一個鵪鶉蛋多少熱量

4個鵪鶉蛋的熱量=1個雞蛋 一個鵪鶉蛋約22千卡

鵪鶉蛋的熱量是多少?

百克含熱量160 千卡 ,一般一個鵪鶉蛋5到10克左右,也就是含熱量在8千卡到16千卡之間. 其余營養成份含量大至如下: 硫胺素 0.11 毫克 鈣 47 毫克 蛋白質 12.8 克 核黃素 0.49 毫克 鎂 11 毫克 脂肪 11.1 克 煙酸 0.1 毫克 鐵 3.2 毫克 碳水化合物 2.1 克 維生素C 0 毫克 錳 0.04 毫克 膳食纖維 0 克 維生素E 3.08 毫克 鋅 1.61 毫克 維生素A 337 微克 膽固醇 515 毫克 銅 0.09 毫克 胡羅卜素 1 微克 鉀 138 毫克 磷 180 毫克 視黃醇 73 微克 鈉 106.6 毫克 硒 25.48 微克

三鮮鵪鶉蛋的熱量是多少?

三鮮鵪鶉蛋的熱量(以100克可食部分計)是225大卡(941千焦),單位熱量適中.每100克三鮮鵪鶉蛋的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%.

三個鵪鶉蛋和一根玉米的熱量那個高一些啊?

鵪鶉蛋:160cal/100g 玉米:106cal/100g 貌似整根的玉米比三個小鵪鶉蛋要高

鵪鶉蛋吃胖嗎 我正在減肥 下午吃了三個鵪鶉蛋,晚上想吃一碗面

鵪鶉蛋不會,但吃面會.鵪鶉蛋和雞蛋類的食物差不多,屬于蛋白質.在減肥期間,盡量少吃面食等高熱量的食物,如果實在想吃,推薦饸饹面等熱量相對較低的面食,最好是在早上吃.晚上盡量吃得清淡一點,多吃點蔬菜和水果.

鵪鶉蛋的營養價值怎么樣?熱量高不高?

營養價值鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B 2 、維B 1 、鐵、磷、鈣等營養物質,可補氣益血,強筋壯骨. 適用人群一般人均可食用. 1. 適宜嬰幼兒,孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用; 2. 腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋.

請問吃鵪鶉蛋可以減肥嗎？

鵪鶉蛋的熱量和減肥功效　　別名：鶉鳥蛋、鵪鶉卵

熱量：160 大卡（100克可食部分）

分類：蛋類，鵪鶉蛋類

俗話說：要吃飛禽，鴿子鵪鶉。鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有 卵中佳品之稱。近圓形，個體很小，一般只有５g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋

，有較好護膚、美膚作用。

營養價值

鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。

食用效果

鵪鶉蛋味甘，性平。

有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。

鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性

，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

適用人群

一般人均可食用

1. 適宜嬰幼兒，孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用；

2. 腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

鵪鶉蛋能減肥嗎

不能,還會增加膽固醇含量,一個鵪鶉蛋等于兩個雞蛋了,每人一天這個雞蛋最佳

鵪鶉蛋的作用

鵪鶉蛋的作用

別名：鶉鳥蛋、鵪鶉卵

營養成分：每100克鵪鶉蛋所含營養素·熱量 (160.00千卡) ·蛋白質 (12.80克) ·脂肪 (11.10克) ·碳水化合物 (2.10克) ·維生素A (337.00微克) ·硫胺素 (0.11毫克) ·核黃素 (0.49毫克) ·尼克酸 (0.10毫克) ·維生素E (3.08毫克) ·鈣 (47.00毫克) ·磷 (180.00毫克) ·鈉 (106.60毫克) ·鎂 (11.00毫克) ·鐵 (3.20毫克) ·鋅 (1.61毫克) ·硒 (25.48微克) ·銅 (0.09毫克) ·錳 (0.04毫克) ·鉀 (138.00毫克) ·膽固醇 (515.00毫克)

營養分析：鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。

適宜人群：

一般人均可食用

1. 適宜嬰幼兒，孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用；

2. 腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

食用提示：每天3-5個

制作指導：

1. 神經衰弱、失眠多夢：鵪鶉蛋早晚各吃2個，常食有效；

2. 治貧血、病后體虛：鵪鶉蛋4個、桂圓20克、薏米30克、大棗10個、紅糖25克。先將鵪鶉蛋煮熟，剝皮待用，鍋內加水適量，然后加入桂圓、薏米、大棗煮粥。粥煮熟后，再加入鵪鶉蛋及紅糖，即可食用。每日服一次，連用60天；

3. 慢性胃炎：鵪鶉蛋4個，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

食療作用：

鵪鶉蛋味甘，性平。有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。

鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用；對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

文獻選錄：

《本草經疏》：乳屬陰，其性涼而滋潤，血虛有熱，燥渴枯涸者 宜之。

《本草再新》：人乳，補心益智，潤肺養陰，除煩止渴，止虛 勞咳嗽。

《隨息居飲食譜》：補心血，充液，化氣，生肌，安神，益 智，長筋骨，利機關，壯胃養脾，聰耳明目。

《本草經疏》：臟氣虛寒，滑泄不禁，及胃弱不思食，脾虛不磨 食，并不宜服。

《本草求真》：臟寒胃弱住泄者，不宜多服。

備注說明：

俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有 “卵中佳品”之稱。近圓形，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，有較好護膚、美膚作用。