減肥代餐食品真的靠譜嗎

很多人在減肥的時(shí)候會(huì)選擇代餐食品,代餐食品簡(jiǎn)單方便,只不過減肥效果到底怎么樣?

代餐餅干減肥有效果嗎 代餐餅干和普通餅干的區(qū)別

代餐餅干減肥有效果嗎

有人說(shuō)代餐餅干能夠減肥，一是因?yàn)榇蠖啻惋灨傻呐淞隙季哂懈呃w維、低熱量、易飽腹的特點(diǎn)。

二是因?yàn)榇惋灨扇菀锥浚砍砸话灨啥济髅靼装椎刂雷约簲z入了多少能量，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，可以準(zhǔn)確地控制能量的攝入，因而能起到減肥的作用，達(dá)到減肥的目的。

代餐餅干怎么減肥

如果有人特別想利用代餐餅干來(lái)減肥又不想損害身體的話，建議部分代替正餐，且最好是代替主食。

然后搭配西蘭花、菠菜、油菜等膳食纖維豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的蔬菜；魚蝦、雞肉等高蛋白低脂肪的白肉；富含優(yōu)質(zhì)鈣的脫脂牛奶等。

代餐餅干和普通餅干的區(qū)別

無(wú)論是普通餅干還是所謂的“代餐餅干”，其主要的成分無(wú)非就是碳水化合物，脂類(油脂)、蛋白質(zhì)以及一些礦物質(zhì)(強(qiáng)化餅干多一些)。代餐餅干與普通餅干的主要區(qū)別就是含有更多的膳食纖維，這些膳食纖維來(lái)源于麥麩、豆類的豆皮、無(wú)水蔬菜當(dāng)中。吃過高粱面、麥麩餅的朋友都知道，過多的膳食纖維口感粗糙，為了讓這些纖維更容易下咽，往往會(huì)在制作過程中加入大量的油脂(飽和脂肪更多一些，比如棕櫚油、椰子油)。這也就是為何我們?cè)趯?duì)比高纖維餅干和普通餅干時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，高纖維餅干的脂肪含量往往更高一些。

減肥代餐食品吃了有沒有減肥效果

有啊,我就是吃的康麗纖的代餐粉, 相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò) 很安全的哦

代餐粉減肥有用嗎？

所謂的代餐，就是可以取代（或部分取代）正餐的食品，這類產(chǎn)品可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是提供的熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，因此主要被用來(lái)進(jìn)行減肥。如果長(zhǎng)期服用，可能會(huì)對(duì)你的身體造成傷害。任何一種代餐，無(wú)論標(biāo)榜營(yíng)養(yǎng)成分多么全面，都不可能含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期服用不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的后果。再加上胃腸道長(zhǎng)期沒有主食經(jīng)過，即使不出現(xiàn)病癥也會(huì)造成消化能力的下降，一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)變得消化不良。更不要說(shuō)如果一直不和別人一起進(jìn)餐，你的人緣會(huì)跌倒什么地步。。。。。。如果服用代餐只是為了減肥，那你完全沒有必要那么辛苦，正常的飲食，一樣可以避免攝入過多的熱量，這個(gè)法寶就是舒爾佳。只是隨餐一粒，就可以減少多達(dá)30%的脂肪吸收，可以盡享美食的樂趣，不用每天忍受味同嚼蠟的代餐，你還不快行動(dòng)嗎！

火爆朋友圈的代餐餅干真的能減肥嗎

不要糾結(jié)這個(gè)，并無(wú)任何實(shí)際意義，根本就沒有什么減肥藥物，更況且是減肥的餅干。

就當(dāng)是零食少吃點(diǎn)，餅干又不是什么好東西。餅干就只有兩種用途，墊饑和解饞，其他什么用都沒有，所謂的猴菇也好，高鈣也好，減肥也好，商業(yè)噱頭罷了，真有這功能，就不能算食品和副食了，要?dú)w類到保健品和藥品了，也就是說(shuō)不能隨隨便便的出售了。

在人人關(guān)注健康的時(shí)代，“健康”，“養(yǎng)生”是比較容易獲得認(rèn)同的一張“王牌”。一些商家深諳其道，便推出號(hào)稱有各種附加功效的餅干。實(shí)際上，國(guó)家食藥監(jiān)對(duì)這種行為明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣傳或暗示有治療或預(yù)防疾病功能。坦白而言，就是功能性餅干并不靠譜。

事實(shí)上，市售的食品，成分也不是很可靠，說(shuō)是垃圾食品也是有依據(jù)的，凡是商業(yè)大工廠生產(chǎn)的，以盈利為目的，總是很可疑。

什么時(shí)候，吃什么東西，之后做什么動(dòng)作，和會(huì)不會(huì)胖或瘦，沒有任何關(guān)系。會(huì)不會(huì)胖或瘦和個(gè)人體質(zhì)，遺傳基因關(guān)系密切，增肥和減肥是一樣的困難，因人而異，各不相同，只有自己試過才知道。當(dāng)然合理飲食可以讓自己更健康。

營(yíng)養(yǎng)代餐餅干真的可以減肥嗎?

吃營(yíng)養(yǎng)代餐營(yíng)養(yǎng)餅干減肥,不一定有效果,減肥需要你付出和毅力才能做到,每天運(yùn)動(dòng)+合理飲食,這也是健康減肥的方式

代餐粉減肥效果怎么樣

市售的減肥代餐粉品牌較多，應(yīng)該選擇適合自己且又能健康減肥的減肥代餐粉。有幾個(gè)重點(diǎn)要提醒消費(fèi)者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味，選擇自己喜歡的再購(gòu)買。

在食用減肥代餐粉時(shí)的注意事項(xiàng)：

1、部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級(jí)強(qiáng)力減肥方法。

◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

◆ 減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好。

◆ 湯其實(shí)沒什么營(yíng)養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬(wàn)別吃。

◆ 延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）

◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

◆ 多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您四肢不發(fā)達(dá)也消耗熱量。

◆ 減肥沒有失敗，只有放棄。

四季代餐真的有效果嗎？

一年四季中，夏季實(shí)際上是人消耗能量最多的季節(jié)，故夏季是最容易實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的好時(shí)機(jī)。?

但夏季減肥也不是胡來(lái)的。一定要注意制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。?

一、代粉控制飲食計(jì)劃 現(xiàn)在市面上比較流行代餐減肥，所謂代餐減肥就是通過調(diào)整體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充在減肥控制膳食攝入過程中所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，來(lái)輔助達(dá)到減肥的作用。像營(yíng)養(yǎng)益纖代餐粉效果就比較不錯(cuò)。根據(jù)世界組織的定義是肥胖一種慢性病，因此，對(duì)于每個(gè)想減肥的人來(lái)說(shuō)，在準(zhǔn)備減肥之前應(yīng)首先要了解自己發(fā)胖的主要原因，以及最適合自己的減肥方法及藥物，并在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂整個(gè)減肥計(jì)劃。?

二、鍛煉計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽(yáng)落山之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。?

三、飲食計(jì)劃：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗褪卟四軠p少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對(duì)其它食物的需要。?另外，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，幸運(yùn)的是炎熱的天氣會(huì)抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽(yáng)落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時(shí)間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。?

持之以恒減肥的方法:

1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯水，排毒

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大）

3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶

4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感

5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品

7、每天20粒花生當(dāng)下午的點(diǎn)心（因?yàn)榛ㄉ锩嬗心撤N酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發(fā)胖）

備注：

1.不可以動(dòng)嘴的兩個(gè)時(shí)間段

每天16點(diǎn)–17點(diǎn)和20點(diǎn)–21點(diǎn)是不可以吃東西的時(shí)間，如果你是想瘦身就要記住它。

2.減肥期間絕對(duì)不可以吃的東西

花生、瓜子等堅(jiān)果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。

3.瘦身飲水規(guī)則

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會(huì)增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內(nèi)，多含一會(huì)兒再咽下去。

4.減肥期間可以喝的飲料

白開水永遠(yuǎn)是保 健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀 花等中草藥飲劑。

5.減肥期間忌吸煙飲酒!.!*

代餐食品對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)有副作用嗎?

既然是代餐,副作用沒有. 但長(zhǎng)期食用單一的食物,營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡. 代餐吃完需要暫停一段時(shí)間,好好吃飯,營(yíng)養(yǎng)跟上就沒問題.

網(wǎng)上賣的瘦利來(lái)代餐食品真的可以不傷身體的減肥嗎?

是的,這款產(chǎn)品提倡的就是健康的減肥,所以是能做到不傷身體的減肥的