鋼管舞是什么舞蹈啊?
鋼管舞:起源于美國(guó)的一種勞動(dòng)人民自編自演的舞蹈,最初是一些建筑工人中流傳開(kāi)來(lái),他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱,表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的民族性格.鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一. 20世紀(jì)二十年代開(kāi)始,隨著美國(guó)經(jīng)濟(jì)泡沫破滅,鋼管舞就淪落到了色情場(chǎng)所,動(dòng)作極具挑逗性. 進(jìn)入21世紀(jì),可能是受了名模凱特·摩斯在WhiteStripes樂(lè)團(tuán)音樂(lè)錄像帶中的撩人鋼管表演吸引,或是被電影《偷心》中娜塔麗·波特曼蠱惑,愈來(lái)愈多英國(guó)都會(huì)女性以鋼管舞健身,借此塑造健康的性感. 在不少人的印象中,鋼管舞是歐美色情場(chǎng)所僅供成人欣賞的一種娛樂(lè)活動(dòng),其實(shí)不然,這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚.
什么是鋼管舞
鋼管舞（pole dance），可稱(chēng)作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來(lái)完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈。其著裝、動(dòng)作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂(lè)健身價(jià)值。2010年底中國(guó)鋼管舞錦標(biāo)賽啟動(dòng)，競(jìng)技鋼管舞發(fā)展在中國(guó)誕生；2012年12月，鋼管舞改名為“緣桿”，將作為競(jìng)技項(xiàng)目代名詞。其鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須在收緊腹部肌肉才可以完成各種動(dòng)作，只要一放松，身體馬上就會(huì)往下掉。鋼管舞也會(huì)鍛煉到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞每小時(shí)燃燒500卡路里，一個(gè)半小時(shí)的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習(xí)鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強(qiáng)女性自信、美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂(yōu)郁癥、增進(jìn)夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢(shì)
“鋼管舞”是什么舞啊?
鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來(lái)完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈。其著裝、動(dòng)作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂(lè)健身價(jià)值。
說(shuō)起鋼管舞，人們過(guò)去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂(lè)部里流行的性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動(dòng)作。而到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時(shí)尚的健身減肥運(yùn)動(dòng)，在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎。現(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭(zhēng)議中慢慢為人們所接受。
其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重心馬上就往下掉。鋼管舞也會(huì)練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。實(shí)踐表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說(shuō)：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞?！?/p>
求鋼管舞英文歌曲!!
1、Madonna(麥當(dāng)娜)：La Isla Bonita；Celebration；sorry；music
2、Rihanna：Only Girl (In the World)；
3、布蘭妮：Baby One More Time；3；Till the World Ends；How I Roll（飆舞）；Crazy；
4、Lady GaGa：Telephone（Feat. Beyonc）；Poker Face；Alejandro（Daddy San Mix）；Bad Romance；
5、NANA：Lonely；
6、歌名：let’s talk about a man (DJ迪廳勁爆)；abracadabra (經(jīng)典迪廳舞曲)
7、Groove Coverage：far away from home；God is a girl；she
8、Timbaland：The Way I Are
9、Rihanna：Rude Boy
10、艾薇兒 11、后街男孩 12、邁克杰克遜 13、林肯公園
樓主：暫時(shí)就這些吧，鋼管曲有慢搖式的，也會(huì)有動(dòng)感十足的，不知道你喜歡哪種，也許我介紹的上述歌曲你并不陌生，但的確不錯(cuò)。 太多了，一下子記不起來(lái)，還有主要是忘記歌名或是經(jīng)別人轉(zhuǎn)發(fā)的，并沒(méi)寫(xiě)上歌名，不知道。
以上所列，前面是歌手后面是歌名， 再就是有聽(tīng)聽(tīng)看，這些歌手的作品都不錯(cuò)。
希望對(duì)你有所幫助。
什么是《鋼管舞》
時(shí)下，英國(guó)許多運(yùn)動(dòng)組織都開(kāi)始追捧鋼管舞，包括“英格蘭運(yùn)動(dòng)”這樣的著名運(yùn)動(dòng) 組織?！坝⒏裉m運(yùn)動(dòng)”的一位新聞發(fā)言人說(shuō)：只要是安全的運(yùn)動(dòng)，那些鼓勵(lì)人們離開(kāi)沙發(fā)的都是好主 意。這不僅僅是一項(xiàng)健身活動(dòng)，每天花兩小時(shí)在舞桿旁邊，經(jīng)過(guò)6周之后許多女孩說(shuō)她們獲得了新 的自信。
其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因?yàn)楸热缭谀銍摴芑匦眢w時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重 心馬上就往下掉。鋼管舞也會(huì)練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變 得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。實(shí)踐 表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說(shuō)：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練 習(xí)鋼管舞?！?/p>
【鋼管舞概念】
起源于美國(guó)的一種勞動(dòng)人民自編自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流傳開(kāi)來(lái)，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的民族性格。鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一。
【鋼管舞的流傳】
鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國(guó)日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂(lè)一把，之后流傳開(kāi)來(lái)，成為中下層社會(huì)的民間舞蹈。二十世紀(jì)20年代開(kāi)始，隨著美國(guó)經(jīng)濟(jì)泡沫的破滅，鋼管舞就淪落到了色情場(chǎng)所。現(xiàn)在的鋼管舞多是在歌舞廳才能見(jiàn)到的艷舞，舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動(dòng)作。在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場(chǎng)所僅供成人欣賞的一種娛樂(lè)活動(dòng)，其實(shí)不然，這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚。象娜塔利·波特曼、卡門(mén)·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經(jīng)加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實(shí)是一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥的好運(yùn)動(dòng)。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來(lái)愈多的英國(guó)都會(huì)女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會(huì)計(jì)師、慈善團(tuán)體工作者到家庭主婦都有，年紀(jì)最大的六十多歲。
【鋼管舞服裝】
跳鋼管舞首先要講究著裝，緊身短褲，緊身上衣，可以讓學(xué)員更好地看到自己的身體曲線(xiàn)和動(dòng)作完成情況。過(guò)膝的長(zhǎng)靴不僅可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護(hù)你的腿不會(huì)被磨得太疼。
【鋼管舞基本動(dòng)作】
名稱(chēng)：波浪貼桿
難度：入門(mén)
解析：顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進(jìn)鋼管。
要求：翹臀。
難點(diǎn)：伸腿翹臀的同時(shí)，頭部的高度保持不變。
體驗(yàn)：在保持翹臀的同時(shí)，讓頭部高度不變確實(shí)有困難，因?yàn)檠坎粔蛉彳洠尾繜o(wú)法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個(gè)動(dòng)作充滿(mǎn)美感。
名稱(chēng)：旋轉(zhuǎn)
難度：中級(jí)
解析：用手和膝蓋將身體固定于鋼管上，圍繞鋼管做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
要求：一定要充分活動(dòng)開(kāi)，身體盡量放松。
難點(diǎn)：用手臂的力量克服地球引力。
體驗(yàn)：無(wú)法完成這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樾枰軓?qiáng)的手臂力量才能將身體掛在桿上
什么是 鋼管舞？
起源于美國(guó)的一種勞動(dòng)人民自編自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流傳開(kāi)來(lái)，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的民族性格。鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一。
鋼管舞起源于19世紀(jì)末美國(guó)日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂(lè)一把，之后流傳開(kāi)來(lái)，成為中下層社會(huì)的民間舞蹈。二十世紀(jì)20年代開(kāi)始，隨著美國(guó)經(jīng)濟(jì)泡沫的破滅，鋼管舞就淪落到了色情場(chǎng)所?，F(xiàn)在的鋼管舞多是在歌舞廳才能見(jiàn)到的艷舞，舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動(dòng)作。在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場(chǎng)所僅供成人欣賞的一種娛樂(lè)活動(dòng)，其實(shí)不然，這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚。象娜塔利·波特曼、卡門(mén)·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經(jīng)加入到鋼管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗條。這確實(shí)是一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥的好運(yùn)動(dòng)。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來(lái)愈多的英國(guó)都會(huì)女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會(huì)計(jì)師、慈善團(tuán)體工作者到家庭主婦都有，年紀(jì)最大的六十多歲。
時(shí)下，英國(guó)許多運(yùn)動(dòng)組織都開(kāi)始追捧鋼管舞，包括“英格蘭運(yùn)動(dòng)”這樣的著名運(yùn)動(dòng)組織。“英格蘭運(yùn)動(dòng)”的一位新聞發(fā)言人說(shuō)：只要是安全的運(yùn)動(dòng)，那些鼓勵(lì)人們離開(kāi)沙發(fā)的都是好主意。這不僅僅是一項(xiàng)健身活動(dòng)，每天花兩小時(shí)在舞桿旁邊，經(jīng)過(guò)6周之后許多女孩說(shuō)她們獲得了新的自信。
其實(shí)，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因?yàn)楸热缭谀銍摴芑匦眢w時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只要一放松，重 心馬上就往下掉。鋼管舞也會(huì)練到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變 得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。實(shí)踐 表明，初學(xué)者上了6堂課后，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說(shuō)：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞?！?
鋼管舞是什么東東?
幫你查的資料,以后想查什么,告訴我啊!! 健身鋼管舞分為桿上技巧,桿下舞蹈動(dòng)作兩部分.桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉,特別是手臂、大腿、臀部、腰部,能夠起到很好的減肥塑身效果;桿下舞蹈動(dòng)作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素,既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強(qiáng)之感,從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布,從而增加您的性感與自信.不能作為健身為主,這種舞跳得不能太過(guò)柔軟和舒放,以便有夜總會(huì)“熱舞”之嫌,又不能跳得太過(guò)剛硬而失去了舞蹈的美感.而且由于活動(dòng)量大,在起舞時(shí)最好先做一些擴(kuò)展的動(dòng)作和暖身運(yùn)動(dòng)等.
一首超好聽(tīng)的鋼管舞英文女生歌曲
適合鋼管舞的慢搖英文歌曲要抒情、溫柔的、還有是要女聲
來(lái)吧,一起搖:Rihanna-s&m,Ladygaga-bad romance,Pitbull-I Know you want me,Ne yo-give me everything,注:QQ音樂(lè)搜索即可,試聽(tīng)愉快哈!
跳鋼管舞是啥意思
鋼管舞:起源于美國(guó)的一種勞動(dòng)人民自編自演的舞蹈,最初是一些建筑工人中流傳開(kāi)來(lái),他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱,表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的民族性格.鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一. 現(xiàn)在的鋼管舞到多是在歌舞廳才能見(jiàn)到的艷舞,舞蹈者憑借自己的柔韌和性感圍繞著鋼管做勾引動(dòng)作.在不少人的印象中,鋼管舞是歐美色情場(chǎng)所僅供成人欣賞的一種娛樂(lè)活動(dòng),其實(shí)不然,這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時(shí)尚.象娜塔利-波特曼、卡門(mén)-伊雷察和凱特-摩斯等性感女星,都已經(jīng)加入到鋼管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗條.這確實(shí)是一項(xiàng)能增強(qiáng)柔韌性并能減肥的好運(yùn)動(dòng)