膳食纖維和植物多糖能夠增加米飯的體積，大量的水分可以稀釋熱量，延緩胃排空，有助于緩解餐后血糖。皂角米也可以用于治療腰腳痛、大便虛秘、里急后重及小孩流口水、咽喉腫痛等。因皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食物，因此對老年人較好，可以避免由蛋白或脂肪過多所引起的一些心腦血管或肥胖問題；同時它的高能量、高碳水化合物，也可以提供豐富的營養，促進腸道的蠕動，緩解中老年人便秘的癥狀。
皂角米中含有蛋白質、碳水化合物、氨基酸、脂肪、7種維生素、礦物質、植物膠質、半乳糖、甘露糖、纖維素、木質素等營養成分。
1.皂角米中含有61%的碳水化合物，能夠為機體提供能量，適宜饑餓、勞累者食用。
2.皂角米中含有植物膠質，這種膠質屬于可溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、緩解便秘，還能夠避免餐后血糖上升，輔助治療糖尿病。
3.皂角米中還含有蛋白質成分，雖然含量不多，但是也能夠為人體提供蛋白質來源，能夠促進體內免疫蛋白的合成，增強機體的抵抗力。
功效作用
皂角米，主產于東北、華北、華東、華南以及四川、貴州、云南等地，為豆科植物皂莢的種子剝去種皮晾曬而成。皂角米具有潤腸通便、祛風散熱、化痰散結、調節血糖的功效，適用于大便燥結、便秘、腸風下血、下痢里急后重、疝氣、痰喘腫滿、瘰疬、腫毒、瘡癬、高血糖人群。
1.潤腸通便
皂角米味辛，能“通肺及大腸氣”而通便，可用于治療大便燥結。有便秘問題的人群不妨使用皂角米加蜂蜜煲粥食用，能夠有效緩解便秘。現代營養學認為，皂角米中含有豐富的植物膠，屬于可溶性纖維，能夠促進腸道蠕動，并且在腸道中吸水膨脹，能軟化糞便，從而促進大便排出，緩解便秘。
2.祛風散熱
皂角米性味溫辛，味辛而發散，有祛風散熱的功效，可輔助治療腸風下血、下痢里急后重、疝氣等病癥。
3.化痰散結
皂角米辛咸通利，入肺經，有化痰散結的功效，可用于治療痰喘腫滿、瘰疬、腫毒、瘡癬等病癥，可內服，也可熬膏外敷。咽喉腫痛、痰多咳嗽時，可以用皂角米配薏米、蓮子煮成稀粥，加適量蜂蜜緩解。
4.調節血糖
皂角米所含的植物膠原蛋白，不會被人體進一步消化吸收，因此可以幫助控制餐后血糖上升，避免血糖像坐“過山車”一樣快速升降，食用皂角米可以達到控制血糖的效果。
皂角米的功效與作用是什么？
皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。
1、美容：皂角米性溫，味辛，含有植物膠原蛋白，故有“植物燕窩”之稱，是美女們不可錯過的養顏佳品。
2、通乳：生產后的新媽媽是可以吃皂角米，對身體很好，還能幫助產后瘦身和乳汁暢通。
3、調和人體臟腑：皂角米具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。
4、緩解痛經：皂角米對風濕類風濕及腎虛引起的腰膝酸痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛經，崩漏均有很好的療效。
5、抗衰老：皂角米含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有交地調節人體酸堿度，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。
皂角米的功效與作用
皂角米屬于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食,買過農市樂的皂米總體來說很劃算,質量真的很贊哦.不過不同的是,皂角米中的植物膠質含量豐富,是一種寶貴的營養成分,具有很多保健價值.晚上睡覺前把干皂角米洗凈 ,用冷水浸泡起來,順便泡點自己喜歡的銀耳或者蓮子哦~