麻煩知情人提供下所有豆制品的熱量
豆制品類 (單位 大卡/克)
粉皮 64/100 小米粥 46/100 米粥(粳米) 46/100
素蝦(炸) 576/100 腐竹皮 489/100 腐竹 459/100
豆?jié){粉 422/100 黃豆粉 418/100 豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100 油炸豆花 400/100 黑豆 381/100
黃豆 359/100 蠶豆(干,去皮)342/ 鹵干 336/100
虎皮蕓豆 334/100 綠豆面 330/100 綠豆 316/100
雜豆 316/100 紅蕓豆 314/100 豌豆(干) 313/100
紅小豆 309/100 雜蕓豆(帶皮)306/100 蠶豆(干,帶皮) 304/100
白蕓豆 296/100 油豆腐 244/100 豆沙 243/100
紅豆餡 240/100 素火腿 211/100 桂林腐乳 204/100
豆腐絲 201/100 素雞 192/100 素什錦 173/100
素大腸 153/100 薰干 153/100 醬豆腐 151/100
香干 147/100 豆腐干 140/100 上海南乳 138/100
菜干 136/100 腐乳(白) 133/100 臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100 酸豆乳 67/100 南豆腐 57/100
豆奶 30/100 豆?jié){ 13/100 豆腐腦 10/100
這不是寫了嗎？豆?jié){ 13/100~~13“`豆?jié){可以放心喝減肥嘍
豆制品熱量高不高
一般般啦
豆腐含熱量高嗎
81 大卡(100克),蛋白質(zhì)含量較高,豆腐中大豆異黃酮對(duì)于女性調(diào)理內(nèi)分泌也有幫助,推薦減肥期間作為蛋白質(zhì)的來源食用.不過作為比較熱量得話,米飯116 大卡(每100克).所以熱量也不低了
白豆腐熱量高嗎
白豆腐和豆腐腦熱量低，所以不會(huì)發(fā)胖。 豆腐的種類很多，不同的制成過程，其熱量值有很大差異。白豆腐及豆腐腦熱量很低，脂質(zhì)含量也不高，且不含膽固醇，吃了不會(huì)發(fā)胖，適合減肥期間食用。 但是油豆腐或豆腐干，由于含水分減少，含油脂增多，熱量值較高，多吃的話有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
常見豆腐熱含量
白豆腐熱量：81大卡/100克； 營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物4.2克，脂肪3.70克，蛋白質(zhì)8.10克，纖維素0.4克；
油豆腐熱量：244大卡/100克； 營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物4.90克，脂肪17.60克，蛋白質(zhì)17.00克，纖維素0.6克；
豆腐腦熱量：15大卡/100克； 營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物0.00克，脂肪0.80克，蛋白質(zhì)17.00克，纖維素1.9克；
豆腐干熱量：140大卡/100克； 營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物11.50克，脂肪3.60克，蛋白質(zhì)16.20克，纖維素0.80克；
豆腐皮熱量：409大卡/100克； 營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物18.80克，脂肪17.40克，蛋白質(zhì)44.60克，纖維素0.20克。
哪種豆制品的熱量最少
可能人們有誤區(qū)回絕得知豆制品會(huì)友很多的熱量,其實(shí)不然,適當(dāng)且合理的食用豆制品不但不會(huì)長(zhǎng)肉肉還會(huì)減肥哦!比如豆?jié){減肥法,每天早晚食用豆?jié){,避免食用餅干,油條,油多的菜等食品,午餐照舊,連續(xù)2星期就會(huì)有明顯效果哦!還有在政才是多吃起水煮豆腐,或是少油的炒豆腐等,會(huì)增加飽腹感,有助于減肥大業(yè)哦!相對(duì)你所說的那幾種豆腐泡寒熱兩較高,畢竟是油炸食品嘛!在這就是腐竹制作工藝較復(fù)雜,所以導(dǎo)致肥胖的物質(zhì)較多!其他的都沒什么大問題!其實(shí),豆腐腦是熱量少而且好吃的豆制品,可以試試哦! 這就是我知道的了,最后祝你好運(yùn)!加油吧!
水煮豆腐,熱量高嗎??
水煮豆腐的熱量(以100克可食部分計(jì))是90大卡(376千焦),單位熱量較低. 每100克水煮豆腐的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%.
豆腐有幾多卡路里?
熱量72卡路里、脂肪4.2克、糖2.4克、蛋白質(zhì)7.8克、鈣100毫克、鐵5.2毫克、磷 176毫克、鈉354毫克.優(yōu): 含豐富鈣質(zhì)及磷質(zhì),鞏固骨骼,且含大量纖維及蛋白質(zhì),有助消化及肌肉增長(zhǎng).劣: 定要新鮮食用及良好儲(chǔ)存,否則很易產(chǎn)生細(xì)菌.營(yíng)養(yǎng)師意見:豆腐的食用價(jià)值甚高,不單能防治骨質(zhì)疏松、降血脂、降血壓,甚至有抗乳癌及前列腺癌等功用. 但患尿酸過高人士不宜吃豆腐或豆制品,因高蛋白質(zhì)食品較難消化,會(huì)影響病情.至于食左肥不肥,都系視乎煮的方法.如果系炸 / 用太多油煎,當(dāng)然好肥啦~最健康的煮法是蒸豆腐,加少少生抽食都好好食呀.也可以用日式的豆腐做沙律 / 甜品~~
麻辣豆腐的卡路里是多少
100g的豆腐1般的熱量為81卡路里,麻辣豆腐還是以豆腐為主,其他佐料基本可疏忽.具體麻辣豆腐的熱量就看量的多少跟100g的量相比了.
吃豆制品很容易發(fā)胖嗎
不會(huì)` 首先要弄清發(fā)胖的原因.人為什么會(huì)發(fā)胖?就一個(gè)根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng),就把它變成脂肪積存起來了.要使自己不發(fā)胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量.要使自己減肥,就必須做到:每天消耗的熱量>攝取的熱量. 真正的豆制品有植物蛋白居多·熱量不多!! 吃多不但不會(huì)容易發(fā)胖·還會(huì)有幫腸胃消化·
祖名豆腐干的熱量是多少?
祖名豆腐干的熱量(以100克可食部分計(jì))是342大卡(1430千焦),在同類食物中單位熱量較高.每100克祖名豆腐干的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%.